《情感勒索》的读后感大全
《情感勒索》是一本由以撒著作，江苏人民出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《情感勒索》读后感(一)：远离情感勒索，学会真正的爱
“如果你真的爱我，……”
“我为你做了那么多，……”
“你怎么能这样自私，……”
这些语言听起来很耳熟是不是？提起勒索，是不是感觉恐惧，害怕，但是在生活中，精神上和情感上那些无形的勒索是否被人们意识到！有种叫做亲密暴力你是否听说过！
对于爱人，我们常常喜欢用自己的衡量标准去要求对方，不按照自己的意思去做，就会引发一次家庭大战？不论你付出多少，对方总是要求更多！
对于孩子，我们希望望子成龙，望女成凤，打着爱的名义，不问孩子的兴趣和爱好，参加各种培训班，而且认为那么理直气壮，一切都是为他好！却常常漠视或看轻孩子的感受和需求！
朋友之间，不管平时玩的有多好，有时候如果和他们的想法大相径庭，他们会直接告诉你或暗示你，你被忽视了。当你不让步时，他们就会说你是自私、邪恶、贪婪、没心肝的人。
这些的这些，让我们往往感到很沮丧或者被深深伤害，但是又无处逃离！但我保证看完下面这本书后，你会找到很多办法改善你的处境和感受。
《情感勒索》，如何应对亲密关系中的情感绑架，作者以撒，中科院心理学硕士、心理治疗师，定义了情感勒索，并以丰富的案例剖析情感勒索的种种表现，提出行之有效的应对方法，帮助读者摆脱情感勒索，学会施爱和被爱，远离施害和被害，理解和化解自己遇到的情感关系问题。
其实很多时候，我们分不清是善意还是施虐，是关爱还是控制。很多时候，我们不去表达不是因为习惯，而是因为害怕。我们得了同样的病！当真正感到焦虑，抑郁的时候才觉得原来这种相处方式是不对的。文中一共列举了6中情感勒索的套路，对照一下，是不是经常出现在我们的生活当中！
这本书非常实用，提供了10种应对情感勒索的解决方案，帮助我们更好地处理亲密关系，包括改善人际交往的能力。文中最后附了一个小小的测试，不防测一测，你被勒索了吗？
作者说余生很长，何必慌张，让我们收拾好心情，学会改变吧！
我们需要爱和被爱，重要的是我们要学会真正的去爱，爱就像呼吸一样，只进不出就会爆炸，只出不进就会干瘪，远离情感勒索，让爱自由呼吸！
《情感勒索》读后感(二)：修复亲密关系，拒绝情感绑架
心理学很神奇的一门科学，特别好奇的上网百度了一下心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学两大领域，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。因为心理学与我们人类息息相关，而且随着个人内心对某些人行为的不解或者对自己内心的悲伤想找一个答案，最近对心理学莫名的感兴趣，与之相关的书都想读一读，
看到以撒写的这本《情感勒索》的时候，首先想到是自己对别人的情感有没有存在绑架性，又往下看到副标题是如何应对亲密关系中的情感绑架，觉得更应该读一读，是不是自己也像书中所说的一样，以爱为名，以自我为中心，对亲人对朋友自私的以自己的方式对他们进行“关爱”，伤害了我最亲近，对我最好的人。在当今社会的巨大压力下，大多数人都会处在一种压健康的状态，而其来原不下于，亲人，爱人，友人间无形的控制与折磨，本书的主要目的就是帮我们治愈这些情感创伤，修复亲密关系，重新掌控自己的人生。作者以撒作为一名心理治疗师，他用实际经验帮我们总结了六个常见的情感勒索的套路，并提供了十种解决方案，值得我们深入研究，在精神上得到放松的人，才会更健康的活着。
书中颜色的搭配特别上人感到舒服，可以让人放松，其中的插画也会让人感到愉悦，享受阅读带来的快感，强烈推荐大家读一读。
《情感勒索》读后感(三)：书评
