那些阻挡爱的障碍读后感锦集

　　《那些阻挡爱的障碍》是一本由沈万九著作，安徽文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：264，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《那些阻挡爱的障碍》读后感(一)：如果你感觉自己正在走过地狱，怎么办？

　　

越了解心理学，就越感受到童年对一个人的影响之大。幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

童年是否得到了足够的爱，是否被正确得方式爱，直接决定了我们内心的幸福感。

《那些阻挡爱的障碍》是情感作家、著名心理咨询师沈万九老师的书，在书中，作者通过不敢爱、不会爱、不配爱以及怎样重建爱四个方面来让我们了解那些阻挡爱的障碍。

在不敢爱部分，作者分析了成年人不敢面对爱的原因，如果儿时自己索爱的举动得不到回应，那么内心就会从渴望变成失望，从失望变成绝望，最后不再相信任何人。在这一部分，作者也在后面给我们提供很多实用性的方法，让我们变得越来越爱自己，从而有力量去爱别人。

比如照顾好自己的身体和饮食起居，尽量满足自己的合理需求；和自己的内在父母磨合，接纳，使我们内心的感受做好整合；进行自我暗示，不断肯定自己；愿意为自己的情绪负责，让情绪流动起来；延迟满足；有边界感；信仰成长论。

在不会爱这里，作者给我们分享了很多在爱情和亲情中伤痕累累的案例，明明是想爱的，为什么最后却将对方推得更远，让双方都非常痛苦呢？这有可能是因我们童年缺失爱，也可能是之前的经历让我们如惊弓之鸟，明白一些心理学，能够更好的了解自己，找到自己的问题，从而更好地修订我们的内心地图，学会正确的爱别人，收获美满的家庭。

作者在这部分给出的建议是通过意象对话疗法进行自我治愈，一个是内心房屋打扫法，一个是花与昆虫法，这两种方法都是通过纠正内心的混乱感从而让心灵更加的纯粹。

在不配爱这部分，作者主要说明了影响中国式婚姻的三大毒瘤：“巨婴”、“幼童”和“圣母”。这几种性格的人让我们的婚姻变得尤为困难，而纠其根本也是因为年少的时候这样的人没有得到正确的爱和引导。以三毛的人生为例，作者让我们看到了一个缺爱的人是怎样绝望地面对人生，怎样想法去逃离生活，怎样讨厌自己和这个世界。

这部分有个疗法，就是现象场疗法，在一个放松安静的环境里，我们慢慢地通过想象去感受我们的家人和爱人，从意识上变成他们，从而更好的了解他们的感受，了解他们的伤痛，更好地与之和解。同时，作者给我们提供了一个很好的测试方法，就是房树人的 绘画测试方法，这个方法可以让我们能够更好地了解一个人内心的恐惧和伤痛。

不管我们发现自己是多么的伤痕累累，多么的孤独，我们最终的目的都是治愈自己，让自己变得更懂爱，更会爱。

作者在重建自爱力这部分给读者分享了几种方法，比如三场景法、寻求别人的滋养、约见心理咨询师等等，让我们改变习得性无助的无奈，改变绝望和抑郁的心情，重拾爱的希望。

读完此书，我对自己和身边的爱人家人都有了更深的了解，也懂得了很多时候他们的攻击性是在像我求救，我不应该抛弃和忽视他们，那样会让我所爱的人越来越绝望。

这本书读起来时间会过得非常快，因为作者不断地用一个个的小例子来给读者做解释和说明，非常地吸引人，而且每章最后还有一些实用性的问答和建议，让读者能够吸取经验，认真思考。

如果你的原生家庭有些糟糕，那么试着和你的父母和解，将内心的恨意合理地转化和输出，让自己的负面情绪流动起来，欢迎自己的一切，一切的好与坏，不管是身体上的还是情绪上，不要让他们再隐藏于深暗的心底，让他们感受到被接纳，被欢迎。

