你的身体有多健康：50招让你的身体更健康经典读后感10篇

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》是一本由（英） 苏菲·凯勒 （Sophie Keller）著作，上海交通大学出版社出版的平装图书，本书定价：20.00元，页数：134，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(一)：现在的你和将来的你

　　前日一位朋友分享他这段日子的心得：神马都是浮云，唯有健康最重要。细细推敲越发觉得他说得有道理。同事生病住院，一下子就花去一万多，用他的话说，进了医院花钱如流水，想止都止不住；同学身体不适，在家休息请长期病假，生活品质立即降到了冰点……如此这般，这都是健康带来的后果。老话说得好，留得青山在，不怕没柴烧。青山就是身体，还有一句：身体是革命的本钱。可见，身体的健康与否直接关系到生活的品质、质量、家庭的幸福，与你的人生息息相关。

　　《你的身体有多健康》这是一本由英国人写的小册子，从饮食、心理、身体、环境四个方面给予了建议。我看过许多中国人写的养生书籍，中国人讲究天人合一、阴阳协调，因此中国人大多从中医的角度讲解怎样照顾身体，强调内外兼修，如在哪个节气吃什么食材，在哪个时辰按摩哪个穴位，更多是自身对自身的关照。而这本书，则是给予指导性建议。作者总结了50条建议，这50条建议涉及到生活方方面面，这些建议简单易行，方便操作，可以实用一生。

　　看了作者的50条建议后，我把对我的生活有用的建议存到Evernote中，方便以后使用。现在各类健康养生书籍非常多，从西医到中医，都是从各自专业的角度进行建议，但是怎样取其精华真正的为我所用，却是不那么容易做到。书中所提到的每条建议都可以在生活中实践，困难的是持之以恒。身体也像是银行，你在里面存钱存得越多，收益也会越来越大；如果现在不去投入，最终将导致透支健康，代价惨重。书中对一些生活方式的倡导也非常有参照意义。比如吃生食，简单的就是健康的。食材经过过度加工后，虽然口感更美味了，但是营养价值却缺失了很多；比如塑料瓶子标识的意义，这些常常被忽略了，只看到了表面现象，未看到标识的秘密。

　　对自己身体的照顾要从一点一滴做起，要长长久久的做到；关照好身体，就像向银行存了一笔定期存款，随着时间的累积，这笔存款的利息会越来越多。记得前不久，看过一组“现在的你和将来的你”图片，如果现在你在赖在床上，将来可能就要一直在病床上，如果现在你奋力奔跑，将来会游走在各地，欣赏风景。将来的你是怎么样，取决于现在的你怎么做。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(二)：《你的身体有多健康》看提点，变健康

　　常言道：“身体是革命的本钱。”也正因为如此，我们每个人的身体都需要自我懂得照顾和呵护。尽管医学的昌明，科技的发达，药品的层出不穷，但是我们的身体却在时不时地鸣响警报，频频出现故障。这无疑会让人更多地忧心忡忡。

　　养生保健很重要。身体健康全靠平时细微点滴去留意和关注。上海交通大学出版社的健康百科书之《你的身体有多健康——50招让你的身体更健康》借助分析和讲解的形式带给我们书外读者有关如何保健的话题。在这个时下需要关注健康，却无从下手的身体呵护主题中，本书的出版无疑为很大一部分人指明了方向。

　　于本书之中，我们不仅仅可以看到的是身体健康重要性的强调，我们更可以看到的是诸多简单易行的健康妙法呵护自身。快速问答测试身体健康的同时，我们书外的读者其实早已经身不由己地迫不及待地想要找寻提高自身健康的方法了。事实上，本书的精妙之处除了主题的正能量让人期待之外，更因为书中讲解和介绍的方法很是简单容易操作。照顾身体，真的并不是难于上青天。更多的时候其实我们只要自己有着某些恰当的管理和控制就是那样轻松可行。身体的补水；吃食物的有机选择；避免“有害”食物；食用蔬菜，水果；吃健康的鸡和鸡蛋等等。尤其在书中关于 通过简单而又独特的方式保持理想的体重的章节让我很是印象深刻。现在因为肥胖，好多的女孩子动不动就会想到各式各样的方式去减肥。虽然肥可能会有某个时段性地下降，但是殊不知很多的方法更会造成身体的负面影响。类似于吃减肥药，类似于过分地节食等等。而本书之中讲解的却是最为实用简便，却对身体损伤不大的方式方法。相当让我受益匪浅。在这套书中，我们读者实则可以找寻到很多各式各样的有利于身体健康的法则。由内而外，由自身把关，确保健康强壮体魄的打造。

