《用得上的心理学》读后感1000字

　　《《用得上的心理学》》是一本由王明姬 / 姚 兵著作，上海社会科学院出版社 | 青豆书坊出版的平装图书，本书定价：46.80元，页数：348，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《《用得上的心理学》》读后感(一)：有启发的部分

　　1."周哈里窗"模型:根据自己是否知道和别人是否知道两个维度分为开放我(公众我，自己知道别人也知道)、隐藏我、盲目我(自己不知道别人知道，别人眼中的我)、未知我(潜在我)。

　　自我成长与发展的实质是扩大"开放我"，与他人分享"隐私我"，通过他人的评价减少"盲目我"，不断发掘"未知我"。

　　把"隐藏我"中的优质部分放入"开放我"。尽可能发现"盲目我"中不好的部分。

　　2.心理资本HERO，路桑斯,

　　希望Hope(坚定与变通)，自我效能Efficacy(分解与学习、榜样)，韧性Resiliency(接纳与转移)，乐观Optimism(现实与灵活)。

　　《《用得上的心理学》》读后感(二)：纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行

　　面对陌生的事物，人们习惯性恐慌，寻找各种讯息来佐证自己的想法，讯息爆炸带来的极其丰富的可够查找的资料，却让人无法分辨真假，如何在迷雾中寻找正确的方向，让一个陌生的事物更清晰地展现。作者王明姬结合她自己多年在心理学方面的经验，带来了这本《用得上的心理学》，突破于以往长篇大论式的剖析心理学各种现象及发生，作者将普通人一生可能会遇到的问题都一一进行了罗列，分成各种人生阶段，从一个孕育中的生命开始，到退休以后步入老年生活，每个人对于自己的经历都是第一次，会在别人身上看到了千万种可能，然后做出自己的判断和选择，最后会带来的影响是每个人所无法细细回顾和索引的，作者在开篇就很多常见的心理问题存在的误区进行的解答，纠正一种观念就好比是在传授一个内功心法，他不会让你对敌时有更优异的战绩，却会让你在之后的习武之路上变得轻松和易懂。少了一点走歪路的机会也能让读者在见识了那么多别人的故事后更能分辨出利于自身的方法。

　　从孩提时间到为人父母再到离开职场，很多身份角色的转变，有时顺势而为有时就不甘不愿，如何调节自己面对这些变化时的心理改变，不一定就是落差会造成心理失衡从而形成一个潜在的诱因，有时看似平和的接受现实变化，悄悄地心理改变还尚未发现整理，忽然有一天就变成了压垮自己的最后一根稻草。羞于启齿的别扭心理，如何自我排解，怎么发现身边人对于这些的忽视，作者在随后的文章中以一个简单的身边人身边事作为导引，详细描述了出现这种情况的情形和区别，如何辨别这种情况的差异性， 做好自我的疏导。当身份由一个家庭的接收者到承担人的时候，对于心理能力调控及观察的能力会影响到另一个或另几个个体的成长与他们的未来发展。

　　光有理论还谈不上不一本“用得上”，在简单的情况匹配或者心理自测之后，作者还细心地罗列出很多处理方式，纾解良方。作为拨开迷雾的最后一缕清风，徐徐吹散心头的阴霾，重塑生活期许。

　　《《用得上的心理学》》读后感(三)：打开科学育儿的一扇门

　　有了孩子之后，多少的育儿知识都觉得不够，总觉得还有更好的，总想着多了解一些，可以在孩子成长的过程中，能少走一些弯路，不仅让孩子能够健康快乐的成长，还要有质量的成长。如何科学的育儿，最近一直在探寻，刚好看到这本《用得上的心理学》本书我很喜欢的两个观点：

　　一、尊重孩子发展的“内在时间表”。

　　或许我也是一个焦虑的妈妈，不想让孩子输在起跑线上，总希望别人家的孩子会的，我们也会。孩子已经13个了，但是还不是不会说话，也不会叫爸爸妈妈，只有着急的时候，会随便的说些听不懂的语言，心里还是有些着急的，看到有的孩子7、8个月就会叫爸妈的，很是羡慕。想不断的训练教他，让他开口说话。但是，都没有成功。看到书中举的爬楼梯的例子，先学会的，和后学会的，最后所能表现的结果是一样的，而且先学会的要通过很长时间的训练，往往是事倍功半，我也开始反省自己的行为，一本好书，就是能够带给你很多方向和指引，希望自己不要做一个“着急”的父母，而是顺应孩子的发展规律，在什么时间，做什么事，而不能去拔苗助长。

