《活得明白》经典读后感10篇
《活得明白》是一本由贾杰著作，北京大学出版社出版的平装图书，本书定价：38.00，页数：248，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《活得明白》读后感(一)：砥励心性，变换气质——《活得明白》评论/西北师范大学文学院专职辅导员 李力
《活得明白》的作者贾杰，是全球职业规划师（GCDF），国际生涯教练（BCC）认证培训师。他根据自己职业生涯的经历，以十余个典型案例，为生活在当今繁忙社会的我们，解决生活中遇到的职业、亲情、情感和精神追求方面的困惑。
当下，越来越多的人出现烦躁不安的状态，甚至严重的心理疾病，每天的生活没有希望、没有快乐，郁郁寡欢。归根到底，是“心”的问题。心中没有搭建起疏通滞塞的管道，以至于不快的情感难以获得有效的宣泄，日久天长，淤积愈多，遂成大病。一直未能从高考失利的阴影中走出来，烦恼；决策不利，造成失误，自怨自艾，烦恼；内心自卑，不愿交流，烦恼；意志薄弱，梦想难成，也是烦恼·····人生的烦恼实在有太多，唐代大诗人白居易有云：“人生不满百，常怀千岁忧”，用在我们身上，是最恰当不过的了。
在贾杰先生看来，我们心中之所以有太多的烦恼，是“皆因没有看透”。近代名臣曾国藩曾有“大抵理之足以见极者，百家未尝不合也”之说。佛家对烦恼产生根源的解释，是因为“智慧不至”。通过对自身冷静客观的分析，加之向外寻求知识智慧，我们内心的烦恼自然蠲除。
有些人忍耐不了一时的痛苦，而在贾杰先生看来，“持续痛苦的背后一定会有收益”，曾文正公在他的日记里也这样鼓励自己，“古人患难忧虞之际，正是德业长进之时”；怎么得到快乐呢，书中提到了一个公式“快乐 = 能力 – 期待”，是很有道理的，当能力越大，欲望越小时，快乐值是最大的，林则徐有句自警联语，“有容乃大，无欲则刚”，当我们内心清净广阔，无贪无嗜的时候，我们的内心便是疏通愉悦的。
《大学》的最高境界是“止于至善”，强调的是一个“止”字，唯有懂得“知其所止”，才能最终获得智慧。“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，说的就是这个道理。程伊川先生说：“人多思虑，不能自宁”，原是“心主不定”之故。当代的我们，只要经常反观自己的内心，不断学习贤者的智慧，坚持不懈，达到“砥励心性，变换气质”的目的不是难事。当我们的心站在高山之巅时，荆棘乱石便在我们的脚下，又何烦恼之有？
《活得明白》读后感(二)：notes
“这就是她的观念，一个人有了这个观念，而且快100岁了，怎么可能改变？”
“你明明知道他不可能变成那样，为什么还执着着期待她改变呢？她无法改变，也没有能力给予我们想要的东西，这一点可以确定，但是为什么你一直在问她索她不能给你的东西呢？”
痛苦是改变的前提。
2。Qualified or not？（peer pressure / facing doubt）
case:当别人质疑刘老师身高一米二时，他可以理直气壮的回击，但是当别人质疑他无法做一个合格的辅导员时，他无法确定。内心并没有与前者一样的坚定的自我标准，所以面对质疑无法就事论事，开始有情绪了。（自卑）自己知道自己的分数，对别人的评价就可以理性面对了。
所谓处变不惊或者处乱不惊，不是因为没有惊的反应，而是可以从容应对。这份从容，来自于自我标准，能够根据自己的标准来合理应对外界的评价。
case:小明没考上清华，觉得对课程不感兴趣，挂科/心理一直失衡
大学课程的设置是以最基本的学习能力为起点的，也就是说只要是自己考上大学的人，无论是否感兴趣，学习能力和课程设置都是匹配的。（画外音：出国找工作什么的，绩点卡死人，都是泪，哎
4。恒常的自卑话题——自卑源于对自己目前状态的不接受
quick Q&A time:
哪些是该接受的（值得自卑的），哪些是可以通过行动改变的（可变为动力的）？
快乐=能力-期待
《活得明白》读后感(三)：认识你自己，方能活得明白
文/阿唐胞苷
春秋末期，有个著名的政治家和军事家，范蠡。此人虽出身贫贱，但博学多才。因不满但是楚国政治黑暗，非贵族不得入仕而投奔越国，后辅佐越国勾践，灭了吴国，但在功成名就后急流勇退，堪称活得明白之人。这个范蠡深知自身地位，能够看清的现状，并做好自我分析，才想出归隐之良策。因为他知道越王为人阴险，工于心计，可与他人共患难却不能同享乐。
