疫情期间，用这些方法呵护孩子的身心健康

　　今年这个年过得很特殊，由于疫情的关系，很多人取消了原本的旅行或游玩计划，甚至不能与家人团聚。

　　大家都辛苦了！

　　昨天看到一句话感触很深：这些天刷微博，才意识到，之前被明星八卦占据的热门话题，恰恰是和平盛世的象征。

　　或许以后，我们都会更加珍惜生活中的小确幸了。

　　多难兴邦，虽然2020的开头并不完美，但相信我们团结起来，一定能共渡难关！

　　特殊时期，除了关心疫情，也别忽略了孩子的身心健康。

　　天天宅家，如果只是打游戏或看电视，会比较不利于自己和宝宝的身体健康。

　　对疫情过于焦虑，也容易因此忽略对孩子心理健康的呵护。

　　推荐50个有利于身心健康的小活动，和孩子一起做这些事，能给全家人带来愉悦的体验。

　　这也是在这个特殊的假期中，给孩子充足的积极关注的最简单方法。

　　友情提示：部分活动可能不适用于部分疫情较严重地区，建议大家在确保安全健康的情况下，选择适合自己的活动哦。

　　23个宅在家就能做的活动

　　1. 一起学习做手工：在视频网站上搜索在家就能做的手工，然后全家一起来准备材料，做手工；

　　2. 轮流在网上选择健身操，全家人一起做；

　　3. 全家人跟着视频一起学习一段舞蹈（如野狼disco），录制短视频；

　　4. 全家一起练习瑜伽；

　　5. 妈妈或爸爸和孩子一起学习一个小魔术，然后给爸爸或妈妈表演；

　　6. 买个跳舞毯，一起玩；

　　7. 一起读一本书或绘本，然后讨论故事的情节；

　　8. 一起做饭，每个人负责不同的部分；

　　9. 一起打扫房间，把不需要的衣物捐了或卖掉；

　　10. 全家一起下飞行棋；

　　11. 全家一起搭积木；

　　12. 全家一起拼拼图；

　　13. 一起玩多人电子游戏，如红蓝大作战；

　　14. 你画我猜：一家三口，由一个人出题，一个人画，另一个人来猜；

　　15. 藏东西：一个人把玩偶藏起来，让另外两个人来找；

　　16. 看谁反应快：一个人用手指一个方向，另外一个人要快速将头转向相反的方向；

　　17. 找茬：先教会孩子物品的正确摆放，再故意将物品位置打乱，比如把香皂放到卧室里、把玩具放到卫生间等，引导孩子去收拾、更正，可以适当予以奖励，帮其养成良好的物品摆放习惯。

　　18. 穿越障碍：找一些长纸条，找一处过道，将纸条贴在过道之间的不同高度处，设置成“障碍”，让孩子从中通过，规则是“不许触碰纸条”。注意不要用绳子等容易勒到孩子的物品代替长纸条。

　　19. 套圈：在地上摆放玩具、文具等物件，画一条线，让孩子站在线外，然后用一个圈去套摆放好的东西，套中一个拿走一个。

　　20. 自制保龄球：模仿保龄球的玩法，准备一些矿泉水瓶，摆放整齐，充当“球瓶”，用皮球去击倒它们。

　　21. 傻瓜拳：两人同时出拳（剪刀、石头、布），如果相同，则喊"他傻瓜"；如甲方赢，乙方输，则甲喊"你傻瓜"，乙喊"我傻瓜"，谁喊错则为负方。

　　22. 投篮：站在两三米外，把棉球、小毛绒玩具或羽毛球等往桶里投掷，家长和孩子来比赛，看谁投的准。

　　23. 跳房子（游戏规则略复杂，建议百度）

　　等疫情结束之后，带孩子一起去做下面这些平凡但又能带给孩子幸福感的活动吧。

　　13个不想宅在家时的活动

　　1. 去照相馆拍一组全家福；

　　2. 去室内攀岩馆；

　　3. 去室内游泳馆；

　　4. 去室内蹦床馆；

　　5. 做陶器；

　　6. 做烘焙；

　　7. 参加一个绘画课程；

　　8. 参加一个打击乐课程；

　　9. 一起去看电影；

　　10. 一起去看舞台剧；

　　11. 参观博物馆；

　　12. 参观科技馆；

　　13. 参观水族馆。

　　如果恰巧天气不错，也可以进行适量的户外活动，毕竟多晒太阳有助于提高多巴胺的敏感性，多巴胺是我们的大脑分泌的一种能让人快乐的化学物质。

　　换句话说，多晒太阳能带给我们和孩子好心情。

　　14个天气不错时的户外活动

　　1. 逛公园

　　2. 去当地的名胜古迹

　　3. 去动物园

　　4. 爬山

　　5. 丢沙包

　　6. 慢跑

　　7. 全家一起踢球

　　8. 全家一起踢毽子

　　9. 互相抛球

　　如果下雪了，你们也可以

　　1. 堆雪人

　　2. 打雪仗

　　3. 在雪地里踩出一些图案或字

　　4. 用快递箱自制滑雪板滑雪

　　5. 寻找漂亮的雪景，拍照

　　活动虽然都很简单，但重点是全家人一起参与的过程，可以让孩子感受到充分的被关注与被爱。

　　再次祝大家鼠年平安顺遂！

　　互动话题

　　这几天，你和孩子在家都做了些什么呢？在留言区和大家分享吧