《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感精选10篇
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》是一本由张鹤瑶著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：264，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感(一)：女人“内外兼修”，中医化瘀是法宝
现如今，由于养生的观念越来越被人重视，因此老祖宗传承了几千年的养生法又一度被推上台面，并成为追加吹捧的时尚行为。现在的女性，不管她是“女汉子”、“软妹子”、“女神”，还是“女强人”、“辣妈”，都避免不了经、待、胎、产等特殊的生理过程。而且在日常生活中，不仅要负担学业、家庭、工作等压力，还要面对每月必来一次的“姨妈”造访，这往往容易导致气滞血瘀的发生，因此，女性想要拥有一个健康的身体，首先就得化瘀通络。
本书《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》着重从瘀血的来源起因、瘀血与五脏、瘀血与五官、瘀血与肥胖、瘀血与月经不调、瘀血与孕育、瘀血与妇科病、瘀血与更年期、瘀血与预防、瘀血与保健等十个方面，论述了瘀血带给女性不仅仅是内在和外在的伤害，更是影响和伤害了女性最美好的一生，更是全方位的进行科学的指导，用中国流传了几千年的方法来进行辩证治疗，比如针灸、刮痧、穴位按摩、中药方，形成了本书作家张鹤瑶最独特的女人身心性护养之法。
因为经络分布于全身各处，所以瘀血也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血也出现各种不同的症状。作家张鹤瑶在本书中讲到瘀血与五官时，也说明了如果瘀血阻于头面部，皮肤细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感(二)：爱老婆就送老婆这本书吧！
爱老婆就送老婆这本书吧！
文/张宏涛
这本书是我给老婆买的。作者张鹤瑶是国医大师，针灸泰斗贺普仁的入门弟子和学术继承人。她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法，她是医道养生学、心理养生学演讲者和实践倡导者。
老婆喜欢中医养生类的书，家里有一百多本，其中就有张鹤瑶的《肌肤改变命运》。因为看过张鹤瑶的书，知道她的书通俗易懂，且很实用。所以就买了这本。我同时买的还有《中国女人要补阴》，补阴这本，强调的是补。而《化瘀通络是关键》强调的是排毒和疏通。如果不先排毒和疏通身体，那再好的东西也补不进去。作者还认为：十个女人九个淤，所以，我觉得应该给老婆看看这本书。
作者认为，面部有斑，则体内必有淤。所以，如果你面部有斑，仅靠面膜和化妆品是不够的，一定要注意排淤。当然，身体有淤，不是大病，不用紧张，只要平时在饮食、生活作息规律上多注意，保持乐观向上的心情，再加上中医的调理，身体的淤堵就能很快消除。而中医的调理，基本上都是按摩穴位和食疗（中医药食同源）。不像西医那样打针吃药甚至动刀……
作者认为，导致人体淤证的原因总体有三种，分别为：气血不畅、寒热不当、外伤致淤三种。所以，排淤前要先看看你属于哪一种淤。
全书讲的各种淤都是女性常见的问题，比如便秘、腹泻、头痛、疲劳、脸上各个部位的斑、肥胖、月经不调、各种痛经、孕期护理、通乳、坐月子、阴道炎、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期、失眠、盗汗……作者的解决方案也非常实用。作者遵循《黄帝内经》的说法，提倡“上工治未病”。最后两章里，作者还讲述了防淤秘诀和化瘀的妙术。
该书实在是女性必备的健康宝典。我老婆看了一些，非常喜欢，已经开始遵循上面的一些方法在尝试了。
如果你是女性，需要看看本书，好知道如何更好地化瘀、保健康，如果你是男性，就给你的母亲、妻子或女友送上一本吧！
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感(三)：女人掌握了中医就是强大的
女人掌握了中医就是强大的