通过疗愈自己，找到能够滋养自己的人，也希望我们能够成为那个滋养别人的人，一起用爱来拥抱对方。

如果你感觉自己正在走过地狱，怎么办？

走着别停！

　　《那些阻挡爱的障碍》读后感(二)：四招教会女生轻易识别渣男，避免成为“坏男人吸尘器”

　　1 好友子陌曾说起过她的一个“相亲故事”。 那年，子陌二十九。她一米六七的身高，身材苗条，五官秀美，着装高雅，博士毕业的她在一所二本院校教书。当时，因工作原因，她加了省城某机关工作的男子大奔为微信好友。 大奔比子陌大三岁，自称还没有谈过真正的恋爱。偶尔在朋友圈中得知子陌仍是单身，大奔在网上便展开了对子陌的热烈追求。他每天对子陌嘘寒问暖，透露他有房有车的硬件，又屡次邀请子陌吃饭看电影。子陌虽然心动，出于谨慎，还是礼貌谢绝了。大奔仍热情不减，每天早晚必和子陌晚安问好。 半年后，子陌被大奔的热情打动，满心欢喜准备发展恋爱关系。 没想到的是，子陌和大奔见了第一次面，这段关系就见光死——她果断地拒绝了他。问及原因，子陌说，两人刚下车去饭店，一起过马路的时候，大奔他一会儿走到她左边“护着”，到马路中间的时候，他又转到她右边“护着”。 “哇撒，好浪漫。这不是电影里演的嘛！”“好有教养！”“为什么这样的男人你不愿意交往？”女友们大呼小叫，一个个眼睛睁得溜圆。 子陌淡淡地说：“你们不想想：男人这样彬彬有礼的举止，得练习过多少次才能如此自然？可他声称从未恋爱过，可见言不符实。” 女友们当时有恍然大悟的，也有替子陌惋惜的，还有批评子陌太苛刻的。 后来，子陌与学校一个同事恋爱，顺利结婚生子，过起了安稳的小日子。 又一次姐妹们聚会，谈及往事。子陌悄悄地告诉我们，大奔因为婚外复杂的两性关系被人闹到单位，弄得混不下去，已从机关离职多年。 我们不得不佩服子陌当时的识人能力，成功远离了渣男。 2 但生活中有些人，却不如子陌这般幸运。 “国民女神”周旋的情路坎坷，不管婚前还是婚后，从上海到香港，她一再结识坏男人，最后得了精神病，三十七岁九不幸离世。 著名女作家张爱玲，何等聪明有才？偏偏她一次次将辛苦赚来的稿酬汇入渣男胡兰成的手中，供他在外面花天酒地。后来到美国，她又嫁给一个穷困潦倒的男子，生活用度全依赖着她。想到她最后在贫穷的公寓里去世多天才被发现，真是令人心痛不已。 萧红的情路更为坎坷。先是追求爱情到北京，已婚的大表哥没有担当。嫁给的小学教员，将她遗弃在饭馆里。怀着身孕的她仓促地与萧军走到了一起，最终又仓促地在战火纷飞中分手。怀着萧军的孩子，与那个不大受人朋友们待见的端木蕻良一起逃亡香港。最后她客死他乡，只留下精彩的《呼兰河传》手稿。 