要学会自我调节

　　要学会自我调节

　　文/赵元波

　　年轻人有些时候会感到莫名的空虚，晚上总也睡不着觉，他问大师该怎么办才会让自己充实起来，大师笑了笑说：你按我说的去办就行了。

　　于是，年轻人就按大师说的那样，背起背篓，往山上走去，一路上，见到枯树枝就捡起来放进背箩里，一路走过，背箩里的柴火多了起来，才走了不多远，就拾得差不多了。年轻人并不满足，继续拾捡，等回到家的时候，已经捡了满满一背箩柴火，那一晚，他不再空虚，睡得很香。背箩空着往里面装柴火就不会空了。

　　过了一段时间，年轻人又感到压力山大，晚上还是睡不着觉，他又向大师请教该怎么办，大师笑了笑说：你按我说的去办就行了。

　　这样，年轻人就挑了一担水去浇自家的菜园子。刚挑水的那会儿，他感觉担子很重，压得肩膀都有些酸了，从菜地的这头一路浇水到那头，桶里的水越浇越少，水桶挑在肩上，感觉越来越轻松了。肩头重时，一点点释放就轻了。

　　经过了这两件事儿，年轻人明白了，空虚也好，压力大也好，要学会自我调节：空虚无聊的时候，就像拾捡柴火一样，装满了，也就不空虚了；压力大的时候，就像挑水浇菜一样，一点点释放出去，压力也就小了，人也就轻松了。