《胃靠养，肠靠清》读后感10篇
《胃靠养，肠靠清》是一本由李博著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 38.00，页数：256，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《胃靠养，肠靠清》读后感(一)：年轻人该不该清肠
最近发现总是有胃满的感觉，虽然饿的感觉还是如期而至，但是一吃完饭，就觉得胃满，涨涨的，感觉不太舒服。在网上搜了下，看到关于胀气，无意间看到有个大夫的文章很有趣，只是忽略了他的名字。关于粥能养胃，也能反酸这个结论不但令我很有同感，也让我决心补充碱性食物。
前几天，老爸给我拿来一盒药，这盒药是他每天去听讲座试吃两个月才下决心买的，这段日子，为了听讲座，他跟老妈弄得跟上班一样紧张，风雨无阻。我知道这是老妈的主意，我跟我哥，一个消化不好，动不动就拉肚子，一个排泄不好，动不动就便秘。我属于后者，老妈对这个最清楚了，所以非要多买一盒药，说我该清肠了。
要说他们听回来的道理我也不是一点也不认可，但是清肠靠吃药我怎么都感觉不太靠谱，毕竟我不是老年人，对保健药品的信任度几乎是零。更何况我不愿意吃药，甚至感冒发烧都想挺过去拉到。老爸来一次问一次，这要你咋还没吃？我说我太年轻，我还是觉得食物清肠要比保健品更划算。
好大夫在线，我经常关顾，只是没有特意留心李博这个名字和他的个人网站《胃靠养，肠靠清》这本书主要讲消化方面的疾病。不过在这本书里我也看到了关于粥能养胃，也能导致反酸的文章我立刻想起曾在哪里看到过，回搜一下，果然找到。很少能看到如此平易近人的大夫，像拉家常一样就把疾病的缘由简单告知，这对于普通人来讲，接受起来更显容易了。
记得孩子小时候因为感冒，不愿意吃饭，两天下来，小脸竟瘦了一圈，第二天我就坐不住了，邻居的医生告诉我说，给孩子熬点小米粥，小火慢熬，熬出米油，没有小米大米也行，我按她说的照做，果然孩子很愿意接受这种香糯的米粥。
孩子和我的毛病很相似，不爱喝水，但离不了汤水。孩子也是大便干，我老妈经常说我是脾热，得想办法调，至今我也没调过来。到是从有了孩子之后，我的便秘莫名其妙就缓解了很多，现在基本正常了。我妈说是运动的结果，有了孩子全靠自己照顾，人忙起来了，肠胃也运动了。我也讲不出这里的门道，但是我觉得我的生活很规律，每天6点以后起床，一年也就那么一两天是个例外，晚上10点后入睡，整个白天紧紧张张，疲惫到晚上，胃口一直很好，睡得也好。我感觉这像是做了妈妈的福利哦！我不敢说身体非常健康，但也属于健康行列中的一员。
有了孩子之后，妈妈总要关心孩子的成长，哪天吃饭不好了，哪天大便不好了，不用别人提醒，自己立刻会提高警惕。很小的时候，长辈告诉我，小孩子容易积食消化不良，备上点王氏保赤丸，不过，孩子的胃口似乎一直也不是很差，很少出现消化不良的症状，但是他出生时，头发比较长，头发都是贴着头皮长，老年人一见到他，就会提醒，这孩子积食了吧，头发成缕。恰好孩子也不太胖，他们都说是食积的缘故，可是说得多了我也便置之不理了，反正他的头发每天都那样。
不过，孩子吃饭快，遇到自己爱吃的就不加控制，也会导致一段时间吃得多，一段时间吃得少。关于消化李博在书中以一个苹果最后变成便便的特例图文并茂，直观简单，我觉得如果老年人也耐下心多看看李博的《肠靠清，胃靠养》这本书，也不至于过于迷信保健药品。自己每天吃的内容，习惯自己最清楚，出了问题却非要医生给自己个明确的诊断，其实这并不容易，因为就连李博也意识到，每个病号平均十分钟的问诊过程，你可能连他的饮食习惯都没问明白，就要给出诊断结果，病开出药方，这是何等冒险的举动，也就不难理解，自己认为，一点的小病，总是治不好的囧境了。