　　身体健康很是重要。只有自己潜意识中有着关于呵护好自己身心的意念，而真正简单易操作的方法才是更为广泛和受欢迎的。一读这本《你的身体有多健康》，我觉得正如从最为基础却又适合切身实际操作的范畴起步，向自身身体的健康提出要求。不需要煞费苦心，只需要静心浏览；不需要多么刻意，只需要有心地付诸于行动，健康体魄的养成实在并不复杂。好书是良友，终身不可离。一读这本健康的好书，强身健体实在条条有理。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(三)：提升健康理念，关注身体健康

　　关于健康的书，我已读过不少，但读了此书后，对于“健康”我又有了新的认识，主要在以下几点：

　　在“健康的饮食”部分，收获最大的是对塑料食品容器有了清晰的认识。经常用塑料杯喝水对身体不好，因为很多塑料会将毒素释放到水中。尤其是用双酚A（通常称BPA）制成的塑料毒性很大，会大大增加患子宫肌瘤和乳腺癌的风险，还会导致精子数量下降，儿童容易性早熟等。因此买塑料餐具时要看包装上是否注明“不含双酚A”。在底部标签上有数字7或3的食物容器，大部分含有双酚A或其他危险物质。因此建议我们最好用玻璃或不锈钢水杯（确保内外都是不锈钢的）。另外，并非所有的塑料都不安全，其中聚对苯二甲酸乙醇酯（PET或PETE），高密度聚乙烯（HDPE），低密度聚乙烯（LDPE），聚丙烯（PP）等是安全的。而聚氯烯（PVC），聚苯乙烯（PS）或聚苯乙烯泡沫塑料等是不安全的。

　　另外，.蔬菜、水果最好买有机的，避免食品添加剂的摄入，并且尽可能避免人工合成的维生素品种，还要注意碱化身体以预防疾病。

　　在“健康的心理”部分，本书讲了一些使人从内到外看起来更年轻的方法，我归纳将其为阳光心态，善待自己，关爱别人。

　　在“健康的身体”部分，关于按摩足部反射点的知识使我受益匪浅，我非常喜欢这些内容。另外，如何克服冬天的抑郁，练习普拉提、瑜伽的好处，冥想的作用，为什么要使用无氟牙膏等内容都非常实用。

　　“健康的环境”部分，我感受最深的是安全使用手机的内容。有一些研究认为，由于电磁辐射的伤害，长期使用手机者可能会因此面临脑肿瘤的危险。虽然研究尚无定论，但我们必须清楚的是：手机的流行时间还不长，而癌症的形成通常要几十年。在烟草业的历史上，人们证明烟草对身体有害也是花了几十年的时间。另外，为了减轻辐射，要注意手机要在信号好的时候使用，因为信号好时辐射反而少。如果信号不好，手机更耗电，为了获取信号发出的辐射会更多。

　　总之，通过本书的阅读，我进一步提升了健康理念，加深了对健康生活的认识，这是关爱自己、增强身体健康的重要前提。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(四)：你关心你的身体吗？《你的身体有多健康？》

　　你关心你的身体吗？《你的身体有多健康？》

　　小书不大，看起来很快，不过看完以后却让人难以放下。一本小小的绿色小书，带来的却是绿色的生活方式，不过看了以后你会怎么做？却是你自己的选择。

　　书的开篇就是几道测试题，第一道就是如果你站在电话边，但有人打你的手机，你会用手机交谈，还是用电话打回去，或者尽可能减少通话时间。经历过考试的中国学校从选择题答案的语气上都可以判断出来，用电话打回去是最佳答案，其次是减少通话时间，不过在生活中是否会这样做，就是另一回事了。类似的选择题还有你关系饮用水的水质吗？如何挑选洗涤用品？如何购买美容护肤产品？多久锻炼一次？等等

　　可能我们都知道那种方式的生活更健康，可是为什么我们就做不到呢？其实说到底还是没有引起足够的重视。这么大的事情，为什么不去重视呢？其中很重要的一个就是关于健康的知识实在太多，而且很多都互相矛盾，让人难以相信，并难以坚持住，看看这个觉得有道理，看看那个觉得也有道理，所以时间长了就感觉这些道理听不听也都没什么了。

　　还有就是很多健康之道说起来容易，做起来却很困难，就拿一个每天跑步来说吧，一点都不复杂，肯定有好处，可是有几个人能够每天都坚持呢？不要说每天都坚持，就是能连续做下来的都实在是太少了。

　　这本书的作者很聪明，所以书中的内容并不多，但是很精炼，很概括，看了就可以去操作，一共五十招，分成三个部分，关于饮食，关于心理健康，关于身体，关于环境，书里面不仅仅告诉你怎么做是正确的，这一点其实我们每个人都知道，只是我们并不清楚为什么是正确的，当我们看到后面的理由的时候，我们的观念才能够真正发生变化。