古代人的仕途之路需要学会审时度势，方能活得明白，这对于当下的我们，也具有借鉴意义。审时度势，首先要认清自己。《活得明白》这本书就是一本教你如何认清自己的书。
《活得明白》这本书是一位从业多年咨询师的工作手记。书中甄选的真实案例有你我的影子，它偶尔勾起你我的回忆，时而展现你我的内心情感，书中作者为来访者提供的解疑释惑思路更是你我心里问题的解答，更是提供给你我认清自己的详实素材。
这本书的作者贾杰，是全球职业规划师（GCDF）和国际生涯教练（BCC）认证培训师。曾受全国300多所高校邀请为学生工作者进行技能培训；受教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心邀请，为全国高校就业指导骨干教师进行培训。他的理论功底深厚，各派咨询理论运用自如，融会贯通；咨询技术熟练，思路清晰，逻辑性强；对迷茫中的人通过趣味引导找到前进的方向和行动的目标；他既是迷茫者的引路人，又是咨询杀手终结者。
这本书正如副标题所示，它是一本有关生涯咨询的书籍，你会从中得到有关职业规划、人生目标、情感、亲子关系等18个方面的生活启示； 这本书是心理咨询师从业者参考的典范，你会从中借鉴到有关心理咨询的咨询步骤、理论分析和技术操作； 这本书是大学生及从事大学生相关工作的辅导员、就业指导老师的必读书目，你会从中了解自己及学生的思想、学习等相关动向，并学会一些应对策略； 这本书更是迷茫中的你我，想解决问题的你我，想帮助人的你我，即普通的读者们都应该读读的一本书，因为这本书联系着生活、人生，与你我相关。但，这本书更应该从哲学的角度来理解，因为活得明白，需要认识自己，而认识自己正是哲学研究的最高目标。
1.“认识你自己”
未经审视的生活是没有价值的生活。——苏格拉底（见柏拉图《申辩篇》）“认识你自己”是神庙门楣上的铭言，即特尔斐神庙的“神谕”。
特尔斐是一个小镇的名字，在科林斯湾的北岸。公元前六世纪，希腊人在这里举办纪念阿波罗神的泛希腊的匹西阿节，从此成为希腊的名胜之地。
那里有一座闻名遐迩的神庙，庙里住着一批祭司，还有专门传达阿波罗神谕的女祭司，她们被称为匹西亚。匹西亚用一些晦涩不明的语言，回答求神者的询问，预言未来的事情。
神庙的墙上刻着一些人是箴言，“认识你自己”就是神庙门楣上的铭言。
“认识你自己”是苏格拉底最为关注的焦点，也是他信奉的哲学宣言。
早期的希腊哲学家所关注的主要是宇宙的本质，他们提出的学说都是为了论述物质的基本形式和地球在宇宙中的位置。而苏格拉底之所以不同于赫拉克利特和阿那克萨戈拉等所谓的前苏格拉底哲学家，就在于他使哲学会到了现实。他是第一位对人类社会和日常生活中面临的问题进行认真思考的哲学家。
苏格拉底把哲学从天上请到了人间，并且将其根植在了人类的城市和家庭之中。——古罗马演说家西塞罗对于自我认识，苏格拉底是这样理解的：
自我认识即是自制：认识了你自己，就能对自己做出恰如其分的评价，选择适合自己的位置；认识了你自己，就能发现自己的无知、幼稚和粗俗，追求高尚和智慧；认识了你自己，就能审时度势，不好高骛远，自不量力，也不自轻自贱，自暴自弃。如何自我认识，苏格拉底指出：“控制自己的欲望，认识自己的无知，做自己的主人。”
做自己的主人，才能摆脱情欲的控制；做自己的奴隶，不能忍饥、耐渴，不能克制情欲，忍受困倦，也就尝不到吃喝、休息的真正乐趣。期待和克制能增加迟来的快乐。放肆，不自制有如障碍物，阻碍人们享受真正的乐趣。2.认识自己是活得明白的前提，也是关键。
《活得明白》这本书中，作者甄选的十八个典型，即视角、烦恼、决策、脾气、痛苦、钻牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱，都可以从认识自我的角度给予理解。
1）认清自己的情绪，你才能成为自己的主人。
我们要认清自己的情绪来源，了解自己情绪的合理成分和不合理成分，不要让情绪影响我们的生活，我的情绪我做主。如作者书中讲到的烦恼、脾气和痛苦等：
