《亲密的敌人》经典读后感10篇
《亲密的敌人》是一本由盖伊·芬利 / 艾伦·狄克斯坦著作，外文出版社出版的平装图书，本书定价：36.00，页数：264，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《亲密的敌人》读后感(一)：你，最，亲密的敌人啊~
读完亲密的敌人，使我懂得了很多“你以为，你以为的你就是真是的你吗”确实不是真实的我，非常感谢于浩状译完这本很不错的书，平时的生活中有很多事情让我们感到痛苦和不快，包括最好的朋友的背叛、经济生活的拮据、职场生活的艰辛，亦或是依然难以释怀的过往旧事，我们都想竭力将那些不愉快的不顺心的往事从生活中抹掉，可是那是一件很困难的事情。
在现在的生活中我时常回忆起生活中那些点点滴滴的幸福时光，他们为什么总是那么短暂而过，就像流星划破星空的瞬间，转瞬即逝，我只想简简单单的享受生活却是如此的困难呢？生活就是这么现实。
那些让我们所有人都曾怀疑过的问题基本上已经有了答案：这个答案能够驱散千百次挫折带来的痛苦，并让我获得持久的满足和永续的幸福感。当我发现这个秘密的答案的时候，我也发现它给我带来焕然一新的生活。而且来的如此之快！所以这一切赖于我们发现和注意到一个简单的真相：若是我们想要摆脱厌烦苦忙的事情，首先要清醒的认识到存在于我们内心的那些令我们一无所知的东西，隐藏在生活困扰背后的敌人并不是我们所认为的某些人，某些事情，我们的敌人并不存在于外界、而是存在于我们的内心之中。
在一点都不知情的情况下，看不见的心理特质栖息在我们内心深处，替我们做出了一次又一次的抉择，而这些抉择和我们现实生活中的生活目标处处相悖，把亲密的敌人这本书中的高收准则应用到我们生活中，将会帮助我们发现并剔除那些自我妥协的特质，然后就会获得我们渴望已久的自由自在的生活，我们将学会调整自己去适应生命秘而不宣的航向远方，让我们去获得生命中最伟大的能量。
我从书中体会到了很多，懂得了很多。我将开始我最精彩的生命探索之旅，也将会遇到并亲自击败的敌人，胜利终将属于我，获得本书的帮助，我有很多认识和觉醒，我将会赢得内心之战的胜利，谢谢您这本书寄给我，谢谢《亲密的敌人》这本书，谢谢！
《亲密的敌人》读后感(二)：“凡事不要只是反射，先在心头过一过。”
朱天文、朱天心姐妹俩一次和胡兰成在日本吃荞麦面，朱天心因嫌面条有股粮仓味，刚入口便立刻显出了厌恶的表情，胡兰成见状便训斥道：“凡事不要只是反射，先在心头过一过。遇到不习惯不明白的事物，不要就急着反弹，要会得领受，这是德性，于我们自己有益。对于新事物，要会得先看人家的好处，欣赏人家跟我们相异之处。不喜欢，常常是因为不理解。连对自己，都要能够异于自己。况且人生里多少时候，岂由得你挑三拣四喜欢不喜欢！”
其实，胡兰成这一句话便即讲明白了这一整本厚书中各个章节的所有意思，并且还上升到了德性的高度，不可谓不高明。
“你以为，你以为的你，就是真实的你吗？” 这一看就是个以“The one”作为先行词的定语从句。作者用这么一个繁冗的句式，无非是想说明如下这个简单的道理：
人是具有多面性的，并非只存在一个自我。在不同的外部条件刺激下，我们会产生许多机械式的内部反应，这便导致有许多的“自我”。这些所谓的“自我”源于内外条件随机的、临时的组合，作者称这些“自我”为“临时负责人”“精神搭车者”。其实也就是说，人在进行反应、表达和判断的时候，会受到众多内外因素的干扰，包括立场、感情、处境等等。最普遍、常见的情况就是，人在任何处境下都最先保护自我，然后按照关系亲疏逐次维护和自己有关的人，就像所有的母亲都觉得自己的孩子是天底下最漂亮的一样。
