文章吧-经典好文章在线阅读:《你唯一的缺点就是太完美了》读后感10篇

当前的位置:文章吧 > 经典文章 > 读后感 >

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感10篇

2017-12-28 20:26:02 来源:文章吧 阅读:载入中…

《你唯一的缺点就是太完美了》读后感10篇

  《你唯一的缺点就是太完美了》是一本由[加]马丁·安东尼 / [加]理查德·斯文森著作,北京联合出版公司出版的平装图书,本书定价:39.80元,页数:320,文章吧小编精心整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(一):不完美才是完美

  《你唯一的缺点就是太完美了》,我摸摸鼻子无辜的说:哪有,我再追求完美的路上。我自认为自己是个没追求心态有点懒散的人,可最近感觉到焦虑,翻看本书时,惊觉,我的焦虑来自我要追求完美,什么?不知你有没有,做任何事情要追求完美或者是很看重在别人眼中的评价,书中在第9页提到生活中不合理的高标准可能导致问题地方,比如工作学校表现、整洁和美学、外貌、健康个人卫生等,不知你有没有中招,我是有,只能倒没觉得,可能是现在对自己要求越来越高,原来这就是太完美的表现。

  完美固然好,每个人都想让自己越来越好,或者在他人眼中那么完美,但人无完人,追求完美的人,会很在乎别人的眼观和评价,这种比自身的折磨更严重,你会嫌弃完美不好吗?不是不好,太过追求完美,会造成自己有心理疾病,有时没那么完美也挺好,自己的人生,何必在乎别人眼观,有句话说:走自己的路,让别人去说吧。

  第53页真是说中自己的痛点:责任心过强以及控制欲过渡,我属于责任心过强的人,可很多事情和人不是我们能够控制的,因此会导致人际关系出现裂痕。书中也给多练习释放这种思想,识别自己的完美主义思维,并理解思维与完美主义之间的关系,是克服过高标准的重要步骤,书中当然也根据这种问题给出解答,从思维和行为方面入手,克服完美主义。

  本书也非不要我们追求完美,而是教会我们学会将自己的标准变得灵活,它像一面镜子,让你我认清完美主义的真相,帮助我们从完美主义的思维和行为中解放出来。灵活不极端,生活原来可以如此美好

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(二):教你如何摆脱完美主义的烦恼

  我经常有一个习惯,就是喜欢把兜里的钱叠放的很整齐,这种整齐的标准是超过一般的,通常是按面额大小的顺序排列,把小面额的放在最上面,大面额的依次往下排列,不容忍折叠、卷边,而且都是正面朝上,连票面上人头的方向都是一致的,等全部收拾整齐,不再参差不齐之后,再统一从中间折叠放进兜内,在整个理钱的过程中,我一点也不觉得繁琐,整理好觉得很舒心,而有时因为太匆忙,没有整理好,就觉得别扭,没做妥当。现在想想,这其实就是一种在整洁方面过度追求完美的表现,这是我在看了《你唯一的缺点就是太完美了》一书之后才有的认识。《你唯一的缺点就是太完美了》作者是加拿大心理学会前主席马丁·安东尼,已经出版《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》等书,深受读者欢迎,算是一位资深心理专家。仔细读了他的这本书之后,我感觉这本书通俗易懂,还是比较实用的!书中既有理论说明,又有具体操作指导,讲解、指导往往都很具体,从不空谈!算是一本很好的心理学自助读物。封面

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(三):你唯一的缺点就是太完美了

  你唯一的缺点就是太完美了

  我们不完美,但是我们喜欢追求完美,并且经常自以为很完美。这是一种病,得治!与其说这本书是本心灵鸡汤,倒不如说它是本分析自我和行动手册,也许这就是西方心灵鸡汤的特点吧。提出问题,展示现象,分析问题,列举出大量的数据,结合各种表格、图表,给读者一个非常具象的行为方法,而不是像中国人习惯的鸡汤那样,让你看了也得自己去“悟道”。这就是西方那种很直接的表达,如果你的心理模式符合以下ABC……那么恭喜你,你就是个完美主义的人,如果你是,那么请看下面的行为手册1、2、3,你这样做会有效……西方人就是这样“简单粗暴”的把事情交代的清楚明白。而一切如果是到了中国人手里,就都会变得很复杂,你看到的会是一大堆“引人深思”的小故事,里面的道理,对不起,自己去悟,悟出来了,是你幸运,;悟不出来,施主,你还得修炼;至于悟出来以后又该怎么做,你都悟了还不知道怎么做吗?中国人就是这样云山雾罩的把人忽悠晕的。所以我更喜欢这种很数据化的对照,很简明的行为模式参照,虽然可能确实不一定正确,但是至少它好操作、可复制。

