与内心的小孩对话读后感10篇
《与内心的小孩对话》是一本由金伯利•罗斯 / 弗雷达•弗兰德曼著作，金城出版社出版的平装图书，本书定价：26.80元，页数：187，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《与内心的小孩对话》读后感(一)：彻底地暴露
书看了两遍 看第一遍的时候被彻底击中，恍然大悟我的那些患得患失原来都是有因可循。
暑假读了第二遍 发现了 承认了很多小时候的事情对现在的自己造成的不好的影响
羞耻感
罪恶感
自我认知上的偏差
低自尊
他们确实存在于我的脑海中 潜意识里 控制了我的想法 和思考事物的方式。
第二遍看完 那个一直藏在内心深处的 胆小的脆弱的 需要保护的 渴望关爱的 自己被挖掘出来。
我也不知道彻底挖掘出了一个阴暗的自己是不是一件好事。
有点开心 因为发现我不是一个人 不是所有坏事都会发生在我身上 不是所有不如人意的事情的发生都是我的罪过 发现 （我活着大概没什么用）这个想法大概是错误的
有点难过，毕竟发现了那个大家认为的活波开朗 阳光自信 热爱生活的形象下面 有个截然不同的自己.之前还有些担心自己精神分裂…然而 其实都是自己啊。
和心理老师聊了聊希望变得更好 但是现在仍然是一种down的状态。
现在开始在读《自尊的力量》&《自卑与超越》 给自己一年的时间。希望能变的更好
《与内心的小孩对话》读后感(二)：你有多久没和自己待在一起了？
繁忙喧嚣的都市里，人们每天过着奔波劳碌的生活。有多久，你没有静一静，和自己待在一起，听听自己内心的声音了？有多久，你没问问自己，为什么总是有情绪，总是不开心？有多久，没给自己的心灵放个假了？如果是，那么我推荐《与内心的小孩对话》这本小书。
它是一本不太厚重的小册子，英文名是《Surviving a Borderline Parent: How to Heal Your Childhood Wounds and Build Trust, Boundaries, and Self-Esteem》，直译过来是《遭遇边缘型障碍人格父母—治愈你的童年创伤，建立信任、边界与自尊》，这本书的初衷，是写给边缘型障碍人格的父母的孩子看的。不过，在我看来，即便你没有遭遇那么严重问题的父母，这仍然是一本非常适合DIY探索的，自助阅读与学习的心理学科普读物。
如果说《被讨厌的勇气》是以思辨性的对话见长，《活出生命的意义》是以清明上河图一般的囚徒心灵画卷取胜的话，那么这本小书，就像它的中文译名一样，柔柔细语，娓娓道来，引领着你去找到那个小时候的自己，或者是繁忙喧嚣的成人世界背后，那个安静午后的自己。
这本书的封底上写着：
倦怠？被忽视？不被关爱？
如今，已经成年的你是否
感觉无法信任他人？
将别人的需求摆在自己的需求之前？
……
是不是有似曾相识的感觉？这本书引导你听见自己内心的声音，试图晾晒你心灵深处的印记。
先看见，再触摸，终疗愈。这本书的特点是：对一些主要的核心信念和负面感受做了描写和分析，由于涉猎的范围内容比较广，阐述也尽可能的具体、生动，所以你常常会有找到自己影子的感觉。
不过你不必担心，这些似曾相识的熟悉感受，并不代表者你要对号入座，成为书里描述的“某个人”。相反，对这些感受和情绪的准确勾勒和细致描述，正是这本书试图“治愈”与发生作用的最关键之处。
它通过非常细致入微的情绪、观念的描写和内在信念的显在化，尝试让你对持有的不合理的认识与反应，逐步进行了解、接纳与矫正。当然了，这个过程不是一蹴而就的，你需要多一点耐心，慢慢的来进行。效果虽不立竿见影，但是只卖20元的这本小书，以极高的性价比给了你看见和接触自己的可能。
找到自己
这本书，很多章节的行文模式是这样的：
你有没有过内疚的感受，看看以下这些感觉是否熟悉？“停下来”“想一想”：
你是否持有如下的信念？例如我该为他人的情绪感受负责？