其实，我以为“我以为的我”就是真实的我。这个我，就是精神分析所说的“本我”（排除学派内关于欲望本身来源的分歧）。这个我只奉行“快乐原则”，他自我放纵、唯己为是，所以在很多情况下会觉得自己是付出最多、得到最少、受伤最深的那个人，从而带来不愉快的结果。“本我”所做的一切就是胡兰成所说的“急着反弹”，而“超我”所要完成的，就是“德性”层面的事，就是“在心头过一过”“欣赏人家跟我们相异之处”。
在书中，作者讲了许多故事，如“石粒溜进鞋底”“机械南瓜背后的意义”“探索鬼屋的小男生”“迈克尔老公羊”等等。作者的用意皆在让读者要走向向内发现、向内修养的道路，使自己的“本我”更加公允，抵御负面消极的情绪。遇到不愉快的事，让时间冲淡负面影，把握当下的正能量，杜绝“临时负责人”“精神搭车者”对自己的绝对掌控。
总之，二百多页的书都在说明一个道理——“凡事不要只是反射，先在心头过一过。遇到不习惯不明白的事物，不要就急着反弹，要会得领受，这是德性，于我们自己有益。对于新事物，要会得先看人家的好处，欣赏人家跟我们相异之处。不喜欢，常常是因为不理解。连对自己，都要能够异于自己。况且人生里多少时候，岂由得你挑三拣四喜欢不喜欢！”
《亲密的敌人》读后感(三)：与敌为友的心胸
我们接受传统文化的熏陶，习惯中庸之道，但是很多人在提到或面对敌人时往往是恨之深、痛之切，有要生吞活剥的冲动。当你面对敌人，或者说就站在敌人面前，很多是鲁莽的冲上去，也有的畏缩不前，却很少有人使用策略或谋略去战胜敌人，更没有人想到要把这种敌对关系改换成为另一种形式，让那可恶的敌人站在自己的一边，成为自己的亲密伙伴和战友，做自己的坚强后盾。这种勇敢的行为和设想，不仅需要宽广的心胸，还需要有自己的战略和气度，才能做出这么英明的决定。
最近，当我读到美国心灵自助畅销书作家、哲学家、精神导师盖伊·芬利的著作《亲密的敌人：你以为 你以为的你就是真实的你吗？》时，发现他处理敌我关系时就是从怎么把敌人转化为战友这方面出发，他把自己的经验告诉我们，让我们怎么去处理好人际关系，战胜隐形的敌人，走向一种新的人生道路。
在我们高速运转的生活中，身心疲惫是很多人的常态，他们的生活实况就像混乱的战场，没有任何的头绪。如果我们能够与生活和谐相处，那该是多么美好的事情！想到我们每天与人、事的争斗和心斗，浪费了我们不知多少的精力和体力。我们本来可以利用这些精力去享受充满创意和活力的生活，却被无名的烦恼和困惑所消耗。
盖伊·芬利的知识很渊博，他涉猎宗教哲学、心理哲学、东方哲学等，在这本书中也能体现出来，不管你是寻求心灵自助还是读哲涉典，这书都很符合你的口味，我很喜欢这书的渊博知识内涵，而且能帮助我解决心灵上的纠结。在现实生活中，我喜欢挑战自己，寻找自己的缺陷和思想误区，在读《亲密的敌人》时，就有一种与盖伊·芬利神交已久的感觉，对他的很多观点会产生共鸣，特别是他那娓娓道来的细腻感觉，让我产生了极大的阅读兴趣，很快就读完全书，从全方位了解芬利的理念、了解亲密敌人的真相，而且在实践中把书里介绍的方法，真心觉得不错。
