《无限可能》读后感100字

　　《无限可能》是一本由[美] 吉姆·奎克著作，人民邮电出版社出版的精装图书，本书定价：78元，页数：336，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《无限可能》读后感(一)：导读

　　

上天赐予我们人类最宝贵的礼物是我们的大脑。

大脑让我们能够学习、爱、思考、创造以及体验快乐。大脑是通往情绪的门户，让我们能够深刻地体验生活，与所爱之人白头到老。大脑让我们可以去创造，去成长，去成功。

然而，很少有人意识到，有些非常实用的方法可以强化大脑，增强学习能力。众所周知，通过合理的锻炼和培养良好的饮食习惯可以促进心血管健康，但是鲜有人意识到我们其实也可以大幅强化自己的大脑，借此改善我们的生活。

令人遗憾的是，我们的世界并没有为我们的大脑营造健康的成长环境。吉姆·奎克（Jim Kwik）随后会给我们勾勒一幅路线图，告诉我们如何进入“无限学习、无限可能”的境界。在提升思考能力、专注力、学习能力和成长能力乃至创造无限可能的道路上，奎克认为存在4个反派。

一是数字洪流（digital deluge）。在我们的世界中，时间是有限的，每个人的期待又各有不同，信息泛滥，无休无止，这让我们不堪重负、焦虑失眠。我们渴望找到应对之策，重新高效工作，表现优异，找回内心的平静，或者至少表面上能做到这些。

二是数字分心（digital distraction）。“数字多巴胺”带来的快感转瞬即逝，它让我们丧失了集中注意力的能力，这是我们维持亲密关系、进行深度学习或工作时不可或缺的一种能力。最近，我参加了一次讲座，我身边坐着我的一位朋友，我注意到她在短短几分钟内多次拿起手机。我找她要来手机，通过查看监测屏幕使用时间的软件，发现她在一天之内已经使用手机超过1000次，收到的通知超过1000条，包括短信、来自社交媒体软件的通知、电子邮件、新闻提醒。虽然其中个别内容比较重要，但是总的来说，大部分内容都是无关紧要的，它们会分散我们的注意力，让我们无法专注于眼下最重要的事情。

三是数字痴呆（digital dementia）。记忆好似肌肉，现在人们任由这块肌肉萎缩。大家的口袋里都装着手机这台超级计算机，这确实益处很多，然而我们可以把手机想象成一辆电动自行车，骑起来既有趣又轻松，却不能让我们保持优美的身材。相关研究表明，我们的学习能力越强，我们进行的脑力锻炼越多，我们罹患痴呆症的风险也就越低。在很多情况下，把记忆“外包”给电子产品，受害的往往是我们自己。

最后一个破坏大脑的反派是数字推论（digital deduction）。现在的世界充斥着各种唾手可得的信息，而我们在如何使用信息方面已经误入歧途。很多时候，我们的批判思维和推理都要依赖现代科技。许多结论都是通过网络搜索得来的，我们开始丧失自己做出判断、得出结论的能力。我们永远都不应该让别人代替我们思考，但是我们却纵容各种设备代替我们思考，并且沉醉其中而不自知。

这4个数字反派产生的累积效应（cumulative effect）会夺走我们的专注力、注意力和学习能力。最重要的是，它们会夺走我们的思考能力，不仅让我们无法清晰地思考，还会导致大脑疲劳、注意力涣散、学习困难、缺乏幸福感等一系列问题。技术飞速进步既会带来益处，也会造成危害，我们使用科学技术的方式可能会导致大脑负荷过度、记忆丢失、注意力分散和高度依赖设备，这些问题会如传染病般蔓延，让情况变得越来越糟。

　　《无限可能》读后感(二)：是时候放下成见抛开幻觉了

　　

我小的时候看过一本书，书名忘记了，好像是一个日本人写的。内容应该是也和开发脑潜力有关。总之里面提到了阿尔法脑波和一种不伦不类的类似于坐禅的冥想方法。

说它不伦不类，是因为我直到很大了之后被同事带去北大分校柏林禅寺玩，才跟着和尚们了解到一些坐禅的知识。但这其实不重要，那个不伦不类的冥想方式对我来说非常有用，尤其是书里还说，可以利用考试发卷子之前的几分钟做一个迅速冥想，这样就可以使得自己进入最佳状态，将全部潜力发挥出来。

我近乎虔诚地在每一次我觉得重要的考试前认真冥想，于是我也一直就是传说中的那种“考试型”选手，两星期过编辑中级，半年考出N2这种奇迹都发生过。这简直就是那个不识字瞎念唵嘛呢叭咪牛却因此顿悟的老妪的故事的低配版嘛。（喂

从另一个角度，也可以说，人脑真的很神奇。“安慰剂效应”也好“信则灵”也好，其实都从某个角度证明着《无限可能》这本书的理念，我们的大脑无所不能，要相信自己，不要给自己设限。

正如我在短评里提到的，诸如此类讲开发脑潜力、学习方法等的书非常常见，并且几乎都很受欢迎，长盛不衰，人类要求上进之心可见一斑。比如《心流》《精力管理》《成功心理学》，等等，翻翻豆瓣的话，还能找出更多。我读过其中的一些，内容大都还不错（当然也有瞎比写的）但这些书的评价却总是褒贬不一，有人抱怨内容简单，有人则有一种莫名的愤怒，有点像和老师闹别扭的小学生：“我本来是要这么做的，但是你说了我就偏不这么做！”

如此说来，也许《无限可能》的作者奎克是料到这点的——毕竟他见过的“学员”多，对人类很容易就相通的劣根性见怪不怪，也有可能，因为童年脑子瓦特，长大后又饱受睡眠障碍之苦，他自己就已经经历过种种尝试、怀疑、否定，因为懂得，所以慈悲。

所以他说，第一步是忘记。他说，小孩子可以迅速学习是因为他们大脑空空，不会受“先入为主”的影响。他说，“头脑就像降落伞，只有在完全打开（open）的时候才能发挥效用”。这一个比喻有我们中国人更容易理解的说法，蔡志忠的《禅说》里有提到。

看到没有，禅宗可真是太智慧了啊。（奎克：我就当你是在夸我）

年纪大了记忆力就和视力一样日渐衰退，为了找上面提到那个“降落伞”的比喻，我其实刚才又匆匆忙忙地翻了一下书。不仅如此，看书的时候也是经常在回看，比如为了完成P45页的提问，不得不回过头去反开头两页，好确定“四大反派”到底都有谁。怪不得我会感觉自己越来越喜欢纸书，可能不完全是因为瞎，而是纸书比较适合啪啦啪啦地回翻（反正kindle的速度我是等不及）。

扯远了。就匆匆忙忙回翻的过程中，其实还发现了不少第一次读的时候有所忽略的地方。多年前参加编辑培训，当时有一本叫《好妈妈胜过好老师》的书卖得很火，于是被频频翻牌，说作者是如何如何把一点点东西掰开揉碎去讲之类。那本书究竟写得如何，我没看过，先不评价，但感觉就是从那以后“掰开揉碎”渐渐也成了一个卖点，到后来演变成各路“拆书”。扩写技能个个满级。随便找一个自然段都能扯出十条加黑分论点，讲二十个故事，举八十个例子。（喂你这不是扯得更远）

其实是想说，《无限可能》也许不太适合被“讲书”，因为你很难去概括这书里的精华内容，非常难取舍，如果非要“舍”一些，可能也就后面提到的什么茶饮之类吧，毕竟歪果仁的茶真的很难喝（喂）。但作者的本意又并不全是茶，至少我感觉如此，他希望你找到适合自己的方式，找到切实有效的仪式感。

《无限可能》是适合拆书的，若是搞个读书小组更是轻松，每天敲点碎片下来咂摸。但我很不喜欢这种方式，也并不希望大家都这样去读书，读书说到底还是应该是一件私人的事。尤其是这本书，毕竟作者一开始就提到了“四大恶”，尤其最后一条，非自己去读、自己去想不能解。