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(四):完美主义的心理学福音书

  《你唯一的缺点就是太完美了》具体来说是讲完美主义的危害及其科学应对策略的一本书。在不那么“完美主义”的人眼里,这个词汇就像一个形容人格特质的中性词,并没有什么大不了的,有时候还觉得自我标榜“完美主义”的人往往成功并且有一点点引以为傲。但是,作为一位“完美主义”者,其中苦楚还真是不少,为了精益求精,我们浪费了大量的时间内心充满焦虑,生怕失败到来;有时候,为了避免失败而保持“完美”,我们时常拖拖拉拉,所以,号称有“拖延症”的人十有八九是个傲娇的完美主义者。我们不光要求自己达到一些严格的标准,还往往要求身边的人也达到同样的高标准,可是别人往往无法实现我们的期待,所以失落愤怒也是家常便饭。作者是来自加拿大的两位优秀的心理学家和精神病学家,而且咖位很大,其中马丁·安东尼为加拿大心理学会前主席、瑞尔森大学心理学系主任及教授、圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任;理查德·斯文森为麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任、圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。两位作者的作品已经有很多种出了中文版,如《心理自助系列:羞涩与社交焦虑》《不焦虑的生活》《克服恐惧感和恐惧症》《行为疗法》等,足见两位作者的专业背景之深厚。另外,不要因为作者的学术做得好就恐惧了,其实这不是一本大块头的专业书,这本书的目的是为了给被完美主义困扰的人提供实质行帮助,所以,我觉得小清新的封面更能体现作者的用意,就像斯蒂芬·威廉·霍金写《时间简史》并不是为了阐述专业问题,而是为了普罗大众能够从物理学中有所收货、有所了解一样为此,作者别具心思地加入了很多生动、形象的小例子来帮助我们在保持兴趣的前提下获得专业、科学、已经得到证实的应对技巧。为了不使本书的讨论范围大而宽泛,作者特意指出,他们只剖析完美主义的危害及根源,并主要从认知行为疗法入手来提供解决对策。因此,这本书的逻辑架构是特别明晰的,还附带有各种各样的练习和评估表,以便使用者可以量化自己的问题的严重性或者跟实在地检验恢复的效果。作者在本书中精妙地总结了完美主义者的共有特质:对自己或者他人抱有很高的标准或期待,而这种标准或期待往往是无法达到的。而一旦无法达到这种标准或期待,完美主义者往往就容易产生大量心理问题,例如因为总是达不到标准而对别人进行的无理苛责或者表达愤怒,为了保持完美身材而节食,从而造成饮食功能紊乱,为了保证完美而无法完成任务时的焦虑或者抑郁。作者同时分析了完美主义者的思维和行为,以及如何运用认知策略才改变完美主义的行为和思维,真心挺有道理,正在实践中,希望同样为“完美主义”困扰的小伙伴们一起努力

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(五):当个完美主义者好吗?——《你唯一的缺点就是太完美了》有感

  相信大家平时都或多或少关注过星座吧,记得之前身边的人相亲的时候还碰到对方长辈拿星座来看双方是否匹配,是否合适,这里面到底有多少可信度这里不是讨论的重点。我之所以提起星座,是以为在我们日常所提起的这些星座里面有一个星座还是比较有特点的,那就是处女座。旺旺在日常交往中我们很看到这样的情形,如果有一个人做什么事情都是想要追求完美,想要将身边的一切都收拾的井井有条,无法容忍任何混乱等等,这个时候我们都会开玩笑的说一句:这人是不是处女座呀?网上也有相当多的搞笑段子来调侃处女座(没有任何恶意哈),可以说处女座的人只是一个引子,这里想要讨论的是追求完美主义的人。追求完美,可以说每个人或多或少都这么想过。

  但是如果一昧地追求完美真的好吗?这个问题可以说在各个年代都有争论,但是有一点毋容置疑的就是如果追求完美走上极端的话那也是不好的。虽然知道走极端的好,但是如果想要说清楚还是比较有困难的。这本《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼编写,就是从心理学的角度去探讨为什么太追求完美会不好,通过书中的十六个章节来将完美主义从外至里层层抽丝剥茧,系统的为读者展现出来。可以说作为读者我们可以通过本书来审视自己的行为,可以来检视自己的行为是不是过头以及如何来避免过分追求完美。

  例如书中的第七章“改变完美主义思维”就列举了一些方法将完美主义思维从完全抽象的形式具体转换为看得见摸得着的形式,这样更方便读者来参考或者采纳实践书中的建议。而且书中还附有相关的练习,例如‘练习7.1 改变完美主义思维的日记’里面就提高了两个模版来方便我们模仿。