保健药品的推销，离不开讲课，一方面要给老年人洗脑，一方面要给老年人信服的理论支撑，他们也是把医疗知识通俗到极点，跟老年人建立起了亲和力，才会让老年人深信不疑，而李博医生也在努力通俗化讲解，你每天的进食，何去何从，为何进少出多，或者进多出少，通过他的文章都可以有所了解。
《胃靠养，肠靠清》读后感(二)：让你少花钱的好书
一直以来肠胃都不太好，应该说从小到大身体都不太好，咳嗽不断，经常闹肚子，可是每每看医生，也只能解决一时之困。看到《肠靠清，胃靠养》后这本丁香园有名的医生出版的书后，一下午就吸收精华。适逢举国讨论号贩子之际，我觉得大家可以多读读这类专业医生的著作，起码学习些基础医学知识，知道哪些病究竟怎么回事，不用一点小病就找专家，也不至于有了大问题还不知道去找专家。
不偏见中西医
很多中医崇拜者谈到治疗养身，都会视西医的药物为洪水猛兽，觉得会有这种那种问题，而很多西医，也觉得中医没用，纯粹的心理骗人的玩意，没有经过双盲实验，难得作者并不偏见，两者相结合的给读者介绍，方便读者取两者之长。
生命在于运动
这句话大概是真理。因为中医、西医都说过。李博在《肠靠清，胃靠养》也说过好几次。只有人运动，胃肠才能跟着运动，他们运动起来，食物才会消化。一定量的运动会让身体机能运作起来。同时李博也用五行的思想论述了，脾胃不止是脾胃，它跟其他器官也有联动关系，以金木水火土跟五脏对应，论述胃肠有时候不止是胃肠的问题，也可以是肝肺等器官的影响。
心理影响肠胃
对于一些慢性的肠胃问题，李博也指出，可能是心理导致的。我觉得作者客观、博学之处正在于此，不孤立看问题，而是把人当做一个整体。人之所以能创造灿烂的物质文明，在于丰富的创新能力。而人自身面对的问题和疾病，有时候也不仅仅是器官性病变，而是个人心理思想状况的变化，这也真是面对同一个疾病，用相同的治疗手段，却可能取得迥异结果的原因。
怎么一步步做检查
《肠靠清，胃靠养》很值得长期肠胃不好的人一读，除了上述三个亮点外，他还阐述了如果觉得哪里有问题，该如何一步步检查。这对于在医院挂一个专家号非常苦难的人士来说，能自己弄清楚，该找哪个科做什么检查，太宝贵了！对于还没有到治疗阶段的人，可通过 阅读本书，了解自己该先到哪个科做检查，然后排除问题后，再到另一个科做检查，如是发现病因，在寻觅正确科室的医生开展治疗。
《胃靠养，肠靠清》读后感(三)：一本真正的“枕边书”——读《胃靠养、肠靠清》
文/岸晓风
因为在朋友圈子里爱看书而小有名气，因此经常有朋友们让我给他们推荐“枕边书”，我也“大言不惭”的欣然答应。我在推荐书时，也是“因人而异”的，既有哲学书，也有经管理书，还有小说等等，但是当我读到这本《胃靠养、肠靠清》后，我不禁大呼，我终于有可以普遍推荐的“枕边书”了。
说“普遍”可不是信口开河。因为读这本书是在年末，一家人其乐融融团聚的时刻。我们一家人都从这本书中学到了东西。先说我的父亲，他有点慢性胃炎，通过阅读本书，他明白了：这个是三分靠治，七分靠养。同时也学到了一些非常实用的方法，比如在吃的方面，早上要吃的丰富，中午要吃的比较多，晚上要少吃一点；要不吸烟不喝酒，不喝刺激性强的东西；要多运动，多放松心情。
再说我，前一段时间，我有点口腔溃疡，这本书告诉我，这是由于吃饭快、口味重、压力大有关，这些因素像一根根火柴，烧旺了人体内的“病理之火”，烧到口腔，就成了口腔溃疡。对此，可以通过半流食和外敷的方法，聪明应对口腔溃疡的发作，要少辛辣刺激，多喝水，同时还一定要饮用白开水，而不是各种饮料，果汁也不例外。同时还要加强身体锻炼，这也是治本之策。