　　二、权威期待，潜移默化的影响孩子

　　“大量的研究和事实告诉我们：对孩子抱有美好的期待，发自真心地相信他们，提供他们需要的环境，孩子自己会发生惊人的改变。”

　　母亲无条件的爱和相信，会让孩子的天资得到充分的发挥和展现。会让孩子更加自信、自爱、自尊、自强、感受到了幸福和快乐。我想每个孩子都想得到父母的认可和表扬，包括自己在内，也希望能够得到自己父母的认可，也希望自己成为他们的骄傲，做得好，得到表扬，会非常的开心，也乐于去做。为人父母，没有不希望自己的孩子能够有出息，但是有出息的前提，是要父母付出很多的努力，并不是一蹴而就，就能够让孩子达到你想要的结果。没有前期的引导和付出，是很难有一个好的结果。每个人教育观念不同，对待孩子的态度也会不同，我更赞同书中的观点，给孩子一个积极的期望，让孩子相信自己有这个能力，也会在他的心中留下被信任的感觉。常常听到家长嘴中的“别人家的孩子”，而别人家的孩子的成长过程，往往没有关注，只是看到了别人的好，贬低了自己的孩子。中国人往往会过分的谦虚，在孩子得到别人的表扬时，往往会过分谦虚的说，不行，不够好。但是，当孩子听到后，他会对自己产生怀疑，对自己不自信，对所学的东西会失去兴趣，自然也就不会朝着好的方向发展。所以父母对待孩子的方式，真的太重要了。

　　学习是永无止境，不管是哪一个方面，都要从心出发。因为好的心理学知识，是一扇大门，能够帮我们解决很多实际问题。父母是孩子最好的老师，但是在成为孩子的老师之前，一定要先有足够的知识和力量。

　　《《用得上的心理学》》读后感(四)：让美丽心灵充满永恒阳光

　　随着经济的发展，如今大多数中国家庭的物质生活都得到极大满足，可以说是衣食无忧。然而在物质极大丰富的今天，心理亚健康状态群体的不断扩大，是件不容小觑的民生大事。记得多年前看过的《半边天》节目中就提到过这个问题：对发达国家心理健康问题严重的情况，我们还曾疑惑，他们经济那么发达，不愁吃穿，有什么好想不开的？但现在我们经济也很发达后，心理健康问题也成为困扰很多普通人的一个难题。在这样的社会背景下，懂点心理学知识显得尤为重要。

　　如今，心理学虽很热门，但很多人对心理学这门科学还存在一定的误解，不是将其视为“读心术”的玄学，就是把它看作难以接近的枯燥理论，这就需要专业人士给我们稍作科普。

　　《用得上的心理学》就是这样一本由资深心理咨询师写给大众的心理学读物。作者曾是数学专业的，理性与逻辑在大目录中就有所体现。推己及人，从认识自己到反思家庭，再到亲密关系、儿童教育，如何更好地走过这些心路历程，是我们需要通过心理学原理自我调整、学习的。正如书名所示，让心理学“用得上”。

　　每年四月一日，都会有很多影迷歌迷纪念因抑郁症自杀的张国荣，而近年来，与抑郁症有关的悲剧经常见诸媒体，逐渐引起人们关注。在《用得上的心理学》一书中，作者简要说明了抑郁症的病源和预防措施，对抑郁症容易引发常人误会的几点做出阐释，使读者初步了解抑郁症。在阅读的过程中，我愈发感到与自己和解、与他人和解的重要性，对昨日之事，大可弃之而去，莫让心灵背负太过沉重的负担。

　　在本书中，作者擅长用一些有趣的心理学实验和故事性强的案例，引起读者兴趣，从而使读者对心理学形成一个形象的认知。那些知名的心理学实验，我们此前也曾了解过，如果在阅读的过程中对某些学者的观点产生浓厚的兴趣，大可由此打开通向相关心理学派的大门。

　　本书不仅介绍众多学者的经典学说，更有鲜活的时代气息。从书中举例可以看出，作者很会把握时代的脉动，从贴近当代中国人生活的角度，引导我们活学活用心理学。在“直面原生家庭烙印，与自己握手言和”一章，将在网上引起很大反响的北大毕业生万字长文批判父母一事作为例子，让人从心理学的角度思考整篇文章，找出问题所在，寻求解决方案，治愈自己，也放过父母。