这些年，妇女的地位与日俱增，女人越来越强势了，出现了女汉子。这表明女人的地位提升了，这是全社会的福利，也是全社会的喜事。女人强大吗？你说呢？我觉得是，女人掌握了中医就是强大的。本书是献给天下女人的身心性调养宝典，让女人身心通畅拥有真健康
不少女性朋友给我写信，大致的意思就是问我：“张老师，为什么我经常会感到身体疲惫？”答案就是你们的身体可能“瘀”了。
近我看了一项研究，是关于健康精神状况的临床调查，调查发现，近年到医院求诊“疲劳症”的患者中，以女性患者居多，我在为他人调理的过程中也发现了这一点。同时，“疲劳症”的人群中也有一定的职业倾向，比如空姐、护士等。调查研究发现，三分之二以上的女性受访者将疲劳归因于工作压力大、家庭负担重。
这让我想起找我调理过的栾小姐，初次见到栾小姐的时候，她面色苍白，非常憔悴，整个人都感觉有气无力的。栾小姐告诉我，她自己非常怕冷，经常手脚冰凉，睡眠质量也很差。她在一家500强企业工作，熬夜加班那是家常便饭，工作强度和工作压力也很大，公司的同事都说她是“工作狂人”“职场铁娘子”。不过*近“铁娘子”也遇到烦恼了，她发现自己越来越容易疲惫，别说是以前接受的强度的工作，现在只要工作强度稍微高一点，自己就受不了了，经常头晕眼花，精力也很难集中。她去医院检查，除了血常规化验发现她的红细胞偏低之外，其他的指标都没有什么异常。经过我的诊断，我发现她是气血受阻、供给不足而造成的易疲劳症状。虽然她的血常规检验指标并没有什么太大异常，但是她身体内的那些红细胞和血红蛋白实际上已处在死亡状态了，并不能发挥红细胞的功能，中医上把这称为“气血两虚”。
国医大师贺普仁入门弟子、时尚女中医师张鹤瑶结合自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验献给千万女性的身心性护养宝典：《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》，化瘀排毒，气血通畅，自然赘肉全无身材好、容颜美、不生病。
作者张鹤瑶，国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。中医药行业专业技术考评员。高级针灸师、中医教师。医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。被广大电视观众和读者亲切地称为“时尚女专家”。
她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。著作有女人身心性护养宝典《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。养生堂节目都在热议的话题，十个女人九个瘀；化瘀排毒，气血通畅，自然赘肉全无身材好、容颜美、不生病；国医大师贺普仁入门弟子、时尚女中医师张鹤瑶结合自身实践养生精华、数十万例女性身心调养珍贵经验献给千万女性的身心性护养宝典。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感(四)：爱自己的方式，多了解自己，多为自己化淤排毒。
在如今一个人人看颜值的社会，不管男女都十分在意自己的脸，女性更是如此。甚是关注自己的脸蛋，也很是舍得在脸上抹上各种名贵的护肤品，期望达到白煮蛋一般的娇嫩皮肤。可往往脸上有着系列的色斑，黑眼圈。为了美丽，只能用粉底一层一层的遮盖住色斑和黑眼圈。可这也是治标不治本的方法。大多人不知道脸上的色斑和黑眼圈等问题，只是身体向你发出的一系列的信号。甚至是现在的一些痛经，妇科病等问题都是身体向你发出的一信号。可大多数人并不知晓这一信号。
常有人将女人比作是水。连贾宝玉都说：女儿是水作的骨肉，男子是泥作的骨肉。我见了女儿，我便清爽；见了男子，便觉浊臭逼人。如书所讲：女人就想是山涧的河流，潺潺流淌则美丽动人、风情万种，一旦流入深潭，或预阻隔，则会变成一湾死水。女人想要美丽，永远都离不开补水，更加离不开通畅—。
为什么离不开畅通？因为现在的女人十个女人九个淤。淤，什么是淤？淤百度解释：水道被泥沙阻塞那么身体的淤就是身体的“水道”被“泥沙”给堵塞住。身体可比作水道，“泥沙”就是身体的，所以说身体淤了。那是什么原因导致身体的淤？，在《谁做的女人最怕淤》中讲的非常详细，身体的淤可大致分为三个：气血不畅、寒热不当、外伤致淤。
