贪婪的多巴胺读后感精选
《贪婪的多巴胺》是一本由(美) 丹尼尔·利伯曼 / (美) 迈克尔·E.朗著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：300，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《贪婪的多巴胺》读后感(一)：小心，别被多巴胺控制了你的脑子！
你真的了解你自己吗？
为什么时间越久感情越淡？为什么节食减肥总是会反弹？为什么再聪明的人也会做出错误的决定？
这本《贪婪的多巴胺》用科学的方式，向我们解释了多巴胺是如何影响人类的情绪、想象、冲动和创造力的。
1、多巴胺是危险的。
多巴胺其实并不是快乐分子，它其实是一种欲望分子，它会让你永远感到不满足。即使是拥有一段完美的感情，它也会操纵你的大脑让你感到厌倦和不满足。它就像是一个没有节制的小怪兽，不停的想要更多的东西。
2、多巴胺是可控的。
虽然多巴胺是在我们脑中的产物，但也是能够被控制的。我们可以通过药物抑制多巴胺的分泌，或是通过治疗法来有效对抗多巴胺，即动机增强疗法（用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺和认知行为疗法（用控制多巴胺对抗欲望多巴胺）
3、多巴胺是具有创造力的。
天才和疯子都是少数的，正是因为他们的多巴胺都不趋于一个平均值。精神患者会将所有发生的食事物与自己相联系；天才们的奇思妙想都是多巴胺异常攒动的产物。但这样的力量是需付出代价的，晚年的牛顿就陷入精神问题，这不是特例。
人类探索外部世界的脚步从未停歇，但现在有越来越多的研究开始关注起人自身的研究，人是如何演化而来的？人类的特定行为有哪些？基因是如何决定人类的？等等这些有意思又深刻的学术著作，正在以非常普适化的方式呈现在我们面前。希望看完这本书后，我们都能对自己有个跟清晰的认识和了解吧~
《贪婪的多巴胺》读后感(二)：人人都离不开它——贪婪的多巴胺
为什么浪漫的爱情会变淡？
为什么信心心念念买回来的东西就后悔了？
为什么成功的人一般都不觉得自己很成功？
其实，导致这些问题产生的是存在于我们大脑中的一种单分子结构——多巴胺。千万不要小瞧这样一种单分子结构，它可以控制你的欲望、想象、冲动、创造力，它几乎可以影响人类事业中极其广泛的范围：创造艺术、文学和音乐、追求成功，发现新世界和自然界的新规律，思考上帝的存在，以及坠入爱河。
多巴胺究竟是什么？它到底有怎样的威力？你想要的答案尽在《贪婪的多巴胺》一书中，本书由美国乔治·华盛顿大学精神病和行为学部临床事务副主任丹尼尔·利伯曼和乔治城大学迈克尔·E·朗共同完成，他们在《贪婪的多巴胺》中探讨了多巴胺究竟是如何在爱情、毒品等各方面影响人类的，以及如何通过掌控多巴胺来掌控我们的人生等问题。
认识这些问题，对于掌控我们的人生、欲望，以及如何获得婚姻与感情的幸福至关重要，毕竟只有知道多巴胺的作用原理，我们才能从根源上解决问题。
刚刚提到爱情变淡，买东西后悔，成功的人通常不觉得自己成功，这些都是多巴胺作用于人体的结果。它究竟是怎样的运行机制呢？
简单地说，有预期的事情发生通常不会给人太多惊喜，但毫无预期或超出预期的事情发生就会给人惊喜感，这种可能存在奖赏预测误差就会足以刺激多巴胺的产生。佩蒂格鲁发现，大脑将外部世界分为两个独立的区域来管理，即“近体的”和“远体的”，近体的区域是伸手臂可及之处，是一个真实的世界，但远体的区域是手臂无法触及之处，它代表着可能性。任何与远体空间的互动都发生在未来，它需要努力、花费时间才可以实现。当大脑处理远体空间时，多巴胺这种化学物质对人体的影响比其他所有物质都大。
这便是多巴胺一个特殊的职责：最大化利用未来的资源，追求更好的事物。
了解这些知识，我们就很容易理解为什么爱情会消失了。因为多巴胺是预期分子，爱情产生之初，是存在距离感的，神秘，不可知会给人很多超出预期的惊喜，这时候多巴胺产生，让人兴奋不已。但长期相处之后，一切的神秘感渐渐消失，预期也渐渐不存在，拥有变得无趣。这也是很多人出轨的原因之一，拥有的不再有趣，只有不断地获得才有趣，也就是所谓的追求过程，似乎更能带给人满足感。
