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这9个自我关怀的方法,有助于抑郁症康复

当 人们 与 抑郁症 作斗争时,自我 关怀 这件事常常被忽略,但这恰恰是很有 帮助 的。来自旧金山的 治疗 师丽·塞根认为:自我关怀是一种 能力 ,它能从一 个人 的 经历 (尤其是 痛苦 )中找到 智慧 和 尊严 ,并以一种 友善 的 方式 作出 回应 。 她 相信 ,我们所有人都有这种能力。然而, 沮丧 的 心情 往往会 阻碍 我们的觉察。在她看来, 产生 这种 情况 的 原因 是:患有 抑郁 症的人通常有一个 核心 信念 ,那就是他们有

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最近的咨询 很多咨询者暴露了这个问题 不得不说一下 这是不管你在挽回过程中或者相处中都需要注意的问题 下定义的具体特征就是 一件事情其实并没有一个具体的说法的时候 某一方就开始了判定 比如: 别人没说分手 这边就给对方说什么,你就是因为不爱我了,不...

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日期:2017-09-18 23:01:05 点击:169 好评:0

┊在后台回复 “成长” ,加入“更好的自己”免费训练营┊ 主播♪杳杳 ╰1 越来越多人不爱玩朋友圈 我第一次用朋友圈是在2012年,记得当时我们有一群国内的同事要去泰国开全球年度会议,于是被某技术男推荐有一个叫做“微信“的神奇APP可以通过WIFI在国外免费...

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日期:2018-07-06 11:30:51 点击:231 好评:0

*成长总是痛的,置顶我们陪你* “不被焦虑和炫耀裹挟的选择,才真正属于你" ♥ 文丨陶瓷兔子,图丨网络 1 生而为人,我们几乎每天都会质疑自己的决定。 这个专业是我应该选择的吗 我跟这个人在一起是明智的吗? 我跳槽的决定正确吗?。 一方面,我们总是会为...

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日期:2018-09-05 22:17:55 点击:1111 好评:1

亲爱的咨询师: 您好!我今天想咨询的问题是: 如何改掉自己性格中暴力的一面。 其实我所说的”暴力”,更多的是对自身的攻击性。大部分时候我都能平静地学习和工作,但 当压力积攒到一定的程度, 我就会崩溃,进而采取”制造肉体痛苦以帮助自己忘记精神痛苦”...

书单来了| 提升自我从这5本心理学的书开始
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日期:2017-11-27 12:30:44 点击:252 好评:0

这是书单狗亲笔原创的第482个书单 书单狗不得不承认, 我的帅脸有点瑕疵—— 我那受伤的小耳朵。 虽然一直安慰自己, 小狗是狗中维纳斯。 但是! 小狗本有机会成为像大卫一样完美的狗子! 是熊猫君这个混蛋让我的梦想成为了泡影! 有仇不报非狗子! 上周我终...

我过得这么惨,都怪心理学咯 | 擅于自我欺骗的人们
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日期:2018-01-03 17:00:16 点击:650 好评:0

0103本期作者:猎手团队李霜 每个人都会有这样的心理反应: 当我们撒一个谎的时候,会惭愧得脸红 当我们伤害了别人,会良心不安 当我们很懒散的时候,会责怪自己不上进 ······ 这种反应很正常,它就像潜伏在我们基因里的纠错机制,促使我们改变和进步。...

最受欢迎的人,常用这 3 点“自我暴露”技巧
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日期:2018-08-22 08:31:33 点击:1123 好评:2

作者 | 壹心理学院 主播 | 烨磊 小福利 长按下图 扫码回复:打卡 免费 领取 300 本 《走出强迫症》 1000 元 读书 奖学金等你 提现 ▼ 这是你学习到的第 251 个心理知识 文字版 ▽ 上下滑动查看更多 ▽ 我的咨询室曾接待过一个,对自己的人际关系很苦恼的女大...

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日期:2019-05-24 22:15:44 点击:49 好评:0

谢谢你关注“ 星姐倬伦 ”这么久 你一定是个很长情的人吧 不知道从什么时候开始处女座这么招黑了,但我相信,到处黑处女座的大多数都是“损友”,而不是敌人。可能大家对处女最直观的印象就是“事儿妈”“强迫症”...处女座有时候确实会“完美主义”,但绝不...

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日期:2017-03-22 08:14:03 点击:854 好评:2

狼人杀这个桌游有毒! 论一个高配狼人的自我修养 1。 狼人杀——以谎言为起点的博弈 上世纪八十年代末,The Mafia Games(黑手党杀人游戏)由俄国人 Dmitry Davidoff 创作于莫斯科大学心理学系实验室。 这一游戏最初被应用于1987年莫斯科大学夏令营的一个普通...

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极物生活家 赤西 猫奴,家政小能手,不整理会死星人。 J I W U L I F E S T Y L E 我在大学时期做过一段时间的教师兼职,有一个小女孩对人有非常强的依赖性。这个女孩是朝鲜族人有个弟弟,家里重男轻女的思维非常严重。了解他的家庭情况后,我给了她较多的关...