好好吃饭，好好爱自己

　　如今的社会真是快，而且压力高，很多人连一顿饭都无法享受，做饭已经成了奢侈的事情。如今的快餐，外卖倒是成了家常便饭，前几天检查出肠胃炎，可能和饮食生活习惯有很大的关系，医生说不要总是吃外边的饭，没事自己做饭吃。我想了想答应了，可内心想着做饭，哪有时间呢？

　　虽说民以食为天，好好吃饭真的可以养人，养心，养病，现在的人都亚健康状态，可能就是因为现在社会节奏快，压力大吧。可是为了自己，为了家人我们还需要好好吃饭。因为我们吃下去的食物塑造了我们的血肉。

　　我有个朋友他就算再忙也会挤出时间为自己食疗。虽然他经常加班可他的容颜却很好，面色红润体态轻盈，一点都不像是年过半百之人。后来经常去找她吃饭才知道，他经常为自己食疗，什么牡蛎，莲藕百合等等都是养血活血神奇，这些食物不仅让他自己健康，还为他的家人带来了健康。

　　所以说好好吃饭真的很重要，比如你觉得上火了，可泻火之后身体更虚了，其实这就是阳虚，只要回家好好吃饭就好了。比如随处可见的胡萝卜，五谷杂粮，肉类，经过完美的组合搭配就是治疗的良药。一顿萝卜白菜汤喝了就可以宁心安神，消食养胃。

　　主要是我们自己做的饭没有添加剂，而且洗得干净，和外边的饭菜相比简直好的不要。

　　再比如如果经常熬夜可以多补充一些汤品。因为汤营养价值比较高。你可以买一些食材回去做几个有营养的汤品，比如：天麻炖鸡肉汤；红枣桂圆煲猪皮汤；银耳椰子煲鸡腿汤等等。

　　再比如经常应酬喝酒怎么办？小米粥就是养胃神奇，还有芹菜汁，芹菜汁中有维生素B，能起到解酒作用，胃肠功能弱的人，喝一点，还能保护肠胃。

　　如果你也略懂一些中医知识或者对食疗比较感兴趣，那么健康减肥就不在话下，他们可以吃的很好，可还能轻松掉肉。这就是食疗，就是这么神奇。所以没事还是好好吃饭吧，你看看晚上地摊上哪些撸串喝酒的那个不是有个小问题的，什么肥胖，三高等等。为了我们的健康和家人的健康，让我们喜欢上厨房吧。