这也可以解释为什么成功的人通常认为自己不是很成功，因为通过努力得到的一切，已经变成了拥有的，当一切得手，多巴胺的分泌就会停止，预期已经不存在，唯有继续拼搏努力获得更大的成功才能带来不可知的预期。多巴胺的存在，总是促使我们想要的更多。
那么，对于买东西而言，同样的道理。对于没拿到手的物品来说，它在远体空间，多巴胺促使我们想要得到，然而，它真的到手之后，预期已经不存在，惊喜已然也不再，甚至这时候我们会后悔自己为什么要买这些东西。这一点深有感触，对于一个嗜书如命的人来说，总是在不断地买买买中，很多新出的书总想带回家，但是各种筛选买回来之后却将它们放在一边，阅读的欲望似乎已经消退了大半。
这也就是我们想要的和喜欢的也许不是一回事。很多东西只是想要而已，并非真正喜欢。
上面提到的内容来看，似乎多巴胺的存在并不是一件好事，如果没有多巴胺存在呢？是不是一切都太平了？当然不是！如果没有多巴胺存在，人类就缺少了追求奋斗的欲望，作者通过小鼠实验得出结论，如果没有多巴胺存在，小鼠通常会选择不需要努力就可以得到的普通食物，而不去努力获得喜欢的食物。如果在人类世界，多巴胺消失，所有的人似乎都失去了奋斗、追求的动力，社会也不会进步，人与人之间兴许连所谓的爱情也不会存在，想来这也是一件很可怕的事情。
所有，人类应该做的是了解多巴胺的作用机制，充分发挥它的作用于人类本身，而不是成为它的奴隶，最终沦落为赌徒、瘾君子等。
总听到人说：天才与疯子只差一步之遥。关于这点，《贪婪的多巴胺》一书中也有提及，从这个角度分析的话，你会发现那些所谓的天才，尤其是艺术家，他们在创作方面有独特的成就，但是他们在精神方面似乎也有一些问题。这是因为他们体内的多巴胺水平很高，它当然有好的一方面，但这些聪明的人往往在人际关系方面很差，比如：爱因斯坦对科学很感兴趣，但是在人际关系上很笨拙；牛顿发现了万有引力与微积分，但是他却很难与人相处，甚至一度精神崩溃。
这也就是为什么要处理好多巴胺与当下分子之间微妙的平衡关系的原因，只有这样，我们才能充分发挥多巴胺的驱动作用，而又不成为它的牺牲品，从而实现和谐相处，使我们不论在生活还是工作中都能获得更大的成功与幸福。
《贪婪的多巴胺》虽为一本科普书籍，但书中很多真实的事例与实验颇为有趣，读起来不会觉得枯燥。重点是，这本书对于我们处理生活中、工作中一些问题实属有帮助作用，毕竟每个人都离不开它——多巴胺。
《贪婪的多巴胺》读后感(三)：神奇的多巴胺
你是否有想过为什么人到了特定的年纪就会特别渴望爱情？当爱情拥有后又不自觉下头了呢？为什么有时候人的欲望会越来越大永不停止？为什么有的人思维异常敏捷被视为是疯子？为什么有的天才容易是混蛋或者精神崩溃者？为什么人们容易上瘾和赢？ 这些都与我们熟悉又陌生的生理物质多巴胺有关。
《贪婪的多巴胺》是一本深入解读多巴胺分子的科普类读物。里面涉及了多巴胺的产生、高涨、抑制、消亡、对生活的或积极或消极的影响等多方面的内容，作者用专业却不过于学究的文字向读者介绍并解答相关的生理机制现象。 这本书围绕多巴胺分为七章展开，每一章里都收录了许多故事，多是以不断推进的故事叙述方式，来帮助我们回忆生活中那些多巴胺"作祟"的片段，并通过实例联系多巴胺来解析这些看似莫名其妙，实属有理可解的行为。在作者的分析和解读中，我们可以学到一些专业表达，比如: "预期分子"、"奖赏预测误差 "、"奖赏回路 "、"多巴胺欲望回路"、"快乐分子 "、"当下分子"、"双相情感障碍"、"性情亢进" 等(它们具体的内涵作者也在该词出现的部分做出了相应的解释，可见此读物的科普性与趣味性)。于此同时，我们也可以澄清一些容易混淆或者常被误解的概念，比如:"误以为多巴胺就是快乐分子 "、"误以为喝高了就是喝醉了 "、忽视了"多巴胺"与"多巴胺能"是两种不同的东西、"想要与喜欢是两回事"等。