今年的脱口秀大会，周奇墨进进出出，李诞最后给周老板道歉说我不应该把你“捧”这么高，抬高了观众的预期。其实《无限可能》的推荐，也是各种捧。也许我们要做的，不止是忘记过去放下成见，更要把那种标记即读过，翻翻就蜕变的幻觉也放一放吧。

　　《无限可能》读后感(三)：如何让自己变聪明，成为厉害的人？

　　

生活、工作、学习中，你是不是经常对自己说：“我不行”？

比如上学时，老师要求背诵古文，你就在心里打鼓：“我不行啊，内容太多，记不住，老师明天抽查，可别抽到我呀。“

上班时，老板要求你写工作总结并且上台演讲，这时候你就犯难了：”平时没有演讲经验，该怎么演讲呀？我不会呀。呜呜”

再比如看到别人把各种证书都考下来，也因此升职加薪，自己也特别想考，但是一想到要学习那么多的专业书就打退堂鼓：“太难了，我肯定考不过，算了，我还是不去丢人了。”

很多时候，我们总是喜欢给自己设限，认为自己这不会，那不行。世界公认的记忆大师、大脑教练吉姆.奎克认为我们的大脑是可以突破极限，创造无限可能的。

吉姆.奎克曾经因为一场意外摔伤了头脑，他的学习能力和记忆能力都比正常人差，学习跟不上，因此被同学嘲笑。他也经常自认为自己真的不行。好几次想放弃自己，想过退学，想过一死了之。

后来，他想明白了他所预设的上限其实并非是极限，那是他所需要克服的障碍，需要抛诸脑后的束缚。

此后，他研究出了一套系统方法，这套方法让他的脑力得到了显著提升。为了帮助更多人开发大脑潜力，他把这套方法写入《无限可能：快速唤醒你的学习脑》。在书中，吉姆.奎克从思维、动力、方法三个维度入手，教我们升级自己的大脑，实现自我突破，实现无限可能。

一、解除思想限制

有科学家曾做过一个这样的实验：把跳蚤放在玻璃瓶里面，没有盖上盖子，跳蚤可以尽情跳，跳得很高。

之后，把盖子盖上，跳蚤跳了很多次，都没有办法跳出来。

当再次把盖子拿开，跳蚤跳的高度基本上都是不超过盖子的高度。

很多时候，我们也像跳蚤一样，在思想上设置了一个“高度”，这个“高度”常常使我们受限，让我们觉得自己什么都不行。如果想要打破这种人生现状，首先要解除的就是我们自己内在的思想限制。

那么该如何解除思想限制呢？吉姆.奎克在《无限可能》一书中给出了三个步骤。

第一步，找出限制性信念。

吉姆.奎克认为限制性信念会影响我们的天赋、性格、人际关系、接受的教育，也会妨碍我们实现自己的目标。

从现在开始，我们要留意自己在做什么事情会对自己说不行。哪怕是一件小事。

比如不会讲笑话，这件事情可能看起来没有那么重要，但是你有可能因此觉得自己不是一个幽默有趣的人，在与人交谈时变得笨嘴拙舌。

所以即便是一件琐碎的事情也要找出来。

第二步，直面事实。

找出那些限制性信念之后，要深入了解产生这些限制性信念的真正原因。看看自己是真的不行吗？还是只是自己内心批评和质疑之声扭曲的结果？

比如当自己觉得自己不会讲笑话时，是真的不会讲，还是因为害羞，不好意思开口？

限制性信念会影响我们的情绪，进而影响到我们的行动，如果我们不想被它影响，就要直面它，而不是让“我不行”'这个想法牵着走。

第三步，找到新的信念。

打败那些负面想法的办法就是，创造一个新的信念，这样有利于让自己进入无限可能的境界。

当你觉得你不行时，可以回想一下以前你从紧要关头挺过来的经历。

比如马上要上台演讲，但你超级紧张，觉得自己演讲得不好。那么你可以回想以前类似的成功经历，比如上学时朗诵课文获得老师夸奖等等。

想想这些成功经历，然后告诉自己：没有人能够百分百取得成功，要为自己在面临压力前还能表现得那么出色感到开心和自豪。

二、创造强大可持续的动力

动力是我们把事情做成功的源泉。

吉姆.奎克之所以能把“我不行“”变成了“我可以”，从差生变成了世界知名大脑教练，正是因为他内心有源源不断的动力。

动力来源于多个方面，《无限可能》一书中提到了这几个方面：最能激励自己的核心目的；良好的习惯；达到心流状态。

除此之外，提供能量也是创造动力非常重要的一个方面。提供能量除了好好睡觉，身体锻炼之外，好好吃饭也是必不可少的。

这里好好吃饭并不是指吃饱就好，而是要吃得有营养，吃一些对大脑有益处的食物。

比如可以吃蓝莓，它可以保护大脑免受氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响，再者，对提高记忆力也是有帮助的。

除了蓝莓，牛油果、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、核桃等食物都都能起到健脑的作用。

在《无限可能》一书，吉姆.奎克给我们列举了十大健脑食物，还贴心地给出了一些优化大脑能量的食谱，我们拿来就可以用，非常实用。比如用有机菠菜、木薯、蓝莓等做成的奶昔等等。

三、利用正确且高效的方法提升脑力

英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”

很多时候，我们总是记不住，学不会，思考问题也很迟钝，那是因为没有用到有效的方法使脑力得到提升。

比如在记忆方面，如果你总是死记硬背，那只是使用了大脑的一部分功能，没有办法使大脑潜能得到开发。

要是你运用了联想记忆法，将已知道的东西与不知道的东西联系起来。

以樱桃为例，说到它，你可以联想到红色、甜味、水果、水果派、圆的等等。这样你的思维就能得到发散，不仅使记得又快又牢，脑力还能得到提升。

当然，除了联想法，还有故事记忆法，地点记忆法、词汇替代法等等。关于记忆的高效方法，吉姆.奎克在《无限可能》中讲到了不少，我们都可以找到适合自己的并且实践。

不仅可以在记忆方面通过一些方法锻炼大脑，在学习、思考、阅读等方面，同样可以使用高效方法激发出大脑潜能。

很多人以为人的智力是一出生就决定的了，其实大脑聪不聪明跟后期训练还是有很大的关系。要想变得聪明起来，不要总说“我不行”，而是立马行动起来，利用一些方法让自己脑力提升，实现人生无限可能。

　　《无限可能》读后感(四)：孩子努力学习成绩依然不好，是资质太差么？改善3个方面打造天才

　　

前段时间去参加一个家长研修会，其中有一个妈妈说到自己家孩子的问题：我们家的孩子这也不好，那也不好，我打也打过，骂也骂过，看他也学的挺努力，但是成绩就是上不去，后来我想想看算了，有些孩子可能注定就是普通人，我的孩子可能就是那一类，也就不去说他了。

这样算是妈妈跟孩子和解了吗？他是从另一个方面的话，用行为和言行告诉孩子，你就是个普通人，你再努力也就只能到这儿了，但事实上真的是这样吗？

大脑专家吉姆奎克告诉我们，任何人的大脑都有无限可能。他不是一个纸上谈兵的教练，而是从他自己的切身经历出发，得出来的这个结论。

他的起点可能比我们大多数人都要差，在上幼儿园的时候，有一次意外事故导致大脑严重受创，书写和说话都成了问题。一直到上了大学以后，一个偶然的契机让他开始研究大脑，并一路成为了脑力专家，不仅写了书，而且以演讲为事业。

他将自己的心路历程写在了《无限可能》这本书中，其方法的科学性得到了多位医学专家和科学家的认可，包括谷歌创始人谢尔盖布林、漫威之父斯坦李在内的商业精英都从这个方法体系中获利。

吉姆奎克告诉我们：每个人都拥有具有无限潜能的大脑，但人与人的成就差异巨大，这是因为在思维模式，学习动力和学习方法上出了问题。在这个三个方面上加以改善，任何人都拥有无限潜能。