可以说，这本书介绍的十余种肠胃高发病、常见病相关知识，是别开生面的，也是独到的、富有个性的。
第一，这是一本用心之作。正如作者在后记中所说，“童年最快乐的时光，是躺在老家的摇椅上，听姥姥摇着蒲扇给我讲故事……这些故事潜移默化，让我有了用真诚和实在面对我的患者的习惯”。可以说读这本书，我们不仅仅学到的是医学知识，更是一种高尚的医德，一种现在这个时代所缺乏的“医学操守”。
第二，这是一本权威之书。作者作为消化科副主任医师，以网络笔名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台，致力于中西医学常识的科普和推广。还曾受国家派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。可以说，无论是在实际工作中，还是在网络中，作者都体现了一种一如既往的专业。
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《胃靠养，肠靠清》读后感(四)：养生保健，从肠胃开始
胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。
现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西，经过肠与胃，对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望，却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不适的时候，再来反思，后悔莫及了。
书的开篇用了一张人体图，给我们演示一个苹果是怎样变成一堆便便的。看到这个内容的题目时，也许你会忍不住发笑，虽然听起来很厘头，但是它却真真实实是科学的。当苹果经过口腔咀嚼，再经过咽喉、食道进入到胃，在此期间，肝脏、胆、胰腺分泌相关物质帮助消化，再经过小肠大肠蠕动分解吸收，热电厂出残渣。如此一讲，非常清晰，即使是对身体结构尚不了解的读者，看了也能大致明白了肠胃的功能作用了。
肠和胃对我们来说都很重要，所以我们更要好好保护我们的肠与胃。书名就特别提醒我们“胃靠养，肠靠清”。书里举了很多临床案例，说到有的患者因为肠胃问题，而引起其他症状，有口腔溃疡、口臭、大便冲不干净等问题，肠胃不好、消化不良，也会大大降低人体的免疫力，所以，肠要清，胃要养。针对各种症状，作者以超强的理论知识结合临床实践经验，与我们分享了如何顺应肠胃的怪脾气，调理、治疗肠胃疾病。
这本书好就好在，它不是一味讲医学理论知识，它里面有不少可供肠胃疾病困扰者现学现用的方法。特别是书里有些穴位按摩法配合了穴位图片展示，可以让有这类病症困扰的读者对照学习。譬如，遇上胃痉挛，书里讲到中医止痛的两个急救穴位，一是合谷穴，另一是内关穴。合谷穴也就是我们常说的虎口。这个方法我也亲自体验了一番，用一只手的拇指按压、点揉另一只手的合谷穴，的确能达到缓解疼痛的效果。如此有效的小方法，多学无害。
有的朋友因为肠胃不好，引起了口臭，特别是年轻人，天天要面对同事、客户，以及年轻朋友，如果这个问题而影响了人际交往以及工作的正常进行，真的很有必要好好调理肠胃，解决困扰。作者就这个症状给出了妙方建议，还列了一张口臭治疗建议一览表，很实用。
不少朋友有胃病的困扰，要想肠胃好，好好读读这本书还是很有必要的。