这些女子，自己明明有一手好牌，为什么屡屡成为了“渣男吸尘器”？还有些貌美如花的女大学生，一连三次恋爱，都遇到了已婚男人。这到底是为什么呢？ 著名心理咨询师、情感作家沈万九在《那些阻挡爱的障碍》一书中指出，我们的潜意识和我们的原生家庭，对我们的亲密关系产生巨大影响。从“幼童”“巨婴”和“圣母”的病态模式中，走向心智成熟的觉醒之路，是漫长的。这需要我们勇敢面对儿时的创伤，从而认识自己。 3 《那些阻挡爱的障碍》一书中总结，这些“总是遇到不对的人”的女子们的前任往往有以下四个特征： 帅帅的，外表阳光；会玩，懂浪漫，会甜言蜜语；有个性，无拘无束，不太守规矩； 思想简单，没约束，轻松就好。 而之所以会遇到这样的“渣男”，书中分析了这些女子自身有以下特点： 过于看重情绪的价值；把性欲驱动的情感当作真爱；把浪漫当作爱情最主要的部分；永远喜欢那种积极主动的男人；总把才华和帅气当饭吃。 坏男人阅人无数，经验丰富，他能哄你开心，让你情绪愉悦，让你的心跳曲线起伏很大，这是产生爱情因子的关键。这也意味着，如果一个女人太重视一个男人能不能让她开心，那她遇到坏男人的概率就非常高。 要知道，一个靠谱、正常的好男人，往往有很多正经事要做，往往没有那么多的精力来琢磨你。而百分之七十以上积极主动的男人都是周旋在多个姑娘之间的。因为他们追得多了，也就熟能生巧了。 4 到底如何避免成为“坏男人吸尘器”，避免将一手好牌打烂？沈老师给了女生四个简单有效的忠告： 首先，浪漫很重要，但责任更重要。 爱玩挺好，浪漫也没错，但是生活不只是玩，还有很多风雨，苦痛和挫折，真正为你考虑的人，才值得你托付终身。 其次，妥协很重要，但原则更重要。 相处的时候，一味地妥协、忍让、善良、迎合只会教会坏男人得寸进尺。因此，女生要树立正确的是非原则的底线，守住边界。 再次，恋人重要，但朋友也很重要。 女生即使在谈恋爱，也要有自己的朋友圈，适当让朋友把把关，而不是把对方藏在自己的世界里，保护起来。 就像前面的这位女歌手，她就不喜欢把男朋友介绍给身边的朋友，说是怕被别人抢走了，结果反而更糟。实际上，能轻易被人抢走的男朋友，这样的感情本身就是脆弱的。何须着力关着，留着呢？ 最后，情绪恋爱很重要，理性恋爱更重要。 靠谱的男人具有三个基本属性——责任、忠贞、长情。这是一万，一亿前面的“1”。一个人在情绪恋爱的时候，可能会把你当作唯一，把你捧成天下最好的女人。但激情退去，在相对平静的磨合期，他对你如何才是最重要的。 世界那么大，余生那么长。愿我们都擦亮眼睛，找到那个对的人，过上幸福生活。