下面就从这三个方面来具体看一下，这位传奇的脑力专家是如何给出建议的。

思维模式

作者揭示了几种关于大脑的谎言，篇幅有限挑其中2个。

首先要改变的第1个观点，认为智力是先天就决定的，是固定不变的。事实上现在的智商测试方法仅能就确定的结果进行测试，而针对于实践智力，创造力和情商是无法进行测量的。

在《终身成长》这本书里面，提出了固定性思维模式与成长型思维模式的概念。

在固定型思维模式下，人们认为自己的基本能力智力和才能都是固定不变的。也就是说如果一个东西我现在是不会，那我将来也是不会的；如果现在是做不好，将来也是做不好的。

但是在成长型思维模式下，人们认为自己的才能和能力是可以通过努力学习、优质的教学和坚持不懈得以提升。虽然并不是每个人都能成为爱因斯坦，但只要努力就能能变得更好。

大人面对孩子要特别谨慎自己的言辞，一旦给孩子贴上了某个标签，孩子很容易陷入自我受限的思维模式，孩子就不会再有动力积极努力地寻找学习方法，来提高自己的成就。可以说一个孩子的学习不好，是大人一手造成的。

另一个比较有意思的观点是：不要认为知识就是力量。

我们处在信息洪流中，从来没有任何一个时候像现在这样获得知识那么容易，但为什么这些知识没能让我们的成就得到提升呢？没有把知识用起来，只有把这些知识用起来才能够成为力量。

知识只是具备转化为力量的潜能，但它本身并不是力量的代表。

孩子学不好的另一个原因是，没能够把所学的新知识和他的旧知识或生活中的常识加以关联。新知识对他来说是很遥远孤立的信息点，这种情况下学到的知识过不了多久就很容易的去忘记。

在充分的改变思维模式之后，接下来该激发孩子学习的动力了。

激发学习的动力

孩子没有学习动力，往往是父母最痛心疾首的问题。父母通常是用什么方式来激励孩子呢？最常用的是对他们说：你一定要好好学习，你如果不好好学习，你就考不上好的中学，考不上好的中学就考不上好的大学，上不了好的大学，你这辈子就完了。

但上不了好的大学和这辈子对孩子来说太遥远，这样的说教根本无法打动孩子，也更无法激励孩子拥有动力。

父母不妨把目光拉得长远一点，询问孩子将来希望要成为一个什么样的人。一旦他找到人生的灯塔，孩子自己心中有火，眼里有光，自然会向着这个灯塔去努力。

那具体来说应该怎么做呢？

大家都很熟悉关于目标设立的smart方法，但作者告诉我们，仅有smart的方法是不够的，目标是在脑中构思然后依靠行动实现。在这个过程中，除了理性的思考之外，还需要与情绪相匹配，也就是说内心要真的去接受它。作者给了我们一个拷问内心的heart方法。

h代表健康的，目标应该有利于身心、情绪的健康。

e代表持久的，当遇到困难的时候，目标应当能够帮助我们渡过困难时期。

a表示诱人的，不应该强迫自己去实现目标，目标本身应当充满着诱惑，吸引前进。

r表示密切相关的，目标应该与自己的核心价值观相关。

t表示真理，目标应该是内心的召唤，而不仅仅是因为别人认为正确。

行为必须以某种形式体现价值观，否则行为就会缺乏动力。

动力不是拥有的动力，需要实践动力，有许多习惯和惯例组成，在价值观和身份认同的指引下，周而复始每天都会做的事情。

解决了思维模式和动力的问题，最后才是学习方法。

学习方法

作者并没有直接的告诉我们应该用什么方法去提升成绩，他从一个更大的角度向揭示了大脑是怎么工作的，以及现在社会所处的一个处境。

由于电子产品和网络的发达，导致联系他人、获取信息、获得问题的解决方法变得越来越容易。随便上网一搜，都能得到很多答案。

这也造成了一个问题，大脑越来越少的去记忆，思考，甚至由于不断的跟外界联系，不断的被打扰，连专注力都无法保证。

过度的依赖网络导致大脑越来越退化，专注力，记忆力，思考力，都是大脑用于学习的重要能力。因此，作者是就如何提升专注力，记忆力和思考力，展示了改善学习方法。

这里特别说一下，关于记忆力低下，很多父母重视不够认为，现在很多东西只要搜索一下就可以搜出来了，我的孩子记忆力差一点，似乎也不那么重要。实际上正是由于记忆力的低下，导致孩子没有办法好好学习。

更重要的是，记忆力是现在和将来每项行动的基础，如果对现在已知的知识都不能了如指掌，更无法创造性的思考未来。

将大脑外包给电脑和互联网，在一定程度上损伤了孩子的长久记忆，这意味着孩子的学习力也受到了不同程度的损伤。

搜索容易搜索出一堆无关的内容，这样会分散注意力，从而对记忆力产生干扰。同时，思考依赖于工作记忆中的信息，工作记忆只能从大脑存储的记忆中高速存取。锻炼记忆可以提升学习和记忆的模式，从而促进学习能力的提升。

当然，作者并不提倡死记硬背。死记硬背的学习效率低下，他只用到了大脑功能的一小部分，事实上需要用大脑中负责分析的部分处理信息和存储需要的知识的内容。

怎么提升记忆力

作者提到的其中一个方法，用于无稿子演讲的记忆方法—位置记忆法。

首先找到若干个关键词；

其次，想象一个熟悉的地方；

再次，找到一条通往这个地方的路径，给那个熟悉的地方分配若干个位置，每个位置上放着一个关键词；

最后，练习演讲。

总结

如果一个脑力重度受创的人都可以得到这样的成就，有什么理由怀疑我们的孩子做不好呢？

让孩子认识到自己并不是天生的就不会通过努力是可以学好的。

跟孩子好好交流，帮他找到那个让他眼里有光、心中有火的人生方向，分解目标然后实现它。

最后帮孩子改良学习方法，提升阅读速度，学习力和记忆力，以及独立思考的能力。相信孩子一定会变得更加的聪明，更加的自信。

　　《无限可能》读后感(五)：《无限可能》：从习得性无助，到习得性无限可能

　　

在我工作以来的3年里，由于要准备注册会计师考试，每年都有将近8个月的时间是用来学习的。工作之余要学习，还要兼顾生活，所以并不是什么时候都能样样安排得妥当。

为了以更好的状态投入学习，我每年都会看一些关于提升专注力、提高学习效率的书。好的复习状态，还需要时间、精力和体力的支持，所以也会顺带着看一些关于饮食健康、时间管理和精力管理的书。

不知道你有没有这种感觉，近些年记性和口算能力越来越不好了。有时候昨天刚复习过的内容，今天就已经想不起来了；做题时遇到两位数加减，半天都口算不出来，还要拿计算器确认。

就是在工作中，我也非常依赖手机和电脑上的日程软件和备忘录来安排一天的任务，如果不借助工具，简直不敢相信我将陷入怎样一种混乱。

很多人都说过，想要通过注会并不难，关键是要坐得住、能坚持下来。

可总有各种各样的新闻滋生各种各样的想法，在脑海里像气球一样飘来飘去。想要专注，越来越难了。

这两天看到《无限可能》这本书，作者吉姆·奎克指出，上述的这些这可能是整个时代的症结。技术进步一方面使我们收益，另一方面也会放大我们的问题，比如注意力涣散和高度依赖电子设备，他称之为阻碍大脑潜能发挥的“4大反派”：

●数字洪流：海量信息给我们带来便利，但也导致我们“信息焦虑”，还有一个更重要的问题是，信息半衰期逐渐缩短，我们需要不停学习最新的研究成果以覆盖已过时的信息。

●数字分心：我们永远在线。不停看手机和上网，始终在线，因为这样才能让我们有某种安全感。，我们随时随地都会掏出手机，任凭本该放松的时刻被网络世界里让我们眼前一亮的刺激占据。

●数字痴呆：把记忆“外包”给电子设备，手机、电脑会帮我们记住电话号码、账号和密码，想不起来就去上网搜索，而不是试图回忆。我们给大脑进行的锻炼越来越少，罹患老年痴呆症的概率越来越大。

● 数字推论：搜索代替了自主思考，而大多数情况下我们更倾向于找出那些与我们固有观点一致的信息，而对超出我们理解和价值观的内容视而不见。我们看到的都是我们想看的，是大数据迎合我们的喜好为我们量身定做的信息。久而久之我们就失去了推论能力。