文/ashley
《胃靠养，肠靠清》读后感(五)：医生就是陪伴你经历苦难的那种角色
结缘甫寸老师是工作的缘由，我在一家医疗圈的媒体工作。甫寸老师出了新书，送了我两本，很感激。文风轻松，很好读，半天时间我就读完了。掩卷而思，心生感动。
要说，《胃靠养肠靠清》是一本科普书，书中的很多内容也是来自甫寸老师平时的科普文章。相信读了这本书之后，对于如何照顾自己的肠胃，培养良好的生活习惯会有一个科学且直观的感受。甫寸老师坚持耕耘，给大众普及医学知识，如今又集结成书。可喜可贺。
只是对于我来说，读这本书轻松学习了许多医学知识和养身道理倒是其次，更多的在于，我在这本书中看到的一个医生对于他所有的病人，对世间所有的苦难，心中所怀有的仁心和慈悲，以及一种难得的坦然。老师在书中说了一个患了肠易激综合症的患者的故事，在患者长期的患病期间承受各种痛苦，各种不方便，直到得到好的治疗后，身体越来越好，生活质量有了大的改善。最后他向医生提出这样一个问题“这个病可以根除吗？”而他从医生那里得到的答案让他有些失望。他的病程太久，想要完全根除，太难！作为医生，见多了病痛与生死，见多了辗转多年却始终无法痊愈的病人，对于这点，甫寸是这样说的：“其实疾病就是我们的命运。许多疾病就是命中注定的。 而学习如何与疾病相处是命运给我们的‘修炼’。”这真是一种深刻的体悟。我觉得很多事情都是机缘促成，随遇而安四个字说起来容易，真正做到是需要何种的豁达。我忽然有种释然，内在也多了一份和解，为此我感到欣慰，也由心感谢这份机缘。
人生是一场修炼，为人子女是修炼，为人师长是修炼，为人父母也一样......甫寸老师在书中讲给我们听的最后一个故事，是他两岁女儿遭遇严重发烧拉肚子的一次经历。甫寸是个医生，但面对自己的孩子，他更是一个父亲，他和所有的家长一样，面对孩子的病痛，也会着急上火和不淡定，但是也因为自己的医生，他比一般家长会多一份理性，多一份对病情的把握。但是就像甫寸说的，其实在这个过程中最难的和最关键的就是家长的心态。“爱自己的孩子，就应该懂得如何去爱，让他经历生病，陪着她，密切观察，随遇而安。生病是孩子的经历，也是家长的修炼。”这句话读起来轻轻的，真正有体会的人才能懂得其中的厚重。
甫寸在文末这样说，“人生一定有苦难，这是上天注定的经历，体会这个过程，也是人生的一部分。”而医生就是陪伴你经历苦难的那种角色——这是我读这本书最大的收获。
2016/2/28
《胃靠养，肠靠清》读后感(六)：一本靠谱的医学科普书长啥样
这本书同许多书一样，也是来自社区里的自助借书机，基本上，会在这台机器里出现的书，质量上便不用抱太大希望了。但披沙拣金之余，偶尔也有一二遗珠可选。
这本200余页的小书，早晚通勤路上简单一翻便既看完。
同现今市面上主流界各种玄之又玄的养生书相比，这本书可称是一股清流。
同那些半路出家的养生大师不同，作者李博是位货真价实的医生，在中国中医科学院西苑医院消化科的副主任医师。这本书是作者在好大夫在线发表的科普网文合集，每篇文章都是理论结合实际，从工作中遇到的各种病例入手，深入浅出的跟读者聊聊有关肠胃那些事。全书共分九章，分别讲解了日常饮食注意事项，以及口腔溃疡和口臭、胃食管反流、消化不良和慢性胃炎、急性腹痛和消化性溃疡、幽门螺旋杆菌感染、胃癌、胆结石胆囊炎、便秘、腹泻、胃镜都是怎么一回事。虽然是专业医生，但上述这些理论性极强的内容都写的不深，真实病例的讲解辅以各种生动的比喻，确保了普通读者都能看懂。