然后列举10个细致入微的信念……
这些信念都是真实的吗？你确定吗？
本书在第4章中讨论的关键字有“内疚”、“责任”、“原谅”、“怨恨”、“愤怒”、“沟通”，由于这些心理描写足够细致入微，所以你总能在里面找到与自己相似或者重复的部分，有时可能你会惊讶的发现，那些描述如此贴切。于是你愿意跟着读一读，写一写，想一想。
有时候你可能会有伤痛被唤起的感觉，会让人有一些不舒服，如果你难以承受，那么你也可以缓一缓。如果你仔细看，你会发现在书里也大都给出了相应的诠释与处理方法。
如果你可以跟着书中的提议，做一些简单记录和思考，不知不觉间，可能你的想法真的有一点变化。你可能更理解自己，或者更宽容对待自己，甚至你已经开始知道该怎么调节自己。
这就是这本书给我的最大感受：它是一个无声的小伙伴，陪伴着你，引领着你，推动着你，安慰着你。你要做的只是诚实面对内心，你最需要的只是一点点的勇气。
当然，书籍里概况了各种各样的情绪、理念与人格特质，肯定有一些是与你不太吻合的。我建议在阅读的时候，不要从前到后的全面的读，而是应该着重挑选与你自己特质、感受、想法相贴近的地方来阅读。我们并不是要啃大而全科学课本，或者完成毫不遗漏的读书笔记。我们只是要让书本对自己有触动、有作用，哪怕一点点，就可以。
我看书的时候有个习惯，对我自己有触动的地方我就会折一个角，方便我重新再读、感悟和体会。这本书看了一半，折角页数之多，感觉我已经把整本书都扭曲了，呵呵。我简直服了我自己。
比如：谈原谅
原谅不是忘记或否认你的经历。
原谅不代表免责或既往不咎。
原谅是你为自己做的事，别人不需要知道，你也没有义务告诉她们。
原谅不意味着你站的比别人高，成为殉道者。
原谅不是一次性的，不是非黑即白的。
你可以原谅一部分，而不原谅其他。
你可以在几个月、几年的时间里慢慢原谅。
原谅不是忘却。它帮助你继续你的生活，使得你不再需要为应对过去而耗费精力。
你是否有过不能释怀的往事和难以原谅的对象？你有没有因此困住了自己，或者一直活在怨恨里？读读上面那些文字，可能你的心灵会更轻松一些。
比如：谈愤怒
书里提到了愤怒公式：前期压力+当前压力+间接刺激+触发性想法=愤怒
当前压力指向现阶段经历的痛苦感情、未经满足的需求等，受到的威胁等；
间接刺激比如缺少睡眠、疼痛、饥饿；
触发性想法：如 “我不该受到这种对待”，“这不公平”。
于是你可以想一想，你是在什么时候愤怒的？你以前经历过什么？你那段时间睡眠和身体如何？工作压力呢？你有没有照顾好自己？
或者你的愤怒情绪已经压抑了很久，引爆你的那个点是什么？那个引爆点真是你理解的那样吗？
读到这些内容，让你可以以旁观者的身份，理解普通、平凡的自己，理解愤怒情绪的产生。
比如谈沟通：书里提到说，不要被打断，不要被激怒。就是说，不要固执于情绪利益，努力收获实际利益。
与内心-对话
书里的这些内容其实并不艰深，总能给我启发，相信也可以带给你启迪。唯一需要注意的就是，读这本书的时候，心要静一点，速度可能要慢一点，必要时可以拿只笔，涂一涂，画一画，写一写。因为这不是一本告诉你理论知识和正确观念的教科书，它更像一个手把手带着你做包子或者做泥罐的大叔：你得亲自来，你得上手，你得体验。
书里的前半部分，对于边缘性人格障碍的父母带来的负面影响，也做了较多的阐述，作者认为这些是造成心灵创伤和行为失调的的可能原因。对于读者来说，如果你没有那么糟糕的父母，你也可以理解为类似于父母的身边的人，也许你会发现自己故事的印记。
我想书中做了如此之多的阐述和描述，并不是让我们把责任一股脑儿的推给父母或者别人，而是想告诉我们，我们的过去、现在与未来之间，冥冥中确实存在着千丝万缕的联系，理解和看到这一点，也许你能原谅自己，也许你能宽慰自己，重要的是你会理解自己，可以更喜欢自己。面对对未来的路，你内心更笃定、更踏实，你也可以走得更有力、更清晰。