　　每天看一段就让自己的观念发生了变化，也许不见得一本书就能够改变你的一生，但是至少可以改变几天，一般好的健康书可以多改变你几天，日积月累，你的习惯就一点一点养成了吧。

　　感觉这本书里面写的内容挺靠谱的，读完以后看看前面，果然猜得不错，作者是英国人。和国内的海一般的健康书相比，呵呵，还是有差距啊。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(五)：健康生活每一天

　　多么眼熟的书啊！看到书后我不免感叹了下，——也是这种薄薄的样子，也是这种让人眼熟的白底绿色封面……所不同的是，这本的封面正中由各式缩小的蔬果组成的苹果，被替换成了一个实心的十字，一个绿色的十字。

　　记得不久前，我家小区里新开的以卖药为主的小门诊，四处派发的小册子，就是那样的。我也被塞了一本，当时还扫了一眼，发现里面也是些“延年益寿100条”之类的老生常谈的健康贴士，就彻底没兴趣了。

　　当时好奇，还特地上网搜了下这种绿十字是什么意思？感觉有两种说法还算比较贴近。

　　——绿十字会的标志。国际绿十字会的口号是：“保护人类的自然环境，保证人类和一切生物的未来，通过一切有益活动促进价值的变换，用它来建立适当的人与人，人与自然的关系。”与国际红十字会的宗旨相呼应，其功能是为挽救因为环境问题、人口问题而处于危险状态的地球，对因环境影响而受到破坏的现场给予救援，对人类进行日常的环境教育等。

　　——药店的标志。药店是“绿十字”，医院是“红十字”，因为，医院救死扶伤，药店治病养生。

　　说起来，纵观全书，感觉主旨就一句：过绿色的健康生活，养身养心。不过，呵呵了~作者的主观想法再好，客观上还要能落到实处才行。看看书里的建议，真是一条赛一条的好啊，但是在国内的这个大环境下，真正能落到实处的却是寥寥无几。大都只是一些空洞的大道理，根本不具备可操作性，不能说没有实践价值，但是在时下的中国，没这个环境。

　　先逐一看看本书的四部分吧。从第一部分的【健康的饮食】中，我们知道了【不吃有机的危害也不大的蔬菜水果】，记得这些年我吃过的甜到发苦的西瓜，即使知道，这种瓜是就算不是瓜农用针管注入了甜味素的，也不会是什么好东西，但是除了把它从垃圾道扔出去，真的不知道该找哪儿去要个说法；是应该购【买最健康的鸡和鸡蛋】，但是我不知道，如果不去买那些价格高昂的溜达鸡或散养的土鸡和绿色鸡蛋的话，该去哪儿找素食鸡和有机喂养的鸡蛋；我们知道了【要吃来自牧场的牛肉】，但是我们甚至不能保证入口的是真牛肉的情况下，更别说知道自己在超市里买的生肉来源是哪里了……顺便，在作者建议【避免食用大豆】的理由里，怎么就忘了写上，欧盟等国家已经限制食用的转基因大豆，是怎么把中国本土的原生大豆逼迫到面临绝境的？

　　第二部分的【健康的心理】，绝大多数都是些空话套话的大道理，但是仔细鉴别，总能找出对你有用的部分。第三部分的【健康的身体】里，至少最后几条关于含氟牙膏、化妆品和美甲的建议是切实可行的，至于之前提及的抗生素问题╮(╯_╰)╭都已经是老生常谈了，但是在我们国内，连吃个鸡肉都会被动摄入抗生素。话说，这部分里作者一直在非常贴心的告诫我们为什么要这样做，但是她却忘了告诉我们该怎样才能做到？比如说，……文中被推崇到天上有地下无的那个“亚历山大健身术”，到底该到哪儿去找。或者，作者干脆认为既然有了网络，就不需要她再浪费自己宝贵的笔墨了吧。不过，第四部分的【健康的环境】，虽然只有寥寥五条的建议，可以说是全书内容最少的部分，但是每一条的实用性却都是非常的强。

　　反复拜读了此书，不太高兴的发现，如果想要完全按照这本书上写的那样去生活，除非是身在欧美等发达国家。但是在国内，特别还是在不算特别发达的二三线城市——既不是更发达的大都会，也不是接地气的农村——个人又不是什么高收入的群体(﹁”﹁)实用的部分真心不多。嘚，纯当是给家里的书柜增加负担吧。

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(六)：健康最重要

　　有一句话说，不要等到失去的时候才后悔！这句话放在健康上面很是适合。一个人，不管拥有多少，如果没有健康，那会是最大的悲哀。年轻的时候人们喜欢拿健康换钱，等年纪大了又用钱来换命。说是可悲，却也无可奈何。幸好现在社会里，人们对于健康已经愈见的关注起来，合理饮食做锻炼也渐渐成为了一种生活习惯，而为健康服务的各种健身会所和膳食料理也出现在人们面前，让人们可以更好过健康的生活。

