《考试脑科学》读后感摘抄

　　《考试脑科学》是一本由[日]池谷裕二著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《考试脑科学》精选点评：

　　●又是一本道理咱都懂但是做不到的书。有些地方写的还是挺好的，比如保持作息规律和适合记忆的几个时间点。但是要自己产生对学习的热情真是太难了。

　　●日本人池谷裕二写的脑科学，把人脑模糊记忆和计算机精准记忆做了比较，把天才和普通人做了比较，让我看到人脑的优势，以及人与人之间的差距是如何成指数级拉开的。这本书验证了我观察到的优秀人士所使用的方法，也让我看到希望，是本很有趣的书。

　　●实事求是 鼓舞人心 足矣

　　●只要积极地持续努力，脑就不会背叛我们。 今后也请继续努力呀。

　　●每次看了这类书都仿佛打了鸡血，但新鲜劲儿持续约一个礼拜就又恢复到散漫懒惰的我本人了……

　　●读起来很easy的科普书。适合六年级的小盆友当课外书。

　　●很细致有新意，海马体和杏仁核真是了不起的家伙啊，希望有专门海马体的图书啊！

　　●典型的日式技能工具书，能发现我们不曾发现的细节，能出版我们不会出版的书籍。里面的很多点很多我们都知道，但是却未曾足够重视。读这本书重新梳理，重新重视，相信会收获良多。 这本书也有着日式技能工具书常有的问题：臃肿。一页纸的内容，真不至于写成一本书。

　　●解答了我多年来在学习和应试中遇到的困惑

　　●其实这本书真的不是在教我们什么方法，或是如何去记忆，作者很灵敏的通过对大众所喜爱关注的记忆力，专注力的解答，帮助大家增加记忆力，增加自信，实际上是想要告诉我们，我们和天才在大脑上并没有什么区别，就连阿猫阿狗实际上也差不多，但是我们的学习态度，学习方法，人生态度以及我们自身的毅力，实则决定了我们究竟是天才还是凡人。加油，人脑是呈指数型增长的，找到自己所喜欢的，并努力去实现它，大脑不会背叛我们！还有，记得多说，多写，多练哦，手的灵敏度可以与猫咪的胡须媲美啊，记忆量本身没有多大意义，如何去运用脑中的知识更为重要——池古裕二

　　《考试脑科学》读后感(一)：《考试脑科学》阅读后记

　　和《认知天性》原理差不多，但提供了更多实操方法。

　　1.记忆分为短期记忆和长期记忆，重复才能“骗过”海马体，让短期记忆变成长期记忆。 2.除却毅力和思考，保持高涨的情绪才能产生lep，让记忆变得更加高效。 3.我们大脑保存着原始时期的记忆，跑步、饥饿、寒冷的时候更容易记忆。 4.记忆分为方法记忆、体验记忆、知识记忆。过了12.13岁，人类就会从知识记忆转向体验记忆，所以要多去挖掘知识与自己之间的关系而不是死记硬背，这样才会记得更牢固。而拥有洞察规律的方法记忆是最重要的，这样才会学习迁移。 5.人类记忆是模糊的，因为突触传播的化学信号不会像电子信号那般准确，我们本质上是使用排除法去逐步确定知识的。因此循序渐进（从整体到局部）、多分类知识，多输出，保持耐心和反省，就会提高。 6.一次信息不要输入太多，学习和复习的比例是1比4。 7.睡觉时，大脑也在运转，会帮助我们把杂乱的信息整理清楚。