我们的内心世界极其复杂，如果可以调理内心，那外事外物就都跟着变了，不是说：“世事无相，相由心生，可见之物，实为非物，可感之事，实为非事”嘛，既然众事都在印证这个真理，我们又为何不遵循事物发展规律，寻找到真因利用芬利的方法，让你摆脱困境，治愈心灵旧伤，终结所有的苦痛，迎接明媚阳光。
学会控制情绪，控制内心思维的能力，丢掉负面精神状态，战胜一切的黑暗精神，驱散所有负面状态的能量，发现正面注意力的强大能量和正面心情觉醒的新能量，看了芬利的故事，可以认识亲密敌人的内在机制，让早已沉睡的意识觉醒，摆脱一切纠结，生活中的阴暗面消失，还能不快了吗？我们该用新的方式呵护自己了，受万种琐事纷扰的我们也可以给自己留下一片心灵的净土，重新回归自己内心宁静的生活，即使身未在世外桃源，心也会静好如初。
我们只有这样，只有了解到真实的自我，明白事物的真相后，才能让自己获得想要的幸福时光。
《亲密的敌人》读后感(四)：你，最，亲密的敌人~
读完亲密的敌人，使我懂得了很多“你以为，你以为的你就是真是的你吗”确实不是真实的我，非常感谢于浩状译完这本很不错的书，平时的生活中有很多事情让我们感到痛苦和不快，包括最好的朋友的背叛、经济生活的拮据、职场生活的艰辛，亦或是依然难以释怀的过往旧事，我们都想竭力将那些不愉快的不顺心的往事从生活中抹掉，可是那是一件很困难的事情。
在现在的生活中我时常回忆起生活中那些点点滴滴的幸福时光，他们为什么总是那么短暂而过，就像流星划破星空的瞬间，转瞬即逝，我只想简简单单的享受生活却是如此的困难呢？生活就是这么现实。
那些让我们所有人都曾怀疑过的问题基本上已经有了答案：这个答案能够驱散千百次挫折带来的痛苦，并让我获得持久的满足和永续的幸福感。当我发现这个秘密的答案的时候，我也发现它给我带来焕然一新的生活。而且来的如此之快！所以这一切赖于我们发现和注意到一个简单的真相：若是我们想要摆脱厌烦苦忙的事情，首先要清醒的认识到存在于我们内心的那些令我们一无所知的东西，隐藏在生活困扰背后的敌人并不是我们所认为的某些人，某些事情，我们的敌人并不存在于外界、而是存在于我们的内心之中。
在一点都不知情的情况下，看不见的心理特质栖息在我们内心深处，替我们做出了一次又一次的抉择，而这些抉择和我们现实生活中的生活目标处处相悖，把亲密的敌人这本书中的高收准则应用到我们生活中，将会帮助我们发现并剔除那些自我妥协的特质，然后就会获得我们渴望已久的自由自在的生活，我们将学会调整自己去适应生命秘而不宣的航向远方，让我们去获得生命中最伟大的能量。
我从书中体会到了很多，懂得了很多。我将开始我最精彩的生命探索之旅，也将会遇到并亲自击败的敌人，胜利终将属于我，获得本书的帮助，我有很多认识和觉醒，我将会赢得内心之战的胜利，谢谢您这本书寄给我，谢谢《亲密的敌人》这本书，谢谢！
《亲密的敌人》读后感(五)：让光明为你而战
“你以为 你以为的你 就是真实的你吗？”
书的封面，赫然印着这一行字。还没翻开阅读，却让人的心底倏地一紧。《亲密的敌人》——来自美国心灵自助畅销书作者盖伊先生的作品，会给读者带来怎样的心灵冲击？
近几年，“身心灵成长”成了书坛上的热门词汇。自从张德芬的《遇见未知的自己》大获热捧之后，类似的书籍层出不穷，看花了读者的眼。，其中也不乏滥竽充数之流。如何在茫茫书海中寻得真正的辅助书籍，需要费一番功夫。但是，读完《亲密的敌人》之后，我可以很负责任地告诉各位：这本书的确值得一读。盖伊先生将这本厚厚的书分成10大主题，抽丝剥茧，一步一步教读者如何摆脱困境，唤醒自我，击败内心亲密的敌人，重新把握自己的生活，实现自我成长。