一：气血不畅：身体像是一座城市，五脏六腑是这座城市的高楼大厦，而血管、经络则是这座城市的交通道路。城市运作正常与否、发展繁荣与否，都与这座城市的交通顺畅与否分不开。一旦血管和经络的气血不畅，我们的身体这座城市的道路交通发生拥堵，也就是我们所说的身体的淤证。
二：寒热不当：我们身体的气血之所以能够运行不息，畅通无阻，主要靠的就是阳气的推动，而寒气是起到收引作用，如果身体受了寒气入侵，阳气就会受损，就会使气血阻滞造成淤证。
三外伤致淤：小时候因为玩耍摔倒了，膝盖上就会有淤青，有的时候是青色的，严重时还会变成紫色红，一般来说一个星期都不会消退，这主要是因为跌倒等外伤损伤了经脉血管，而使得血液溢出血管，成为“离经之血”。这种血不会重新回到血液循环当中，即使它是鲜血，如果在身体里一直留滞也会成为淤血，造成身体的淤证。
身体有淤大多是以上三方面所引起，所以现在的人动不动就心慌意乱，尤其是女性。女性本身就是心思敏感细腻，常常“忍气吞声”这些都是容易导致身体淤证的诱发原因，从而身体伴随着一系列的问题：便秘、腹泻、心急、头痛、疲劳、乳房肿胀、腰酸痛、色斑、黑眼圈、肥胖，经期问题等等。所以调养身体，是先找到根本的原因，才好好去对症下药。而看完这本书后你也就能更好的在你为你的身体化淤排毒了。更是能利用好经期和孕期更好的为身体排毒。女人爱自己的方式有一千一万种，但是有一种是最简单基本的爱自己的方式，那就是多了解自己，多化淤排毒为身体做减法。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》读后感(五)：如何消除小肚腩，黑眼圈，痘痘，乳腺增生？
----------《化瘀通络是关键》 文/纪汐
每次遇到许久不见的朋友，作为女性的我们，总是希望别人跟我们打招呼的时候说：“哎，好久不见，最近气色不错哦。”这样无疑是最大的赞美。
可是实际上环视我们周边的朋友，其实真正如《诗经·卫风·硕人》中的“手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀。螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。”这样健康美貌的女子，还是很难，偶尔才觅之一二。
现在的女性在享受男女平等的同时，也付出得更多，家庭必须得照顾，工作上也不让须眉，我们无法再像以前的女性那样，大门不出二门不迈，日出而作，日落而息。而以此同时虽然西医治好了很多病，但是由于亚健康引起的各种慢性病还有女性追求的健康美，并没法通过西医完全治好，很多时候都是治标不治本。中医作为中国几千年的基础，讲究的是平衡，很多西医无法治好的病，都得到中医的有效治疗。所以鹤瑶老师的书一出，我立马就阅读了。
《女人不发胖，容颜好，不生病，化瘀通络是关键》看书名就立马知道了。瘀在搞怪，那是否真是如此呢？
中医养生市面上的书籍太多了，也看了不少，《女人不发胖，容颜好，不生病，化瘀通络是关键》齐全地列了从头到脚所涉及到的所有病痛，特别是和妇女相关的。
久坐办公室的我们，其实都有个难言之隐，朋友看到我的时候，都会说：“纪汐，你不胖啊，怎么老喊自己胖呢？”其实除了靠穿搭得当来隐藏身上的肉肉，我更希望能够大胆穿些修身的，可惜现在不行了，为啥，因为肚子上的“游泳圈”越来越大了。俗话说：“裤腰长一寸，寿命减五年”肚子上的肉肉，还是要减掉，对身体健康比较好。
鹤瑶老师也在书里提到这点了，看来这病是通病，当然书中给出的方法需要坚持：
一个是跳蛇舞，特别是上午9点到11点脾经经气比较旺盛的时候，停下来休息几分钟，既能排毒，又能消除“游泳圈”，当然做饭，做家务的时候亦可。
另一个是补脾减腰茶，茯苓，薏米，当归，黄芪各100克，磨成粉，用热水冲着喝。当归，黄芪补气血，脾有动力把瘀堵在腰腹部的毒素排出去，“游泳圈”自然消失拉。
至于对于女性最为重要，又紧张的就是我们的“大姨妈驾到”而衍生的一切问题，不知道你是否遇到过痛经？正如十个女人9个瘀，其实10个女人应该也是9个痛经吧。多多少少没有生孩子的女性们，基本上都存在痛经问题，而这个问题，张老师也知道是重点，所以专门用一章的内容从发病原因到和月经相关的病情都简单而易懂的剖析了一遍后，并给出简易有效的治疗方法。
月经不调，寒瘀痛经，月经错后，月经紊乱，月经过多，月经过少，这些都是病，一定要重视，及时治疗。
要成为女神，坚持运动和食疗是必不可少的~
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20160711