　　《那些阻挡爱的障碍》读后感(三)：四招教女生轻易识别渣男，避免成为“坏男人吸尘器”

　　1 好友子陌曾说起过她的一个“相亲故事”。 那年，子陌二十九。她一米六七的身高，身材苗条，五官秀美，着装高雅，博士毕业的她在一所二本院校教书。当时，因工作原因，她加了省城某机关工作的男子大奔为微信好友。 大奔比子陌大三岁，自称还没有谈过真正的恋爱。偶尔在朋友圈中得知子陌仍是单身，大奔在网上便展开了对子陌的热烈追求。他每天对子陌嘘寒问暖，透露他有房有车的硬件，又屡次邀请子陌吃饭看电影。子陌虽然心动，出于谨慎，还是礼貌谢绝了。大奔仍热情不减，每天早晚必和子陌晚安问好。 半年后，子陌被大奔的热情打动，满心欢喜准备发展恋爱关系。 没想到的是，子陌和大奔见了第一次面，这段关系就见光死——她果断地拒绝了他。问及原因，子陌说，两人刚下车去饭店，一起过马路的时候，大奔他一会儿走到她左边“护着”，到马路中间的时候，他又转到她右边“护着”。 “哇撒，好浪漫。这不是电影里演的嘛！”“好有教养！”“为什么这样的男人你不愿意交往？”女友们大呼小叫，一个个眼睛睁得溜圆。 子陌淡淡地说：“你们不想想：男人这样彬彬有礼的举止，得练习过多少次才能如此自然？可他声称从未恋爱过，可见言不符实。” 女友们当时有恍然大悟的，也有替子陌惋惜的，还有批评子陌太苛刻的。 后来，子陌与学校一个同事恋爱，顺利结婚生子，过起了安稳的小日子。 又一次姐妹们聚会，谈及往事。子陌悄悄地告诉我们，大奔因为婚外复杂的两性关系被人闹到单位，弄得混不下去，已从机关离职多年。 我们不得不佩服子陌当时的识人能力，成功远离了渣男。 2 但生活中有些人，却不如子陌这般幸运。 “国民女神”周旋的情路坎坷，不管婚前还是婚后，从上海到香港，她一再结识坏男人，最后得了精神病，三十七岁九不幸离世。 著名女作家张爱玲，何等聪明有才？偏偏她一次次将辛苦赚来的稿酬汇入渣男胡兰成的手中，供他在外面花天酒地。后来到美国，她又嫁给一个穷困潦倒的男子，生活用度全依赖着她。想到她最后在贫穷的公寓里去世多天才被发现，真是令人心痛不已。 萧红的情路更为坎坷。先是追求爱情到北京，已婚的大表哥没有担当。嫁给的小学教员，将她遗弃在饭馆里。怀着身孕的她仓促地与萧军走到了一起，最终又仓促地在战火纷飞中分手。怀着萧军的孩子，与那个不大受人朋友们待见的端木蕻良一起逃亡香港。最后她客死他乡，只留下精彩的《呼兰河传》手稿。 这些女子，自己明明有一手好牌，为什么屡屡成为了“渣男吸尘器”？还有些貌美如花的女大学生，一连三次恋爱，都遇到了已婚男人。这到底是为什么呢？ 著名心理咨询师、情感作家沈万九在《那些阻挡爱的障碍》一书中指出，我们的潜意识和我们的原生家庭，对我们的亲密关系产生巨大影响。从“幼童”“巨婴”和“圣母”的病态模式中，走向心智成熟的觉醒之路，是漫长的。这需要我们勇敢面对儿时的创伤，从而认识自己。 3 《那些阻挡爱的障碍》一书中总结，这些“总是遇到不对的人”的女子们的前任往往有以下四个特征： 帅帅的，外表阳光；会玩，懂浪漫，会甜言蜜语；有个性，无拘无束，不太守规矩； 思想简单，没约束，轻松就好。 而之所以会遇到这样的“渣男”，书中分析了这些女子自身有以下特点： 过于看重情绪的价值；把性欲驱动的情感当作真爱；把浪漫当作爱情最主要的部分；永远喜欢那种积极主动的男人；总把才华和帅气当饭吃。 坏男人阅人无数，经验丰富，他能哄你开心，让你情绪愉悦，让你的心跳曲线起伏很大，这是产生爱情因子的关键。这也意味着，如果一个女人太重视一个男人能不能让她开心，那她遇到坏男人的概率就非常高。 要知道，一个靠谱、正常的好男人，往往有很多正经事要做，往往没有那么多的精力来琢磨你。而百分之七十以上积极主动的男人都是周旋在多个姑娘之间的。因为他们追得多了，也就熟能生巧了。 4 到底如何避免成为“坏男人吸尘器”，避免将一手好牌打烂？沈老师给了女生四个简单有效的忠告： 首先，浪漫很重要，但责任更重要。 爱玩挺好，浪漫也没错，但是生活不只是玩，还有很多风雨，苦痛和挫折，真正为你考虑的人，才值得你托付终身。 其次，妥协很重要，但原则更重要。 相处的时候，一味地妥协、忍让、善良、迎合只会教会坏男人得寸进尺。因此，女生要树立正确的是非原则的底线，守住边界。 再次，恋人重要，但朋友也很重要。 女生即使在谈恋爱，也要有自己的朋友圈，适当让朋友把把关，而不是把对方藏在自己的世界里，保护起来。 就像前面的这位女歌手，她就不喜欢把男朋友介绍给身边的朋友，说是怕被别人抢走了，结果反而更糟。实际上，能轻易被人抢走的男朋友，这样的感情本身就是脆弱的。何须着力关着，留着呢？ 最后，情绪恋爱很重要，理性恋爱更重要。 靠谱的男人具有三个基本属性——责任、忠贞、长情。这是一万，一亿前面的“1”。一个人在情绪恋爱的时候，可能会把你当作唯一，把你捧成天下最好的女人。但激情退去，在相对平静的磨合期，他对你如何才是最重要的。 世界那么大，余生那么长。愿我们都擦亮眼睛，找到那个对的人，过上幸福生活。