每一个人在世间行走，忙忙碌碌，甚至庸庸碌碌，到头来一辈子也这么过完。不知道在生命弥留之际，有没有人会问自己：这一生，可曾真正地做自己？若答案是否定的，不知道是否会带着遗憾离世？我们的身上，自出生后便带上了各种各样的标签，或许是好老公好老婆，好上司好下属，好学生好老师，但是，卸下所有的光环之后，你敢不敢扪心自问：最真实的自己，在哪里？ 在繁琐的生活中，我们总会被负面情绪困扰。有太多身心灵的书籍不遗余力地向读者灌输“正能量”，告诫我们凡事往好处想，便能“心想事成”。然而事实果真如此吗？敢于直面负面情绪，懂得自我化解，自我疏导，才是让生命能量真正流动起来的良方吧？一味地忽略身体内的负面情绪，保不准有一天可能会被其巨大的能量吞噬。
所以，盖伊先生在书中向读者缓缓道来，如何发现真正的自我。当消极的念头浮现时，轻轻松松地对它说：“你根本没有力量。你只是看上去有力量而已。再见了，消极的自己。”我看过不少身心灵的书籍，这样的观点深得我心。台湾著名心理疗愈师周志建曾说过，我们自己创造生命的实相。在消极情绪袭来时，对自己保持观照，看它如何流动，观察自己的情绪变化，一次次地坚持下来，负面情绪的力量会越来越薄弱，你自己的内心会越来越强大。当你强大起来之后，会发现世界豁然开朗，而且确实很多事情会按着你的预想发展。但是最重要的前提是，你已经找到了内心成长的道路。
每一个人生活在这世上，都必须为自己负起全责。很多人碰到问题时，会将矛头指向外界，为自己寻求开脱和躲避的理由。但是，这并不是解决之道。勇敢地对困境说：“对，我为我自己百分百负责。一切因我而起，我有能力解决。”慢慢地，你会发现，光明的火苗会在你的心中越来越旺，助你披荆斩棘，迎来更美好的生活。 盖伊先生的《亲密的敌人》，颠覆了很多身心灵书籍的观点，但他教会读者如何学会自我观照和自我成长，这是比“正能量”更重要、更贴近实际的意义。
你，敢面对真实的自己吗？
《亲密的敌人》读后感(六)：找寻内心的宁静
刚刚树立人生观的时候，我也如苏菲一般思索：我是谁？我来自于哪里？但是却从未找到过答案，始终迷迷惑惑的生活着。
很多时候，都会告诉自己，别的都不重要，快乐才是最重要的。乍开始，觉得这样的想法，难免有些自私，但是仔细想想，人生不过两三万天，难道不应该找寻自我，开心而纯粹的活着吗？
在找寻自我的路上，难免荆棘丛生。时常会出现各种各样的敌人，有些是真实存在的，有些是假想出来的。记得有人曾说过，人生就是不断制造矛盾、解决矛盾的过程。生活在这个世界上的每一个人都不能免俗。
然而，如何在这矛盾和痛苦之中，找寻到生命本源的快乐，这是每个人一生都在破解的难题。甚至行将朽木，都还没有找到答案。
快乐的时候，很难想象，我们有一天会坠入那样的谷底，遭遇那样的不幸。悲伤的时候，我们同样很难想象，我们有一天会快乐的如坠云雾里。记得一个很有意思的问题是这样的：你说这世间的路，是上坡多，还是下坡多？
处于快乐期的人会觉得，应该是下坡多吧。处于悲观期的人会觉得，应该是上坡多吧。可是，认真想来，事物都是相辅相成的，有上坡一定就会有下坡。所以，答案是，上坡下坡一样多。
很多时候，我都会有这样的幻觉，灵魂高于我的肉体，我可以在高处看着这个人，想，难道她就是我？我为什么快乐，又为什么不快乐。茫茫的宇宙中，这点小小的情绪，显得那样的渺小与卑微。
