干货｜ 如何养成一个好的习惯？

　　这是毕业不等于失业的第151篇原创

　　很多人心中都有一些想法却难以实现，例如早睡，晨跑，阅读之类的习惯，明明知道对自己有好处却难以坚持

　　小编对此有个很好用的小技巧，希望对大家有用

　　这个技巧就是：每天进步一点点

　　这句话大家肯定听过几百遍了，特别笼统，我举几个例子大家就明白了

　　如果你想早睡，那么，你唯一要做的一件事就是:

　　今天比昨晚早睡五分钟

　　例如，我平时是1点睡的。那么我只需要坚持12天就能变成12点睡，坚持24天就能变成11点睡

　　如果要马上养成早睡的习惯，这是很困难的，因为你的生物钟已经固定，早睡你也睡不着的。每天早睡五分钟，则很简单

　　当然，如果你还是觉得难，那么就每天早睡三分钟。效果是一样的，只是花的时间多一点罢了

　　我上大学之前，除了网络小说，从来没有完整地看过一本课外书。后来有很多人建议我看书，所以我闲着没事也想养成这个习惯，一开始我看十分钟就不想看了。然后也是用这个方法，每天比昨天多看三分钟，所以后来我平均一天会花2-3个小时来阅读

　　要我们一下子养成一个好习惯是非常困难的，因为你的时间已经固定了，很难有新的时间去养成新习惯。并且很多好习惯其实都跟自制力有关，一个人的本性，就是有懒惰的基因的，所以如果一开始难度太大，你是很难坚持的

　　所以我们可以利用递进的方式，一开始从最简单的做起，再慢慢的增加难度，这样子则更容易养成习惯。

　　值得一提的是这个技巧要运用成功，需要注意两点

　　1.时间的稳定性

　　我在上学的时候也有运用过这个方来养成早睡得习惯，效果的确挺好的。但是过了一个暑假之后就又晚睡了

　　所以我们必须保证我们的生活习惯要长时间的稳定下来。否则生活习惯改变太大的话，是很难坚持的。或者说，你会忘记的。

　　2.允许自己偷懒

　　我原本的健身计划是一个星期练五次，但是健身五六年了，基本上没有一个星期练过五次，基本上都是三次左右，总是会有一些杂七杂八的事情（加班，聚会，懒惰等）影响我的健身计划

　　但是我觉得没有所谓，自己有运动就行了，所以我才能坚持健身这么多年

　　如果你想早睡，但是遇到了特殊情况（聚会，失恋，加班等等），那就熬夜吧，只要心里面一直记住这件事就行了，当你的特殊情况过去后，继续执行自己的计划，就可以了。

　　很多人在养成习惯的时候，总是完美主义作祟，这样是很不利于自己养成习惯的。人总是有惰性的，要学会正面得面对自己得缺点。如果你有足够得信心去完成这件事，你当然可以完美主义，但是我们普通人就是懒啊，这是改变不了得事实，只能退而求次，在懒得基础上尽量得坚持下去

　　学会与缺点共存，而不是一味得逃避

　　其实，人生这么长，何必急着去改变呢？用一个星期养成一个习惯，和用三个月养成一个习惯，其实放在人生几十年的长河中，是没有任何差别的

　　我们的目的是要养成一个习惯，是要“ 在保证能坚持得前提下 ”完成，如果自己属于没什么毅力得人，那么就将难度放低到自己能坚持得程度，那就可以了

　　祝大家都能养成好的习惯

　　就是这样

　　走心

　　如果你不知道该如何养成心中得那个好习惯，可以在评论区写出，小编尽量帮大家制定计划

　　全国最温暖的大学生平台

　　公众号福利

　　回复

　　【12】17种大学生可操作的兼职模式

　　【16】800元从中公学来的简历写法

　　【18】两年考六七个证书的复习方法