失眠纠正了我的急躁

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　　失眠很多时候正是起因于对失眠的担忧。如果在预定的时间内没有入睡，睡不着的预感，便成为一件需要提起精神才能克服的担心，然后，就以事实上的失眠来证明对自己对失眠的担心是对的。

　　失眠的痛苦，我印象最深的说法来自钱钟书。方鸿渐在船上听到唐晓芙的消息，兀自震动，明白今天晚上的睡眠就像唐小姐一样不可追求。这句话，真是“摔了仰天跤还跌破鼻子”，两种痛苦叠加在一起，得不到睡眠和得不到恋人，你简直不知道哪一种更惨——说得好像你有得选似的。

　　喜欢拿失眠来做比喻的人，倒也不能就说明他有失眠的毛病。《围城》的作者，睡眠质量如何不好判断，对安眠药的态度却很明确。他说方鸿渐去苏小姐家是因为“现成的女朋友太缺乏了！好比睡不着的人，顾不得安眠药片的害处，无要图眼前的舒服。”从后来苏文纨给鸿渐造成的侮辱打击来看，钱钟书显然认为，吃安眠药，不但软弱愚蠢，简直就是不道德。

　　我在“有失眠危险但又并非稳定失眠“这一人群中可能有点像赌徒的心理，吃不吃药，是要靠赌的。

　　因为如果等到半夜里实在睡不着再吃药，时间也晚了，等药效发作还要好一会儿，而且还会搭上明天的半天。另外，半夜睡不着时也会产生“等公共汽车”的心理，都等这么久了，不要吃药，也许再坚持一下就睡着了呢？

　　不过有一天，我对失眠有一个新的想法。那是因为与吾友虫虫在聊到一些坏状态怎么改变的时候，虫虫说，你有没有想过，其实也可以不改变？

　　这个说法移位到失眠这件事上，似乎也有一定的启发性，起码，也许我对它的接纳度可以稍微高一点点。我明白在失眠这件事里面，我应该克服的是最初那个急躁，对失眠本身的急躁。

　　因此我想到，如果利用失眠来治一治自己急躁的脾气，也许是医学上以毒攻毒的原理。

　　没有在既定的时间内入睡，确实陷入了急躁的可能，但这个时候也恰好是一个观察急躁的机会。正如观察愤怒可以平息愤怒，观察痛苦可以安抚痛苦，观察急躁则完全可以舒缓急躁，观察让你站到你的观察对象的对面，你观察它的时候，你已经起码半个身子离开它了。

　　我观察到自己是怎么急躁的。有点像一个赶时间的人去开门，门紧锁，他拿着一大串的钥匙，一把又一把地试。每一把都不对。有一些连锁孔都插不进去，有一些貌似与锁孔严丝合缝，快要成功了，依然旋不开，（那种最气人）。总之没有一把是对的，没有一把能把门打开。而那些钥匙又大同小异，有一些可能试了两次，有一些又可能漏试了。我都听到他手忙脚乱、一大串钥匙噼里啪啦乱响成一团的声音了。

　　至于着急的原因是什么？就是急于进入那扇紧锁的大门。只有进入那扇大门，一切才能在秩序之中，第二天的精神才不至于失控。那么，——如果我们能接纳第二天可以以一团糟的效果出现，或者说，如果我们能认可自己时不时以一团糟的效果出现在白天，则这么些个睡不着的黑夜，也就没有紧急的恶果。

　　所以，即使对“着急”的镇压，也是一种战斗，也是对于失控的畏惧。着急就着急吧着急就如何呢？看着自己像一只猴子一样上窜下跳，不要伸出援手，也不要出兵镇压——总之敌我双方都是自己，是可笑的内战——不要战争，而是袖手看着自己上窜下跳，完全无为的隔岸观火，能做到这样的话，你也不枉白白失眠了那么多次了。

　　好几位学者谈到他的治学经验时，都说到一个共同的观点：绝不熬夜。每晚到了十一点，再迟十二点，必须上床睡觉了。哪怕当时写得正在状态，哪怕刚发现了一条重要资料，或者有个很好的灵感，都停下来停下来，关掉电脑，也关掉兴奋状态。睡觉。

　　我以前不太理解。好状态多难啊，晚睡一点有什么要紧？再说了，兴奋的心情，想停止就停得了吗？

　　后来我明白了。我心里想啥，睡眠它明白得很。我认为好状态比它重要，这个想法是对它的不尊重，它报复我：不尊重睡眠的人就不配得到好的睡眠。

　　再后来，失眠的次数越来越多，对生活的认识也深了不少——对生活的认识总是通过那么不怎么幸运的事情来加深的，幸运的事情我们都意识不到——我总算知道灵感和状态，都是瞬间的事，而几点睡觉，却是节奏的事。前者短暂而偶然，后者宏观而长久，前者只是一件事情，后者是整个生活观世界观。轻重缓急，也就水落石出了。

　　失了那么多的眠，急躁终于好了一点点。

　　THE END

　　两个因为写作而认识的女子在这里继续写文章

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　　江晶律师（18955110159）

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