“为了惩罚出轨的老公，我开着车撞上了墙”：情绪失控多么可怕
文/杨小米
这次深圳之行，机缘巧合，我去参加了一个性格方面的课程，课程本身，我回头写文章说。
这几天的课程，现场同学分享的故事真的非常精彩，毫不夸张，我记了有30多个故事回来。
其中有一个环节，同学们分享自己因为情绪失控，做出一些可怕的行为。一直以来，我认为自己是一个情绪多变的人，容易被很多事情影响，客观来讲，听完他们的故事，我感觉自己情绪实在太稳定了。
我和大家分享几个故事，我们要觉察自己的情绪，了解自己，你可以回忆下，过去你情绪有没有失控，失控了你有什么表现？
01
有一个姑娘，20多岁，她和初恋结婚了，现在已经变成前夫了。虽然当时家里人反对，但她觉得俩人感情很好，在一起很幸福。
但是有一天回到家，看到了不忍描述的一幕，呈现在她眼前，她不能接受这个事实，老公怎么可以背叛她？
当时，她家刚买了一辆宝马3系的车，她开着这个车撞到了院墙上，想车毁人亡，用来惩罚老公，但是车毁了，她人没事。
但是大家可以想象当时的场景多么惨烈，接下来的2年里，她不能面对自己的婚姻，假装什么事没有发生，不告诉身边人，封闭了自己。
后来，她不断出来上一些课程，慢慢打开自己，算是想明白了，离婚了。
02
25岁左右，如果女朋友怀疑他外面有人了，问他你昨天晚上在干嘛？他不会打女人，但会一气之下，开着车，一脚踩油门，开出去。
在路上开车也是，没有服过谁。有一次，有一辆车，开闪光灯闪他，想超他，有点过分了。在隧道里，他就让了，上了高架，他竟然冲着这个车撞上去了。
当然，他把握了一个度，让这个车停下来。他上去就踹了玻璃6脚，人家不敢开车门，打电话报警。
他说脾气上来就1-2分钟，就是控制不住自己。后来，也反思，一个男人控制不了自己的脾气，是成不了大事情的。现在他经过学习，已经情绪稳定了。
我不知道，每年因为情绪失控，开车出事的，酿成多少交通事故，太可怕了。
03
前面2个故事，我以为是个例，后来发现并不是。
另一个姑娘，曾经交过一个大9岁的男朋友，俩人合伙开店。她很节约，而男朋友大手大脚，有一年，俩人经济紧张，但是苹果手机上市，她男朋友还是买了。
反正这样的问题积攒起来，俩人冲突越来越大。俩人分手时，她追着男朋友骂。
第二天，她竟然把俩人店里的电线都剪掉，点燃打火机要烧店，没有烧完，被保安发现了。
后来，男朋友来了，把店砸了。
她回忆起这件事，很后悔，因为冲动、情绪失控，造成了不可挽回的局面。
最让我震惊的是，还有一个姑娘，觉得男朋友不爱她，割腕，并且觉得不够狠，伤口上撒盐，现在还有伤疤。这种行为，更多是，通过伤害自己，威胁另一半。
这样的故事听下来，你觉得离自己远吗？其实不远，现实生活中，我们有多少人，意气用事，冲动做事，事后后悔，已经没有机会了，甚至造成一些悲剧。
前面我提到，我是一个情绪多变的人，现在，我依然会因为一些事情，短暂生气，但已经学会调整，不太会让人轻易看出来。
这一点，我是花了很长时间写情绪日记，才调整过来的。每次有情绪的时候，就记录下来，因为什么事情绪失控，是事情本身引起的，还是我对这事的看法导致的。
这个方法是我多次提到的，依然建议大家使用。
比起情绪失控，
我们有更好的解决办法
7月9日，一个周四，我们公司做完了半年的盘点，我带同事们去迪士尼玩了一趟， 为了让大家玩得爽，我们买了官方的礼宾服务，从进园开始不用排队，全程大部分项目都不用排队。
我们约定8点集合，有一个同事，8:40才到，原来她坐错地铁，坐到公司去了，完全相反的方向。因为我们一起定的票，需要验证，不能先进去。
