《一日之计：精英们的清晨日课》的读后感大全
《一日之计：精英们的清晨日课》是一本由[美] 本杰明·斯帕 / [美] 迈克尔·赞德著作，52出版的图书，本书定价：2019-5，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《一日之计：精英们的清晨日课》读后感(一)：一日之计，怎可辜负自我
氤氲雾气还未散去的清晨，微曦朦胧的晨光，远方开始喧嚣的人声。
在读完了这本书之后，不难发现，那些成功人士都是生活极度规律，有自己规程的人。设定好在固定的时间里入睡，在固定的时间里清醒，按部就班地做着固定的事情，吃早饭、晨练、冥想或是陪伴家人等。可是，照搬他们的模式，并不适合你和我。树叶也不存在一样的，特别有时候，困倦了，疲累了，你可能会觉得例程安排会死板得难以接受。人生不会因为一个意外而陷入低谷，也不会因为一个惊喜而登上顶峰，一时的失败和成功可能带来的是更大的危机。
《一日之计：精英们的清晨日课》读后感(二)：起不来，慢慢慢来
1.节制：食不可饱，衣不过量。 2.慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 3.条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 4.坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 5.节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 6.勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 7.真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 8.正直：绝不做损人利己之事。 9.适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 10.清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 11.心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。 12.贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。 13.谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。
《一日之计：精英们的清晨日课》读后感(三)：其实还行啦
1.早起理由：安详宁静，对自己生命负责，放慢节奏，关照内心需求，对自己、配偶、身边人温柔以待。
2.原则——多吃优质食物，减少久坐，充足睡眠，规律锻炼，足够日照，社会支持网络。
3.起床：不用闹钟（坚持老派的规则），让身体主宰自己，早起毁一天。
4.早上宜：阅读报刊杂志；独立思考、专注战略性工作；保持整洁。
5.工作宜——划定时间限定，得到他人重视；锁定时段，只有自己添加任务；保持镇定、不让紧迫感渗透进来，更加高效；多任务工作与任务切换，会让人付出交易成本。无处不在的平静，反映了人们对手头工作的全盘掌控。
6.工作宜——为自己挤出时间，并不因此愧疚；在办公室放大白板。
7.每天工作结束时，写下第二天待办事项（有追求、不超载）——给大脑暗示：释放与工作相关想法。
8.明确优先次序，克服故意拖延（positive procrastination），不做浮浅工作（shallow work）——对认知要求不高的事务性任务。
9.中午强力小憩（power naps）10-20分钟，不宜完整睡眠周期，否则睡后迟钝（sleep inertia）。
10.晚间宜——整理思绪（亮点、低谷、感激之事），忘却（愤怒、狂躁、其他情绪），洗泻盐澡，睡觉专用T恤，精油按摩，床垫，看书。
13.锻炼：平板支撑、拉伸、跑步、游泳、划船机、季节性和交替锻炼——保持老时健壮和优雅。
其他：
1.富兰克林：13条美德，鱼放三天臭、客住三天嫌。
6.减少决策疲劳（decision fatigue）——法官上午审判、超市收银零食摆放、每天穿制服。
《一日之计：精英们的清晨日课》读后感(四)：读：一日之计
这本书可以归类在成功学？这是本相对好读也有趣的书，看看别人的生活，找点丰富自己生活的灵感。
1⃣️关于生活
“很多年前，我曾读过卡尔刘易斯的一则寓言：一个男人死后，他的灵魂走在路上，发现路边的花朵全都变成了彩色的斑点。他遇到一位灵魂导师，导师解释说，这是因为他生前从来没有真正看过他们。”
花就在那里，总有一天我会有时间去欣赏他们，但绝不是现在。疲于奔命，抛弃了生活为了以后更好的生活。可是当我们垂垂老时，我没有牙可以咀嚼香味，没有腿可以爬山渡河，我不能去蹦极不能去跳伞不能去尝试一切属于年轻的余兴节目。我宁愿让我的每一天都过的充实而快乐，即使我没有那么多钱没有那么高权。我享受的快乐，别人也许无法看到，这种幸福感却是真真实实在我舌尖的一丝甜。
让生活过得更有质感。仪式感很重要，它会让我爱生活，享受生活，增加幸福感，减少焦虑和抑郁，每天都感觉很快乐，很充实。
2⃣️关于社交