　　《那些阻挡爱的障碍》读后感(四)：17次恋爱，一段婚姻，依然单身的周迅，为什么总被爱所伤？

周迅是一个误入凡间的精灵，有着精致的五官，灵动的双眸，表情娇憨可爱，让人望之一眼便深陷其中。

她是一人千面，在不同的剧里，便把不同的灵魂注入到剧中人身上，塑造了各色各样让人过目不忘的角色。

因为她演技精湛，做人洒脱不做作，被网友亲切地称其为“周公子”。

在事业上，周迅获得了许多奖项，且每一部都给人留下深刻的印象，毫无夸张地说，周公子在演绎事业上是一位成功者，甚至达到了许多当家花旦难以企及的高度。但是，在私人生活上，却是一而再再而三地因为爱，而受到伤害。

每一次周公子的爱，都高调而又用尽全力，但结果总是不尽人意。

2013年39岁的周迅认识名不见经传的演员高圣远，终于在2014年40岁的时候，俩人宣布走进甜蜜婚姻，但这段感情，却在四年后，这段感情再次走向了末路。

甚至不少人还在期待他们甜蜜的撒糖狗粮，但曲未终，人已散！

周迅曾经说过：我始终觉得，爱一个人就是爱一个人，不管他做什么，不管他怎样，只要爱上了就去爱。

的确，周迅是一个爱了就不管不顾的女孩，所以被人称为是“恋爱脑”，也有人说她这才是“真性情”。

可是，如此可爱又多情的周公子，为什么在感情的世界里如此多灾多难呢？

原因只有一个，她虽然有很多爱，但却被寻爱途中的障碍迷了眼，才使得她饱受爱情的伤，而不能获得幸福的婚姻生活！

有一本书，叫《那些阻挡爱的障碍》，它就是一本幸福宝典！引经据典介绍，如何去爱，不同的时期、面对不同的家人，用什么样的方式去爱，才能让幸福在爱的环绕下如期而至，才能让幸福的生活更长久。

这本书的作者——沈万九先生，是一名著名心理咨询师，是CCTV《心理访谈》常驻专家；他还是一名感情作家。用沉淀多年的咨询心得，著得此作，用于解惑于每一位在感情道路上遇到坎坷的人。

日本作家东野圭吾曾在《白夜行》里提醒人们：世上有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。弗洛伊德说过：每个人的意识都不过是冰山一角，潜意识才是藏在水面下的浩瀚冰川。

本书通过一系列表面现象深刻剖析我们个人的内心世界，让变幻叵测的人心，复杂的人性，都能遇见阳光，从而让冰川融化，让藏在黑暗处的伤口愈合，让每个人都拥有一个自信、自由、自主和幸福的人生。

本书从四个方面入手，写那些阻挡我们爱的障碍，也分别介绍，如何绕过这些障碍，让美妙的爱始终环绕着我们，从而沉浸于爱中，享受爱，不自拔！

一、不敢爱

有些人遇到了喜欢的对象，便大方地去追逐；但也有一些人遇到了喜欢的人，只是默默地看着，却很难向前迈出一步。

我们通常觉得，第一种人热情、大胆，另一种人羞涩、胆小。不敢表达自己爱意的人，多数是不敢爱。为什么不敢去爱，理由大多是担心被拒绝，但是如果觉得自己足够优秀，怎么可能会担心别人不喜欢自己，而拒绝自己呢？

