2019级的同学们，请悄悄收下这份军训秘密指南

　　2019级

　　军训秘密指南

　　噔！噔！噔！

　　结束了漫长的“居家隔离”学习时光

　　终于再次回到了SUIBE的怀抱

　　19级的同学们

　　也迎来了属于他们的大学军训

　　那么问题来了！

　　今年的军训是如何安排的？

　　军训前该准备些什么呢？

　　军训期间该注意哪些问题呢？

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　　请收下这份专为19级SUIBER定制的

　　军训秘密指南

　　军训安排

　　▶ ▶ ▶

　　训练内容安排

　　2019级学生军训包括齐步、跑步、正步和齐步换正步的队列训练，内务劳动学习，安全教育和军歌合唱比赛等内容，还有部分同学会加入到捕俘拳和捕俘刀的训练中。

　　天气情况

　　军训期间的天气情况如下：

　　军训进行时之饮食篇

　　▶ ▶ ▶

　　军训期间，长时间在室外进行操练会耗费大量体力，同学们一定要记得一日三餐按时吃，及时补充营养，摄入足量的水分。

　　学校食堂就餐时间：

　　早餐：6:30-9:00

　　午餐：10:30-13:30

　　晚餐：16:00-19:00

　　早饭一定要吃哦，不然在高强度训练的情况下，很容易低血糖的。

　　此外，校园内还设有多个取水点，同学们军训休息期间可以带好自己的水杯自行接取。

　　军训进行时之衣物篇

　　▶ ▶ ▶

　　军训期间长时间的运动，会让你的肌肤和衣服“亲密互动”，选择一件棉质、舒适、吸汗的衣服十分有必要。

　　配备好一双合脚、轻盈、透气的白色运动鞋可以帮助你更好、更舒适地训练。

　　女生最好准备发绳和发卡，军训需要女孩把头发盘好。军训时出汗频繁，把刘海、碎发用发卡固定好也不会那么热哦~

　　一整天下来衣服可能被汗浸湿，有的还会析出盐，这时一定要勤换衣物。

　　军训进行时之作息篇

　　军训有一定的训练强度，一定要注意好好休息。

　　军训期间中午有足够的时间休息，可以小憩一会儿，给身体充充电，迎接下午的训练。

　　晚上回到寝室可以洗个热水澡，泡泡脚之类的，放松放松，然后好好睡上一觉。

　　军训期间体力消耗大，充足的睡眠很重要，尽量少熬夜，要早睡哦。

　　军训进行时之安全篇

　　军训时口袋里注意不要放硬物，防止运动时受伤。

　　准备好防晒霜，不论男生女生，室外长时间的训练可能会晒伤皮肤，一定要多涂一点，涂抹均匀，及时补涂。

　　出汗时不要立马洗冷水澡，不仅很容易感冒，而且可能因为毛孔刺激收缩，身体无法散热，造成更严重的危险。

　　此外，还可以准备一些创口贴以防意外擦伤。

　　军训可能会很辛苦

　　却也是大学生活中必不可少的挑战

　　团结协作、互帮互助

　　与汗水和青春共舞

　　相信会给每一位军训的你

　　留下宝贵而深刻的记忆

　　部分图片源于网络

　　文编 | 军旅政治部徐文博

　　版编 | 军旅政治部徐文博

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