第49天-清馨：关于坚持的几点心得，希望可以帮到你
清馨小屋用声音温暖你的心情
听她的声音，能长出梦想的翅膀
▲ 主播 | 清馨
【蜕变-第49天】
蜕变100天，让我们用行动遇见更好的自己！
HI，亲爱的们，早上好！我是清馨，今天是我们共同蜕变的第49天了，也是星期日，一周的留白日。
今天没有课程，但是今天晚上呢，我将会与大家一起来直播复盘前面的学习内容。同时听姐妹们的分享。
不过今天早上啊，我到是先想跟大家聊一聊，关于“坚持”这个话题。
因为可能很多的朋友，在前面坚持了一段时间之后，中间有个别时段没能很好的坚持，于是就打算放弃了。
亲爱的们，我想以我个人的经历跟大家聊一聊几点心得。
可能有时候我们不能做到坚持，就是因为我们太过于追求完美了，有时候，我们对自己的要求过于的严格和苛刻。
其实我们应该明白一点，正因为我们总是会时不时的失败，所以才需要我们继续努力和坚持。
亲爱的们，失败并不可怕，可怕的是你放弃自己。一定要坚信坚持的力量，把这一切都记录下来，也正是我们成长的轨迹。
对于想成功的人来说，一定要学会坚持，当然我们现在且不说有多么的成功，我们也只是要求自己完成小小的目标而已，让自己能够比昨天更好一点而已，那么，我们应该怎么去做呢？
其实每个人生来都是有惰性的，因为我们的大脑都会有及时行乐的倾向，我们不妨试着用一些方法，看看能不能帮我们一起做一个尝试。
那么下面，我就分享一些我自己的经验和心得，希望可以帮助到，亲爱的你。
一、调整目标
以前可能会把目标定的特别大，特别难，那是想给自己一些挑战，但是经过一段时间的实践，发现总是难以做到。
那么就把目标再定小一点，最好是轻松就能达到的，因为只有这样，让自己先建立起信心来，后面才能实现更大目标。
二、减少目标和计划
以前你可能一下子给自己定了N多条目标和计划，要知道我们每个人的精力和时间都是有限的，尤其是我们的意志力，它也像能量瓶一样，是会损耗的。
所以我们需要集中能量，每天只完成一个目标就好了，一次只养成一个习惯，当我们一个习惯巩固之后，再慢慢的去增加习惯，增加目标！
三、完成好过完美
很多时候，我们可能难以达成目标，就是因为太过追求完美了，现在告诉自己，完成好过完美，先给自己一些小信心，放过自己，不要纠结。
这世界上根本就没有完美的人，更没有完美的事，今天先完成再说，等以后，我再慢慢的做得更好。可以吗？
四、补充能量
既然意志力是像能量瓶一样，它是不断消耗的，那么我们同样也可以想办法进行补充，而补充最好的办法，就是学习，给自己的意志力充电。
除了学习，还要让自己适当放松，去做自己喜欢的事情。比如听听歌，出去走走，给心灵放个假，回来之后在精神百倍地去迎接挑战。
身处美好的环境、让自己的感受舒适，不要为其它的事而烦恼，多与大自然亲密接触，你一定会有意外的收获。
五、自我打气、互相激励
与一起坚持的小伙伴们，互相打气，互相激励，当坚持不下去的的时候，看一看当时与你一起出发的人，她们还继续在坚持，为什么我要放弃呢，当你想要放弃的时候，想一想当初你为什么会出发呢？
六、接纳不完美的自己
亲爱的，我们的固有习惯已经形成几十年了，怎么可能通过几天的坚持就一下子做到那么完美呢。
所以，我们要适时的原谅自己，允许有不完美的地方，允许有做不到的地方，偶尔有做不好的地方，甚至失败的地方，都是正常的。
我们这么努力的想改变，并且我们也在行动了。所以不管怎样，还是值得鼓励的，我们应该接纳这样的自己，接纳这样不完美的自己。
也要允许自己有这样一个成长的时间和空间，我们告诉自己，没关系，慢慢来，我接纳你，我也愿意与不完美的你，一起慢慢的变得更好。
七、去做你害怕的事，害怕自然消失
静下心来想一想，我们在害怕什么？害怕失败？害怕被嘲笑？害怕自己半途而废？害怕自己一无所成？等等。
写下你所有的害怕，把它放进一个盒子里，盖上盒子。
告诉自己，真实的去面对它，没有什么大不了的。我们连“墓志铭”都敢写，还有什么不敢面对的呢。去他的害怕吧，大不了……写下最坏的打算。
好了亲爱的们，不知不觉给你们又说了那么多，可以说，每一句都是我的肺腑之言，也是我自己痛的经历。
亲爱的，请坚信！你现在正在走的路，也是曾经好多人都走过的路，包括我自己，甚至现在我也在其中，世界上没有一蹴而就的成功，也没有一朝一夕的失败，所以，什么都别多想。
给自己一个微笑，告诉自己，亲爱的，你一定可以的，加油！
同样的，亲爱的，我也想告诉你，我，与你们同在，我是清馨。来，让我们手拉着手，继续向前！
加油！加油！加油！
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-主播-
图文编辑：快乐常伴
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