先简单介绍一下作者吉姆·奎克。他是一名大脑教练，服务过的单位不仅有像联合国、哈佛大学、加州理工大学等事业单位和高等院校，还有谷歌、SpaceX、耐克、维珍、通用电器等著名公司。他所提倡的大脑训练方法，影响过埃隆·马斯克、斯坦·李等名人。

孩童时期吉姆·奎克在一次意外中大脑受损伤，学习、记忆东西变得困难，成了老师和同学口中“脑子坏掉”的人。但他没有气馁，总结了一套开发大脑的方法使自己摆脱学习困扰，也确立了自己“帮助他人释放自身潜能”的使命。他把多年作为大脑教练的教学经验写成了这本《无限可能》。

针对上面所提出的现代人面临的“4大反派”，进而开发大脑的无限潜能，作者在书中比较全面地讲解了如何突破思维定式、如何创造动力以及我们应该如何正确学习，包括如何提高自己的专注力、高效学习、快速阅读、长效记忆、敏捷思考等几个方面。

1. 想丰富人生可能性，就意味着终身学习

人生是马拉松，不是百米冲刺。相比于一直都能持续发力，后劲不足的危害更大。

但一个人说自己缺乏动力时，可能正动力十足地玩手机。《无限可能》作者的看法是，声称自己毫无动力，就是在自我催眠。

持续的动力不会凭空产生，而要靠自己运用策略去争取。作者的建议是：

首先，找到最能激发你核心的目的。

必须为你的行为找到充分的理由，而这个理由要能体现你的价值观，否则你可能因为缺乏动力而坚持下去。

为什么愿意锻炼，并不是因为喜欢累到出汗，而是更愿意用一时的辛苦交换长久的健康，更轻盈地陪伴家人。

为什么愿意省钱，并不是不知道花钱买东西爽快，而是更愿意慢慢看着手里的钱像雪球一样越滚越大，将来能有更多说“不”的权利。

其次，需要给大脑提供充足的能量。

大脑占人体总重的2%，却要消耗总能量的20%。当你觉得学不进去时，有可能是大脑在向你发出能量低的信号。

给大脑提供充足的能量，需要为大脑提供健康饮食，保证高质量的睡眠，并进行有规律的锻炼。

最后，采取小而简单的步骤，养成良好的习惯。

这个建议跟斯蒂芬·盖斯在《微习惯》里的倡导一样，就是将你要养成的习惯划分成最微小的行动，每次行动只需要花极少的努力和精力，而不会引起你的抵触情绪。

拿我养成运动习惯的例子来说，最开始我给自己定了一个每天运动1分钟的小目标，运动形式不限，简易波比也好，原地踏步也行。

也有不想运动的时候，但想想就一分钟，随便站起来活动活动，1分钟就过去了。有时候挨过这1分钟，状态突然上来了，就换上运动内衣，再多做几分钟。到今天我已经连续运动155天了，我给自己定的微习惯仍然是每天锻炼1分钟。

试想，如果你在非常疲惫的情况下还能完成这个小习惯，那么你接下来每天都能完成它。

2. 爱自己就保护好自己的注意力

你的注意力就是你所拥有的最珍贵的资源。

一个整洁的环境是必要的，《无限可能》里说的很直接，“高效率、高产出的工作需要使用大脑空间，但是周围环境内的物品会与工作争夺这宝贵的空间”。

别把日程安排太满，要允许大脑空白，在疲惫之前就休息。休息是一种主动选择。让大脑安静下来的方法有冥想、瑜伽等，在只有几分钟的情况下，深呼吸也能很好地清除大脑疲劳。

同时，注意力也是可以通过练习加强的，而这种练习是可以随时随地的，比如专注于跟别人谈话、只把注意力放在手边正在做的工作上，又或者是专心吃一日三餐。

3. 从习得性无助到习得性无限可能

“习得性无助”是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为——百度百科。

如果你高喊自己太穷了，接下来你会怎么做呢？你会理所当然地认为，省钱和学习投资都不是必须的，你会为自己大手大脚地花钱找借口，还会抱怨社会体制不公，恨自己爹妈无钱无权。

给自己贴标签就是给自己设限。

把那句“我太穷了”换成“我只是目前还没有钱”，“我太笨了”换成“这是我目前还不擅长的事情”，“我太难了”换成“我还有没有别的办法”。

把自己从习得性无助的自怜中拉出来，试试看，接下来生活中会不会有更多可能。

总之，这是一本涵盖了学习方法、习惯养成、时间和精力管理的比较系统性的书，还涉及健康饮食、睡眠、冥想、锻炼等方面的建议。如果对以上内容感兴趣，又不想看太多书，可以先看看这一本。

无论是在校生还是职场人士，大概都能从书中找到一些改善目前状态、创造更多可能性的方法，而且这些方法都是马上就能用的。

很喜欢《无限可能》开头，作者吉姆·奎克所说的，“如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束； 如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。 奇迹的开端永远在事物内部。”

与大家共勉。

　　《无限可能》读后感(六)：唤醒我们的大脑极限，打造更聪明的大脑

　　

儿子和他的好朋友大治最喜欢看的节目就是《最强大脑》，而且提到最喜欢的选手，其中之一就是申一帆。尤其是在“手影迷踪”环节中，申一帆通过观察记忆20位舞者灵动的手指舞，仅用不到30秒的时间，就识别出了嘉宾随意挑选的三位舞者的手掌剪影。让儿子和他的好朋友大治看得目瞪口呆。因此，就成为了申一帆的小粉丝。问及为什么，儿子回答说：“他这么厉害，简直是个神人啊！”

但是在看过申一帆的采访记录后，我们会发现，他的“神”并非来自于天赋异禀，而是后天的不断训练和开发脑力。就如同他自己说的：“我不是神童，也没有超能力。”后天的记忆训练，才是他一路开挂的加速器，伴随他开启了一个全新的世界。

很多人会说，我只是普通人，不需要成为什么“大师”“神人”，但是，唤醒我们的大脑能力，开发大脑的无限功能，会提高自己的学习和工作效率，乃至帮我们实现更好的生活状态。

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》通过介绍世界级精英都在采用的脑力开发方法，介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级，唤醒超级学习脑，拥有学什么都会的“超能力”。

大脑具备无限学习的潜能

关于大脑的非凡故事简直数不胜数。比如，曾经有个陷入昏迷的病人，竟然开发出一套与医生沟通的方法；又如一位女士可以通过日期回忆起重要的事件，最早可以追溯到她12岁时发生的事；还有一位懒汉，在酒吧与人斗殴时，头部受伤，探后被诊断为脑震荡，但是他后来竟然成了数学天才。这些案例并不是来自科幻小说或超级英雄漫画，它们都是真实存在的。

就来说一说本书的作者吉姆·奎克吧。作为大脑训练师的他，并不是从小就是神童，恰恰相反的是，他五岁的童年时期头部受伤，导致一度在学习上困难重重。

奎克从小就爱超级英雄的漫画，他幻想自己也有无限的潜能，迟早有一天他也会同他们一样，唤醒自己的超能力，去拯救世界。

高中以后，他在不慎第二次头部受伤后，开始思考，也开始了一段了解大脑的旅程——为什么它会破裂以及该怎么做才能修复它。

那段旅程使吉姆·奎克发现了不同的学习习惯，包括加速的学习系统和战术。通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。从那以后，他将全部精力投入帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上。每年有20多万人受他的影响，加入从平凡到非凡的脑力开发之旅。

如今，他作为大脑教练，教授的方法影响了埃隆·马斯克、理查德·布兰森、诺瓦克·德约科维奇、斯坦·李等著名人士；同时，他被联合国、哈佛大学、加州理工大学、克利夫兰医学中心、谷歌、SpaceX、耐克、维珍、通用电气、二十世纪福克斯、Zappos等机构聘为大脑教练。