　　在“看清婚姻关系的本质”一章中，关于爱情，又举了《我的前半生》里凌玲和罗子君的例子，用理论与例证探寻爱情之幽深复杂，让人捉摸不透，似乎又有迹可循。在适龄未婚群体庞大、离婚率持续走高的今天，如何良好地经营亲密关系，是每个身处围城之中和想要寻觅爱情的人的必修课。

　　出生、成长、恋爱、结婚、生子，大多数人的人生都经历着这样的过程，《用得上的心理学》的最后一章，正是教人如何用心理学来教育孩子，做好孩子的第一任老师。当然，如果想更多地了解儿童心理，学习一下教育心理学是不错的选择。

　　当然，“纸上得来终觉浅”，《用得上的心理学》要“用得上”，还要靠我们自己去按照书中的建议努力实践。成长为一个阳光、自信、积极、乐观的“我”，让周围的人感受到我们的存在为他们带去的美好，如阳光般温暖这个世界。

　　《《用得上的心理学》》读后感(五)：《用得上的心理学》

　　心理学在一般人的眼中看起来是一个非常高大上，非常神秘的行业。我们很多人会觉得如果去找心理医生咨询自己的心理问题的话，好像自己像一个神经病一样。但是看了这本《用得上的心理学》之后，觉得原来我们生活中的一些郁闷，或者想不通的小问题，可能也是一些心理障碍的问题。比如说自己碰到一些挫折，心里会难受，我的性格有没有缺陷，小孩子不听话，我该怎么教育小孩之类。之前我都以为这些属于情绪不好或者育儿知识，看完书才发现原来这些也是心理学的研究范畴。

　　看完这本《用得上的心理学》之后我觉得有些问题豁然开朗，联系上下文再想想自己实际中的问题，很多事情都有了一些不一样的角度。自己感觉得到了一些解决方法，或者说，看书本身就对自己有了一些心理上的治愈。

　　作者是北京大学心理学博士王明姬，“明姬心理工作室”创始人，中国科学院心理研究所聘请授课教师中央电视台少儿频道、中国社会福利基金会特邀心理专家。拥有近20年教学和心理咨询经验，为数千个家庭进行指导，善于将心理学用于个人成长、家庭和解、亲子关系改善、夫妻关系修复和家庭教育激励。这些简历已经足够能看出作者的权威性了。

　　这本《用得上的心理学》，从几个方面理论的系统的讲述了一下，绍了一下心理学。

　　1、书的第一章一开始作者简单的介绍了一下心理学，让我们知道我们心理学大概研究的是一些什么。

　　2、第2章的时候呢，讲述了我们小时候的一些心理学研究课题，也就是一些原生家庭对我们性格上的影响。最近很红的电视剧《都挺好》，里边讲述的就是原生家庭的问题。

　　3、第3章讲的就是婚姻关系中的本质，这个是我们长大了以后面对两性关系婚姻关系上的一些关于心理上的问题。

　　4、第4章是自己跟孩子之间产生的一些问题，对教育孩子以后自己该怎么做。这一张我本身比较有感触，因为有了孩子之后我才发现有些问题我之前没怎么深入的想过，看完这本书之后呢，都需要细细的考虑再制定自己的行为方法了。

　　书中从胎儿开始一直到小孩两岁两三岁左右，对于妈妈的依恋，然后孩子思维发展的一些基本的规律，接着一些孩子的分类。

　　这一点其实挺有意思，我一直以为小孩出生了以后，父母的教育造成了孩子的性格发展。其实不是的。原来孩子的性格发展其实有一部分是天生的。然后这些天生的性格会影响父母对于孩子的一个教养的态度，所以我们对于自己的孩子要有正确的理解，选择自己对于他的态度，选择适合他的一个教育的方法，我觉得看了这段之后对我的启发非常的大，也能更能理解我的孩子了。

　　也许作者是个中年人的关系，这本书就写到了怎么样养育孩子之后就结束了，它的尾声是人到“中年风景，此时正好。”可以看出来，作者还是从本身的一些观念出发来阐述的一些心理学。我们也可以看作是作者研究心理学到他年龄段为止所总结的一些关于心理学的基础知识，我觉得对于适龄的人来说看看是非常有益的。