尤其与其他医生写的科普书不同处在于，李大夫中西医兼善，这就使他的文章在对某个病症进行西医科普后还能从中医角度加以讲解说明。有个针对中西医的简单粗暴定义说，中医是把人当人治，西医是把人当仪器分析，说的虽片面，但从某角度说也算是指出一些问题。西医在分科上很仔细，眼睛出了问题一定让你挂眼科，绝不会让你去消化内科看肝病。但中医就很有可能在诊脉后告诉你，你眼睛的问题是因为最近着急上火，肝气旺、肝火大，给你开出一张舒肝解郁的治肝方子来。
李大夫在现实诊病过程中就很擅长中西医结合，比如对于某个口臭病患者实际问题是肝胃郁火。从而做到了治标之余，更能治本，我等读者围观之余，也获益颇多。比如作者在书中提到，很多肠胃病都是“心”病。比如消化不良。大多的功能性消化不良都与焦虑抑郁及恐惧紧张的情绪相关。因为人体的所有生理活动老师在神经支配下完成的，胃肠道也不例外。支配胃肠道的神经包括新鲜感神经和副交感神经。副交感神经可以促进肠胃运动，兴奋胃肠道，促进消化液的分泌。而交感神经是抑制胃肠运动的。情绪紧张焦虑时交感神经会兴奋，它一兴奋，胃肠道的运动和分泌就受抑制了，时间长了就会消化不良。中医所谓“思则伤脾”，既指想的太多会损伤脾胃的运化作用而出现消化不良。而一旦精神压力减轻了，肠胃病也会随之减轻不少，所谓“心病还需心药医”，也正是此意。
其中讲到肠易激综合征一节，更令人倍感亲切，无他，以前看国际新闻的时候，没少提到安倍晋三与溃疡性大肠炎那点儿事。据称，安倍患有溃疡性大肠炎约45年以上，安倍自中学时代起已常腹痛，大学期间确诊是溃疡性大肠炎。他在2007年首度成为首相，因病情加重无法正常履职(动不动就要跑去厕所这事儿真是想想都太尴尬了)而辞去首相职务。有报道指2012年其母因担心安倍的身体，反对他再度挑战登上自民党党魁和首相之位。去年6月时，还传出消息称安倍晋三身患大肠癌，只有三月之命云云。
如果安倍晋三看过这本书，他就能对自家这个老毛病的病理更加清楚了。中医认为，情志失调导致肝木乘脾是此类病症的主要病因与病机，情志失调至肝郁气滞，肝脾不调引起肠道气机不利，肠道传导失司而导致腹痛、腹泻、便秘等症状。其病在肝、其标在肠、其制在肝、肝郁脾虚是其主要的临床证型，病理性质为寒热错杂、正虚邪实。对此病症，除去药物治疗外，精神减负、调节心情，也是很有必要的。读至此处，深感安倍 首相也该来读读此书。
虽然现在养生界各种理论、方法龙蛇混杂、泥沙俱下，但个人还是认为，这种书还是很值得一读的，因为只有你读的多了，才能真正分辨识别出那本书靠谱，那本书不靠谱，知道那本是真那本是假。后记中，作者也表示，写这些故事，是希望读者们能回归健康的真谛，让大家对于那些在生活中因吃喝拉撒不慎所致的疾病，正确认识、正确治疗，恢复身体的自愈能力。
《胃靠养，肠靠清》读后感(七)：你的胃有毛病吗？——那是气的
写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知识，讲一些医学常识外带一些小食谱、小疗法、小tip。
不出所料，这将是我藏书中又一妈妈军团的爱，上一本是《女人不生病的纪律》，我的被妈妈拿走，又买了两本送给婆婆和阿姨。她们这个年龄正是养生书籍的读者群大军，不过，如果真的有用，何乐而不为呢？总比在微信上看那些自相矛盾的各种养生大法强吧，往往我们这些小字辈就是第一批实验者。李博也在这本书上告诫妈妈军团：不要太相信微信上的那些东西。医生的劝说可比我们说的有用多了。
其实李博在书里给的养胃清肠的办法也不是很高深，只是好多妈妈军团做不到，比如不吃剩饭，一日三餐吃好，还有就是营养药根本没必要。这些，我们这些做儿女的不知道跟他们说过多少次，都不如医生的望闻问切如同算命精准的看一回所说的。我建议，子女买一本给妈妈，让医生通过书籍劝说他们，别我们的方法有效多了。