但是，当灵魂回归肉体，又将面对俗世的悲欢离合。坏情绪就像不倒翁，推到了他，他又会卷土重来。这一切的根本原因，我从来没有思考。当他来临时，我只是消极的面对。一波又一波的冲击，直到最后，体无完肤。我却从未学会掌控这种未知。
读了《亲密的敌人》以后，我才知道，这种坏情绪的由来。我对自身探索和认知的局限，导致错过很多快乐，浪费了很多精力。通过反思和学习，找到正确的方法，从而收获了内心的宁静和安然。
初次接触“临时负责人”这个概念，抽象而具体。人是多面性的，而展示出来的每一个面，都是不同的临时负责人掌管的。我们喜爱快乐，厌恶悲观。所以要学会管控这些时不时冒出来的坏情绪，不断学习，不断完善自我，反思自己的不足和弱点，努力做一个更加完美的自己。
通过书中的方法，我进行了反思，发现很多生活中忽略掉的东西。原本应该美好恬静的生活，因为无法掌控的事情变得一塌糊涂。当真正静下心来，感受这个世界的时候，却发现，到处都是满满的善意。
现在的生活，安然而美好。正如书中所说，我们的敌人就是自己。战胜了这个最亲密的敌人，幸福的生活还会远吗？
《亲密的敌人》读后感(七)：能阻止你幸福的只有你自己
诚如书中所说，不管我们承认不承认，生活中总是充满了各种各样的痛苦，也许是亲朋好友的背叛，也许是压力山大烦躁不堪的工作，也许是商店橱窗里五光十色的商品和自己空空如也的钱包的反差……最方便的方法是继续麻木下去，但长此以往，只会让痛苦加剧，要想到达幸福的彼岸，就要像书里写的那样，认识真实的自己，认识到在阻碍自己成长的，正是自己亲密的敌人。
首先要承认自己不了解痛苦，对痛苦无能为力。是的，我们只会对发生在自己身上的痛苦有直观的感受，却很难发现痛苦产生的根源，认识这一点并不可耻。还有无处不在的消极情绪，作者教导的方法是，别去理睬消极情绪，留心自己的注意力在哪儿，努力将注意力引导到积极的一面去。
其次是努力摆脱临时负责人。临时负责人是一个新概念，是指外部条件和机械式内在反应的临时组合。用作者提出的列表法，注意到每种临时负责人的特性，了解临时负责人其实是问题的隐秘延伸，从而甩掉临时负责人，由自己的本心来面对事物。
再次是加强自我学习。不要一味接受看到的思想，要自己去思考、去实践。这一点也许做起来最难，因为被动接受总是很方便很轻松，主动思考却很难很累。同时，要解决遇到的痛苦和问题，就不要再用过去的方式思考问题，换一种角度，提升一个层次去思考，才有可能跳出目前的局限。
最后是遇到痛苦时，必须牢记“一切都会过去”，时间会治愈一切；同时谨记“现在就是一切”，活在当下、把握当下。总是沉迷于过去，或者耽溺于对未来的美好想象，并不能真正改变自己现在的处境。
我们最亲密的敌人其实就是自己，正是自己那消极、负面的那部分影响阻碍着我们。要记住，能阻止你幸福的，只有你自己。
《亲密的敌人》读后感(八)：接纳真实的自己
又是一年岁末交替之时,过去的一年匆匆而过,其中喜怒哀乐无从回味,心里总感觉有一些混沌。近年来觉得人到二三十之时面临的转变太大,各种选择和路途容不得细细思索便得开始承担和面对,由不得自身。烦恼的日子也多了,因一些细琐小事而焦虑、烦躁不安,内心宁静的时光也变得罕见,恐惧挫折与失败,害怕环境的改变,容易被负面情绪控制。囿于盲目而焦虑的日夜,却未寻找到解决之道。恰逢新年,学会认识亲密的敌人并与之相处,算是一个好的开始。