　　《考试脑科学》读后感(二)：《考试脑科学》

　　这本书挺有意思的，排版干净大方配有插图，几乎是不费力的不小心就看完了。内容上结合了枯燥的脑科学和有趣的事例，由浅及深地输出了蛮多有趣又新颖的观点。 比如狮子记忆法，将记忆这个大脑活动从更原始的生物发展的角度来看，从而获取更本质的东西，于是“为什么这种方法就可以促进记忆呢？”这个问题就不用做过多解释，达尔文诚不欺我。 还有将不同类型的记忆比作城市交通，有的记忆在农村，有的在城乡结合部，有的在市中心，我们要经常串门，做好指示牌，多多搭建各个地方的道路，这样才可以在有需要的时候随时找到。看到的时候就默默惊叹，作者把这么抽象的概念用具象的方法表现出来，各种记忆的关系和维持方法瞬间清晰明了。 还有控制身体不同部位的神经元在大脑所占的比例，那个小矮人，一想到就可以知道身体哪些部分更加的敏感，对训练大脑有多重要。 所以呢，虽然我本专业就是心理学，里面的很多内容看起来亲切熟悉，但并不影响这本书给我带来的新鲜感，同样的知识点，作者用了全新的角度去解释，也扩展了我对已有知识的理解。 这本书也纠正了我在学习时的错误经验呐，比如睡前，我习惯听英语入眠，因为知道“睡眠时大脑也在工作”，作者用一个补充观点点醒了我，那就是，“大脑需要时间去处理整合输入的信息”，所以，试图入睡时就不要再输入信息了，给大脑时间去整理白天的信息。

　　《考试脑科学》读后感(三)：《海马体欺骗术》

　　要改善记忆能力，重要的是解决长期记忆的问题。海马体是长期记忆的关键。

　　要想把学到的知识存入长期记忆区，作者讲述的实际是一种“海马体欺骗术”，即采用主观控制的方法，欺骗自己的海马体，让知识进入长期记忆。虽然说是一种欺骗术，但事实上任何知识要想长期保存，经历的都是一样的过程。区别就是是否自主、可控。平时的知识是在非自主非可控的情况下存入的。

　　首先是主观上要热情，要对学习对象有激情，发自内心的愿意学。这个不难理解，我们自身经验都证明确实感兴趣的东西更容易记住。很多成功类的书籍也是在教你怎么给自己灌鸡汤、打鸡血。

　　二是要重复。孔子曰学而时习之大概就是这个道理，有些书页介绍了学习曲线。

　　三是要输出。比如按照筹备课件去讲课的方法来学习，效率高，条理清晰，思考更深入。

　　四是LTP，包括莫扎特效应、好奇心产生θ波、情绪唤醒杏仁核。

　　五是狮子记忆法，适度的饥饿，来回走动，保持头脑冷静。

　　与这些方法同样重要的还有，要注意休息，休息的时间是长期记忆加工时间，头悬梁锥刺股不一定是有效的学习方法。

　　还有压力控制，压力不利于LTP效果，但过于放松也不好，应保持适度紧张。

　　这些方法整体上有个共性，那就是对个人的自律性要求较高，所有这些方法都要求个人对自己的行为有很强的控制力，怎么去让自己HIGH起来，投入情绪，刺激好奇心，积极采用这些方法，其实这可能才是更难的挑战。所以作者也在书中不忘记强调考试的重要性，并介绍一些经验，有一定的鸡血性质，也导致了篇幅较分散，论点不集中。

　　这本书在脑科学知识方面只做了基本的解释，更多的是借助结论。并没有过多的铺开脑科学原理，也是可以理解的，但深度上难免有一些让人不满足。但这也是一种优点，毕竟其他在脑科学方面很深入的书，也无法把这些与学习有关的专题内容深入浅出。