作者书中讲到的烦恼，大多是处理人际关系的欠缺者和事情处理的不成熟者，他们从自身的困难中认识到自己的问题，才能学习如何与人相处，为人处世，那才是看得透，放得下。
你的脾气来自于你的情绪管理能力，不要乱发脾气，因为你的脾气不但会伤到自己，更会伤到他人。
你的痛苦承受是获益的，了解自己的痛苦，并知道自己的选择。如果选择继续痛苦那就接受现状，否则你就改变。
2）审视自己的生活，你才知道自己的目标。
我们要审视自己的生活，不能让自己囿于怪圈无法自拔，因为我们还要成长，还要追求目标。如作者书中谈论的视角、钻牛角尖等：
作者用心理咨询的方法，“北斗七星阵”，让我们看到了认清自己的视角非常重要，因为对事情的看法变了，世界就变了。
钻牛角尖，会影响自己的生活质量，因为你在向没有能力给予你的人所要东西，结果肯定是失望的。作者讲述了70多岁中科院院士的心病，他想改变自己的老母亲，而现实情况是无法改变，这样的“一根筋”让自己寝食难安，成了心病。我们现实生活中同样会犯这样的错误，一定要得到得不到的东西，怎么办？想想自己的目标是什么？自己的稍许改变，问题就会解决。
3）了解自己的内心，你才能发现自己的追求。
我们要时常挖掘自己内心的真实需求和真实想法，通过了解自己的内心，才能知道自己想要追求的生活和人生的意义。如作者书中阐释的决策、他人评价、犹豫等：
决策的“四步走”帮助我们了解自己的内心，了解自己承受最坏结果的限度，即找到了方向和答案。即明确时间底线——明确决策权——探究个人观点——跨越选项看目标
建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价，也就是说对他人评价的是否认同取决于你自己对自己的评价是否客观。所以，了解自己内心对自己的评价非常重要。
所谓处变不惊或者处乱不惊，不是因为没有惊的反应，而是可以从容应对。这份从容，来自自我标准。——贾杰
你的犹豫是因为你没了解自己的内心，当你踌躇不前时，仔细听一听自己内心最渴望听到的话语。书中提到的“犹豫”女子，需要的是内在激励，内心声音的呼唤，也是追求自己目标的内在动力。
认清自己需要过程，更需要不断自我觉察、自我审视、自我发掘。当你真正了解自己的兴趣、自己的爱好、自己的能力，自己的优势和劣势后，你自然知道自己内心最需要的是什么，最渴望得到的是什么，那接下来，需要努力的、改进的、奋斗的、拼搏的都是发自内心所追求的，也是自己生活的意义所在，而这，就是活得明白。这也是这本《活得明白》给我们的启发。
本文完
文/阿唐胞苷
《活得明白》读后感(四)：心理咨询师如同穿衣镜
心理咨询师贾杰从其十年的咨询生涯中提取的一些典型，说的都是平常人的苦恼，语言简单平实，没有很多晦涩的术语。感觉心理师光用嘴巴就可以理清别人的苦恼，很酷。
贾杰在倾听故事后会记录简单的关键词，理清或复述咨询者的苦恼，善用简单的图表解决问题。
书中提到的一些点挺有启发:
心理师如同穿衣镜。作为一面镜子，他不会告诉对方如何穿衣服，只会让人看到自己穿得怎么样。
谁痛苦，谁改变原则。
快乐= 能力-期待
《活得明白》读后感(五)：从现象看本质——活得明白
个人感觉这本书案例的确是生活中比较常见的，很有借鉴性。关键让对心理学感兴趣的我看到咨询师工作的日常，所以很喜欢。
关于贾杰的工作特点：
辨析问题（看清楚咨询者说的问题背后真正的问题）：用的最多的话就是：是......还是......？
把来访者说的话关键词记下来，而且把刚刚的话复述一遍。
18个案例理解总结：
一.多角度看问题
影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。当我们变了，世界也变了。
看待问题的6个角度：
1.自己（主观）
2.旁观者（客观）
3.相关人（换位思考）：这件事的相关人
4.摄像头（发展角度）：回顾过去，展望未来。看看这件事发生的过程，想象以后想往那个美好方向发展（有利于看到问题所在而且想象未来有利于增加信心）
5.榜样（积极的角度）：选择几个最崇拜的人，假如I就这个问题你去向他们请教，他们会怎么回复你
6.未来（结果导向）：想象十年过去了。这个问题早就成为过去。对着十年前这个问题你会带着什么情绪？。如果十年后的你对现在面临问题的你说一些说，你会说：......