　　《《用得上的心理学》》读后感(六)：心理学的妙处——读《用得上的心理学》

　　我不知道别人怎么看待心理学，我对心理学的认知却经历了一个漫长的复杂的过程。我相信在所有的阅读《用得上的心理学》的读者中，我接触心理学并不算晚。上大学那会儿，《教育心理学》是我的主修课程之一，可那时候我从来不曾仔细的考虑什么是心理学，为什么要学心理学，心理学究竟有什么作用，只知道死记硬背上面的概念、心理学家的名字以及他们的重要发现以及研究成果。那时候心理学只是我成绩单上的一组数字。后来毕业了，步入社会，不仅需要解决工作过程中遇到的各种各样的问题，还要处理繁杂的生活以及各种人际关系，我开始重新认识心理学，也渴望学点能够用得上的心理学。于是我读到了这本由北京大学心理学博士王明姬主编的《用得上的心理学》。之所以选择这本书，除了封面上那一句“把生活解释清楚，让问题迎刃而解”的话语，更重要的是，多年的生活经历已经让我认识到，读心理学不是在于了解心理学的研究历史以及研究成果，而是通过读心理学解决一些实际问题。带着寻求问题解决方法的心情，我打开了眼前这本《用得上的心理学》。

　　人从小到大总会遇到各种各样的问题。小时候，与父母、同学、老师有矛盾，长大了与爱人、父母、同事总有意见相左的时候，年老了与子女、老伴儿甚至周围的朋友也有冲突的时刻。总之有人的地方就有江湖。如何在这风起云涌的江湖中混的风生水起，还真是一门大学问。在《用得上的心理学》一书中，作者不仅帮助我们解开了心理学的“神秘面纱”，帮助我们以正确的心态了解心理学，了解自己或焦虑、或懒散、或抑郁的内心，最重要的是，通过大量的案例，帮助我们解决原生家庭、婚姻以及亲子关系中的各种问题。有理有据，专业而又不枯燥，具有很强的实用价值和借鉴意义。

　　提到原生家庭，似乎每一个人都有话要说。特别是随着心理学知识的传播，越来越多的人已经认识到了原生家庭的重要性，并且愿意努力创建良好的原生家庭。但与此同时，也有很多人认识到了自己身上因为原生家庭的关系而存在的一些心理缺陷或者短处，他们不是选择与原生家庭和解，与自己握手言和，而是陷入一味地埋怨甚至仇恨当中，让自己和原生家庭都深陷痛苦的泥潭。在这本《用得上的心理学》中，不仅为我们介绍了中国家庭的八种暗伤，还教给了曾经深受这八种暗伤伤害的人们，与父母和解，为自己治愈的良方。如“与父母化解冲突五部曲”和“修炼幸福力最见效的方式”——寻找幸福，先从摆脱负面情绪开始吧！短期最见效的方式，非运动莫属。我们必须承认，在原生家庭里，有的人感到的是压抑与冲突，但更多的人感受到的是那份血浓于水的至亲至爱。而与至亲的别离带来的苦痛是没有经历过的人无法体会的。《用得上的心理学》为我们介绍了“临终状态的五个阶段”，帮助我们学会正确面对别离。

　　爱情是人类永恒的话题。有人说“不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓”又有人说“婚姻是爱情的坟墓”。当人们尽力过如胶似漆的爱情带着喜悦和希望步入婚姻的殿堂，又该如何去经营这段婚姻呢？《用得上的心理学》从心理学的角度为我们介绍关于爱情的理论、婚姻的本质，同时也让我们认识到了关于择偶这件事，男人和女人的不同的想法。以及如何营造幸福的婚姻。期望每个人都不做那个“把最坏的脾气砸向最爱的那个人”一类的人。

　　无论是还没有成家立业的年轻人，还是刚刚步入婚姻殿堂的情侣，还是已经为人父母的中年人，都该读读这本《用得上的心理学》。它对营造良好的人际关系、经营婚姻、家庭、教育子女等方面都提出了很多实用的建议。让我们一起领略心理学在生活中的妙处。

　　《《用得上的心理学》》读后感(七)：篱落疏疏一径深

　　前几天，与很久没有见面的老友小聚。老友孩子正值青春期，母子冰火不容，天天战事不断。老友说起儿子来，声泪俱下，气极顿胸，怎么也不理解小时候谦和懂事的儿子怎么会变成今天这个样子。