“事实证明，你可以用电子邮件做的最糟糕的事情就是回复它，因为你会因此受到更多邮件。”
手机一度使我惶恐不安，现在也是。清晨看到通知栏的消息，听到通知音，我会立刻苏醒并进入一种不情愿的戒备状态。不论如何，它意味着我规律的作息时间表要被再一次打破，简而言之就是麻烦。可是，当我狠下心设置夜间勿扰模式后，我又不住的担心错过重要的内容而反复查看手机，以至于影响睡眠质量。我讨厌社交，包括这些硬件和软件，我讨厌他们能轻松的找到我。过去的通信困难，让人三思而行，过滤到很多一时兴起，而现在，他们全都涌了过来，所以真的讨厌。假装看不到，直到完成我自己规划好的内容，这是我在努力做的，虽然还是有焦虑的感觉，但是希望在实践中慢慢和自己和解吧。
3⃣️关于专注
“一日，佛祖与王子交谈。王子问：您和您的僧侣在庙里做什么？佛祖答：我们打坐、行走、吃饭。王子应：我的臣民们也做这些事情，你们和他们有什么不同呢？佛祖答：打坐时我们知道自己在打坐，行走时我们知道自己在行走，吃饭时我们知道自己在吃饭。”
专注可以有效的提高自己的效率，不论是学习还是工作都是这样。并且，专注时会忘乎所以沉浸其中，只有结束专注后才会猛然发现时间过去了，自己却没有特别疲惫，反而觉得状态极佳。颇有一种“洞中一日，世上千年”的感觉。是黑子的篮球里面说的进入了zone呀。
但是在完成每日任务的时候，反倒是没能真的做到行走就是行走，吃饭就是吃饭。读书追求个速度，总是不求甚解囫囵吞枣。练字画画听抄都是。希望自己知道自己在做什么，不仅仅是流于形式。我之所以想要做，是因为喜欢，想要变得更好，这是我的初心，绝不能忘记呀。
4⃣️关于拜访别人家
“本杰明富兰克林在《穷人理查德年鉴》中说，鱼放三天臭，客住三天嫌。”
这是我以前没有注意过的问题，也是因为缺少这样的经验。拜访别人时候要及时离开，我总是觉得提出离开是不礼貌的，这样看来，一直不离开才是更不礼貌的。
5⃣️关于tips
这里记录下书中与我相类似的tips，激励我继续努力下去，怎么说这也是我和成功人士之间相似的开始。还有些我喜欢的tips，希望满满增加到我的routine中来。
《一日之计：精英们的清晨日课》读后感(五)：迪士尼总裁也讨厌闹钟？
【注意一：读这本书不能获得世俗上的成功。读这本书不能获得世俗上的成功。读这本书不能获得世俗上的成功。这本书不能，世间所有书，都不能。】
【注意二：如果你还处于二十几岁，想熬夜想放纵一定尽量去，别听“过来人”的话，因为错过了，你想熬都不行了！】
【注意三：晨型人能从这本书里获得很多自我肯定，如果你想成为晨型人，可以参考试试，但不保证一定能行。那也没关系，做你自己，健康就行。】
被怀疑过一天拥有48小时的我，在疯狂贪婪地吞噬书籍电影的时刻，也非常想真的拥有一天48小时的人生，但前提是，我可不想只活四十岁。
做晨型人是从什么时候开始的呢？从发现我的“贪睡”大概最多是到九点或十点，而其他朋友是指至少睡到下午；或者早起后打开微信发现昨夜群里大家又聊到两三点，而我十一二点就“不省人事”不再接话茬；又或者是本科毕业后几乎就再未主动熬过夜？
其实晨型未必很极端，需要凌晨起床，书里的统计，大家平均差不多是六点半起床，最晚的大概在七点半左右。这其实很宽松了，考虑到其中很多人晚上九点多就睡觉的话。我自己是六点半到六点五十起床，大概十一点半睡觉，不过书里几乎没有提到，反正我是会有半个小时的午休作为补充睡眠。
也曾是有过糟糕作息的人，大概在15年的时候，因为工作和情感上的不顺遂，我有过酗酒期，一度怀疑自己应该去AA之类的组织去看看。虽然很多人说酒精成瘾者只存在尚在瘾期和暂时远离，但我目前如无必要不会太喝过头的状态应也算是控制在一定范围了。
于是从16年的工作开始，基本上我都会早于同办公室其他同事抵达公司，在前司工作时甚至常常和开大门的阿姨一起抵达。空无一人的办公室是当代人为数不多的几个适合深呼吸的场所，当然不希望这种空无一人是熬到所有人都走光的空无，我一向的口号是“下班不积极，思想有问题”。
倒推过来，我也相信“上班不积极，思想有问题”。曾经我还有种处理思路是在家和上班路程之间，选择一个公共图书馆，完成大概半小时到一小时的晨间自修，不过那种方法一来不适合所有人（硬件难以满足），二来从两点一线换三点一线，虽然有心情转换的可能，但或许耗损的时间又很可惜。其实清晨无人的办公室是可以假装视作第二书房的，只要你不开机，不回邮件，手机静音，给自己一点真的只有自己的时间。
我当然也是社交平台重度使用者，特别是豆瓣，如你所见。在刚刚过去的周末，我又拿出全部力气读完了七本左右的书，每一本都伴随着短评或长评，在豆瓣留下痕迹。我同朋友说，越来越觉得单纯输入是没太多意义的，因为输入太被动，就像简历上写喜欢读书看电影一样苍白，这倒不是不相信读书与观影成为爱好的正义性，而是当你言说时你无法论证你有所得。因此输出会成为我下半年的重点，哪怕浅薄，也比不着一字更有意义感。
当然，所有的总结和省思都只能指向自我，就像指望这本书能让你早起，能让你变成晨型人，能让你化为副标里的精英或者世俗上的成功人士，真的想太多。这本书大概最多只能让晨型人继续自我肯定，而生活的样态太多元，还有无数人在熬夜又创造，不睡又创造，懒惰又创造。书里提到皮克斯和迪士尼动画工作室总裁埃德·卡姆尔甚至也很讨厌大喊大叫的闹钟（所以为了起床他用了铃声柔和渐进的闹钟hhh），也倒不妨碍他努力克服惰性来面对每一天。