二.决策
当你无法决策的时候，有个思路就是最坏的结果你是否能够承受？
1.明确时间底线：（有些没有时间底线的可能仅仅想抱怨吐槽一下）
2.明确决策权：（判断是决策问题还是适应问题）如果没有决策权那就看怎么适应。如果决策权是50%左右看怎么增加自己的决策权力
3.个人观点：周围的人会怎么建议（父母，伴侣，同事等），他们为什么这么建议你？对于他们的建议你怎么看？在自己回答这几个问题的时候有利于看到自己真正的想法
4.终极目标：先放下这些选择，哪种生活是你真正想过的，而这些选择中有那个更让你离目标更近
三：烦恼
遇到困难、烦，恼说明提高的时候到了。
想象一下这个困难解决了我可以获得：
1.通过这件事我认识到关于自己：
2.通过这件事我认识到其他：
3.通过这件事我提高了：
4.这些能力在我未来能帮我更好地：
5.现在我发现：
四.脾气
之所以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力
在哪些人面前你脾气好？在哪些人面前你脾气不好。为什么你能理解那些（在他们面前脾气好的人如：老板，重要客户迟到是因为有事情耽误）而（在他们面前你脾气不好的如：下属迟到就被你臭骂一顿）。把这两类人列出来，把好的形象（如老板）迁移到那些（如下属）身上
情绪管理好的（0-100）分 | 情绪管理差的（0~-100）分
五.痛苦
有哪些“痛苦”已经折腾你好久了？
之所以不去改变是这背后的获益有哪些？
你的选择是接纳现状还是去改变？
六.不要想人们索取他们没有能力给予我们的东西
这个关键是要判断好。你对他们的期待的改变，或应该的行动。他们到底有没有能力做到。有时候坚持能改变一个人，可是一些情况这个人绝对不可能拥有你想要的东西（金钱，情感需求，行动），那么该改变的是我们自己的态度了。
七.他人评价
建立客观而坚定的自我标准，才能应对他人的评价。
一个人的内心强大，并不是说他没有情绪反应，而是他能改改更具自己的便准来应对外界的评价。
如：你的身高是170cm。（这个能很坚定吧）。然后别人嘲讽你只有150cm，你是不是只会说他眼瞎而不会质疑自己的身高。
八.临场发挥
从来就没有什么发挥失常，那就是你能力不足。而那些发挥超常的，可能真的就是走运而且
九.犹豫：这个没搞懂
十.兴趣
高兴趣+高能力+高的社会需求 =理想工作
任何一份光鲜工作背后都会有其沉闷之处，而大多数人只是看到表面而已。看NBA就想打篮球：殊不知人家做这辛苦的肌肉训练，每天机械般投篮多少次。
十一：自卑
有时候自卑是由于太过自信（比如和爱因斯坦比智商，和比尔盖茨比金钱）
有时候拿自己短处和别人长处相比，真是自多虐不活啊。。。
其实总得来说就接纳自己。觉得可以提高的就去行动吧
《活得明白》读后感(六)：贾杰的书，值得一看再看
好久没有看书 ，先是随意翻翻——
“珍惜你身边的每一朵奇葩”
“持续痛苦的背后一定有获益”
“不要向人们索取他们没有能力给予我们的东西”
“建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价”
“从来没有什么发挥失常，那就是你的真实水平”……
一句句独到的肯定句让我很好奇，他凭什么如此坚定……
在地铁上看，坐过了站……不知不觉看完了此书，还忍不住翻回去回味！最妙的是，作者神一样的思维逻辑，他总是通过独到的提问，让纷杂的问题变得清晰，最后，来访者自己明白了自己的问题所在和解决之道，真正见识到什么叫“助人自助”。
其中《中科院院士的心病》案例，戳中了很多人的痛点，我一个同事听我分享后，豁然开朗，“不要向别人索要他没有能力给予的东西，一语惊醒梦中人，我一直朝我绝对不可能浪漫的老公要浪漫！这么多年，这真真是在执着的撞墙啊，回去也改个签名：停止撞墙！