总体而言，感觉第一、二章是在介绍多巴胺的实质与他在现实中存在的可能形式。多巴胺不是一种快乐分子，它是一种预期分子。在它的基础之上容易建立起一段浪漫的关系、激起两性冲动，但是它的殆尽同样也是阻碍你寻欢的"罪魁祸首"。多巴胺有许多的重要任务，比如:作为预警系统，提醒大家留意任何能够帮助自我生存的事物；作为调节机制，产生刺激制造冲动提高兴趣等等。 书的第三、四章则感觉更倾向于介绍多巴胺的双向力量。这部分作者介绍了的巴胺带来的好处，有: "多巴胺带来的韧性" (主要体现在对感情的执着与坚守或者一种坚韧不拔的品质上)、"自我效能的提升 "、"促成积极和乐观的心态"、"多巴胺刺激下的求生欲或追求幸福的极大欲望" 等等。至于多巴胺的带来的坏处也有不少，比如"容易情绪化"、"上瘾"、"精神障碍或短路"等。很明显，唯有控制多巴胺方能使生命体更好的适应现实生活。在书里，作者就例举了处于极端的控制多巴胺回路很弱的人患上多动症的例子，提醒我们留意对多巴胺的控制训练或方式。比如"通过阻断多巴安来治疗精神病 "、"通过合理利用做梦来正确利用多巴胺的释放"、"适度药物抑制或心理调解"等。 于我而言，书的第五、六、七章更有意思，作者将多巴胺与社会政治、经济和文化等领悟结合。通过将典型的事件或现象与多巴胺的特质或影响结合，有针对性且不乏生动地向我们展现了更多多巴胺存在的领域与产生的作用，并提出了不少有意思的观点，例如:"创造是将多巴胺和当下分子混合在一起的极佳方式 "、"现实是意外最丰富的来源，而我们脑海中的幻想是可以预见的 "、"生活在一个抽象、虚幻、 多巴胺驱动并且充满可能性的世界里 是需要付出代价的，这种代价就是幸福。" ……
总体而言，这本书的科普性与专业性兼具，刚读起来时会觉得有些迷糊或容易记错概念，但是随着第二章的展开，阅读步入佳境会让你的阅读兴趣更加浓烈，收获也会变得更多的。
《贪婪的多巴胺》读后感(四)：减肥失败和竞选总统，都是同一套逻辑
买盲盒，只有0次和无数次。
一次“沉浸式”买盲盒的流程应该是：付完款就迫不及待地拆开，然后为不是自己心仪的英雄而懊悔，再然后为了心仪的英雄再次购买。“万一下一次就是了呢？”
由于每次都寄希望于“下次一定”，于是英雄越来越多：
却依然没买到想要的
盲盒原理同样适用于短视频选手。看了一个有趣或无趣的短视频，总会期待下一个视频开始有趣，或更有趣。
图源自网络
这种对“下一个”的期待和痴迷叫作“奖赏预测误差”。我们每时每刻都在预测将要发生的事：盲盒里面是什么，下一个短视频是什么，会不会收到生日惊喜……
实际发生的事只要好于我们的预期，就会触发一种物质行动起来。这种物质的分泌不是源于“快乐”本身，而是预期之外的好消息带来的兴奋感。
这就是多巴胺，它是我们体内种植的原始动力。美国精神病学家丹尼尔·利伯曼更是在《贪婪的多巴胺》中直言：“没有多巴胺，你就不会努力。”
《贪婪的多巴胺》[美]丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E. 朗 著中信出版社·鹦鹉螺工作室2021年9月
欲望分子 vs 当下分子
当你低头时，你看到的东西都是你够得着、可以控制的，你用不着计划、努力或思考也可以移动和操控它们。
而当你抬起头向上看，要想触碰到所见，你必须计划、思考和计算，需要花点儿精力来协调，即使只是一点点。
看起来不难，实际也很简单。但对大脑来说，这一上一下是两种差别极大的思维方式——“向下”的世界由一些被称为神经递质的化学物质所控制，它们让你体验满足感，享受当下。但当你把注意力转到“向上”的世界时，你的大脑则依赖多巴胺激励你去追求、控制、拥有你无法即刻抓取的世界，去寻找知识、爱和影响力。
多巴胺是无数看似无关的问题的共同答案。
既得等待一生之人，为何蜜月不能长存？
这是《贪婪的多巴胺》的开篇，作者利伯曼为我们安排的一幕。为何爱情会变得平淡？为何恋人会喜新厌旧？为什么会有人犯下“全天下的人都可能会犯的错误”？多巴胺当然脱不了干系。
多巴胺是爱的煽动者之一，是引发一切火花的来源。但要让爱超越肤浅的阶段，恋爱关系的本质就必须改变。
因为从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。所以为了享受我们拥有的东西，我们的大脑必须从面向未来的多巴胺过渡到面向现在的一系列神经递质，我们称之为“当下分子”，比如血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻），这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。