　　健康人人都想拥有，但往往不知觉的就会让身体呈现亚健康了。那么如何去做才会让身体更健康呢？本书为读者分享了50条关于健康的建议，让读者能够更好的了解自己的身体 有多健康。而这些建议与众不同，简单易行，细细阅读，会能给生活质量带来很大的改观。如果按照这样的建议去做，合理的饮食锻炼可以能帮人们防止疾病。知识是经验的积累，一些好的东西的分享，有用的知识的解说，可以让读者去做出明智的选择，决定什么才是对自己最好的，从而选择什么样的生活方式。

　　书中分成了四个部分来写健康，分别是：健康的饮食、健康的心理、健康的身体、健康的坏境。常见的健康最常见的是身体，而事实上现代说的健康不仅仅是身体还有心理，书中的多的两个方面更是为了健康做出了充分的解说。健康的饮食人们应该很熟悉了，大多为少吃垃圾食品，改掉不良的饮食习惯，时时提醒自己怎么改吃，什么不要吃。心理也是一样，甚至比身体更为重要了。可是不管心理还是 身体，一个好的环境也是不可缺少的条件，这就需要我们了解更多的知识，知道这个世界上哪些是安全的，哪些是可以避免的。日常生活中的小小知识的积累会给我们的健康带来不一样的结果，如此要学习的知识就很多了。吃的喝的用的等各个方面的知识，我们可以在书最开始时候的测试题中感觉到。健康，都是掌握在自己的手中。每天如何的选择完全取决于自己。珍爱自己，好好照顾自己会让一生都受益。

　　或许现在社会已经有很多的手术方法来减肥，保持健康，但是明智的选择是从最自然最注重全是治疗的方法开始。好的身体，就看自己日常生活中去呵护了！

　　《你的身体有多健康：50招让你的身体更健康》读后感(七)：改变健康从现在开始

　　你的身体有多健康？

　　看到此标题你会嗤之以鼻，啥问题？我自己健康不健康自己不知道吗，吃嘛嘛香，能吃能睡的。这样就是健康吗？当体检报告拿到手：大病没有，小毛病不断。

　　现在生活物质条件好，吃的好，用的好，“富贵病”也跟着多之，高血压、高血脂等，这些病不止老年人，年轻人也很多。不要以为年轻就是资本，实则不然，压力大，工作忙，饮食无规律，缺乏运动，现下多数人处于亚健康，只是自己还未察觉，等察觉身体已出大毛病，注重身体健康养身从眼下开始吧。

　　《你的身体有多健康？》先小测：你的身体健康吗？问题如：你对自己饮用水的质量关心吗？你的心情会受季节的影响吗？你多久锻炼一次？等20道题彻底了解你的健康状况，根据你的回答，可以采取一些措施来改善自己的健康。

　　俗话说“身体是革命的本钱”，健康是第一位，没健康，一切免谈。大家都知道身体健康的重要性，开始养生或者健康饮食。你会说我年轻人体好，熬夜、抽烟、喝酒无妨，那10年、20年后呢？

　　健康不仅仅指身体健康，还有心理健康。《你的身体有多健康？》通过四个部分50条健康建议，为你的生活质量带来改观。

　　先从“健康的饮食”说起，让身体多喝水、买有机食品、食用十大蔬菜水果、多吃生食、碱化身体服用消化酶等，十大蔬菜知道是什么吗？菠菜、西兰花、甘薯、洋葱、甘蓝、绿叶甘蓝、胡萝卜、芦笋、大蒜、海洋蔬菜。

　　“健康的心理”现在心理健康很重要，压力大不开的事情也很多，怎样保持乐观坚强的心态呢？不要给自己过不去，拥抱“魔鬼”-负面情绪，停止对他人评头论足、吹毛求疵；学会倾听，聆听舒缓音乐缓解压力，关注身体反应；；改变语言，让压力远去，找到成就之外的幸福。每个人解压方式不同，不一定书上的就好，可以通过运动解压等，不极端又可解压就是好方法。

　　“ 健康的身体”身体健康多种方法：锻炼身体，练习普拉提-身体苗条、结实灵活，练习瑜伽，按摩，冥想，针灸等。多做有氧运动，运动后的身体健康才是真正的健康身体。

　　“健康环境”环境可指内部环境-身心，也可指外部环境；本书主指外部环境，所用物品毒性大，手机安全使用，用健康自然的方式打扫卫生等，使用物品时，尽量留意是由有毒的化学物质制成，如饮水杯、烤箱、微博餐具等。

　　50招教你如何让身体变得更健康，简单易学，改变健康从现在开始吧。