经常遇到问题和不快,情绪总是会迅速做出反应产生负面状态,以至于很长一段时间思绪都会被这种情绪所牵引,难以转到正确解决方式上。在一个问题上感情用事,负面情绪恶性循环,带来更多的不快。有些时候我们无法面对真正的自我,自以为强大却内心脆弱不堪,依旧逞强觉得自己不软弱,无法承认自己的弱点。而那些看似真实的自我其实只是一些临时负责人,蒙蔽了问题真相,使得自身陷入一个又一个情绪化的漩涡,不断更替。
通过加深对自我的深度认知,从而重新理性认清问题很重要。需要不断地探索与学习以获得内部生长,扩大思维视野并思考全新的生活方式,克服情绪化反应,更好地控制临时负责人的自我。
书里分类详细,各阶段心理改造循序渐进,引用了很多小故事与情景来解释一些心理行为,使得充满哲学和心理学的思考模式变得易懂而容易实施,真正地为处于对自我与问题迷惑的人们展现了解决问题的更多方式。从自身内心开始剖析,真实面对自我,认识亲密敌人并找到与之宁和相处之道,才能更好地强大内心、化解问题。
《亲密的敌人》读后感(九)：转身，赢得世界的新力量……
转身，赢得世界的新力量……
——让《亲密的敌人》与你为伴
也许一转身，曾经压在你心头的愤怒、焦虑、恐惧、自怜、仇恨等消极状态会荡然无存；
也许一转身，报复、自以为是、急躁、抑郁、恐惧等一切失控反应会转化为由你掌控的全新力量和自信；
也许一转身，你能从乱糟糟的生活状态中摆脱出来，过去一直受虐于被称为负面的、黑暗的、反向的、欲望的、贪婪的、邪灵的、沉睡的这些隐秘的、机械的、潜意识的力量让位于光明的、善良的、真理的、有意识的力量等更高层次的认知、境界……
真的，这就是阅读《亲密的敌人》这本书最为切身的感受，直逼人的心灵深处，驱使你深入探究属于自己渴望不可及的那种真正强大的力量。
确实如此，《亲密的敌人》为我们洞开了一扇窗，从自我探索开始，挖掘矛盾的、混战不已的“虚假本性”、“搭车精神”、“临时负责人”等种种荒谬，引领我们对自身获得一种焕然一新的判断和最为透彻的心灵诠释，启示我们：真正的生命之路就是一个心灵内在探索之旅；而且这种探索过程没有极限，永无休止，任何事物终究都会被更好、更伟大的所取代。
转身，赢得世界的新力量由此诞生……
这让我们很容易联想到弗洛伊德，其精神分析学说认为：每个个体的人都有“本我”（“潜意识”）、“自我”（“前意识”）、“超我”（“意识”）构成，他们不断的进行着残忍的搏斗，由于“本我”奉行的快乐原则，受到本能“力比多”的驱使，“本我”常常跃出理性的控制，造成自我的失控状态。
但与弗洛伊德从解剖心理学的层面分析人的层次结构迥异的是，由盖伊•芬利和艾伦•狄克斯坦著述、于浩壮翻译的《亲密的敌人》更多从社会的、心理的层面来探究摆脱困扰、失望、争斗等负面情绪从而进行自我超越，而且这种超越永无止境。他们认为：人并非就像看上去那样只存在一个自我，而是背后隐藏着多重自我；这种“自我”源于各种条件的临时组合，从虚假本性中产生出来；并把这种“自我”称为“临时负责人”或者是“精神搭车者”。不管是“虚假本性”、临时负责人或者精神搭车者也好，认识到这些基本的事实是改变“自我”和“虚假自我”的关键，远离“精神搭车者”和“临时负责人”，减少精神内耗，专注提升生命的质量，确确实实是打赢内在之战、心灵之战的关捩。