最近，读了以撒写的情感勒索一书，看完之后，颇有感悟，想跟大家分享一下。之前，我不知道何为情感勒索，读完书后，发现情感勒索存在在你我他的身边，我们有时候是勒索者，有时候是被勒索者，可是不管处于哪一阵营，我们所面对的是自己最亲近的人。说了这么多，还没有解释情感勒索是什么。所谓情感勒索就是以爱的名义要挟对方按照自己的想法做事，改变对方的行为与意志，强迫对方做出牺牲，被感情勒索的结果就是我们明明不愿意却被迫接受某件事、成为某个人、相信某件事。情感勒索也许不会伤及性命，但是对精神的伤害确着实可怕，勒索就像一直晃动未开瓶的可乐，可乐表面波澜不惊，但能量不断积攒，等到爆发的那一刻。
在一段感情中，勒索者一直打着一切都是为了爱的名义，可是这件事情的矛盾就在于，能让你放弃尊严做不喜欢的事，肯定是你最爱的人，可是让你放弃尊严做不喜欢的事，这种人不值得你去爱。勒索就像笼罩在美丽面纱下的毒蛇，不断破坏着勒索与被勒索者的关系。爱本来一个平衡的过程，如果勒索者一直挑战自己爱的人的底线，满足了一个就会提出更过分的要求，而且不在珍惜所得到的的东西，反而不停的糟蹋，那么关系就慢慢变得不在平衡直至拖至深渊。
我们生活的世界中，到处都是情感勒索。小孩子勒索父母、父母勒索子女、爱人之间相互勒索，我们就像是把亲情、爱情、友情变成塑造苹果变形的那个模具，将别人强行挤进他们的比喻和幻想的世界中，让他们变成我们想要的那个人。在情感勒索中，罪犯也是法官，他们决定了所有的输赢。他们从来不觉得自己在做坏事，都认为自己有正当的甚至是伟大的理由，他们都是为了对方好。
那如何应对情感勒索呢，所有的默认选项都是下策。在对方幻化的小宇宙中，按照对方的规则出牌，我们本身就处于劣势。我们要做到不按照勒索者的套路出牌，不入局。我们有时候无法改变任何人，尤其是脾气臭、硬、倔的人，但是我们可以修改剧本，打乱节奏。有如下几种办法：一、搪塞，也叫作外交政策，选择既不就范也不对抗，对勒索者表明一个信息，就是我不入局，这是一种有尊严、有力量、有效果的方式。对于对方的提出的要求，我们不立刻答应，躲开这一环节。二、表明自己的离场，有时候正是因为我们不能坚持自己的意见，被他人左右，所以才给了对方机会让他们操作我们，人还是有自己的主见。等到发现你表达完自己的立场和感受后，关系就开始慢慢发生变化，对方会感觉到你的情绪，考虑并注意改变方式。三、顺水推舟，勒索套路中都有一个否则，你这时候需要做的就是大声说出来否则之后的话，勒索者心里假定的是你不是这种人，可是当你反套路之后勒索者反而会不知所措。
我觉得，在勒索与被勒索之间，最重要的还是要有清醒的自我认知，每个人都有可能成为勒索者或被勒索者，心中要明确爱与勒索的界限，希望这个世界少一点勒索的感情，多一点纯真的爱。
《情感勒索》读后感(四)：如何应对亲密关系中的情感绑架
我看心理学书籍，喜欢看西方经典学派的。不是因为国内的不够好，因为理论基础大多还是西方经典学派的，就像学武功，花拳绣腿不重要，重要的是内功心法。
以撒的新书《情感勒索》，“如何应对亲密关系中的情感绑架”。立意没有多新，也没有多高。但看见题目的一秒之内，我就自问，我是情感勒索者吗？
如今很多人的心理都处于一种亚健康的状态，而这种亚健康的状态基本都源于亲人、爱人、友人间无形的控制与折磨。
我想起，有一年我总会做梦梦见自己得了重病，弥留之际。我问我的老师，为什么。老师说，他不给熟人解梦。如果我硬要问的话，也许是因为我患得患失吧。这句话，我思考了很久，更准确地说，可能是因为在现实生活中的失控感吧。
这本书的小标题起的都很用心。比如：“情感无能：情冷、情重，同一种病”“焦虑：骂不出的愤怒、抑郁：哭不出的怨气、躁动：成功了也无法开心”“灵魂有瘀青：‘爱’才会让人疼痛”“养成茁壮而有趣的灵魂，让爱呼吸”“改变自己：以自己喜欢的方式过半生”。
这本书以案例+分析的形式，你不需要懂很多心理学上的专业术语，你只需要走进书里，体会案例中的情感流向，就会带动你走进自己的内心世界，深入体会自己的情绪。
书很薄，昨天晚上读了一半，今天看了电影《悲伤逆流成河》后，读另一半，又有一下情绪涌动。手边没有酒，忍不住点了烟，开始码字，排版。发现思绪太乱，也不知道从何开始写起，这可能是一篇写得最烂的书评。
