郑爽爱哭骂脏话情绪化：我们该怎样成为情绪的主人？
1她是最爱哭的女明星
喜欢她的人会将她的“情绪化”解读为真性情，讨厌她的人会觉得她很做作、很矫情，毕竟不是所有人都能接受一个爱哭、爱闹情绪的女明星的。
从最早跟韩庚一起拍摄湖南卫视的挑战类节目，她大哭，让韩庚怎么都哄不住；到《花儿与少年》里因为一些小事经常独自落泪；再到后来被媒体拍到因为迷路在街头痛哭；
这种不顾场合和因为一点小事就哭的行为，并不符合成年人的正常逻辑，只能说她的内心非常敏感、焦虑。
而敏感、焦虑、抑郁、冲动都是情绪化的表现，这其中的每一项都极具毁灭性的。
她开了一个叫“Yeah虚拟小号”的微博账号，发了十几条前言不搭后语的微博，时而怼媒体，时而骂网友。
这一举动，直接把她推向了舆论的风口浪尖，被围观，被消费，被批评。很多网友指出，这已经不是郑爽第一次情绪失控了，比如说：
与韩庚搭档，在节目中她神态游离，完全不理会韩庚，但比赛输了自己却先哭起来。
多次在不适宜场合的爆发，让她从多年前《一起来看流星雨》中那个灵气逼人的小仙女，变成了如今失控的“长期叛逆少女"，也一并摧毁了自己以往的神秘感和一路积累下来的路人缘。
2她活在别人的期待里
指出郑爽的性格缺陷并不是要站在道德制高点去指责她，而是希望通过别人的经历去看到更多有价值的东西。
显然，郑爽之所以会形成严重的冲突感和低下的情绪管理能力，离不开她受到的家庭教育。
郑爽从小就被妈妈寄予厚望，2岁习才艺，5岁开始参加比赛。谈及为什么要从小培养女儿的演艺能力，她说：一是为了实现自己当年从事演艺这方面的理想，二是觉得她有天赋。
这是国内很多父母的通病，她们不把子女当成个体，而是将他们当成了自己的所有物。喜欢用自己的主观想法强行绑架他们的孩子，忽视了他们内心真正渴望的。
在这种管理方式下， 12岁的郑爽在日记里写下了这段话：“我今年考试成绩一点也不好，每晚我都会躺在床上哭，为什么我不如人家呢？人家第一，我考91。妈妈说，你现在哪点都不让我省心，以前我为你自豪过，现在我对你失望。”
从这段话多少能读出，简单粗暴的教育方式，让原本就优秀的郑爽正在慢慢否定自我。
后来，12岁的她就被送去成都学舞蹈，从沈阳到成都，大东北到大西南。没有了父母的陪伴 ，也没有朋友，她失去表达情感的正常渠道，遇到不开心的事只能写日记发泄。
这种高压的家庭教育和特殊的成长经历，形成了她敏感、自卑又情绪化的性格，并且一直延续到成年期，使她非常在意别人的评价，活在别人的期待里。
有人说她娃娃脸戏路不宽，她就马上去整容；网友说她现在太瘦不好看，她在镜头前崩溃大哭，“如果我胖了，谁还会喜欢我。如果观众喜欢的话，我没什么不能做的。”
无法控制自己的情绪，将她困在怪圈里，演变成了失控又辛酸的人生。不过，作为一名公众人物，她有责任给自己的粉丝、给公众正面的引导。
当年张曼玉刚出道，狂演烂片被舆论群批，她反省自己，后来逆袭影后。
当初赵丽颖也是招黑体质，做什么都被骂，后来靠作品，实力翻身。
当时袁姗姗还是“滚出娱乐圈”的始祖，后来坚持健身，变成了受追捧的“马甲线女神”。
说到底，每个人的人生都会遇到很多烦心事，重要的是你能否心平气和地去处理，一味放纵自己的情绪，只会让境况变得愈发糟糕。
3情绪管理五步法，化解情绪
那么，我们应该如何管理自己的情绪？
采用情绪管理五步法可以帮你找到情绪的根源，转化解决，达到动态平衡。
1）理出情绪和事情
当情绪出现时，首先要做的就是找出情绪点，并依据“起因、经过、结果”理出相关的具体事件。
情绪是：不开心。事情是：男友不来接。事情的背后存在的起因是：他说他有应酬不能来。事情的经过可能是：你软磨硬泡了好久，还是没能让他来。结果就是：他没有来。
从下面图左可见，理出情绪和事情呈现的是一个双金字塔形，上三角的画出具体事情占据95%，而找到情绪点只占了5%，说明当情绪发生时，理清情绪背后的根源是最重要的。
事实就是人体所接收到的客观信息，比如：男友没来接你，这是事实。演绎是人们基于事实的主观判断、推测、猜想等想法和观念。
比如：男友要应酬不来接，你会猜他是不是在骗你，或者应酬比你重要。
可见情绪并非由各种人事物直接构成，而是掺杂了我们本身的各认知而形成的。
从上面图右可以看到，每一个事实片段都会有无数种演绎，你只有不断画出自己的事实演绎盘，才能找到症结，才有对症下药的可能。
3）探索百分百
它强调的是通过全聊天的方式，探索别人和自身来客观了解整件事。比如：当你完成了上面两个步骤后，针对男友不来接你这个问题，你试着和他沟通，这个应酬是不是真的特别重要？
不去会有什么损失？先试着用对方的角度考虑问题。然后，再抽一点时间跟自己对话，全面客观地看待这件事。做到同频沟通，求同存异。
在全聊天的方式里，同样呈现双金字塔的结构，上三角占95%，下三角占5%，说明在这一环节最重要的是多去考虑对方的实际情况和真实想法。
4）转化解决
它强调通过罗列、呈现、和转化，实现事项和理论间的融合。比如说，通过上述几步，你抓到了解决这类问题的规律，下次再出现男友不来接你的情况，你就能够不带情绪地解决这个问题。
5）落地方案
所谓的落地方案，就是总结、归纳本次梳理的情况，形成细化、量化、可执行、可操作的落地方案。
还是男友不来接的问题，你可以跟他约法三章，让他换种方式补偿你，找到一种双方都能接受能方式。通过实际的方案，彻底解决事情。
如果你希望完成整套体系的学习，欢迎来听《揭开情绪的真相—把握关系中的主动权》，它会教你如何hold住坏脾气、缓解压力和焦虑、克服自卑感，变成自信女神。
两位老师是资深的情绪控制修炼导师。通过剥洋葱法、价值驱动法、指南针选择法、自我陪练法、担忧拆弹法、自我探索六步法、幸福五要素，帮你对抗生活中的坏情绪，修炼良好的自我情绪管理能力，掌握关系中的主动权。
这套课程不仅仅对两性关系有帮助，在工作和生活也能够用它来管理情绪，实现自我成长。
课程内容
▼
学员评价
▼
▼
适合谁听？
●无法管理自己的情绪，容易情绪失控的人
● 想要摆脱自卑心理，变得自信的人
限时尖叫福利
8节音频课
可以反复收听，不限次数
原价299元
目前惊喜价只要
169元
通向幸福的情感之路