蜕变，从坚持100天开始！

　　女人课堂赋予女性成长力量！

　　▲主播｜清馨        文｜千里与千寻

　　嗨，亲爱的闺蜜：

　　你是不是想过要做一个灵魂有香气的女子呢？

　　但是却发现已经好久都没有读书的闲情逸致了？

　　你也幻想过脱胎换骨的奇迹，却舍不得走出舒适的圈子？

　　比如健身，减肥，你可能经常喊口号，但是呢还是懒得去动手，懒得去开始；

　　或者你早已心如死灰，波澜不惊，忘记了梦想的颜色？

　　关于蜕变，有没有想过，如何才可以蜕变呢？

　　蜕变，那么美好，但是又那么艰难的艰难，让我们不曾忘记，却也不敢认真的想起！

　　是吗？

　　是的！

　　蜕变很美好，但是，蜕变却不那么的容易

　　蜕变是什么呢？

　　破茧化蝶是蜕变，

　　凤凰涅磐是蜕变，

　　屌丝逆袭是蜕变，

　　花雷吐蕊是蜕变；

　　乌鸡飞上枝头变金凤是蜕变，

　　太阳冲破乌云放射出万丈光芒是蜕变，

　　雨后晴空架起的彩虹是蜕变，

　　山重水复之后的柳暗花明是蜕变，

　　从青涩懵懂到人情练达是蜕变，

　　从慌慌张张唯唯诺诺到不慌不忙从容淡定是蜕变；

　　是的！蜕变，是惊艳，是闪耀，是超凡脱俗，是万众瞩目的。

　　然而，蜕变不是一朝一夕，一飞冲天，一蹴而就的。

　　正如“成功的花儿，人们只惊慕她现实的明艳。然而。当初它的芽儿洒遍了牺牲的血雨，浸透了奋斗的泪泉。”

　　蜕变是挣扎的，是痛苦的。

　　蚕蛹先作茧缚了自己，然后又得努力咬破困住自己硬硬的壳，挣脱束缚与桎梏，换来蝶变与重生；

　　凤凰，在熊熊烈火中沐火焚身而重生，它当之无愧做了接受百鸟朝拜的王；

　　雄鹰要一次次摔断撕裂自己原生的翅膀，长出有力的新翅膀，一遍遍接受狂风骤雨的洗礼才能够自由翰翔在万里苍穹；

　　王羲之洗墨池的传说，成就了自己飘若浮云，矫若惊龙的殊胜传奇。

　　无视外界的风吹雨打，只专注于打扫自己内心庭院的快递小哥雷海为，坚持只做自己的王者，最终做了第三届中国诗词大会舞台的王；

　　我们钦慕才女，主持董卿一次次蜕变的璀璨人生，我们惊艳她台前的闪耀，却看不到她幕后经年累月的积累，才成就了她厚积薄发的光芒。

　　是的！不积跬步无以至千里，不积细流无以成江河。

　　天道酬勤，古今中外，概莫能外。

　　亲爱的闺蜜：

　　时间是公平的，这句话你认同吗？

　　你把时间花在哪儿你就会你就会成为什么样的人，你便能够收获什么，花在吃上收获身上的肉，花在读书上便收获知识和力量，时间见证水滴石穿，绳锯木断的奇迹，

　　那么，我们自己该如何实现人生的华丽蜕变呢？

　　习惯成自然，美国心理学家威廉▪詹姆斯就曾经为我们指出过一条光明大道：

　　播下一个行动，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。

　　我们也听说了1万小时定律，作家格拉德威尔更是在《异类》一书中明确指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，1万小时的锤炼，是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件，

　　他将此称为1万小时定律，即指要成为某个领域的专家，至少需要1万小时的努力。

　　按比例计算，就是如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么，成为一个领域的专家至少需要五年，这就是著名的1万小时定律。

　　这个定律与我们百步穿杨，卖油翁，滴油不漏之类的典故是同理，我们深谙熟能生巧，巧能生精的道理，简单的事情重复做就成了专家，重复的事情，认真做就成了行家。

　　只是，这像猴年马月一样，漫长的三年无载，让生于宋城时代，猴急的我们一边望而却步，以致原地踏步，一边又急于求成，找到一条捷径去遇见未来闪闪发光的自己，蜕变自己灰溜溜的人生。

　　还好，行为心理学家又为我们指出了一条通往罗马的路：

　　9天是初步养成一个习惯的艰难时期，21天就可以比较稳定的养成一个好习惯而巩固成一个终生的好习惯大约就需要两到三个多月了，即100天左右。

　　别无旁门左道，除非混吃等死，这已经是最短的捷径了，所以说呢，100天是蜕变的最佳时期。

　　那说到这里呢，我想很多的姐妹可能会说，哎呀，那多难呢，我可不是蜕变那块料啊！

　　别急，别着急枉自菲薄。

　　亲爱的，父精母血，生命起点，我们就跑赢了我们可能的所有兄弟姐妹，我们每个人生来就是冠军，我们有健全体魄千金不换，我们有美好的身体，自己居住在身体里的美好灵魂，这些都是价值连城的呀。