在担心别人拒绝自己的时候，其内心实际上也是对自己的一种否定，连自己都不肯爱自己，如何让别人爱自己的呢？

沈万九先生说：“我们要接受失望或绝望，因为它是有限的。但千万不可失去希望，因为它是无限的。”

不敢爱，但又希望拥有爱，这时候内心深处会有一些情绪上的波动，用来提醒自己，我需要关心、需要爱护、需要爱抚。读懂这些情绪波动，给予适当的安抚，便会让爱和幸福如水波般荡漾在周围。

（1）轻微情绪波动

期待的关注，没有如期而至，便会有一个糟糕的心情，这个时候，身体也会适时地出现一些状况。似乎为了验证“屋漏偏逢连夜雨”的真理似的。

比如：在受到另一半冷漠对待的时候，很多人会觉得整个身体都冰冷如霜，甚至躲进被子里，也无法抵御严寒的侵袭；孩子在不能受到父母关注、爱抚的时候，也容易生病，似乎只有卷曲着躯体，瑟瑟发抖之后，父母才能放下手中的活计来照料自己。

这些都只是一种情绪的发泄，通过身体验证而已。因为大脑常常自欺，而身体是诚实的。

当打开我们的封闭的认知空间，发现离开了另一半，世上依然有其他的真爱存在，那么心情愉悦，厌寒症便也不治而愈。当孩子能够体谅父母生活的艰难，所谓的忽视，只是生活所迫，并不是真的不爱自己，那么身体上的病痛也容易治愈。

（2）抑郁情绪转化

近些年来抑郁症患者越来越多，也越来越受到大众的关注。当细微的情绪不被关注，不被疏通，那么会向更深度的抑郁情绪状态转化，甚至会趋向抑郁方向发展。

当身边的人有如下行为，说明他遭受抑郁情绪，不良情绪有待疏通：

第一没心情：心境低落，总是不兴奋。

第二没意思：兴趣丧失，对人对事都不太有兴趣，好像做什么事都没有多大的意义，甚至怀疑人生。

第三没精力：精力降低。做事易累，喜欢发呆，容易犯困，越睡越累！

当个人有这种悲观的念头出现的时候，是一个信号，说明在此时间段内，自己处于抑郁情绪。抑郁情绪是大多数人都会有的一种应对社会的一种消极方式，稍加引导和疏导，便可缓解和恢复。

比如：大吃大喝一场，看一场电影，买买买，旅游，运动，倾诉。都是疏通抑郁情绪的有效方法。

（3）寻找不良情绪根源

大多不良情绪的原因，是因为没有满足“本我”的要求。佛洛依德把人分为“本我”、“自我”和“超我”。“本我”是潜意识中的欲望，一般会受到遏抑；“自我”属于大部分意识，负责处理现实世界的事情；“超我”部分意识，是良知和内在的道德判断。

比如，婴幼儿时期的人只有“本我”意识，希望得到父母的爱和安抚，如果没有得到足够的爱和安抚，让他在潜意识里觉得自己不配得到爱和爱抚，从而会出现不安全感。

这样的孩子长大后，会陷入爱的泥潭，因为不敢爱、不配爱、不会爱，从而让真爱从自己的身边溜走而不知自。

（4）解决不良情绪的影响

如何把爱的不良情绪摒除于自己的世界之外呢？

沈万九先生给了我们一个极其有效的方法：4Z自爱力。

它包括四个步骤：

自我了解——知道我是谁、我想要干什么、我终究会到哪里去！让自己了解自己的思想，感受自己的内心！

自我接纳——允许自己的不完美，接纳暂时的虚弱。自己是独一无二的存在，有优点、优缺点，乐享自己的优点也坦然接受自己的缺点。对过去已经发生的糟糕的事情，用正确的方式方法去补救，不去指责、抱怨、后悔。