  整本书阅读下来,我认为本书的实用性还是相当强的,但是也正如书中所说的那样,我要提醒其他读者:不要力求完美地要求自己做到书中的所有要求!希望这本书能够给那些过分追求完美主义的人一些帮助。

  《你唯一的缺点就是太完美了》读后感(六):欣赏在快乐中追求完美的人

  前两天刚读完杰弗里•科特勒著的《改变》,是一部心理治疗系的书。今天再次翻开的这本书是加拿大心理学会前主席马丁•·安东尼和精神病学大咖理查德•斯文森合作的《你唯一的缺点就是太完美了》,是献给那些被完美主义困扰的人士。

  我的身边还真有这样的人,他们有一个共同的特质,在自己能力范围内总想达到极致。举个简单的例子,写个笔记,一定要一点涂抹都没有;做一件事,一定要故其前后左右,做到面面俱到林清玄曾写过一个追求完美的故事,题目叫《追求完美的老人》,故事讲的是一位老人在年轻时发誓,要找到一位最完美的女人,娶她为妻。于是,他就开始满世界寻觅自己的完美另一半。60年后,在一个不知名的小镇,有人看到了这位老人,就问他,还没找到吗?他说,我寻找60年了。难道60年您都没有找到一位最完美的女人吗?他说,我30岁时曾经找到一位世界上最完美的女人。人们又问他,为什么你们没有结婚呢?他说,因为那个女人也在寻找这个世界上最完美的男人。读了这个故事你可能会哈哈一笑,笑过之后,你会反思一下吗?我们其实也都做过这样的事情,有些时候,追求完美也是一种病。

  在这本书中,焦虑及认知行为疗法研究专家马丁•安东尼和理查德•斯文森会带你发掘完美主义的根源,探索完美主义对于生活的影响现实中一些人想把一件事做到极致,对此有人会因此抑郁,有人会为了自己的所谓完美,把别人弄得心力憔悴。如果你的老版具有这样的特质,那么“恭喜你”,你惨了。一件事要做得漂亮,绝不是一个人能完成的,需要一个团队的精诚合作,而且这个团队,还需要具备同样的高素质。老版如果是高人,而他的下属各个技能差,结果只有一个,老板被气死。我们都看过女排的比赛,特别是去年的奥运会,郎平指导的女排姑娘夺冠并非是以弱胜强。小组赛,女排姑娘没有发挥好,好悬被淘汰出局,可是进入决赛后,她们越战越勇,先后淘汰了自己小组赛时曾经输过的对手。有人说,那是郎平指挥得好,这一点我承认,郎平确实与众不同,总能带给大家惊喜,但同时大家也应该看到,郎平所带的队伍,并非是一只弱旅,她们也有骄人的胜绩,只是在那个时间结点,女排姑娘的奋勇拼搏,不服输的精神,让她们再一次一鸣惊人。有人说郎平指导的女排,以近乎完美的比赛节奏,让对手留下了遗憾悲痛。我总觉得,郎平的高人之处不是她的技战术,而是她能把队员从很大的压力解脱出来,让她们尽情发挥自己的特长,而不是为了夺取冠军而发挥失常。在奥运年,经常会看到一些竞技高手因为太想获得金牌而失去金牌。不得不说,过于追求完美,会让自己变得抑郁,焦虑,甚至惶恐。《你唯一的缺点就是太完美了》的作者在本书中就讲述了一些新的、被证明有效的应对技巧,帮助你克服犯错的焦虑,帮你改掉完美主义者难得的缺点。书中也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系,并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习,你会越来越容易远离烦恼、享受生活

  追求完美是一件好事,但是千万别过了。不切实际地追求完美,只会给自己造成致命的伤害。但凡追求完美的人,都会给自己施加一些压力,让自己变得更完美。完美是什么?完美的结果是什么?有人希望别人做得完美,对自己的要求并不高,有人希望自己做得完美,对别人要求并不高,前者把别人累疯了,后者把自己累疯了,而结果呢?做了很多未必都是有用功,我觉得不论是希望别人完美,还是希望自己做得完美,前提是这件事是否有必要做得完美,如果事事都要做得完美,自然而然,没几个人能够达到要求,但是偶尔一次达到极致,就会带来一种扩散效应,女排姑娘奥运会夺冠就是一个很好的事例。

  我们做家长的每一次都希望孩子考出好成绩,自然无形中给孩子增加了压力,而有想法的家长绝不会把这种压力传导给自己的孩子,高考过后,有人欢喜有人忧,为何?家长们不妨早点读读这本书,让孩子在轻松的环境下放松自己去参加高考,或许你就会收到意外的惊喜。

评价:

[匿名评论]登录注册

评论加载中……