他主持的播客节目《奎克大脑》广受好评，一直稳居iTunes教育培训节目排行榜前列。

过去从神经学角度看，我们经常会认为在青春期末段，我们的大脑发育已达到一生的顶峰，在那之后我们的大脑就不会再生长，只会逐步退化。现在我们知道事实并非如此。我们的大脑具有神经可塑性，这意味着我们自身的行为及周边的环境会改变和塑造我们的大脑。只要秉持正确的思维模式、内在动力和方法方式，大脑就能够让你突破任何限制。

所以，从作者奎克的身上，我们会发现，大脑具备无限学习的潜能，只要你掌握良好的方法，加上持之以恒的训练，优化大脑、重新连接神经元，每一个人都能成为“最强大脑”的。

创造强大的、可持续的动力

人们说自己缺乏动力的时候，可能正动力十足地躺在床上玩手机，实际上，“我毫无动力”正是在自我催眠。动力要靠行动去争取。我们进行的最艰苦的斗争往往会为我们带来最强劲的力量。它是一个过程，更是一种策略，动力既可控也可创造。

书中提到：在电影《永无止境》之中，主角埃迪.莫拉在影片开始的时候无论对工作还是对生活都缺乏动力，找不到关注的焦点，也没有充足的精力。当他吃下能够促使自己迅速行动的药丸之后，他的生活发生了翻天覆地的变化，因为只要他想到的，他就能做到。

现实中，很多人都喜欢睡懒觉，可有些人却可以坚持早起锻炼身体，也许这些人并不是喜欢健身，而是希望可以通过健身保持身体健康，这样他才能够和他爱的人陪伴的更长久。还有很多学霸认真读书，并不是因为读书让他快乐，而是因为他想获得好成绩，在考试中取得第一名，就可以得到好的机会，获得理想的工作。

所以作者在书中提出一个公式：动力=目的×能量×S3（三个简单的小步骤）。

当你把这些结合起来，你就会获得持续的动力。目的驱使我们采取行动，因此我们的目的必须非常明确。产生足够的能量和精力也至关重要，如果你感到疲乏或者大脑不清醒，那就说明你缺少采取行动的燃料，简单的小步骤秩序花费少量的精力，这样你就不会因为不堪重负而手足无措。最后，进入心流状态就是获取动力的终极解决方案。

学会如何学习

著名未来学家阿尔文.托夫勒说过：“21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。”

书中分为五个部分让我们了解加速学习的方法：如何做到专注、如何有效学习、如何长久记忆、如何快速阅读和如何敏锐思考。

就拿如何提高专注来说吧。在生活当中，如果我们一边工作一边等一个重要的电话、一边复习一边玩手机、一边上课一边和同桌讲话等等。大脑一会儿注意这个，一会儿注意那个，结果就是两件事情都做不好。

而当你思想真正高度集中时，当你让自己完全置身于任务中时，你所能达到的成就远远胜过受到分心困扰或思想不统一的时候。让你集中注意力的能力突破极限，这才是释放你的超能力的关键。

再说说快速阅读。很多人看书阅读很慢，然后阅读理解能力也很差。想要让自己的学习达到无限可能的境界，就必须提升阅读能力。因为阅读可以让你的大脑运转起来，还可以提高你的记忆力，注意力，想象力，理解力，还可以提高你的词汇量。

阅读能力完全是可以训练出来的。比如你可以尝试下面的练习：

你需要准备一本容易阅读的小说，一支铅笔，一块手表或计时器。

首先将时限设置为4分钟，引导自己像平时一样阅读。时间一到，在读到的地方做个记号，这是你的“终点线”。

接下来分别以 3 分钟，2 分钟和 1 分钟的时间限制，重读一遍，不要担心理解问题，注意不要漏掉任何一行，尽力达到终点线。

如果都能做到的话，深呼吸几次，最后把时限设为2分钟。找一个比较舒服的速度，开始阅读新的部分。然后计算你的阅读行数，乘以每行的字数，然后将这个数字除以2。这个就是你的新的阅读效率。

照这种方法，每天至少练习一次，坚持定期阅读下去，你的阅读速度就会大幅提升。

如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。我们的学习能力取之不尽，用之不竭；我们只需要知道如何使用。一旦开始使用这些经过无数人验证的方法，你就会发现自己根本停不下来，你能释放的能力超乎你的想象。

本书就如同漫威之父斯坦·李说的那样：我相信每个人的心中都有一个超级英雄，你会从《无限可能》中发现释放自己超能力的方法。想要唤醒我们的大脑极限，打造更聪明的大脑，那么就打开这本书吧。

　　《无限可能》读后感(七)：“限制性信念”有多可怕，3招教你逃离魔咒，让人生充满无限可能

　　

人与人之间的差距是由什么造成的：智力、环境、家庭、机遇，还是其它什么因素？我们谈论了太多太多，却独独没有注意到“限制性信念”。“限制性信念”就像是魔咒一般影响着我们的思维，直至行为。我们不断给自己的人生设限，又不断强化着自己的信念，最终活成了乔布斯所说的大多数——一种局限性的生活。

《无限可能》这本书的作者吉姆·奎克由于童年时期遭遇了一次事故，导致大脑受到严重损伤。在接下来的求学过程中，学习成绩一直很差，甚至被周围人嘲笑为“脑子坏掉的孩子”。虽然在学习上困难重重，但吉姆并不满足于现状，开始把大量精力投入到“提高自己的脑力”这件事情中。

在此后的20年间，吉姆通过大量阅读相关书籍和反复验证，开发出了一整套能够强化自身学习能力的方法。他的教学视频发布后，点击量高达数亿，被190多个国家的学生拿来使用；吉姆也被谷歌、SpaceX、哈佛大学、加州理工大学、耐克等知名机构聘请为大脑教练，影响了埃隆·马斯克、理查德·布兰森、斯坦·李等名人。

在《无限可能》这本书中，吉姆讲述了自己的方法。作者从思维、动力、方式方法三个维度出发，提出了打破思维模式、点燃内在动力、掌握正确方法的3M体系，帮助所有读者突破自身极限，朝着渴望的新生活迈进。

3招检验你的限制性信念

我们每个人都可能拥有众多错误信念，导致生活中的思维、决策与行为受此影响，却常常不自知。如何审视并击破这些信念，首先应从避免犯错开始。

否认证据

拒绝接受相反的证据，即使在科学领域也时有发生。物理学家普朗克更是尖锐的评价道：“一个新的科学真理不是通过说服它的对手，使他们恍然大悟，而是因为它的对手最终死了，通晓它的新一代成长起来了。”

否认证据的根源在于心理学中的避免不一致倾向，我们总是喜欢维持现状，避免让自己的观点受到触犯，因此选择忽视、甚至鄙视相反证据。

证实偏见

心理学研究表明：我们不仅倾向于忽视那些与我们信念相违背的证据，也倾向于寻找和识别那些仅仅证实我们信念的证据。这就是所谓的证实偏见。

但是，严格意义上来说，我们永远不可能终极性地确证一个观点或信念，仅从寻找那些证实我们信念的证据出发，往往是自欺欺人的表现。

在科学领域，科学家不仅重视证实证据，更加重视证伪证据，而后者还更重要一些。因此，当我们拥有某种信念时，不要总是主观地拿自身经历对这种“假设”进行验证，这样只会不断强化，而是应该试图去否定这些“假设”来检验它的正确性。

可得性偏差

我们的判断总是基于那些生动、难忘的记忆，而不是可靠或可信的证据，这就是心理学所说的可得性偏差。而可得性偏差往往又会使证实偏见更加恶化。

比如：我们总是倾向于相信父母、朋友、群体、权威告诉我们的，而不是去寻找逻辑上更有说服力的证据，这仅仅是由于前者更容易得到而已。

我们的很多错误观念甚至都有可能来自于广告、误传、某种刻意误导的统计数字。再结合他人告知我们的信息，轻率概括得出了一个错的更加离谱的观点。因此，为了避免这种现象，我们尤其需要考虑证据的全面性，而不仅仅是心理上可得的证据。

7个常见的限制性信念

作家韦恩·戴尔说：“我们能力有限，这绝对是一个弥天大谎。唯一能限制我们的就是相信极限的存在。”