　　看着老友又气又急又无可奈何的样子，我的心一点一点地往下沉，心情特别沉重。可以看到，在我们周围，父母与青春期的孩子出现这样的情况，不是个案，而是一个很普遍的现象。可怜天下父母心，哪一个父母不希望自己的孩子好好的呢？虽然大多数父母都积极寻求解决问题的办法，但究竟路在何方？却是一个难解之题。

　　无独有偶，昨天路遇一熟人，见到我第一句话就是“我要疯了！”吓得我一哆嗦。然后她滔滔不绝地诉说产后多么郁闷，老公多么不体贴。我能深切地感受到她内心深处的痛苦和压抑，很心疼她，同时为她的状态深深担忧。

　　人生不如意之事十有八九，没有人会一帆风顺，遇到困难，遇到挫折，我们都会有忧虑、悲伤、愤怒、沮丧等消极情绪。这样低迷的情绪是非常折磨人的，有没有什么诀窍能尽快烟消云散，让生命重换生机呢？

　　近日，读北大心理学博士王明姬著述的《用得上的心理学》，犹如篱落疏疏一径深，让我看到了一条明亮的道路。她从心理学的角度指点生活中的迷津。触动、惊醒，到豁然开朗，在阅读这本书的某一瞬间直抵心胸，解开了压在我心中许久的谜团，产生一种前所未有的释然。

　　《用得上的心理学》作者王明姬博士拥有近20年教学和心理咨询经验，为数千个家庭进行指导，善于将心理学用于个人成长、家庭和解、亲子关系改善、夫妻关系修复和家庭教育激励。曾为国际儿童基金会、中国儿童中心、西门子（中国）、中国移动等数百家机构提供培训和咨询服务。

　　在《用得上的心理学》这本书中，王明姬博士以她深厚的学术功底和丰富的实践经验，把与生活密切相关的心理学知识如同讲故事般娓娓道来，让你学会运用这些重要的心理学知识与生活和解，实现自我成长。

　　说到心理学，很多人认为心理学近似于“读心术”，等同于“心理咨询”，只有“心理有问题”的人才去咨询，“心理有问题”就是不正常，就是变态。实事求是说，读《用得上的心理学》这本书以前，我也是这样理解的。读后，脑洞大开，才发现自己的理解太狭隘，对心理学的误解太深。

　　其实，心理学是一门与生活密切相关的科学。我们每天挂在嘴边的词语，基本上都是心理学的研究内容。比如：感觉、思维、记忆、想象、情感、意志等都属于心理现象；发脾气、闹情绪等都是心理活动。

　　实际上，从某种意义上讲，我们每个人都是心理学家。譬如，三四岁的幼儿已经能揣度别人的心思了。他们会从妈妈的神情和语气上判断她在生气还是高兴，生气的话就乖乖地不敢胡闹，高兴的话就乘机提出要求。这些行为都归属于心理学研究范畴。

　　王明姬博士在《用得上的心理学》这本书中，用科学理论和大量事实揭开了心理学的“神秘面纱”，还原给大众一个科学而通俗的心理学真面目。书中还结合案例分别讲解了：1.直面原生家庭“烙印”，与自己握手言和。2.看清婚姻关系的本质。3.懂孩子，才是最好地爱孩子。共三个方面的内容。

　　《用得上的心理学》这本书是一本心理学科普著作，作者结合丰富的咨询案例，深入浅出地解释心理学的理论基础，并且给出了简单易行的自我评估和实用的自我成长练习。读来给人豁然开朗、醍醐灌顶的感觉。如果你正受到自我成长、科学育儿等方面的问题困扰，不妨拿来读读,或许会让你茅塞顿开，眼前一亮。

　　我们改变不了已经发生的事情，但可以改变看待世界的方式。心理学就是这样一门可以帮助我们转变看待世界方式的科学，它让我们更懂自己、更理解他人，引导我们以实际行动改善人生境遇，用更健康积极的心态去体会人生旅途上的种种风景。

　　一本书，一盏灯，愿你在《用得上的心理学》陪伴下，找到自己内心安宁的家园。

　　《《用得上的心理学》》读后感(八)：如何避免生活一地鸡毛？你可能需要学点儿心理学

　　文/夏小忧

　　跟很多人一样，我也曾经对心理学有很深的误解，误以为心理学等同于“读心术”，甚至是一种巫术，可以窥探别人的隐私，洞察旁人内心的秘密，是万万学不得的。

　　可是随着第一本心理学相关书籍《原生家庭》的闯入，我意识到：自己对心理学竟然误解了这么久、这么深，其实学点心理学知识，不仅可以改变我们对很多事情的看法，还能帮助我们解决很多实际问题，譬如跟父母的关系、跟伴侣的关系、跟子女的关系，跟同事的关系......