承认自己当时能力有限，做事欠缺周全的思考，做一个亡羊补牢的人，为时不晚矣！

自我取悦——能照顾好自己的需要，有稳定的兴趣爱好；能守住自己的边界，懂得取悦自己。

许多家庭主妇，为了家庭稳定、为了丈夫安心在外打拼、为了孩子健康成长，放弃自己所有的时间和爱好。成为好妻子，好妈妈，好儿媳，却独独没有成为她自己。心底滋生一种叫埋怨、不甘心的东西，瞬间打破苦心经营的一切东西。

只有爱自己，才能更好的爱别人。让自己身心愉悦的人，才能用爱滋养身边的人。

自我肯定——相信“我值得”、“我可以”，秉承成长观，而不是宿命观。相信一切都在流动。

佛说：一切众生本质是佛，只是被贪嗔痴覆盖，只要修行，将来后世必定成佛。

我们觉得高高在上的佛，离我们那么远，其实，只要我们努力去做好事，做善事，修行，一样可以达到佛的境地，自己成佛。

世上没有什么事是我们做不到的，要相信自己的潜力，让自己身上的长处发光，便可以更好的滋养自己，照耀别人。

二、不会爱

“梦到一个卖花的两手空空跟我说，

人要先感到幸福，

才能看到玫瑰。”

爱别人不是“依附”别人，一个人要有独立的人格，才会被别人尊重、敬仰和爱慕。

很多女性，在生活中以男人为尊，为君，为天地，为世界观价值观人生观；自己则在不经意间沦为对方的附庸。便得不到对方的尊重，也失去了对方的爱，使得自己不由自主地去恨男人。悲剧的人生自此拉开帷幕。

为什么一些女人不能独立，不愿意长大，渴望病态的痴缠共生，那是因为有两种原因：原生家庭和社会文化。

在幼年时期，缺少爱和呵护的人，在长大之后会不断的向对方索取爱，那种索取似一条藤蔓似的，把对方缠绕得无法自由呼吸，最终使得对方用尽力气逃离这种无休无止的爱的索取。而对方的逃离却让自己有种被抛弃的失落和伤害，爱已被消磨殆尽，幸福更是无从落脚！

有些职业，对于性别的歧视，让女性在社会上依然觉得低那么一等。

再加上，宫斗剧、争宠剧的盛行，让许多女性效仿剧中人的模样和心态，去争宠于丈夫，用孩子栓住丈夫，这些念头和想法都是阻碍女人爱自己的一些障碍。

如何做一个洒脱的独立型爱人，摆脱依附心理，书中给出了几条建议：

（1）放毒与安抚

如果是原生家庭原因，在童年时受到了心理创伤而导致的依附心理，我们需要回到伤口产生的地方，进行负面情绪的宣泄，也就是所谓的“放毒”。

把曾经那个受伤害的小孩的伤口扎破，把里面积蓄的脓疱挤出，再把伤口包扎好，让伤口自然愈合。

同时也要学会自己安抚自己，平静自己的内心，让自己看到曾经那个受伤的孩子，拥抱他，陪伴他，说：我爱你！

让他觉得安全，有所依赖，有所依靠，不是孤单的一人面对这个复杂又陌生的世界。

（2）接纳与和解

接纳曾经调皮的自己、做错事的自己，与自己和解。也接纳曾经无意伤害自己的家人，与家人和解。

把心底的怨恨丢弃，才能把爱的种子种下去。心中充满爱和信任的人，才更好的接纳整个世界，与外面陌生的、变幻无穷的世界和谐相处。

（3）支持与滋养

在摆脱依附的过程中，需要一些力量来支持。这些力量可以是亲情、是爱情，也可以是智慧和爱。

如果有完美的爱情，可以支持我们摆脱旧的依附；心中有对孩子无私的爱，也可以帮助我们摆脱旧的依附；更强的力量是，我们可以从书中汲取智慧，让自己身心更为强大，从而摆脱旧的依附，走向更坚实的未来。

许多女人的悲剧在于，她们认为，嫁了人就功德圆满了，完成了终身事业；而大多数男人是把婚姻当做生活的起点，需要互相扶持着走过人生的风风雨雨。所以，好的婚姻，应该是树与树的关系。

