今日小暑 ：七月“桑拿天”，怎样给身体祛湿防潮？
今天7月7日，进入小暑节气啦！暑，热也。高温、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现。
天气越来越热，又到了动不动一身水的季节。所以有老话说，“进入小暑，上蒸下煮！”
即使一天洗一次澡，身上还是像穿了一层“雨衣”，黏黏腻腻，总感觉不清爽。
对付湿气第一招啊，就是出出汗。
夏天气温高，很容易出汗。一出汗，我们就贪凉，转眼就到了空调下。
原本正汗流浃背呢，一进屋里，立刻就是冰冻如冬，结果那些正在要排出的汗都怎么办了呢？
出汗是人们排出湿邪的过程，结果都封印”在了身体里，成了被困在我们身体里的“湿热”了！
不仅让我们感觉黏腻，还会在我们的身体里搞事情：
脚气啊、小水泡啊、湿疹、荨麻疹……到了冬天就皮肤干燥，不出汗，痒得厉害，苦不堪言。
除了皮肤，湿性重浊，还会阻滞气机。
本来身体气血运行的好好的，湿气一来，经络里都是粘腻的废水，气血运行就慢下来了。
脾是运化水谷主要的脏腑，喜燥恶湿。
湿邪困脾，会出现不想吃饭、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水等情况。
对照一下，你最近是不是有这些感觉？
尽管现在我们掌握了力量，想要什么温度就有什么温度，想吃哪个季节的蔬菜水果就能吃到。
但这么多年下来，收到了不少惨痛的教训。人还是应该顺应节气，做对的事，否则伤害的是自己的身体。
除了出汗不透彻造成的体表的湿气，还有一个原因是造成身体里湿气堆积的“头号嫌疑犯”——那就是寒。
你可能一下子想不到寒为什么会造成“湿”，那我们用一个生活中的例子来说明：
当然是热的时候。
当地面温度低，下雨之后，地面就很容易积水。冬天水汽变成雪、 冰，能保持几个月不化。
而当地面温度高时，水倒上去马上就能被蒸腾到空气中。
别说水了，鸡蛋都能给煎熟了——
所以，如果说要祛湿，就要从两方面入手：把水去掉的同时，把温度搞上来。
放在身体上说，就是要在祛湿的同时，恢复脾胃的功能。
因此，茯苓饼成为御膳名吃，后来就成了北京的名小吃之一。
《红楼梦》第60回中详细介绍了茯苓霜的服法，即用牛奶或滚烫开水将茯苓粉冲化、调匀。
茯苓霜在当时是很珍贵的，贵妇们每天早晨起床后吃上一盅（净重量约20克），美容滋补的效果最佳。
茯苓是经方用药，味甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾、宁心的功效。
可以用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜”。
《本草品汇精要》上记载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱和雀卵”。
《本草正》盛赞茯苓：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。
这么惹人喜爱，夏天祛湿怎么能少了它~
饮食1.茯苓白术母鸡汤
食材：白术15克，白茯苓15克，白芍15克，炙甘草10克，鸡块300g，枸杞15克。调料精盐适量，生姜，清水适量。
做法：
1、将鸡块洗净，氽烫，备用。
2、将其他材料洗净。
3、锅中加水烧沸，下入鸡块焯透，打去浮沫捞出。
4、将鸡块加入沙煲内加清水煮沸，将各种原料全部放入大火煲至20分钟，转至小火煲2小时，撇出浮。
茯苓、白术健脾祛湿，白芍、甘草，养血补津液，生姜温胃散寒。
健脾祛湿，补血养阴，你值得拥有~
2.四神汤
四神汤有恢复脾胃功能、安神之效，脾胃功能好了，才能杜绝生湿之源。
艾灸自古一直有"三伏灸"的说法,借助夏季极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现扶阳、除湿之效！
夏季祛湿可以艾灸脾经的主要穴位如足三里、中脘穴。
足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。
中脘：艾灸中脘能直接补阳，增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排瘀滞。
经方小建中汤化裁
小建中汤原方
桂枝三两 芍药六两 生姜三两 炙甘草二两 大枣十二枚 胶饴一升
① 按照一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 炙甘草30g 大枣12枚 麦芽糖100ml 茯苓60g 生地90g
② 按照一两等于5g：
桂枝15g 白芍30g 生姜15g 炙甘草10g 大枣12枚 麦芽糖30ml 茯苓20g 生地30g
“化裁”就是在原方的基础上，根据每位病人不同的身体状况和用方目的，而进行药味、药量的加减。
小建中汤中，大剂的白芍可以加速气血循环，从而增强脾胃的运化吸收能力，脾胃的功能可以得到恢复。
同时，我们加上了茯苓，这时，茯苓可以帮助祛湿，排掉身体里的废水。
废水排走了，我们的身体需要新鲜的水分，这时我们就加上了生地来补充津液。
整个过程，就实现了在排废水的同时恢复脾胃功能的目的。