　　心理学其实是一门跟我们每个人都息息相关的学科，活学活用心理学知识，会让我们更懂自己、更理解身边的人，扭转我们很多错误的主观意识，缓解并消除很多生活中的困境、矛盾，可以帮助我们用更积极、更健康的心态去迎接人生里的每一次挑战。

　　《用得上的心理学》就是这样一本普及心理学相关知识的好书，内容不深奥、不刻板，极具指导意义，全面、实用、生动有趣、可以帮助很多国人调整心态，在遭遇到各种困难时更阳光、更积极，更不至于慌了阵脚！

　　书中的指导建议兼具实用性和科学性。

　　本书作者王明姬，北京大学心理学博士，从事心理咨询十余年，不但有着扎实的心理学理论基础，也有着丰富的心里知道实践经验；姚兵，中国科学院心理研究所博士，国家二级心理咨询师，从事心理咨询多年。积累了多年经验的她们，觉得是时候分享一些实用心理知识给大家了，于是这本《用得上的心理学》便应运而生了。

　　正如书名里的“用得上”那样，《用的上的心理学》着眼于“用”，书中的心理学知识都紧扣生活，在普及了心理学知识后，把侧重点转向指导每一个读者运用心理学知识解决最实际的问题，主要讲述了如何运用心理学知识，让我们跟不愉快的原生家庭和解；如何运用心理学知识，让我们的婚姻更加幸福；如何用心理学知识读懂孩子，让亲子关系更加和谐。

　　总结起来就是一句话：如何运用心理学知识，让我们跟父母、伴侣、孩子之间的关系更融洽。很多人的生活之所以会一地鸡毛，无非就是处理不好这三种关系，而这当中任何一种关系处理得不够尽如人意，家庭斗争就都再所难免，让人焦头烂额。

　　不管你正在受哪种家庭问题的困扰，《用得上的心理学》都能助力你处理好这些“家务事”，让你豁然开朗，从困境里抽出身来。

　　揭开心理学的“神秘面纱”

　　对心理学5种误解的澄清

误解一：心理学家知道我在想什么

　　澄清：心理学家的工作通常就是，根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理，探索这些心理活动如何产生、如何发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等这些客观规律。

　　也许，根据这些外在行为特征，心理学家们可以推测一个人此时此刻的部分内心活动，可以分析一个人的人际交往及为人处世原则。但是，再高明的心理学家也不可能具有所谓的“读心术”，也不可能一眼就看穿他人的内心。

误解二：心理学是伪科学，非常主观且不够严谨

　　澄清：实际上，心理学是一门研究人类心理现象，揭示心理现象背后的发生规律，用以指导人们实践活动的一门极为严谨的科学。说它科学，是因为它具有一整套科学的研究方法和完整的研究过程。并且，心理学跟数学、物理、天文、海洋、大气科学一样，同属于理科。

　　不仅如此，现在，心理学的各个领域都采取了严格的科学设计，从实验控制、统计学分析，到结论的提出，都服从于统一的科学标准。

误解三：心理咨询没什么用处，都是骗人的

　　澄清：心理咨询是一个长期的、互动的过程，绝不能指望通过一两次咨询就可以解决自己的所有问题。所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，心理问题的形成通常都是经过了一段时间的积累，或者受到极为强烈的外部刺激，因而心理咨询对心理问题的解决，自然也不是一蹴而就的。

　　成功的心理咨询，往往需要几个月，甚至更长时间，需要多次见面、持续改进，有赖于求助者的主动意愿和积极参与的程度，以及心理咨询师的专业能力。

　　所以说，不是心理咨询没用，而是很多人对心理咨询存在误解，指望一两次咨询包治百病，只有咨询双方对心理咨询有着正确的理解和基于现实的期望，才可能取得满意的咨询效果。

误解四：把心理学等同于“心理咨询”