根据人类学家海伦·费希尔的说法，早期爱情——或者说“激情之爱”——只会持续12~18个月。在那之后，一对情侣要保持对彼此的依恋就需要发展出一种不同的爱，这被称为“陪伴之爱”。
在爱情的第二阶段，当下分子掌握了主导权，多巴胺会被抑制，陪伴之爱表示你对当前现实十分满足，厌恶改变。
图源自网络
事实上，尽管多巴胺和当下分子的回路能一起工作，但在大多数情况下它们是相互对抗的。在当下分子回路被激活时，我们更喜欢体验周围的真实世界，更多享受爱人给予我们的情感体验；而当多巴胺回路被激活时，我们则进入一个充满可能性的未来，便会憧憬一段新的、更刺激的感情。
告别让人另寻新欢和渴求激情的多巴胺并不容易，但拥有这方面的能力是成熟的标志，也是迈向持久幸福的一步。
掌控的力量
有些人的多巴胺能回路比其他人更活跃。这就使不同多巴胺能的人呈现出不同的状态：欲望回路高度活跃的人可能会冲动或难以满足，不断寻求更多的刺激；而控制回路更强的人可能冷酷而精打细算。
多巴胺的生成不受良心的约束，甚至会抑制当下情绪，比如内疚感。对于欲望回路高活跃的人来说，为了达到目的，必要时他们会使用欺骗甚至暴力手段。
兰斯·阿姆斯特朗取得环法自行车赛7连冠图源自网络
胜利是一种精神毒品。欲望回路是贪婪而短视的，它只想要更多——更多的毒品，更多的成功。我们的世界没有变成为了获胜而不择手段的丛林，要归功于控制回路的重要作用——它是理性的，能够做出使你的利益最大化的、目光长远的选择，不仅是今天的利益，也包括将来的利益。
但当欲望集中在长期来看会给我们带来伤害的事情——比如婚外情或者静脉注射海洛因——上时，抵制诱惑似乎产生了一种心理代价，参与者之后在面对挫折时更容易放弃。
所以如果你在节食，抵制诱惑的次数越多，下次你越有可能失败。毕竟意志力是一种有限的资源。
减肥失败，真的不能全怪你
洗手液与美国大选
有的人崇尚自由，有的人倾向保守，投射到国家选举中，便是支持自由派和保守派的选民力量。是的，决定一个国家未来几年的命运的投票，也是多巴胺的舞台。
加州大学圣迭戈分校的研究人员集中研究了多巴胺受体D4的一种编码基因。其中一个变体被称为7R，拥有7R变体的人喜欢探求新奇事物，7R缺失的人则更安于现状，这两个群体精准对应了美国的民主党（自由主义）和共和党（保守主义）的主要选民。
“驴象之争”实际是多巴胺能大战图源自网络
多巴胺能自由主义者更倾向于响应有利可图的信息，比如提供更多资源的机会；而当下保守主义者则更倾向于响应保证安全的信息，比如保护已有之物的能力。
不难看出，保守主义者比自由主义者更倾向于关注威胁，即使是很小的威胁，也会让人们更倾向于保守。比如一瓶洗手液。
洗手也是保守倾向暗示图源自网络
请一群大学生填写一份关于他们政治立场的调查。一半的参与者旁边放了一瓶免洗洗手液，这是对感染风险的一种提醒；另一半则被带到另一个区域。实验结果表明，“洗手液组”参与者在道德、社会和财政方面的保守程度更高。
美国大选一般在流感季节举行，而触摸屏投票机能够传播病菌。因此，经常可以在投票点看到供选民使用的洗手液。
正因如此，研究进化对人类行为影响的心理学家格伦·D. 威尔逊（Glenn D. Wilson）教授才会开玩笑说，在选举季节，厕所里张贴“员工必须洗手才能重返工作岗位”的标志就是在给共和党打广告。
我们的尽头
产生多巴胺的细胞占大脑的0.000 5%，然而，当我们从最深层的意义上思考我们是谁时，这一小群细胞才是真正的主角。
《贪婪的多巴胺》[美]丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E. 朗 著中信出版社·鹦鹉螺工作室2021年9月
因为在我们心中，我们就是多巴胺。它是人的本质，促使我们权衡利弊，最大化我们认为的美好之物；帮助我们评估、预测、规划；为我们提供创造的源泉……
但我们又不能只是多巴胺。当我们把我们的本质和多巴胺回路联系起来时，我们还忽视了情绪和同理心，以及与我们关心的人在一起的快乐。放弃控制是多巴胺能生物不喜欢做的事，所以我们可能会忽视甚至恐惧现实生活，转而投向没有风险、无须负责的未来。
沉迷往往伴随着跌落
当我们漫不经心地穿过现实世界，睁一只眼闭一只眼，只关心对我们有用的东西时，我们是牺牲了现实的深海，以换取我们永不止息却浅薄的欲望的急流。最终，它可能会将我们毁灭。