想打破“情绪魔咒”？当然要先了解它！

　　在我们日常生活当中，短短一天可能就要经历各式各样的情绪，可能是开心得意或是失落难过，或许还伴有一些莫名的委屈气愤等等……曾经风靡一时的各种“宝宝有小情绪了”的表情包更是代替了语言文字替我们表达着各种难以形容的情绪。

　　有些人因为无法控制情绪而苦恼万分，还有些人却不知道如何恰当地表达自己的情绪……似乎与自己的情绪和平共处是一件很难做到的事情。

　　那么，我们和情绪的关系究竟是怎样的呢？你有深入了解和觉察过自己的情绪吗？

　　本期视频中，徐娟咨询师将我们和情绪的关系设定为一个「连续谱」，在这个情绪连续谱的左端，是我们和情绪的距离最远的；而最右端，是和情绪的距离最近的地方。这样一个连续谱上呈现的不同情绪关系的距离，可能是某一个个体与情绪关系的特征呈现，也有可能是同一个个体在面对不同事情的时候，ta所呈现出来的不同的情绪关系状态……

　　那么这个情绪谱具体是什么意思呢？拿它的左端来举例——

　　除了感受不到情绪的人，这个「连续谱」上还有什么其他的内容？它可以给我们带来什么样的启发？

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