在家中，重建生活的秩序

　　大家好，正月十五之后，年也算正式过完了。

　　未见好转的疫情之下，在家办公似乎还要持续一段时间。

　　如何调整心态，合理安排自己在家的时间，潇洒姐列出了几条建议，现分享给大家。

　　对家中重建工作和学习秩序的几个建议

　　文 | 王潇

　　空间上：

　　1、接受变化，做出应对。由于家和工作|学习场所此时被聚合在一起，现在需要人为的割裂出专属环境。在专属环境跳转身份，严肃紧张，保持高效。

　　2、为自己找一个专属的桌子，稍微整理布置一下，摆一个日期清楚的台历，以此作为结界、山洞。

　　3、在桌子上只做工作|学习上的动作，刷手机看剧吃东西都不在这张桌子上进行。在桌上就变身成工作人格，桌子下是生活人格。

　　4、告诉共同生活者这样划分的原因，这张桌子的重要性，达成空间使用共识。

　　时间上：

　　1、设计一个适合自己的开工仪式，可以是锻炼、泡茶、洗澡洗脸、书写当日计划，在工作群学习群宣布开工等正向的动作。

　　2、可沿用日常上班|上学的时间表。可把原来通勤的路上时间用于睡觉休息和自由娱乐活动。在家时期每天突然多出的交通和化妆时间一天可能超过三小时，建议用这段时间锻炼和阅读，就是一不停止锻炼身体，二不停止锻炼思维。

　　3、设立上下班、上下课定点闹钟，并把时间表写在效率手册或白纸上，摆放在显眼位置。沿用自己熟悉的时间管理方式来规划工作|学习。

　　4、如果早已认为“他律”的上班|上学时间表不科学，设计适用自己的时间表。此时可把最大块时间用于自己最希望深耕的业务|科目方向。

　　5、和同事积极探讨和优化在线协作方式，情况越不明朗，越需要一个共同工作目标让我们保持在良性循环当中。

　　心理上：

　　1、明确自己是具备独立意志的个体，在非常时期也能把控作息，能辨认应该做的事情并执行。

　　2、基本上，这段时期的时间自主分配结构，就是这个人质地的组成。是否能把平日的“他律”时间调整为“自律”时间，是人和人的重大区别。每天提醒自己这个区别的存在。

　　3、这段时期看新闻可能会导致大的情绪起伏，建议这时候做深度阅读。坚持深度阅读给人独立判断，给人稳定情绪。

　　4、保持本阶段一个自我节奏的稳定性和连续性，保持斗志和坚韧，保持到春暖花开，是对自己、对家人、对不幸者，对前线医务人员的最务实支持。

　　「趁早」创建正向生活