书的内容提要说，这本书有助于读者发现自己的病症，加以治疗或免疫，从而更好地处理亲密关系，包括改善人际交往的能力。事实上，这本书并不能帮上你什么忙。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。人生是一场修行，所有都需要你自己走一遍。
《情感勒索》读后感(五)：在亲情中自由呼吸
《情感勒索》一书的封面是绿色的，一种象征着希望与美好的颜色，或许编辑期待每一位翻开此书的作者都能从书中汲取向上的力量，而不是陷于剪不断、理还乱的烦恼中，我大胆地设想如果没有这些烦恼，你还能追寻生命的奥秘吗？与其怨天尤人，不如擦亮双眼、鼓起勇气，大踏步地行进于已经到来的或者即将到来的痛苦与悲伤。 想不到你居然是这样的人，我当初真的是瞎了眼。这句话，虽然偏激，但也还是在正常的逻辑范围里，不能仅视作是“话赶话没好话”，恰恰是长期的隐忍所造成的。正如我们讲求付出与索取的平衡，我们如果一味地强调自己对他人的奉献与恩典，就会因为自己的空虚而将此种现象不再长久。 爱，虽然是人世间最美丽的词语，但是要践行爱不仅仅是甜言蜜语，更需要的是实际行动。面对自己最亲近的人背叛与误解，你真的不会为此而烦恼而伤心吗？活着其实是一件并不容易的事情，我在很多文章中提及这一点，我们希望自己像一只小动物无忧无虑地生活着，但是谁能保证你的无忧无虑不是别人用心血与智慧铸就的。情感绝对不是肉包子打狗有去无回，只不过更多的时候是按照你所不愿意的方式给你反馈，简要地说是恩将仇报。问题出在哪呢？ 对于一位有正常理智的人，往往都会从自己身上找原因，这种内部归因在一定程度上可以使你复归于平静，宗教，那些劝导人为善的宗教都是将你的愿望定格于天堂，但天堂是什么样子呢？没有人告诉你，似乎与地狱一样，只有单程的车票，去了、进了那扇门，你就不再有机会重返人世。于是，你需要面对的仍然是令人欢喜令人忧的人间。
《情感勒索》以一桩桩真实的故事启迪你作为个体，与周边亲近的或者陌生人的互动，有些是可以忽略不计的，在人生的长河中，而有些则是挥之不去，需要你勇敢面对的。正视你当下的处境，才能有助于你走出情感的迷宫，做一位敢说敢做敢想敢拼的人，尽管你可以针尖对麦芒，但是这种互相伤害的方式并不能引导你内心的安宁，相反如同一枚石头抛入水中，引起无限的涟漪。生命就是这样，一声不响地让你在一次次跌倒与爬起后走向了辉煌，待到你回首时，才发现这些路走得很匆匆，很劳碌，但是毕竟这是你自己选定的路，是自己走过的路，所以你并不是赤裸裸地出生又赤裸裸地离开。
《情感勒索》读后感(六)：亲密关系中的危险关系——情感勒索
《情感勒索》——就是以爱的名义要挟对方按照自己的想法做事，改变对方的行为与意志，强迫对方作出牺牲；被 情感勒索的结果就是我们明明不愿意却被迫做了某件事、成为某个人、相信某件事。 我不知道自己以怎样的心态读完这本书《情感勒索》的。我自问，我也有病吧。我们这时代的精神残疾无处不在。按照作者以撒的标准，有这种精神残疾的人的三个标准为“第一他们觉得自己就像个孩子；第二对心理学感兴趣；第三有宗教好奇。”我竟然有第二第三个标准的表现，对心理学感兴趣，对宗教好奇。 看到这个标准，真是一身冷汗，世界这么大，病人这么多，怎么办？《情感勒索》告诉你，其实也很没那么可怕。只要了解，分析，解析，自我治疗。作者以撒中科院心理硕士，心理治疗师。应该是个很坦诚的人，书中有很多他自身的成长经历。其中提到：“在精神上找到第二个故乡，有时候是需要收钱的，因为第二种人就是心理治疗师，他们会对你无限地包容。这要有技术，而且这个行业有自己的限制，治疗师有三大不治：家人朋友不治，治不好，因为他老想治你，不给钱的不治，契约没建立，咨询会疼，咨客会跑；智力有问题的治，因为他听不懂你说什么。即使是治疗题 ，也不会给没建立契约的亲戚朋友咨询，花比别人多十倍的时间和精力，也收不到别人十分之一的效果。”书末以撒给出的小测试末更是提到“如果你做完了这些题，也许说明你暂时还没有能力开启自我疗愈，也许你需要一个心理治疗师的帮助。请注意，心理治疗师不治任何精神病，我们专治各种不痛快。”看到这你是不是会会心一笑呢。 总之，《情感勒索》是看来严肃，读起来很轻松的一本书。书中各各故事穿插出现，有读逻辑小说的味道，不走心会把故事搞混。各各字体变化，字体颜色的变化，都能减少你阅读的疲劳。
