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面对焦虑之我感

2013-10-10 作者:张罗 阅读:载入中…

  焦虑时常跟随自己。或许是性格使然,遇到自己没把握的事情,焦虑就来访。另一特性,会从不同角度来想问题,也明白不能让焦虑这个调皮的情绪过于无法无天,该遏制还是要遏制,所以会试着去减轻焦虑情绪。

  我不知当焦虑感来临时,别人的感受是怎么样的,我知道的一种感受是:会心口发疼,会脑袋空白,会手脚发麻。记忆中第一次出现这样的情况时,自己是慌的,想去抑制这种疼,却发现无能为力,甚至于无助地哭泣。然后发现哭过之后,这种情况得到缓解。开始找问题所在,知道自己这种心疼不是因为身体不好,才想到可能是焦虑这样的情绪造成的,经过之后的几次的印证,也表明是正确的猜测。以前的自己承受力不强,应该也是面对的空间有限,随着空间的不断扩大,遇到各种各样的事物,渐渐地,承受能力得到提升,知道如何去面对焦虑,那就是要学会自我调节:首先要面对它,尊重它的存在,再找出问题来源,争取解决问题,当问题得到解决时,焦虑感就会消失。当然它只是万千情绪的一种,而我们遇到的事情也是各不相同,那么情绪是会反复的,不怕,因为人自己本身是具有自我调节的能力,这也是很重要的能力。我们要好好的学习去掌握这种能力、运用这种能力。 www.wenzhangba.com

面对焦虑之我感

  随着面对的环境不断的变大,也懂得去尊重意料之外的事物,毕竟世界万物是无限的,而自己又是渺小的。情绪也是属于世界万物的,因此,尊重所有情绪的出现。但拥有自主能动性的我们,要懂得好好利用这个特性——自主能动性。根据不同的情况条件,自主能动地做出符合实际情况的反应。

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