《与内心的小孩对话》是一本适合与自己静静对话的小书，你需要的只是一本书、一支笔和一个有着安定内心的盛夏下午，而已。
愿你喜欢你自己。
《与内心的小孩对话》读后感(三)：Notes
1，已知的痛苦要好过未知，即使未知意味着某种更美好的事物。
过去、现在
1，边缘型人格障碍的症状可以在两个极端间跳跃——极度愤怒或无法表达愤怒，理想化他人或贬低他人。
2治疗方法，一种是药物，尤其是抗焦虑和抗抑郁类药物，再加上心理治疗，但这也许需要多年的时间。另一种是辩证行为疗法(DBT)
3，他们当中很多人看上去很健全，这就会使得孩子怀疑自己的判断，并逐渐破坏他们的自我认知。
4，哀悼一段关系的死亡与此相似——尽管那个相关的人还健在，你的生活也还都在，但你仍然会去哀悼失落的希望、哀悼消失的期盼，哀悼你在意识到自己永远也不会拥有自己所预想的（或社会公认的）那种与父母的关系时所感觉到的失望。
5，痛苦在有些情况下是一种正常的反馈信号，痛苦告诉了你，有些东西需要改变。
6，接受并不意味着赞成；并不是说接受了某事，你就要为这件事而感到高兴；也不是说接受了某事，你就再也不需要为改变环境或改变自己的反应而努力。但接受确实意味着你认识到了真实的现实——包括所有的悲伤、幽默、讽刺和回馈——在未来的某个时刻，你一定会接受到相应的回馈。
7，下一次你觉得自己将会有剧烈地情绪波动时，请尽量只关注情绪本身，而不要评判自己该不该有这种情绪或者根据这种情绪做出反应。尽量不要否认你的感情。相反地，理清自己的感受。
9，p78原谅
10，前期压力+当前压力+间接性刺激+触发性想法=愤怒
-1- 愤怒是一种完全正常的反应。（它可以调动你的身体机能，它会提醒你你的底线已经被侵犯。）
-2- 愤怒并不会因为你的无视而消退。你应当承认、接受自己的感受并设法应对。
-3- 报复只会进一步加深愤恨，并经常会带来愧疚感。
11，发泄愤怒：总是转移自己的注意力将会使愤怒在不合适的时间以不合适的方式p100
12，童年时受过伤害的成年人通常都会表现出独特的力量，他们具有深刻的内在智慧、非凡的创造力和洞察力。在他们的内心深处——在伤口之下——隐藏着一个深沉的灵魂，他知道什么是美好的、什么是正确的、什么是真实的。由于童年的经历是那么黑暗痛苦，因此他们将一生的大部分时间都花在了寻找仅仅存在于他们内心深处的真善美之上。
✿同情心，推己及人，敏感，观察力，风趣，思维敏捷，公正，自力更生，独立，善良，良好的鉴别力，欣赏他人的优点，在平凡中发现美的能力
未来
1，你可能听过这个说法：你的个性在你还只有几岁的时候就已经发展成完全并基本定型了。然而，一些最新的研究却发现，事实并非如此——在你的一生中，你的个性都在发展变化。
2，不要问“什么是正常的？”而是问“怎样才是有效的？”
3、人们都会保护他们所珍视的东西。——简·布莱克
4、占有欲被用来形容那些认为自己应当拥有某样东西，但实际情况却不是那样的人。但是，当涉及到幸福、美满的时候，一定程度的占有欲却是健康的表现。
《与内心的小孩对话》读后感(四)：你的现在，都是必然
这本书对我的指导意义并没有想象中的那么大，因为我已经对父母（监护人）在子女成长中起到的作用（正面或者反面）有了一定的了解，我知道回避型人格，边缘型人格障碍的成因，但仍不影响它是一部好书。
读完这本书，你会知道你不是一个疯子，你曾经的那些被否定的想法和做法，不是不正常的，是再正常不过的。你也会知道你不是一个人受到这种困扰，你不是孤独的一个人在战斗。同时，你会知道，你现在的所有想法，极端的、羞愧的、否定的自责的，都是有他的成因的。也就是说现在的你，是必然。但是接受这点，不是让你沉沦，不是让你自怨自艾。而是让你在知道成因后，可以有选择的避免，可以完成你生命的重建。
有点遗憾的是，解决方法还是有点类似于心灵鸡汤和人际交往的混合体，让我没产生那么多共鸣。