句子优美如同诗歌，“故乡是我们的天堂，是一个人记忆最深、故事最多的地方。去远方，就是自我流放；没有故乡，没有敢回去的地方，没有梦中的天堂。”插图恰到好处，美句美图，让人读起来很轻松。
《情感勒索》本书只会让你在治愈的道路上少走些弯路，节省点儿时间。完全可以当一本散文集，小故事，也可以当作专业的心理指导书。值得一看！
《情感勒索》读后感(七)：处理亲密关系 学会施爱被爱
处理亲密关系 学会施爱被爱
——《情感勒索》书评
20181128 Z_Dary
以撒的新书《情感勒索》是一本有关心理学的书籍。作者以撒剖析了大众普遍存在的一种情感问题和心理障碍，那就是亲密关系中的情感绑架。这种情感勒索，让人们陷入情感关系的困境。这种以爱为名义的挟持，让人们体验到了亲密暴力。
作者写了这本书，是以一个心理治疗师的角度和我们谈谈如何去处理亲密关系中的情感勒索。他说读了这本书不会让我们学会如何去做，但是希望能帮助到我们从中得到一些方式方法。多么朴实的一个人，我们应该是有幸读了以撒的这本书，在被爱和施爱中学会如何真正的去让爱畅快的呼吸、自由的飞翔。
每当午夜时分，安静的坐在书桌前翻开这本书，心理在得到共振的同时，更多的是感同身受的心痛感。现实生活中大多数人都是处于心理的亚健康状态，我也不例外。其实最近的我特别的压抑，也是情感勒索的受患者之一。看到书中举出的那么多现实的案例，爱的人辛苦，被爱的人也很辛苦。每个人都有自己的一套理论和说辞，总以为这样那样是为某人好。特别是亲密关系的人更加会如此。在家里，父母不理解我，弟弟不理解我。我也很痛苦，家里有很多困难的地方，我想帮忙却独力难支。我也希望家人能按照我的想法，去做我希望他们做的事，但是往往沟通不来。因为理念的不同，所以行为大相径庭。俗话说，一样米养百样人。一个四口之家，无法统一思想，究其根本是悲哀的所在。所以我也在寻找途径去从各方面去解决问题，特别是心理层面，对于我而言抑郁症是很具象的存在，不得不去先解决。作者在书中写了好多话，触动了我的心弦。我在书中找到了自己的某些脆弱点和敏感点。个中案例把生活的原来面貌展现在我眼底，这不也是我自己的写照吗？
人人生来离不开亲密关系，因为没有人愿意孤零零的一个人，这样的世界太寒冷了。可是亲密关系有时也让我们好紧张，好难受，感觉自己被操纵，甚至被绑架了。无非我们没有处理好亲密关系。每个人都要反省，无论施爱者还是被爱者，都不要打着爱的名义去要求别人，从自身先做起。谢谢以撒，《情感勒索》这本书值得一读。
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《情感勒索》读后感(八)：多一份理解，少一些羁绊
近日，看到了一个震惊的新闻：一个24岁的在读大学生用刀将他的陪读母亲刺死！大概的原因是学校要将其开除，针对此事他与陪读的母亲发生了争执，在激怒之中，他将最亲爱的母亲刺死！这是个令人扼腕叹息的悲剧，杀人者固然罪不可恕，但离世的母亲也有其不可磨灭的责任，为何孩子已年满24岁还不肯信任地放手，让他自已独立地面对未来的生活，为何以爱的名义，让孩子成长的路上多了一份羁绊呢？
读了以撒的《情感勒索-如何应对亲密关系中的情感绑架》后，我明白了，原来，以爱的名义要挟对方按照自已的想法做事，改变对方的行为或意志，强迫对方作出牺牲的行为从专业的心理学角度来说就是情感勒索！而这份情感绑架与控制则主要来源于我们所爱的人，包括亲人、爱人、友人。
细细想来，我们很多人都或轻或重地经历着情感勒索，或多或少地扮演着绑架者或被绑架者的角色，孩子会以哭闹、发火等勒索父母，父母会以语言打压、恐吓等勒索孩子，情人间会以各种冷暴力或自虐等行为来勒索对方.....
