情绪成熟的3个特点，你能做到几个？

　　壹心理创作者 | 陈禹霏

　　主播 | 纪夏

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　　这是你学习到的第 230 个心理知识

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　　在和另一半吵架时，我们常说：“为什么总是我让着他？” “我更想找个相处的舒服的人。”

　　其实这就是在说：“我想找一个情绪成熟的人。” 

　　无论是找另一半还是交朋友，我们都更喜欢和情绪成熟的人在一起，我们也希望自己是一个情绪稳定成熟的人。 

　　那么，怎样成为一个情绪成熟的人呢？ 

　　1 学会管理自己的情绪

　　不会调节情绪的人，情绪会走向两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。

　　小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。

　　情绪成熟的人在表达时，会谨慎地使用语言，每个人都会有对他人感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢？”

　　不同的语言和口吻会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。 

　　2 情绪成熟的人会为他人着想

　　妥协是情绪成熟的重要一课，想到达到某个目的可以有很多种方法，做错一步不意味着就会失败。

　　对方的做法可能和我们的不一样，但是也能收到很好的效果。

　　认识到有很多方法可以达成目标，是取得互相尊重的重要一步。

　　在关系中，保持个性的相对独立十分重要。 

　　3 会照顾自己

　　积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，需要认识到自己情感上的需要。

　　有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。 

　　在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。

　　有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。但如果对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系才是有问题的。 

　　人活着，情绪是不可避免的。

　　有时候积极，有时候消极。

　　每种情绪都有它的积极意义，并可以被我们所用。

　　但不是每个人都能发现它的积极意义，更难以用起它来。 

　　所以，有情绪后，看见自己的情绪，接着，学会照顾你的情绪，是成为一个情绪成熟的人非常重要的一步。 

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　　- 壹心理创作者简介 -

　　陈禹霏 | 心理学硕士，国家二级心理咨询师

　　接受精神分析训练，从事心理学应用性开发

　　公众号：时刻Hours（ID：finale42）