好的医生，大抵也是半个心理医生。别的不说，胃的毛病还真是情绪病。我自己有过这样的经验，胃疼、不消化、胃酸倒流，这每一种症状后面都对应一种情绪病。爱生气、不爱说话、心事重、压力大，所谓“三分靠治，七分靠养”，三分是大夫的体贴、医术、对症下药，七分就是自己的调节、整理、倾诉。李博医生倡导“慢生活”，远离胃炎，其实并不是让我们什么都慢吞吞的，而是让自己的火气、心性慢下来，也是个自己解压，放松精神，也是让自己的胃休养生息。
清肠，这个就不说了。人类清肠的最常规方法还是那一种嘛。作为一个新手妈妈，我最关注的也是给孩子清肠的这章节，孩子便便顺畅了，很多毛病都没有了。日常的保健积累就是这些小事，也完全用不着动不动跑医院，李博医生的经验之谈对我来说还是受益匪浅的。
《胃靠养，肠靠清》读后感(八)：科普书的价值
疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。很多大医院的医生，每天接诊的患者很多，平均每个患者只有10分钟左右时间甚至更少，除了问诊，查体，开检查化验，告诉病人到哪里缴费，预约，化验检查注意事项，取结果，然后再看结果，分析病情，给方案，开药，告诉到哪里取药，写病志……留给病人提问的时间极其有限。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。上述种种困扰患者的问题，按现行的诊疗体制，门诊医生是没有时间和精力科普上述疾病常识的。这些常常困扰着人们疾病，需要上述系列系统的科普教育，才能真正达到治病救到底的目的。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。有时医生想给患者讲，时间又不够；有的医生讲课行而科普不行……无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。《胃靠养，肠靠清》是一本功德无量，治病救人治到底的科普书，医生应该向患者推荐，患者应该向家人推荐。
《胃靠养，肠靠清》读后感(九)：明明就看这本书就可以知道的
很多理念的根深蒂固是因为环境所导致的。很多相信那所谓的偏方或者一方言语，忽略了最浅显的事实。作者给我梳理的十章关于消化内科的内容，读完确实受益匪浅，而且也减少了一些盲目性的做法，相对而言，给我指出一条比较理性实用的思维方式。
如何吃？
我想作者给了我们一个比较明确的方案。
1.一定要吃早餐，且早饭最好控制在8点以前，午饭在下午1点以前，晚饭在晚上七点以前。
早餐吃什么呢？早餐要吃的丰富多彩，要营养均衡。早餐要有鸡蛋或者牛奶，豆腐脑也行，可搭配一些小萝卜，开胃醒脾，可以吃烧饼，但是不要吃油饼之类的。
中午吃什么呢？中午要吃的比较多，是三餐中最多的一餐。鱼肉或者禽肉。可以多吃一些牛肉，蔬菜则可以考虑胡萝卜、西红柿、土豆等各类新鲜的绿叶菜。不吃刺激性的食物，包括油炸食品，太咸太辣，不吃烟熏和腌制的食物，如腊肉等。不抽烟。
晚餐吃什么呢？晚餐要以清淡为主，推荐喝些有食疗的粥，比如薏米粥、山药粥，豆粥，能够健胃益气，也有抗癌功效。
2.多吃小清新的食物，比如莴笋、生菜、黄瓜及杨桃、猕猴桃等新鲜蔬菜瓜果。
有些简单的习惯一定要养成：
1.在生活中，要养成良好的卫生习惯，饭前便后要认真洗手，从外面回到家中要认真洗手。
2.从冰箱拿出来的东西要放一放在食用。因为幽门螺旋杆菌的生存需要低温，在空气中会很快消亡。尤其是夏天直接放在冰箱里冷藏的水果，尽量在空气中放一放再吃。