既然勒索无处不在，那么我们就要认识它，了解它出现的套路。常见的勒索套路主要有六种：第一种，封魔：见谁灭谁；第二种，封神：“这是抬举你，你要识抬举”；第三种，残他：“不管谁有问题，都是你害的”；第四种，自残：“朕会有问题，都是你害的”；第五种，割裂：“你将失去朕”；第六种：沉默：单向的心有灵犀。以上的攻击套路中，最强最有力的攻击手段莫过于沉漠不语，这是一种虐心的冷暴力，它让我们手足无措、无计可施。一个幽怨的眼神、一声长叹、一个摇头、一个沉默的背景、一句“你没做错什么”......这些无声无息的折磨令人窒息！
面对勒索，退让逃避并不是有效的解决方法，我们要真实地看到受伤的自已，明确地表达自已的立场，正确地宣泄释放自已的痛苦情绪。明确的表达会让对方清晰地知道我们受伤了，以后可能会有所改变，而如果没有将自已的立场及情绪表达出来的话，对方就不知道我们受到了伤害，同时也会认为我们的牺牲是理所当然的，那么，在以后的相处中，类似的伤害还会重蹈覆辙。同时，我们也要选择能够有效宣泄自已痛苦情绪的方式，比如积极正面的自我暗示，分享——给伤口晒晒阳光，将自已与勒索者切割出来，融入到新的圈子分散自已的注意力，以自已喜欢感兴趣的方式生活等等。
爱和被爱都是我们不可或缺的，愿我们都能给彼此多一份理解，少一些羁绊，让每一天的生活充满着阳光和快乐！
《情感勒索》读后感(九)：情感勒索，以爱为名
情感勒索 由于时间原因，情感勒索这本书看的比较粗，在看这本书之前，并不知道什么是所谓的情感勒索，看完这本以撒的作品脑子里形成一个基本概念，情感勒索就是，主动方以爱的名义，以仁的名义，以好的名义，以道德的名义对被动方形成情感绑架，迫使他违背自己的意愿，做一些他不想做，但是你希望他做的事，或者强迫他违背自己的意愿支持你对某件事物的评判，更有甚者甚至企图改变他的人生观，价值观
我个人观点，情感勒索这种事在中国古往今来都存在，无论君臣之间，同僚之间还是亲友之间。我们每个人都被情感勒索，也经常用情感勒索别人，中国人似乎很难从这个漩涡中挣扎出来。这个可能和我们的传统文化有关。尤其儒家文化，君君臣臣，父父子子三纲五常那一套东西，像枷锁链条，每天都在勒索我们，但是无论传统如何，作为成年人，作为现代人，我们都应该想办法避免主动和被动的情感勒索，尽量从这个漩涡中走出，顺应世界先进的文化潮流，走向更独立更自由更自我更文明的人生之路 书中举了不少情感勒索例子，我也随便说一件最近发生的炒的沸沸扬扬的一件典型的情感勒索事件，前几天苏州马拉松上发生的一幕：中国籍选手何引丽在冲刺阶段和一名非洲裔选手遥遥领先奋力争夺冠军，这时一个所谓的志愿者冲入场内强硬递给何引丽一面国旗。这是马拉松冲刺的最后阶段，这是选手体力最极限的阶段，选手已经没有力量承重那么大一面国旗于是国旗掉落在赛道上。第二天有很多别有用心的媒体和心怀鬼胎的各路自媒体对何引丽提出了批评，责骂之声普天盖地。这就是典型的情感勒索，用所谓的爱国情感勒索奋力拼搏真正为国争光的运动员。其实最终目的只是为了自己的发行，流量。行为极其龌龊下流。如果这样都可以，那刘翔冲刺的时候刘国梁决战关键时刻你都可以冲上去送国旗了？典型的将体育精神和假爱国真无耻关联起来对运动员进行情感勒索。伪善，大恶