究竟有哪些限制性信念一直在影响我们呢？这里有7个答案：智力是个固定值；我们只开发了大脑的10%；犯错等于失败；知识就是力量；学习新东西非常困难；其他人的批评很重要；天才是与生俱来的。

让我们重新对其中一些观念进行思考，揭开它的真面目。将自我设限抛在脑后，给人生一个新的可能。

智力是个固定值

智商分数这个概念是在1910年由法国心理学家阿尔弗雷德·比奈以及他的学生共同提出的，他们的直接目的是为了更好地评估哪些学生在受教育过程中会遇到较多困难。

在设计“评估智力”的测试题时，比奈考虑了诸如年龄、语言、文化的众多因素，形成了智商测试题的雏形。在之后的100多年，智商测试也一直在被运用在很多地方。

但是，对于这些智商测试是否真的能用来准确地衡量人类的智商。即使到今天，依然有很多的争论。最有趣的是，出题人比奈本人对于自己的测试方法并不满意，因为他认为这套方法测不出创造力和情商。

那么，我们对于智商测试应该持有什么看法呢？

总的来说，现在还没有完美的智商测试题，能够准确反映人类智力的方方面面。至于网络上形形色色的各类智商测试题，它们反映的往往只是表现，而非能力。

那我们应该如何看待智力呢？智力是否是固定不变的？

在2008年，苏珊娜·嘉格给出了答案。苏珊娜研究发现，人类的流体智力是可以通过训练改变的，这是由于我们的大脑所具备的神经可塑性。

如果我们经常拿智商来找原因的话，不妨听听物理学家霍金是如何说的：“我不会说我是智商最高的，那些会拿智商来说嘴的人，根本就是loser。”

犯错等于失败

不知是由于什么原因，我们每个人都害怕犯错。当错误产生时，我们不仅感到羞愧难当，更是把自己当成了一个失败者。

有一种解释是由于学校的评级体系留下的祸根。因为学校的考试制度是根据分数来衡量，只有犯最少的错误，才能得到最高的分数。因此，我们在避免犯错上投入了非常多的注意力，甚至在今后的科研、实验、人生决策中都很少尝试新事物，只为减少不可预知的意外与失败。

然而，这种错误的观念会让我们畏首畏尾，不敢做出大的改变。让我们看看科学家爱迪生是如何说的。

爱迪生曾说：“我没有失败5000次，是成功了5000次，我成功地证明了哪些方法是行不通的。”

一个人从未犯错也意味着他从不尝试新鲜事物。我们不应把犯错等同于失败，而应该把每次的错误当成一次吸取经验的机会。

结语

让你的人生充满无限可能，就从不设限开始吧。

　　《无限可能》读后感(八)：爱因斯坦小时候智力缺陷，长大却成天才：掌握方法，你也是天才

　　

01

爱因斯坦是最伟大的科学家之一，对物质结构、空间、时间以及引力等研究，改变了整个世界，推动了社会文明的发展。

许多人都说称他是个天才，但《爱因斯坦传》里提到：“爱因斯坦像牛顿一样，并不早慧，他在整个学习期间绝无‘神童’的表现，甚至在教师眼里显得平庸迟钝……”

他身边人把他认成“低能儿”：四岁不会说话、先天阅读障碍、智力缺陷……甚至到了小学，都不能正常学习。他的妈妈教他知识，才让他勉强考上一个大学，却因为成绩太差，中途退学。

爱因斯坦到了30岁，才勉强混得专利局资料员的工作。但他37岁时提出了广义相对论，开创了新的学术时代，人类根据他提出的科学理论，改变现代人的衣食住行。

从智力缺陷蜕变为大物理学家，爱因斯坦的经历告诉我们，人生是没有上限的，无论你现在是什么样，但是通过学习，你可以变成另一个样。

在《无限可能》这本书中，不管你是什么样的人，哪怕小时候智力缺陷，但是，大脑可以通过学习和练习，突破任何限制，找到方法，成为自己理想中的人。

02

每个人都是天才

爱因斯坦说：“每个人都是天才，但如果你用爬树的能力来衡量一条鱼的才干，终其一身，鱼都会相信自己愚蠢不堪。”

对于大部分人而言，我们习惯用智商这个单一的评价指标去判断一个人，到衡量自己的时候，发觉自己智商平平，毫不出色，于是把自己定义为普通人。

但实际上，天才的种类是多种多样的，每个人擅长的地方不尽相同，我们可以通过4种天才的表现形式，来判断自己属于哪种天才。

1. 发电机型天才：通过创意和观点展现自己天赋的天才。

例如富有才华的莎士比亚，他写出后人称赞的戏剧作品，令人感触深刻，代表作《罗密欧与朱丽叶》中，他对于情节的设置，在每个人看来，都都会看到自己的影子。

2. 火焰型天才：通过与他人的互动展现自己才能的天才

这种人能够与不同的人进行沟通，让人产生共鸣，这种是我们通常说的高情商的人，例如娱乐圈中经常提到的黄渤、汪涵等人，他们能够准确感知他人的能力。

3. 节奏型天才：通过广阔的事业和坚持不懈的努力展现自己的天才

这群人能够在困难重重中，能够看见自己清楚的未来，有大局观和远见，像不同年代领袖人物或者坚持自己领域的人，就是这样的人才，为身边的人谋求幸福。

4. 钢铁型人才：通过注重细节着力展示能力的天才

这群人擅长兢兢业业做好自己的事情，在别人无法预示的事情上着力，获得有关的信息。

从天才的分类，我们可以看出，每个人都有不同的特质，无论是擅长想象还是擅长沟通，都可以从特长中找准自己的位置，我们可以充分根据自己的天分，来发挥自己的才能。

03

消除观念的限制

你有过梦想吗？还记得梦想是什么样子的吗？又为了梦想做了哪些努力呢？是一直坚持，还是觉得自己的梦想遥不可及，在长大后就慢慢放弃了自己的梦想呢？

放弃梦想的人，或许都没有真正为梦想努力过。

我们在做事情的时候，遇到困难退缩是一种行为本能，就说：“我不会，我做不好，我不行”，在面对新的挑战时，想都不想就拒绝，说：“我没接触过，没有把握。”

在这样的本能驱动下，连试都不敢试，还谈什么坚持呢？更不用说能实现梦想。

其实，遇到困难就退缩，是自我设限的表现，很多时候，我们之所以没有实现梦想，是因为我们自己相信做不到，这种限制性的信念控制着我们。

我们更容易相信“智力是固定不变的、我们只开发了大脑的10%、犯错等于失败、知识就是力量、学习新东西非常困难、害怕其他人批评、天才是与生俱来”这七种错误说法，对自己产生怀疑。

事实上，每个人都是可以通过努力改变的，通过把知识转化为力量，或许每个人都不能变成爱因斯坦，但是每个人通过知识性的学习，能让自己变得更加优秀。

我们要认识到，天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习而来。

创造无限可能的第一步就是要消除自我实现，要相信，我们可以通过改变，把任何事情都尽力做得最好。

04

警惕科技的限制

在科技日益发达的现在，我们依赖网络，但是同时网络也反噬我们，让我们慢慢变懒，不爱学习，限制自我。

《无限可能》这本书中提出4个思维反派：

一是数字洪流：我们一天到晚都在看手机，却没有获得有效的信息，明明有很多事情要处理，却感觉时间不够。

二、数字分心：大部分社交媒体的内容分散了注意力，无法专注重要的事情

三、数字痴呆：重度依赖网络，对于数据自己难以记忆。

四、数字推论：通过网络搜索而不是自己思考得出结论。

这4种思维反派，会夺走我们的专注力、注意力和学习能力。

最重要的是，过于依赖网络，会让我们的大脑疲劳，难以思考。所以，我们要警惕科技产品带来的限制。

每天面对碎片化信息，荒废了大量的时间，却接收了大量的无用信息，让自己难以专注下来，导致工作效率低，整天好像很忙却无所成就，因此要想方法提高自己的专注力。

首先，想要做到专注，就要要去想哪一件事是一直回避不想去做的事情，影响到注意力的集中？找到这件事后，安排专门的分心时间去做这件事情。

比如说，当我看文章的时候，就很想分心玩手机，那我拼命压抑自己不玩手机，结果是20分钟内我还会偷偷摸摸看手机。

不如，给自己定个时间，我就玩10分钟手机，玩完后，我在2个小时里要保证做正事。这样才能让我思想高度集中。

其次，保持终身学习。只有学习才能让人保持独立的思考能力，在众说纷纭的网络时间中，有自己成熟的看法，不会被他人的想法带偏离。

最后，要找到自己的动力。在我们的生活中，要清楚的知道，自己做一件事的目的是什么，然后运用到实践中去，只有目标才能创造出强大的动力。只有了解自己，才更有可能实现自己。