既有着深刻地理论分析和阐释，更有着精彩纷呈的故事叙述，阅读起来让人激动不已，比起那些单纯学术性文章的枯燥、乏味，《亲密的敌人》确实不乏精彩绝伦之处……
“石粒溜进鞋底”的故事，看似生活琐事，但作者以小喻大，巧妙形象地点出解决问题的真正关键所在；
恐怖妖物“机械南瓜的故事”，类似中国的杯弓蛇影、叶公好龙这样成语故事，生动形象妙不可言；
战地记者的惊人发现，传达出转化恐惧和暴力的新途径；贾斯汀只身探鬼屋的小故事，和我们常说的鲁迅“不怕鬼”的故事，有着异曲同工之妙；
迈克尔老公羊免受美洲狮和螫蝇攻击的故事，又生动告诉我们发现定位的重要性；
让“生活中的树影消失”故事，不是我们日常生活中典型生动的体验传达吗？真是人人心中常有，人人笔下常无……佩服作者的鬼斧神工运用语言的出神入化，更赞叹作者和译者为读者架起一座克服重重关隘、到达成功和理想之地的云梯。
为此，郑重向您推荐阅读《亲密的敌人》，您会有不一样的收获，也许就是事业和人生的双丰收……
《亲密的敌人》读后感(十)：慢下来，触摸不完美但真实的自己
很多人在生活中遇到麻烦时总觉得其他人有问题，是他人的问题使得自己的生活更艰难。然而时时发生的人镜现象，却已经在提示我们应该追根溯源，不要整天只看到事情的表面。曾子不是曾曰：“吾日三省吾身”嘛，在与人交往时，与己为善，与人为善，处理事情会变得更加顺畅，更加尽如人意。
如果没能解决最亲密敌人这一根本问题，其他事则总会麻烦不断。比如一个人冲另一个人吼，那要求对方理智地跟你讲道理，这是很难的事情。如果一个人要求对方心平气和地和自己讲事情，自己先要平静下来才行，才是解决问题的根本。
《亲密的敌人》讲到了心灵的能量，就包括接纳事情，接纳自己的能力，其实接纳自己也许需要一个过程，但一定要亲历这个过程才能对事情有更多的宽容。对于现在生活节奏加快，人们越来越浮躁，与自己交谈已经变得迫不及待了。
年轮会让你知道它是如何从内到外地生长，伤口也是从内到外愈合的。从细胞生命到浩瀚的宇宙，一切事物发展的过程都是从内到外。盖伊解释说，对于这个永恒不变的自然法则而言，世界上似乎仅存一种例外，这个例外就是我们内心看待周围世界的错误方式。当我们用这种方式看待生活时，会错误地认为事物是从外向内发展的。这种错误的观念对我们会有怎样的影响呢？我们会认为生活处处在与我们为难。我们的一切都指向外部，似乎暗示我们的生活也是由外在决定内在的。这是盖伊独特的思维，可不可以给你我带来一些新的启示。人们的素养就是一个内化的过程，也就是我们常说的内涵，拥有强大的心灵和素养。
亨利•米勒不是也写过一个天生有缺陷的人嘛，那是一位长了一只畸形脚的人，米勒说“如果我们一直拖着一只畸形脚跛行，即使道路正确又有什么好处呢？”，是啊，如果我们拖着不满的包袱前行，心会有多累呢；一旦接受了自己的不完美，就会更加轻松，向着远方的道路上就会多一些精彩和快乐，这样渐渐地能量就不会浪费在负面事情上了，自己也渐渐成为一个不平凡的人。
一位朋友总是开车去上班，可觉得路很堵，自己的脚也很累，于是春天来了，找了一个好方法，自己骑车去上班，之后呢，也锻炼了身体，还能感受春天的美色，慢下来后发现自己可以从生活中得到更多的乐趣，这就是接受自己，改变自己的好处。如果一直纠缠于道路拥堵，车辆难行，又怎么会有这种快乐呢。
于是，拿着《亲密的敌人》，慢慢品读，寻找真实的自己，不让那些临时负责人出来捣乱，感觉周围的一切也在慢镜头下焕发着不同以往的趣味。