这真真的是一本值得一读再读的好书，很适合送给你关心的人的好书，18个案例几乎涵盖了我们生活的各个方面，实实在在能让我们活得明白，适得其所！……今年过年不送礼啊，送礼就送《活得明白》啊！绝对物超所值，完美演绎啥叫礼轻情意重！！！
《活得明白》读后感(七)：“纠结”是非常低效的
“纠结”是非常低效的
活得明白
8/20/2017
一本小书，语言流畅直白，可以很快读完，压着性子不那么快，争取每个章节之后都想一想、理一理思路，结合自己的情况和困惑。
很多的心理咨询案例，更像是职业生涯规划，满朴实，并没有那些很狗血很复杂很多内心戏的，看来自己对心理咨询的理解是被美剧drama带沟里了，有失偏颇。
最受益的，有看待问题的7个不同角度，可以引导自己得出对于事情更加全面的见解。
还有，在难以做出决策的时候，首先清醒认识这是否是一个有清晰deadline的决策问题，还只是泛泛地对于现有状况的不满抱怨。其次，区分自己是否真的拥有决策权，还是只能被动接受和适应。当真正决策的时候，与其只盯着几个选项琢磨高低，不如跳出来，问问自己借由这项抉择想要达成的目标究竟是什么。明确了目标，选项会更加清晰，甚至可以跨越选项做出另外的选择。
作者经常利用flowchart来梳理思路，一开始觉得很粗糙，但细细看来确实有效，简单又一目了然地展现了思考问题和事件发展的走向，对自己有启发。
面对问题，只会纠结，只会走情绪，脑子乱成一团浆糊，是非常低效的。会借鉴作者主客观兼顾、多个角度明确问题、分析问题的方法。
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书摘：
## 看待分析问题的角度：（1）自己内心，（2）旁观者，（3）对方，（4）回顾事件产生发展的历史、尤其是自己印象最深刻的一些片段，（5）期待的事件结果，（6）自己欣赏钦佩的人对这件事可能产生的评价，（7）10年后的未来再回头看
## 当你无法决策的时候，有一个思路就是：最坏的结果你是否能够承载？
## 痛苦坚持的背后，一定有获益。换句话说，你不傻，没有好处的话，你早走了，对不对？”
## “谁痛苦，谁改变。”
## “自己的外表，对于我们来说，是一个客观现实。已经存在了那么多年，不是遭遇突发事件而忽然变成这副模样的，有什么不能接受的呢？”
## 任何一个职业的能力要求都可归纳为最基本的三个部分：理论基础、实践技能、个人品质。... 基础理论靠背，实践技能靠练，个人品质靠悟。所以，多背诵，多练习，多领悟，就是我们的根本方法。
## 这是心理学家阿弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）说的。他有本书叫作《自卑与超越》，里面提到，无论是个体还是整个人类社会，都是在自卑的驱使下朝前发展的。”我一边在纸上写下“阿德勒”，一边继续说，“如果制定了一个不现实、不合理的目标，我们没有实现，并为此感到自卑是没有必要的，因为那往往是需要接纳的现实。而如果制定了一个现实的、合理的目标，我们没有实现，感到自卑是正常的，因为这种自卑会转化成一种动力，去激励我们积极地探索，努力地行动，直到达成目标。”
## （面对一个让自己感到自卑的事时，分析）这里面哪些是该接纳的，哪些是可以通过行动改变的？... 该接纳的就是，无论怎么努力也改变不了的，这是我们值得自卑的部分。而通过行动可以改变的，则是需要我们化自卑为动力的部分。
《活得明白》读后感(八)：反复咀嚼
从咨询师角度出发，夹叙夹议夹分析，在本书中，作者把一些常见的生涯发展问题通过案例故事形式呈现出来。分别是以下18个问题：
视角、决策、烦恼、脾气、痛苦、钻牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱。
每个问题都以1到3个案例加以阐释，作者写得非同一般，有推理小说抽丝剥茧的风范，也许是得益于他曾在临床医学训练过的缘故，就像排查身体病症一样，逻辑性也很强。