3.尽量在家中吃饭，在外吃饭使用公筷公勺。
最最重要的一条:
保持心情愉悦，经常锻炼身体！！！
1.作者说了个极端的比喻：每天开心地吸烟，要比郁闷地规律吃饭更有助于健康。我想这足以表明好心情对健康的重要性。每天快乐生活，心态好，傻哼哼的人肯定会健健康康。
2.运动时间要在餐后2小时以上，每周运动3次，每次出汗在40分钟以上。当然，这需要根据年龄和体质来灵活变通。
:倘若你有口腔溃疡和口臭、胃酸、胃胀气、消化不良和慢性胃炎、急性腹痛和消化性溃疡、幽门螺旋杆菌感染、胃癌、胆结石和胆囊炎、便秘、腹泻这些症状中的某些条，我个人还是挺建议买这本书，放在家中的，翻看了解，不至于当病来般那么手足无措。更何况作者语言挺诙谐易懂的。
《胃靠养，肠靠清》读后感(十)：平常的不正确习惯，害自己不浅！
很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会，有人建议他来点餐，他自己也觉得，“健康点菜”自己责无旁贷。山药是健脾的、山楂是消食的，莲藕是凉血的，平衡膳食是要讲原则的。晚餐应该遵循“四少”，即少盐少油少脂肪少辣。从一个消化科医生口里讲出来的这些知识，我们听一遍就懂就能记住，真的太好了。
李博开始的时候是在微信上传播科普知识，后来还办了个“好大夫在线”。这样有爱心的医生都值我们所有人去点赞了。他说他很希望跟每个患者交流半小时以上，充分了解患者所有的问题然后诊断病因。但是他很无奈，或者说现实令他很无奈，他每次专家坐诊的时候，来挂他的号的人很多，每个上午只有四个小时，他不得让挂了号的患者看不上病，这样的话他平均分配给患者的时间差不多每个人才五、六分钟，没办法，他心目中的理想状态只能让路给现实的无奈。他有仁心，但是他的时间也有限啊，他又抗争不过制度。
其实现在医学上还是有很多问题，这些问题可以令一些医院有漏洞可钻，比如看病做检查拿药。去过医院的人都知道，各种检查各种抽血各种开销，你不懂，你也不用问，完全是砧板的肉，待宰。肠胃问题不是小问题！说到这里，我有点私心，因为好不容易碰上消化科专家医生了，我顺便求助一下。我的老父亲有消化道出血顽疾。07年大便黑红住院一次，第一次较轻些，没住多久就出院了，也没有查出病因。08年的10月份再次出现消化道出血，当时的症状是感冒发烧吃药然后就大便黑红晕倒，到医院做胃镜、CT、肠镜、骨穿，都是查不出病因，曾有一个庸医凭胃镜判断老父亲得了肠癌，说明天就给你手术。后来另一个医生觉得肠胃环境太复杂，不要轻易判断，这两个医生甚至闹了些小矛盾，后来再肠镜检查时就排除了。当时老父亲都吓得双泪喷流了。那一次还输血，然后住了很久的院，最后出院了。哪里出血，问医生是答不出来的。09年的时候又重演了一次，还是输血住院再出院不知病因。然后终于好了，一连好多年都没有动静了，可是今年，2015年的11份又大便黑红，这次没有晕倒，赶紧住院。调出以前的病历，胃镜、CT，抽血检查……都是正常，医生强烈要求再做肠镜，家里人说别查了，就按消化道出血治，结果也治好了，人恢复得很快，出院的时候医生非常不愿意，说没有继续做检查继续观察……我也不知道该怎样，家里人经历的次数多了，已经有经验了。可是我非常担心，他的病根到底是什么呢？真的就查不出来吗？
消化道很重要，平常看不见，但是是否健康，真的很重要。都知道肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。可是一明肠胃不正常，那真是很难受。只是病从口入，平常的不正确习惯，害自己不浅！