信不信由你

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　　转载自点灯的心

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　　文章来自：我们的幸福家园

　　鬼压床时十种唤醒自己的方法！

　　昨夜一夜没睡好，因为有一个朋友说自己被鬼压床一直纠缠着我聊天直到接近天亮。有不少阴性体质的人特容易在深夜看见不该看的东西，今天再次与大家分享鬼压床时十种唤醒自己的方法，有需要的朋友一直要好好收藏学习了！有人说是迷信，有人以前不信，现在也解释不开。说有一天晚上和妻子去州河湾看电影“祖宗十九代”，夜里回来12点总说自己看见“鬼”了，妻子说他：“别胡说八道”，结果夜里遇见了鬼压床。

　　“鬼压床”学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。

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　　你强它就弱，你弱它就强，宇宙到处都是“能量”的存在。看见不看见都在，信不信也在，关键看你的信念系统，用怎样的感觉链接这个宇宙。

　　如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来？

　　1、不要反抗

　　当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

　　2、自我暗示

　　当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

　　3、扭动脚趾

　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

　　4、握紧拳头

　　这和第3点是类似的，也可以采用金刚拳握固发。

　　5、专注呼吸

　　因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

　　6、从信仰中寻求勇气

　　对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

　　7、寻求同睡者的帮助

　　如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

　　8、利用咳嗽

　　用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

　　9、揉脸

　　笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

　　10、制定计划

　　上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

　　另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。注：由于身体情况每个人不一样，以上方法未必全部对你有用，但多少会有点用！

　　图片愿能

　　愿所有人安然入眠，愿所有人健康平安！