　　我们不要叹息，岁月无情芳华逝，这卖笑的人生时段，节操碎地心已死。

　　还记得知乎有句金句良言：

　　种一棵树，最好的时间是十年前，其次呢是现在。只要你心里有信念没有时间的差距，什么时候开始都可以，只要你兴趣还在，可以一直做，什么时候都不会晚。

　　摩西奶奶80岁才学会画画，

　　黄忠60岁跟刘备，

　　姜子牙80岁才为丞相，

　　佘太君百岁还挂帅，

　　还有孙悟空500多岁才去西天取经呢，

　　白素贞一千多岁才下西湖谈恋爱呢。

　　所以啊，亲爱的们，我们还年轻着呢，我们急什么呢？

　　亲爱的闺蜜：刚刚我们说到，蜕变自己的最好时机是十年前，其次就是现在，那么从现在起我们可以做点什么呢？

　　第一，关注你的健康

　　好好的休息，正确的用餐，坚持健身，充足的睡眠。在最好的状态下，才能够做出最漂亮的事情，我们将这一点隆重的放在第一条。

　　因为如果一个美满人生算一百分的话，身体健康就是前面那个1，这个也没有了，什么都是浮云。

　　人生拼到最后，不过就是在拼健康。恰如此说，你和范冰冰之间也许差的是一张美艳的脸，你和董明珠之间差的是一个健康的身体，所以啊，再累也要吃饭，再忙也要跑步，再拼也要睡觉。

　　第二，坚持学习与读书

　　人生唯读书有跑步一样不可辜负！三毛说，读书多了，容颜自然改变，

　　许多时候自己可能以为看过许多的书籍都成为过眼云烟了，不复记忆，其实他们仍然是潜藏在我们的气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯上。

　　当然也可能显露在生活和文字当中，“腹有诗书气自华”，也是这个道理，而才女董卿呢，就是“若有诗书藏在心，岁月从不败美人”的鲜明佐证。

　　第三，找准你要去的方向，坚定你的目标

　　别走丢了你的灵魂，忘记回家的路，你要扬名立万，做人中龙凤，还是岁月静好伴闲云野鹤呢，还是一超尘脱俗呢，如果目标太大，而话之而无所适从。

　　在说，就像王聪所言的，那就先立一个小目标，挣它一个亿吧！

　　让我等凡夫俗子也是望尘莫及，那就细化你的目标，要投资理财，要身体健康，工作出众，又要广交三教九流，还是重心在家庭孩子。

　　人生是高难度的走钢丝平衡艺术，然而纵有三头六臂，也是精力有限，分身乏术，你要面面俱到，眉毛胡子一把抓，很可能就会弄巧成拙，一面不到，还是尽可能的集中精力去全力以赴的做好一件事情。

　　第四，扬长避短，找到你的兴趣爱好优势所在，并把它发挥到极致。

　　上帝为你关上一扇门，也会为你打开一扇窗。造物者一定会赋予每个人一些特殊的才能，很多人只是暂时没有发现而已，有的人终其一生也未曾找到它，恰如当红作家韩寒所言

　　“也许此刻，有很多莫扎特正在编程序，很多舒马赫正在写文案，很多张曼玉正在当前台，很多李开复正在做中介。”

　　可能成就你的正是潜藏在你体内尚未开发的宝藏，你要努力去找到它，而不是耿耿于怀死死念叼着你的短板：

　　为什么我没有运动细胞绘画天赋？

　　为什么我笨嘴拙舌而不是伶牙俐齿？

　　为什么我不善交际不能左右逢源？

　　为什么我不生得貌美如花能歌善舞？

　　……

　　每一个人，纵然缺点一身，但必然有一些地方是长于他人的，那个就是你区别与他人的标记，也是上帝公平的地方。努力找到这些标记并爱上你的专长，哪怕是痴狂，这样的人生才有意义。

　　5.掌控你的情绪，做自己的主人

　　你能掌控情绪，方能掌控人生。不动辄玻璃心碎一地，心有欢喜过生活。该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。

　　这话说得极好：

　　“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

　　遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

　　无公主命，别生公主病，但要揣一颗女王强大的心！

　　就如王朔致女儿的书言：你必须内心丰富，才能够摆脱这些表面的相似，煲汤比写诗重要，自己的手艺比男人重要，头发和胸和屁股，比脸蛋重要，内心强大到混蛋比什么都重要。

　　不以物喜不以己悲。不为别人所左右，走自己的路，让别人去说吧，总有一天，飞短流长会自动知趣闭嘴！

　　与善念正能之人互动、彼此成就。远离负能量的垃圾人，坚持积极正态的生活！

　　6.与拖延症决战到底，提高你的执行力！

　　执行力强的人成就翻盘逆袭的神话！思想的巨人行动的矮子复制一个个笑话。成就一个人的是下班后的时间。

　　所以，挤时间去提升自己，去实现蜕变吧！时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总会有的。坚持每天打卡、可视化记录。及时总结，失败了别气绥，查漏补缺。小有成就也奖励自己……

　　清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考，迷茫时看书……

　　人生苦短，不为前生，不为今世，只为心中那个闪闪发光的梦想，只为邂逅那个更好的自己。

　　所以，亲爱的们，现在，我们女人课堂已经正式开启了蜕变100天的学习与打卡活动了，亲爱的，你要一起来吗？

　　世上没有横空出世的成功，所有惊艳都是蓄谋已久，都是有备而来。也许坚持一阵子依然是水月镜花虚幻的美丽，也许依然没有成就石破天惊的奇迹。

　　但还是要坚持哪怕一辈子！坚持不一定成功，但成功一定要坚持。

　　低到尘埃，梦想也要举得高高，它是开在我们人生大树枝头最美的花蕊。所以，亲爱的们，让我们一起坚持走下去，一步一步踏步前进，一点一点成就欢喜！

　　终有一天你会登临人生朝圣的山顶，愿你花开见佛，览人间山河万朵！

　　好了，亲爱的们，这里是女人课堂，我是清馨！ 

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　　好了，亲爱的们，你本期就是这样了，让我们下期再见！

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　　- 主播 -

　　清馨，女人课堂创始人，用声音赋予女性力量，用1000天蜕变行动，影响和带领千万女性实现成长目标。公众号：清馨小屋（ID:FM1232），个人号：359108236 。

　　- 作者 -

　　图文编辑：林之姝

　　班长小星：2849276982（微信号）

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