教你一招，让你轻松记住孙思邈养生十三法，延年益寿，祛病保健

　　据说，孙思邈一直活到了141岁，是历史上最长寿的医生。他之所以这么长寿，和他坚持不懈的养生有关。

　　这里还有一个有趣的故事：

　　唐太宗即位后，召见孙思邈入京师长安。唐太宗见到孙思邈后，惊为天人，以为是仙人在世。那时候，孙思邈已经70多岁，可是容貌气色、身形步态都和少年一样。

　　孙思邈并非天生骨骼清奇，身康体健。早年，他曾身患疾病，花光了家里的钱。后来，他立志从医，成为一代药王。

　　孙思邈自创的一套《养生十三法》流传至今，让许许多多人受益。

　　这十三法就是：

　　1．发常梳

　　2．目常运

　　3．齿常叩

　　4．漱玉津

　　5．耳常鼓

　　6．面常洗

　　7．头常摇

　　8．腰常摆

　　9．腹常揉

　　10．摄谷道

　　11．膝常扭

　　12．脚常搓

　　13．常散步

　　具体手法和作用，网上有许多版本，这里不再赘述。

　　俗话说：记住才能应用！

　　十三法虽好，但要全记住，而且按顺序全记住，也非易事。

　　笔者经过仔细琢磨，运用联想记忆法，找到了一个可以轻松记住十三法的好办法。而且，提到任何一个数字，就能想起与之对应的动作。

　　首先，我们要有这个概念，整套动作是：从头到脚，从1-13的。

　　第1法：发常梳

　　我们可以想象，每根头发都是数字“1”，想到1，就想到了头发，也就会想到第1法“发常梳”。

　　第2法：目常运

　　成语“二木成林”，我们可以转为“二目”，所以想到“2”，也就想到了“二目”，也就是想到了第2法“目常运”。

　　第3法：齿常叩

　　3和“山”类似，可以想象某人的牙齿长得像“山”一样！所以想到“3”，就想到“山”一样的牙齿，就想到了第3法“齿常叩”。

　　第4法：漱玉津

　　“四”最像呲着牙的嘴，所以想到“4”，就想到“嘴”，忍不住用舌头在嘴里转上几圈，就是第4法“漱玉津”。

　　第5法：耳常鼓

　　“5”像女人的耳坠，想到5就想到“耳坠”，耳坠当然在耳朵上，所以就想到了第5法“耳常鼓”。

　　第6法：面常洗

　　我们打扑克，老K的胡子像不像“6”？胡子当然在脸上，所以第6法就是“面常洗”。

　　第7法：头常摇

　　我们的头连着脖子，就是活脱脱“7”的造型，又像是风中摇动的旗帜。那好，第7法就是“头常摇”了。

　　第8法：腰常摆

　　这个最好记！我们的小细腰，像不像数字8？哈哈，想到8就摆一摆我们的腰吧。这第8法就是“腰常摆”。

　　第9法：腹常揉

　　腹部里可是肠子，肠子绕起来就像数字“9”。所以，揉一揉它们吧。第9法就是“腹常揉”。

　　第10法：摄谷道

　　摄谷道就是“提肛”。这个位置的器官形状，就是活脱脱的“10”。相信其它着法都忘了，这个你也一定还记得。第10法就是“摄谷道”

　　第11法：膝常扭

　　我们走去哪里的时候，有时候会说“11路”，就是腿着去。11当然就是我们的双腿，膝盖就在腿上，扭一扭吧。所以，第11法就是“膝常扭”。

　　第12法：脚常搓

　　“121”，“121”，小学生走路喊着号子，“12”当然得用脚，经常搓一搓吧。所以，第12法就是“脚常搓”。

　　第13法：常散步

　　数字“13”有“散步”的“散”音，所以，第13法就是“常散步”。

　　要想延年益寿，就做养生十三法；

　　要想祛病保健，也可做养生十三法。

　　好玩，易记，相信运用这一招，你也能轻轻松松记牢孙思邈养生十三法。

　　朋友们，每天坚持做，定有大收获！