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你连清晨都控制不了,何谈人生!

2018-03-27 08:45:03 来源:婉芬语录 阅读:载入中…

你连清晨都控制不了,何谈人生!

  一日之计,始于清晨南怀瑾先生曾说过:能控制早晨的人,方可控制人生个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?人生的改变,就是伴随着清晨的6点钟闹铃开始

以史为鉴

  自古以来,官员便要在清晨上早朝汉代贾谊在新书·官人中写到:清晨听治,罢朝而议论加上古时候车马不便,算上起床梳洗换上朝服的时间,官员们至少需要提早半个时辰,即一个小时起床五鼓初起,列火满门,将欲趋朝,轩盖如市雾色朦胧中,百官上朝

  古时没有灯,夜里读书不便,文人大多早起看书,学堂开课也早而现在夜晚灯火通明,夜间活动丰富,不少人选择了晚睡晚起殊不知,在你沉醉于清晨的美梦时,他人已经走在为梦想拼搏的路上了最可怕的不是别人比你聪明,而是比你聪明的人,比你还努力 

名人为例

  现代都市繁重的生活压力责任与日俱增,每天往返于工作家庭之间,为了能多睡十分钟,早饭能免则免然而,这样的人并不能成为人赢家,看看那些成功人士的作息,你会发现提高工作效率,生活质量,从每一个清晨开始

  伊万卡·特鲁普,川普背后的关键女人,也就是他的女儿6岁开始买股票赚钱高中成为模特打工先到基层锻炼后才回特朗普集团上班,之后还创立了自己品牌,每天工作16个小时,美国大选期间,要抽出时间给川普站台演讲,下班之后还要回家抱抱孩子,经常一天只睡4小时在晨曦中醒来,在深夜里睡去在母亲地产专家时尚品牌老板这些角色自如转换,因她不浪费每一个清晨的时光

  就算你不看NBA,不知道科比,但你肯定听过一句话:你见过凌晨4点洛杉矶的天空吗?科比说:早上4点正是睡得最舒服床铺最温暖的时候,但你需要爬起来去训练!你必须有足够的毅力才能把你从床上拉起来去做这些事科比在直播里说到,退役后的他依然早上4点起床如果之前4点训练是来自成功的紧迫感,那么现在的他更多的是享受

  杰克·多西 Twitter和Square联合创始人,他每天早晨5点半准时起床,静坐后慢跑6英里分管两家公司的人,还不能早睡,每一天都要工作满16个小时因为事情繁多,他把时间规划精确到分钟,把众多的工作内容分配到每一天,并且高度自律严格按照计划进行

  王健林,仍坚持着每天5点半起床,并且会在7点准时到达办公室,一直工作到晚上七八点钟为了保持更好的体力精力,他还坚持每天跑步一小时

  如今,李嘉诚已80多高龄,但却依然保持早起习惯,无论前一天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床,随后,打一个半小时高尔夫,保证在8点前到达办公室

  研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈

  不同行业,不同领域,成功的人都是相似的,他们懂得克制,擅于利用时间,不把有限的时间用在无谓的事上

时间管理

  说到这里,并不是让大家每天一定要起得非常早,充足的睡眠是提高效率的前提,但并不意味着可以无止境地赖在床上因此,每一个人都应该有行程时间管理观念合理分配时间而这种观念最有成效的功能就是提高生活质量和工作效率

  无论哪个季节,从被窝挣扎出来都是痛苦的因为多赖在床上的十分钟,你匆忙地穿衣洗漱,在路上疾行奔跑,赶着车,在公交地铁僵硬身子,被挤得苦不堪言,到了公司怨气满满,身心俱疲清早的心情影响着一整天的状态在前一天准备好第二天要穿的服装,提早半个小时起床,洗漱刷牙,做一个简单的伸展,吃一顿丰富的早餐,错开高峰人群,心情愉悦,准点打卡上班,你会发现很快便能投入工作,工作效率也有所提高

  为自己量身打造一个时间表吧,选择一个属于自己的脑中,雷打不动的坚持固定时间早起工作忙碌,也别忘了找个时间锻炼身体一般在一天的工作后,很少人还有精力再去运动健身,不妨把运动的时间放在早上快走也好,慢跑也好,早上的运动可以增加血液循环迅速唤醒身心别再晚睡,看看你眼睛下的黑眼圈,那是你熬夜看手机电脑带来的

  一般来说,形成一个良好习惯最低需要21天,那就先给自己定一个短期计划,在21天里选择在固定的时间内早起如果你连清晨都控制不了,又怎么控制人生富兰克林曾说:我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好

  改变,从清晨开始!

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