人的语言和行为当中包含有许多混乱、缠绕和不合逻辑的地方，而作者正是通过和咨询者的一问一答，逐步将这些东西清除以看到问题所在的过程，心服口服。
通读一遍是不够的，我决定常备这本书，以便往后有针对性地反复咀嚼。
《活得明白》读后感(九)：十八个典型的生涯案例，让你活得明明白白
【十八个典型的生涯案例，让你活得明明白白】
友人赠书《活得明白：生涯咨询中的十八个典型案例》，趁着周末的好时光，晒着太阳读好书，获益匪浅。
贾杰老师是一位非常资深的生涯咨询师，他将十余年的工作经验汇聚成一本书，分享了生涯咨询中的典型案例和咨询记录（包括：视角、烦恼、决策、脾气、痛苦、钻牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由责任、目标、拒绝、底线、示弱）。
最令我印象深度的是“决策“一章，贾老师分享了决策四步法（明确时间底线、明确决策权、探究个人观点、跨越选项看目标）。俗话说，一个人做决策的能力体验了其生命成熟度，而这个决策四步及典型案例，非常有助于提升我们对选择、收益、风险、价值、障碍等等问题的深度思考。
在“跨越选项看目标”这节，贾老师用“选择公交车”的段子，深刻地点明了“当我们不知道要去哪儿的时候，对路径的比较是没有意义的”。（我在这里写成了大鸡汤，但在原文中，啧啧啧，一读你就脑洞大开，完全没有鸡汤味，而是人参啊！）
一日梦想不立，一日丢魂失魄！这再次督促我：一定要上路，去追寻梦想，去践行我的路！（短期内的目标是制定一份较完善的个人战略！）
作为一名狂热的生涯爱好者、实践者和助人者，我从贾老师的书中学习到了许多生涯咨询领域的经验和智慧：
1、最重要的沟通技巧是「认同」。面对客户、上司、同事、下属、朋友、至友、家人、爱人、子女，只有「认同」他们的生活方式、生活状态和价值体系，才可以建立充分的信任关系，为下一步沟通作好准备。
2、把你的座标体系强加于他人，那是无济于事的。最伟大的沟通，在于让对方找到其内心原有的答案。生涯咨询师不是定义答案的那个人，因为答案早就存在来访者心中，这个道理同样适用于亲密关系、子女教育、职场关系中。
3、作为生涯助人者，要像水一样温柔有力，利用逻辑、技术和爱悯帮助来询者一步步澄清他们内心原有的答案，这是”我与他人”之间的大智慧；作为生涯自助者，要像水一样清澈，分析并改善生命中的痛苦与幸福，把内心与外界联结成绚丽的生命彩虹，这是“我与我”、”我与世界”之间的大智慧。
总之，《活得明白》是一本不可多得的好书，普通读者可以从中收获人生的大智慧，咨询师可以从中观摩、体验或检视贾老师的咨询步骤、理论分析和技术操作，从而获得更宝贵的参考和借鉴。5星好书，推荐！
【书评链接：www.luodaoyun.com 】
《活得明白》读后感(十)：为什么要看《活的明白》？要注意哪些坑？
《活的明白—生涯咨询的十八个案例》是本好书，跟其他书不同的是，作者再现真实案例的访谈过程，有背景，有推导，循循善诱，浅显易懂。
这些问题关乎我们为人处世，关乎目标决策，关乎生活烦恼等。
你一定遇到过，你可以怎样思考和解决？你身边人一定遇到过，你怎么帮助、引导他们？这本书将教我们如何改变视角，接纳现实，理清思路，明确目标，增加行动。
推荐看第2章决策、第4章脾气、第5章痛苦、第6章钻牛角尖、第7章他人评价、第15章目标。
请注意三件事：一是书中有些结果过于理想化，我质疑作者把受访者的觉悟描述的太高了。二是，作者常常把明白道理=解决问题，一个字就能反驳他：懒！三是，从文中可以看出作者目的是帮助受访者走出咨询所时心中无惑豁然开朗为成功，对真正的行动有效性值得质疑，比如，作者为减肥没有动力的访客探讨出的方案是：每周跑步两次，每次2圈，坚持三个月。有个屁用！
全书建议用时：5小时。
我知道你懒，我帮你看了，到【微信公众号：傅一声】去看更精华、更深刻的那些部分吧！帮你省4小时，帮你多思考5小时。