　　澄清：“心理咨询”只是心理学的一个应用分支。心理学的研究领域十分广阔，截止到目前为止，已经有100多个分支，如普通心理学、社会心理学、教育心理学、经济心理学等等。心理学发挥的作用还有很多，包括生活的方方面面。

　　所以，心理学并不等同与心理咨询，两者是包含与被包含的关系。

误解五：心理学的研究对象都是“心理有问题的人”

　　澄清：其实，大多心理学研究都是针对正常人的。只有精神病学家才主要研究“心里有问题的人”，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗。

　　与精神病学家不同，心理学研究都是探讨正常人的心理现象，如儿童情绪的发展，性别差异，智力，老年人心理，跨文化的心理比较等。

　　其实，心理学是一门与生活密切相关的科学。不夸张的说，我们每个人都是心理学家。小到三四岁的幼儿，都知道揣度别人的心思，通过哭闹来达到买玩具的目的，知道把玩具藏起来不让其他小朋友找到，知道大人生气了会乖乖停下胡闹，也清楚知道家里谁会满足自己的无理要求......

　　这些行为，无不建立在对他人的心理洞察和推测的基础上。由此可见，心理学跟我们每个人都息息相关，不仅仅是从事心理学研究的人需要学习，作为普通人的我们，也需要学习，因为唯有学会健康地运用心理学知识，我们的生活才不至于一地鸡毛。

　　拿经营婚姻来说，作者在第三章节作出了详细的科学解答。

　　“婚姻是爱情的坟墓”这样得言论由来已久，究其原因，无非是恋爱的时候甜甜蜜蜜，一旦结婚了，各种问题就都浮出水面，尤其是两代人甚至三代人之间的生活习惯差异、柴米油盐酱醋茶的琐碎、育儿问题方面的婆媳矛盾等等，犹如一个个重磅炸弹，把恋爱期间的甜蜜全都炸得灰飞烟灭，只剩下对彼此的指责和抱怨，这时候婚姻就容易出现问题。

　　出现问题怎么办呢？一部分人会选择继续维系表面的婚姻幸福，继续履行自己的责任和义务；还有一部分人则干脆终结这段婚姻，因为他们觉得自己跟另一半不再合适，与其继续在这种不和谐的关系里消耗自己，不如给彼此一个痛快。

　　《用得上的心理学》却告诉我们，其实我们是有第三个选择的，这个选择就是：运用心理学知识，和伴侣重拾亲密感，让婚姻重回牢固，重拾幸福！

3个小窍门：

　　1. 长时间跟另一半保持频繁互动

　　2. 共享许多不同种类的活动，拥有共同的兴趣

　　3. 保持相互之间比较大的影响力

　　第一点和第二点都不难理解，就是要常常互动，而不是各玩各的，各忙各的，不交流、不沟通，因为没有沟通的关系、注定会随着时间的推移慢慢冷却，不再亲密。婚姻是两个人的游戏，必须要两个人一起探索，齐头并进，才能步调一致，亲密无间。

　　至于第三点，其实就是希望夫妻在认知、情感和行为上保持较大程度的相互影响。就是千万不要一个兴致勃勃分享点什么，另外一个却无动于衷，毫无反应和回馈。哪怕两个人发生争执，一方愤愤不平，一方义愤填膺，都远比一个人提出自己的建议，另一个人总是附和道：“好好好，你看怎么办就怎么办”好太多。

　　亲密关系是一个需要不断沟通和互动的过程，最怕的就是一方的漠视、无动于衷、怎么都行之类的敷衍，一旦如此，亲密关系就容易流失，直到消失殆尽。

　　亲密感一旦缺失，婚姻就必然无以为继了。

　　正如本书作者在书中说的那样：这些不是靠一纸婚书、法律条例和道德约束可以达到的，也不是靠责任、义务和承诺这些认知可以限制的，这是自然而然的情感流动。而支撑各种行为的最本质的动机就是你们之间的“亲密感”！

　　与其靠婚书、靠法律、靠道德来约束助婚姻，不如靠心理学知识来改善我们和伴侣的关系，让亲密感始终在我们的婚姻里流淌，婚姻之树才会四季常青，茁壮成长。

　　其实，人类的一切行为都可以从心理学找到动机，以及科学的解决办法。如果你正受到婚姻问题、育儿烦恼、原生家庭矛盾等等问题的困扰，快去看《用的上的心理学》，你苦苦寻觅的答案这里可能都有。学点儿心理学，让你的生活不再一地鸡毛。