如果你目前的思维模式、内在想法和方法限制了你，让你觉得离梦想越来越远，那你一定要看看这本书，读完这本书，你将会找到实现人生无限可能的方法。

　　《无限可能》读后感(九)：5个方法学习如何学习，快速唤醒你的学习脑！

　　

“如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部。”

这是作者吉姆·奎克在《无限可能》一书中写到的话。而他本人的经历，正是这句话最强有力的诠释。

吉姆·奎克童年时期大脑受伤，学习方面困难重重，是所谓的“笨小孩”。后来，他通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。自那以后，他将自己的全部精力都投入到帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上，在记忆力提升、脑力优化、快速学习方面，他是被公认的世界级专家、大脑教练。

如今，他把这套方法系统整理成文字，以《无限可能》呈现，介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，从而帮助我们从思维、动力和方法三个维度对学习进行升级，快速唤醒学习脑。

接下来，让我们一起来开启平凡大脑的非凡之路吧。

升级大脑之路上的四个反派、七大谎言

理论物理学家加来·道雄曾说过：“人类的大脑有1000亿个神经元，而每个神经元又与1万个其他神经元连接。你的大脑，恰恰是宇宙中已知的最复杂的事物。”

然而令人遗憾的是，我们的世界并没有为我们的大脑营造健康的成长环境，在开启平凡大脑的非凡之路上，吉姆·奎克认为存在4个反派。

一是数字洪流。一个直观的感受，过量的信息如洪流般让我们付出代价，比如糟糕的记忆力、疲惫不堪的身体。

二是数字分心。你一天内多少次拿起手机呢？其中重要的事情又有几件呢？电子产品会分散注意力，让我们无法专注于眼下的事情。

三是数字痴呆。我们过度使用呢科技，从而造成记忆通路的退化，想象以前我们能背下很多电话号码，现在记得的又有几个呢？

四是数字推论。无处不在的信息，使我们习惯于让科技为我们做出推论，殊不知我们解决问题的能力也丧失了。

可见，数字化时代在赋予我们极大好处的同时，也是催生思维过载、注意力涣散等问题的罪魁祸首。这些问题的存在，阻碍了我们的前进。

与此同时，思维模式的认知错误，也是我们大脑进阶之路上的绊脚石。

关于思维模式，常常存在着这样七个关于潜能的谎言。

1.智力是个固定值。你一定没有考虑过自己是固定型思维还是成长型思维模式吧。固定型思维模式是指你认为自己具备的基本能力、智力和天赋，是一成不变的；而成长型思维模式则是通过个人努力是可以提高的。

当你的思维模式属于成长型思维模式时，你会认为自己有能力去改进任何事情。而你在不断努力过程中，智力也是不断变化的。

2.我们只开发了大脑的10%。我们大脑的各个部分都是在协同运作的，比如此时你正在写一份报告，你利用的就是你的整个大脑。

3.犯错等于失败。吉姆·奎克认为：“与其把错误视为失败的证据，不如把它们当做你正在努力尝试的证据。”从错误中吸取教训，就是一种进步。

4.知识就是力量。事实上，知识不是力量，只有当你把知识吸收并应用知识，知识才会是力量，才能发挥出作用。记住：知识×行动=力量。

5.学习新东西非常困难。如果你也有这个想法，那么你的“升级”大脑之路就很有可能会失败。可能学习新东西会有难度，但是当你理解学习需要一套方法后，学习的过程就会变得很轻松。

6.其他人的批评都很重要。你会很在意他人的批评吗？其实这些都不重要，重要的是，打破这些别人对于你的判断，知道自己该如何度过这一生。

7.天才是与生俱来的。成为天才总是有迹可循的，著名钢琴家郎朗，如果没有一天天数小时的深度练习，即便再有天赋，也不可能达到现在的成就。

学习如何学习的5个方法

现代管理学之父彼得·德鲁克说过：“现在，我们必须接受这样一个事实，即我们必须终身学习，只有这样才能跟上世事变化。我们最紧迫的任务就是教会人们如何学习。”

在《无限可能》这本书中，吉姆·奎克介绍了多个学习方法，在此仅介绍其中的5个。

1.FASTER学习法

忘记（forget）：忘记你已经掌握的内容， 忘记不紧急或不重要的事情，忘掉你的极限。让注意力高度集中。

行动（act）：主动学习的效果远优于被动学习，不妨想想你在做什么事情时，会变得更加积极、主动，然后把这个方法运用在学习中。

状态（state）：学习的状态受思想和身体双重影响，试着在学习时改变你的坐姿、呼吸，有意识地让自己进入快乐、入迷和好奇的状态。

教授（teach）：带着把自己已经学会的知识传授给他人的目的去学习，这样做不仅能让你更加享受学习，还有一份责任感来督促自己。

输入（enter）：拿出你的日程表，把阅读《无限可能》的计划插入未来7天的过程，这样时间才不会溜走。

复习（review）：养成间隔复习的习惯，可以加深所学的内容，同时为即将开始的学习做好准备。

2.杀死你的ANTs

当你准备开始运动时，你的脑海中会不会出现：“我不行，我做不到”的想法；当你打开一本书时，你会有“这就是我的催眠曲”的念头吗？

如果有的话，上述这些告诉你“办不到”“你不行”的声音，就是负性自动思维，即ANTs。

而寻求改变的你，势必要打败这些声音。此时，你需要做的是：一是不要理会这些声音；二是不断地检查你的信念体系，让它逐渐变得牢不可破，可以这样试想一下：“我该怎么做才能让自己在看书时不犯困呢？我是不是应该学习一下如何阅读？”

3.开始养成健康的新习惯

学会把一个大目标拆解成一个个细分的小目标，采取小而简单的步骤。比如我给自己制定的2020年看100本书的目标，每个月完成8本左右，每周完成2本，然后我会在每天上下班的地铁上看2小时的书。截至现在，已经完成了87本。

通过把大目标拆解成小目标，我把看书培养成了每天必做的一件事，也养成了看书的好习惯。

4.给大脑注入能量

在我们还上中学时，家中的长辈总会给我们准备补脑的保健品亦或者食物，可是走入社会后，很少人会给自己准备吧。殊不知，益脑食物的补充，可以让我们精力充沛。

所以，适当的健脑食品可以改善我们的身体情况，给我们注入源源不断的能量，比如：牛油果、绿叶菜、蓝莓、黑巧克力……

5.永远记住MOM记忆法

在开始做任何一件事情时，你都是目的性明确的吗？如果不是，那么请在你做当下这件事情时，首先明确你的动力，即你为什么要做这件事？比如，我为什么要看《无限可能》这本书？

第二个就是你观察到了什么？即你从《无限可能》这本书中有学到了什么？比如你学会了MOM。

那么，你是如何记住MOM的呢？是通过实践还是联想记忆呢？

这就是MOM记忆法，即动力、观察、方法，可以让你的记忆变得更高效、更深刻。

总结

在《无限可能》这本书中，作者吉姆·奎克围绕思维、动力和方法三方面介绍了升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法。

总的来说，这是一本很实用的教授你学习如何学习的方法，通过书中的理论知识、练习，以及你的实践，相信你，看完这本书后，也能小有收获。

@驴小驴树洞 一起读一本书，一起学以致用吧~

　　《无限可能》读后感(十)：马斯克的御用大脑教练，吉姆·奎克：宇宙有无限可能，你的大脑也是

　　“我家娃不笨啊，乐高拼得飞起，但怎么总记不住上课内容呢？”“我明明已经很努力了，为什么总是效率低，不能按时完成工作？”“是因为年龄到了吗？我为什么最近开始丢三落四、失眠健忘？”