其实，等到8:10时，我就有点生气了，曾经的我是什么人，“准时就是迟到”，对于时间很苛刻。
不过我很快觉察到自己的情绪，本身我带大家出来玩，多么好的一件事，不能因为这个插曲，影响大家心情。我深呼吸，让自己冷静下来。
这个同事来到之后，其实有点慌的，内心里觉得自己完蛋了。看我没有生气，就放松下来，她还是很内疚，很自责。
我开玩笑，“迪士尼的冰激凌很好吃，中午你请我们吃哈。”
她花了200多块钱，请我们吃了冰激凌。她付出了一点，内心里没有负担了，也缓和了一下气氛。
我们几个调侃她，“你要多写一篇文章了。”（我们内部鼓励同事写稿，自愿的，发布后有300块钱稿费，不发布，100块钱安慰奖。）
这一天，我们玩得很开心，拍了很多漂亮的照片，还看了迪士尼的灯光秀。我想如果我一天都摆着臭脸，事情只会更糟糕。
不知道你有没有发现，很多事，你可能迟到或者做错了，真不是故意的，就是脑子当机了。
我们要少一些上纲上线，对别人不能太苛刻了。
当然，工作上，为了避免这样的情况发生，可以做好机制，如何监督，偶尔犯错，还是想补救措施。
我记得有一次，我们标题里竟然出现一个错别字，我们所有的人，在发布之前，认真看过的，可就是没有发现。
我一刹那生气，深呼吸冷静下来，开始思考原因，我们编辑是一个极其认真的人，这就是一个小概率事件。这提醒我们，每次发布之前，再多看几次题目。
我不是每一次都能控制自己的情绪，偶尔也会生气，但我会知道情绪的杀伤力，不管不顾发了脾气，后续可能会花更多的时间来平复对方情绪。
仔细想想，问题有很多解决办法。
对方情绪中，不要激怒对方
课程现场，放了一个视频，女人和男人吵架，最终男人动手打了女人。一提到男人打女人，我们就觉得，打女人算什么本事？真是一个渣男！
但是，我们看着这个女人如何一步步把这个男人激怒的，最终情绪失控。
客观讲，排除掉那些有恶习的比如酗酒、道德上有问题的男人，可能真有一些男人动手打女人，一方面因为自己情绪控制能力差，另一方面女人的话激怒了他。（这里声明一下，对家暴零容忍，只是觉察一些事情如何发生的。）
这样的男人需要反思，要控制情绪，不要那么容易被激怒。同样，一些女人也要反思，不要用话，激怒对方。
这一点，我妈做得特别好，我爸是一个脾气很急躁的人，发起火吓死人，也摔过东西，但从来没有打过我妈。一般情况，他情绪上来，妈妈从来不说话，等爸爸冷静下来，再修理他。
爸爸脾气好的时候，妈妈都是拿着扫帚打他，爸爸也不生气，就一直笑。
很多时候，在对方情绪里，记得喊停，可以避免灾难发生。要不然，一个个都不理智，一个人的问题，激发出来另一个人的问题，说出不该说的话，就有可能造成不可挽回的局面。
我们要学会洞见别人，洞察自己
每个人的性格不一样，我们要了解自己的情绪，知道自己介意什么，别人介意什么，不要挑战对方的敏感点。
前面我提到的写情绪日记，就是一个很好的办法。
同时，你也可以仔细回忆一下，自己情绪失控的时候，是不是还有更好的解决办法？你身边有没有容易情绪失控的人，如果你是他，有没有更好的办法？
二三十岁时，我们年轻气盛，难免会冲动，但随着年龄渐长，真要好好修炼，千万不要学习我前面讲的几个故事中的主角，太可怕了。
做一个情绪稳定的人，不给自己惹麻烦，也是给身边的人安全感。
不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生。
- END -
小米说：
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