我们生活中最常见的当然就是家长之于子女的这种勒索，用我是为了你好的名义把很多孩子不想做的事强加在他们身上，有的孩子老实，含泪忍辱就范，即使完成你的要求，也不是他们自己的心意，这样的事做多了严重影响孩子学习任何东西的兴趣积极性，最后效果适得其反。如果脾气倔强的孩子逆反严重不按要求完成你布置的任务，那就是不懂事，不孝顺，白眼狼，白养你了，把这么大的帽子扣在那么小的孩子头上，然后告诉他我是为你好。我觉得这种为你好还是你自己留着吧，不要强加给孩子，独立快乐的童年才是他们最需要的 当然还有其他很多类似的事，比如帮助别人一点，就老想着对方的回报，给予别人一些知遇之恩，恨不能让人性命相报，或者以身相许。中国古代有一句话叫士为自己而死就是典型的情感勒索。人生得一知己难矣，但是得一知己的目的绝对不是为你赴死，没有任何人或集体可以让我们为它赴死，这就是典型的情感勒索，说的严重点，是邪教 我们要做的仅仅是一个独立的有独立思考能力的人，一个人格健全的人，一个追求自由追求真理的人 任何的情感勒索和套路情商，都不如内心真正的善良
《情感勒索》读后感(十)：远离情感勒索，重塑亲密关系，重新掌握自己的人生
先说一说我申请这本书的初衷，当朋友把书名发给我时，我第一反应是需要看，很有必要看。因为我迫切需要通过这本书，找寻在亲密关系中遇到情感勒索的解决办法。作为一个80后，上有老，下有小，既是作为子女，也是作为父母，在这两种角色之间切换时，发现真的应该好好学学心理学，看一些心理学方面的书籍。
《情感勒索——如何应对亲密关系中的情感绑架》，作者以撒，中科院心理学硕士、心理治疗师，定义了情感勒索，并以丰富的案例剖析情感勒索的种种表现，提出行之有效的应对方法，帮助读者摆脱情感勒索，学会施爱和被爱，远离施害和被害，理解和化解自己遇到的情感关系问题。
目录先说说一直困扰我的情感勒索问题：如何处理婆媳关系？作为一个新时代的四有女青年，在工作中积极主动，在孩子的教育过程中很受孩子喜欢，但是为何就频频处理不好婆媳关系呢？我们经常在孩子的教育问题上起矛盾，也会因为生活方式不一致而起冲突。最好的方式当然是跟老人分开住，但是当孩子上学没有人接送时，显得又离不开老人。所以当每次产生争执，老人总是会打着那句“天下没有不对的父母”为由，来要挟我们退步，按照他们的意愿来行事，现在看来这就是一次有一次的情感绑架。如果对方是一个跟我一样理性思考的人，问题可能就比较好处理了，但是当面对没有学问也不愿意改变自己的想法的长辈，怎么来处理这种事情就变得很棘手了。（PS:在这里，向那些愿意接受新思想新潮流的长辈们致敬！）
读了这本书后，我发现不是你一次一次的退让就可以解决情感勒索，不是你置之不理就不会再产生，必须正面面对这个问题，不要逃避。解决是需要技巧的，作者给了一些方法，我会在接下来的生活中一一去尝试使用。
（1）破局：窒息关系逃脱。我就在尝试用破局的方法，当矛盾无法直接调解时，运用窒息关系逃脱是比较管用的一种方式。
（2）切割：把自己摘出来。这个会有一定的难度，不是事事都能够高高挂起，把自己剥离开来。
（3）观自在：自知即疗愈。当感觉不好时，如果可以，就放下正在做的事情，疗愈清理，直到自己和平为止。舍得为自己投入，当心情不好时，试着在自己身上投入，善待自己，比如买个包，包治百病。
（4）自我暗示：灵魂的拉枝技术。有的时候无法摆脱他人的情感勒索，就只能先默默的安慰自己，我知道他是出于好心，只不过他的认知有限，并不知道这个是情感勒索，我要尽可能的体谅他。
（5）分享：让伤口晒晒阳光。分享这个方式是很多人都会运用的，当心里上遇到不平，不舒服的事情，无法摆脱时，多找人聊聊天，一吐为快。当然这里不建议总是在找别人抱怨，尽量避免成为了一个满是负能量的人。
（6）剧透：和未来保持联系，和当下保持距离。有的时候当前过的比较艰难的时候，畅享一下未来，期许一下未来自己期望的美好生活，再咬咬牙，现在的困难就不再是困难。
（7）改良自己：以自己喜欢的方式过半生。不断的让自己变得更优秀，然后按照自己喜欢的方式去生活，尽量远离负面的情绪，负面的人和事，这样就会感觉活的越来越有意义。
最后，我们需要爱和被爱，重要的是我们要学会如何真正的去爱，并享受真正被爱的幸福！爱就像呼吸一样，只进不出就会爆炸，只出不进就会干瘪。远离情感勒索，让爱自由地呼吸！