就像现代诗人舒婷有一首流传很广的诗——《致橡树》中说的一样，“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相融在云里。”

它用植物来体现两个独立的人之间的爱和守候，健康的婚姻关系，彼此相依却各自生根；相守相望却各自伸展枝丫！

三、不配爱

“我们的一生，不是说服别人爱自己的一生，而是说服自己爱自己。”

书中讲述了几种基本人格的特点，并对他们追求幸福生活的方式给了解读。

（1）顺从型人格——羊

这种性格的人有以下特点：

亲近他人：很随和，容易抱团，容易交友，没什么锋芒。

求同存异：喜欢找和别人情趣及爱好上的共同点，遇到争论和竞争的时候，习惯性选择退让逃避。

安全感至上：他们对安全感有着永远无法满足的需求。

此种性格的人，相信人性本善，只要抱着一颗真心，世界处处是友善。一般渴望拥有一位能够控制他，也能帮助他判断对和错，还能让他生活中的所有希望都得到满足的爱人。

（2）对抗型人格——狼

所谓对抗型人格，就是骨子里会抗拒他人，有以下几种特点：

抗拒他人：性格上会给人一种严肃的、态度强硬的感觉。只会对非常亲近的人体贴。

敢于表达：遇到不同的想法，会直接表达出自己的观点和看法。

内心强大：坚信弱肉强食的生存法则，本身就像是一个斗士。

此种性格的人，是典型的现实主义者，在婚恋观上不会看走不走心，而较多关注的是资本会不会匹配。由于自身足够强大，甚至不需要爱情的滋润，觉得婚姻只是一种提高魅力、声望和财富的一种手段和工具。

所以，对抗型性格的人，要避免找同类型的人作为婚恋对象，否则就是火星撞地球的结局了。

（3）疏远型人格——猫

这种性格的人生性孤独，喜欢一个人待着，有以下几种特点：

疏远他人：在心里和空间上都与人保持一定的距离感。

不迎不争：不顺从别人，也不会反抗别人的观点，有一种孤独的小王子般的优越感。

追求自由：讨厌束缚，向往自由。

在婚恋观上，疏远型人格不会刻意追求所谓的爱情，对有没有人爱也不是那么看重，当然也不会去要一份功利的爱情。一个人挺好，遇到喜欢的人，会乐于享受幸福。

顺从型人格追求喜爱、亲近和安全感；对抗型人格追求生存、支配和成功；疏远型人格，更多的是随缘主义者，秉承自由至上的法则。

每一种人格都有不一样的风格和特点，每个人觉知自己的人格类型，熟知自己性格中的利弊，在工作中和生活中取长补短，在感情中如鱼得水，获得最终的幸福。

四、重建自爱力

“我们是苦痛，

也是苦痛的救星。

我们是甜蜜、清凉的水，

也是泼水的罐子。”

六岁之前的经历和过往，是一个人性格形成的主要因素。

人们说：幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈。

但，在这里，不幸的童年，应该是一种心灵上的创伤，创伤是可以治愈的，且不需要一生那么漫长。

好的一段关系，可以治愈我们心灵上的创伤；好的一本书，也可以让我们自己拥有自治的能力。

只要愿意认识自己的内在关系模式，始终保持一份觉知，长此以往，就能帮我们走向改变和治愈。

愿每个人能够深刻的剖析自己，找出宿命般的枷锁，用力挣脱它、打破它。或者求助于心灵导师，让我们一起帮助你打破自以为牢不可固的枷锁，从而轻松上阵，让意识里的每一个念头都能经受阳光的洗礼，温暖而舒适！

沈万九先生所著的《那些阻挡爱的障碍》把人格恰如其分地划分为几个基本特征，让每个人都能找到自己对应的性格特征，也使我们能够避开缺陷，发扬优点，更好地生活。

在书中汲取知识和力量，不仅能让自己成长，更能使我们内心强大，也能滋养身边的亲密关系，使幸福的生活更延绵悠长！