如果你也有过类似的苦恼，不要怀疑，你并不是一个人！但这并非是年龄或者能力的原因，而是你的大脑需要升级了！

吉姆·奎克的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》也许可以帮助到你。这本书的英文版是美国亚马逊畅销排行榜前三名，无数人在评论中分享了自己的惊喜。

可能在国内，可能甚少有人知道吉姆·奎克（Jim Kwik）是谁，但是他在美国现在可谓家喻户晓。

吉姆是美国著名的知名记忆训练专家，也是硅谷“钢铁侠”马斯克、漫威之父斯坦·李、脱口秀女王奥普拉等大佬的大脑教练。他自创的大脑升级课程，每年帮助20多万人受益。

但是很少有人知道，他因为幼年时候的一次头部撞击，患上严重的学习障碍，甚至无法“读懂”书中的内容。甚至有一位教师当众宣布：“这个孩子的脑子坏掉了！”

为了降低存在感，吉姆甚至欺骗老师自己没有完成论文，就为了怕同学面前出丑。最惨的是，他为了能如期完成作业，经常熬夜学习。筋疲力竭的他，有一次跌落楼梯，头部再次受伤。

按照故事发展的一般规律，吉姆最好的结局，就是混个三流大学，毕业后找一份勉强糊口的工作，浑浑噩噩地走完一生。

但是吉姆没有屈服，机缘巧合之下，他被同学父亲的话点燃，重新审视起自己的人生：

到底是否有什么方法，能够重启自己的大脑，改变自己的命运？

出院之后，吉姆一头扎进书中，什么多元智能理论、快读阅读、心理学、古代记忆法……囫囵吞枣式地阅读，就是为了解开“学习如何学习”这一个谜团。

几个月后，奇迹发生了！吉姆的学习力和专注力都有了显著的提升。经过不断地尝试和分享，他从帮助周围的人开始，协助越来越多的人，“升级”了大脑。

吉姆坚信，大脑是可塑的，具有无限潜能。只要通过正确的训练，人们梦寐以求的提升记忆力、注意力，甚至帮助老人重启“大脑年轻态”，都统统成为可能！

《无限可能》一书共分四个部分，分别是“开启平凡大脑的非凡之旅”、“打破充满限制的思维模式”、“创造强大的、可持续的动力”、“学会如何学习”，从打破固有思维、大脑升级训练、十日突破局限、快速阅读、锻炼长久记忆、健脑食谱等多个角度出发，分享了吉姆重塑大脑的珍贵经验。

在我人生的大部分时间里，我都在给自己预设上限，然后被这些限制牵着鼻子走。孩童时代，我的头部受过重伤，我因此认为我的未来会黯淡无光，只能接受坎坷的生活轨迹。但是因为有贵人相助，我发现曾经给自己预设的上限实际上根本就不是我的极限，只不过是我需要克服的障碍或者我需要抛诸脑后的束缚罢了。当我克服了障碍、忘却了束缚后，我每天的所学所得再也没有极限，可以无穷无尽。

01 大脑潜力无限，但是前提是不被“数字”裹挟

科技是人类进步的关键，但是伴随而来的数字信息洪流，绑架了我们的大脑，让它变得沉重不堪。在重启大脑之前，我们必须认识四类大脑杀手。

数字洪流

“我们现在一天消费的数据量相当于15世纪普通人一生接受的数据量之和。”

面对大量的数字冲击，60%的受访者疲惫不堪，无法让大脑休息。

数字分心

现代人以一心多用为荣，殊不知处理多任务时，大脑会加速燃烧燃料，判断力也会迅速下降。

数字痴呆

你以为无法记住电话号码，是因为年龄增长，记忆力衰退？其实是过度依赖科技，而直接导致大脑无法得到锻炼而退化。

数字推论

搜索引擎确实很方便，但是也让我们的推论、思辨能力消失不见。

数字洪流，不仅让我们成年人深陷其中无法自拔。更让孩子的大脑发育停滞，造成专注力、记忆力、学习力的大幅度下降。

加拿大的科学家们进行的一项研究就显示：

“幼儿使用电子设备看电视或进行视频游戏，可能会延迟他们语言、社交能力等相关技能的发展。”

“2-3岁的儿童“屏幕时间”过多与其语言、运动等技能发育缺陷和延迟有关。”

是时候，该作出改变了！

02 打破固有思维：“唯一能限制我们的就是相信极限的存在”

从小到大，你也听过类似的“真理”？

“智力是个固定值。”

“我们只开发了大脑的10%。”

“犯错意味着失败。”

“知识就是力量。”

“学习新东西总是很困难。”

“ 别人的意见很重要。”

“天才是天生的。”

但是吉姆告诉我们，上面7条都是谎言！对，连知识都是力量也是。也为如果不将知识付诸实践，懂得再多也只是“纸上谈兵”。

可惜的是，这些披着“科学真理”的谎言，蒙骗了太多人。为什么它们会消弱我们的潜能？因为被无意识灌输的信念，限制了我们的生命能量，也限制了我们的人生。

打破限制性的信念，可以帮助我们自由地创造自己想要的体验，感受充满更多可能性的人生。

所以，当你下一次再听到什么说法时，不妨保持警觉，仔细思考，不被外界的声音所迷惑。

03 发挥阅读的巨大作用

阅读是个人获得成长最快的方式。吉姆说，我们必须通过阅读进行学习，因为谁获取最新的信息，“谁就拥有成功所需的竞争优势”。

阅读的好处不必多说。但是阅读路上的三大障碍，回读、过时的技巧、默读，让我们的效率大幅度降低。

我们可以挑选一本自己想读的书，凭借外部干扰，设置“番茄时间”来进行阅读。利用手指充当视觉“定速器”，帮助眼睛在书页上快速移动。

保证每天的阅读时间也很重要，哪怕每天只有10分钟，锻炼自己的“阅读肌肉”，也会让未来的人生变得与众不同。

除此之外，吉姆还介绍了提升记忆力、专注力、敏锐思考的方法，很值得一读。

04 为大脑赋能：食物、睡眠、锻炼

和一般只强调训练技巧的专家不同，吉姆很注重补充“健脑食品”。因为大脑中的皮质，需要补充优质食物来充当充当养料。而且高质量的食物，也可以大脑免受氧化的困扰。

十大健康食物有哪些？

牛油果、蓝莓、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、三文鱼（沙丁鱼、鱼子酱）、姜黄、核桃、水。

和正确的食物相比，科学的锻炼可以增加大脑海马体的体积，而海马体是大脑中负责语言记忆和学习的领域。

不仅如此，锻炼还能增强我们的情绪感知力和记忆力，甚至可以保护大脑免受神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病）的影响。

除去上面2个因素，睡个好觉则为大脑清理了白天产生的垃圾，让它迅速恢复精力。

写在最后：

吉姆儿时曾经的偶像，是X战警系列。因为这些超级英雄的坎坷但是终获认可的经历，曾经照亮他灰暗的童年。小吉姆甚至经常骑着小自行车，在家附近转悠，因为听说X教授的“天才少年学校”，就在周围。

在吉姆摆脱学习困难，并帮助越来越多的人，重获新生之后，拍摄X战警的福克斯公司，专门向他发出邀请，希望他能帮助演员提升记忆力。

在培训圆满完成之后，吉姆收到了一个大包裹和一封信：

吉姆，非常感谢你向我们分享你的超能力。

我知道你从小就在寻找愿意接纳你的超级英雄学校。

这是你和全班同学的合照。

原来，童话不都是骗人的。

如果，你还在发愁孩子的专注力不够，记忆力差；

自己总是丢三落四，连电话号码都记不住几个；

晚上睡不着，白天又起不来……

那么，我真心推荐你入手这一本《无限可能：快速唤醒你的学习脑》，哪怕一个微小的改变，都可以开启另一段全新的人生。

真的，不来试试吗？