　　可以参考《我即我脑》和《理解大脑》中记忆力相关的章节。

　　《考试脑科学》读后感(四)：考试脑科学

　　这本书虽名为考试脑科学，从头到几乎未提考试二字，主要围绕人脑如何记忆展开点和缺点都是零散。作者语气十分活泼，加上并不十分严密的结构，完全可以当工具书用，上手后直奔需要的章节，几乎没有阅读障碍。缺点也是零散，这本书并不是并不是抱着一种介绍人脑记忆（学习）机制的科普目的来的，机理部分只是辅助理解作者介绍的学习方法。 这本书的定位，应正如作者所说，将它看作记忆研究专家池谷裕二的私人学习法。 考试，实际上检测的是对知识的运用。要想运用知识，要经过输入信息整理信息调用信息三个步骤，要从发挥人脑潜力和塑造人脑青睐的模式出发了解优化效率的方式。 首先是输入信息。什么样的信息是人脑会记住信息？是对生存不可或缺的信息，一次不能输入过量（因此不能超负荷学习），组块化信息（要分类），频繁输入和调用（要复习，用输出检验），激发情绪（要有兴趣和注意力）。什么样的环境会是适合输入信息的环境？要减少压力（避免影响伏隔核），使脑觉得有适当危机感（饥饿低温移动），保持生物节律（防止海马体细胞死亡），持续行动一段时间（调动伏隔核）。 其次是整理信息。人脑并不是百分之百完全吸收信息，因此遗忘是常态（要复习）。同时人脑更容易利用已整理好的信息，所以要保证足够的睡眠（不输入的环境大脑才可以进行信息整理），珍惜睡前的黄金记忆时间。 最后是调用信息，单纯的知识记忆不容易被调用应该将其转为经验记忆（关联其它事件、利用想象记忆、通过向别人讲述输出、调动多种感官丰富记忆）。 上述是如何更好地学习信息，同时还应该注意到知识的知识，也就是理解知识的方法，形成方法记忆，这是一种底层高效的记忆，有助我们进行学习迁移，也是为什么如果持续学习，学习的效果会指数增长的原因。 此外，本书还提到，人脑由动物脑发育而来，因此，观察和模仿动物脑学习的条件，有助于我们提升效率。动物脑和计算机的区别在于，计算机直接存储信息，而动物脑用模拟信号传递信息，因此人应该减少死记硬背的情形采用排除法这种大脑与生俱来的习惯。一旦我们接受这个前提，记忆是模糊的，记忆在失败和反复中强化也就不那么难以接受。为提高动物脑的效率，还应该利用外在动机（寻找目标），从擅长的事情开始动物脑偏好），从整体出发，首先把握大的区分依据再细化之，分解学习步骤循序渐进。

　　《考试脑科学》读后感(五)：学霸为什么总能记住那么多东西？

　　【1】学习从记忆开始，问题是大量信息进入大脑的短期记忆库，只有很少信息存入大脑变成长期记忆；

　　【2】大脑海马体负责审核哪些信息从短期记忆库进入长期记忆库，在进化中海马体审核信息的标准是——是否有利于生存？

　　【3】大部分我们学习的内容，都很难直接看出是否有利于生存，所以欺骗大脑的唯一方法就是反复记忆，从而给大脑这样的刺激——主人这么努力反复记忆的信息，一定是很重要的吧！

　　【4】学霸学习的秘密就是他们经常复习自己所学的知识，学渣学习不好的问题往往在于过于相信自己的记忆力，事实上他们的确比学霸记忆力更好。

　　学霸们往往这样复习：

　　第1次复习是学习后的第2天； 第2次复习是第1次复习一周后； 第3次复习是第2次复习2周后； 第4次复习是第3次复习1个月后。

　　学渣们往往这样复习： 第1次复习是考试前3天； 第2次复习是考试前1天，甚至是早上。

　　【5】复习同样的内容效果更好。 把手头一本不错的参考书反复复习，效果胜过看一堆不同的参考书复习。

　　【6】复习不能只有输入，更要看重输出。考试就是一种输出验证方式。 如果你经常调用学习的内容解决问题，会给大脑一种判断：这个信息被如此频繁调用，看来必须要记住它才行。

　　【7】调动好奇心和情绪的记忆，最容易被大脑记住。 了解一下狮子记忆法，狮子在室温较低、饥饿和走动状态时记忆效果更佳，如果最终狮子还能捕猎到猎物，记忆深刻。人类记忆原理也类似，所以饭前饥饿状态很适合学习。

　　【8】通过减少宝贵睡眠时间去换取好成绩，不如养成能完全学习任务又保证自己合理睡眠时间的学习计划。

　　【9】睡眠对学习发挥的作用，不只是让大脑休息，而是“停止向大脑输入信息，让大脑有整理信息的时间”。所以我们才会出现清醒后大脑对信息利用更清晰的感觉，因为信息得到了整理。所以边睡觉边听录音的方法其实没有什么效果。

　　【10】突击学习即便有效，也容易遗忘。平时持之以恒的学习，反而因为有足够时间让信息在各种状态下得到利用或整理（睡眠状态），反而记忆更深刻。

　　【11】睡前是黄金学习时间，所以要利用好睡前时间学习，但并不提倡熬夜学习，另外午睡前抓紧学习也很有效。

　　【12】失败次数越多，越能帮助大脑形成准确的记忆。但重点是每次经历失败后，我们要思考下一次怎样做才能成功。

　　【13】学习让人感到有趣的瞬间，都需要付出一定的时间和努力。让人缩短努力时间的方法其实是把学习的过程分解为相对简单的步骤，避免一次掌握太多知识，反而会大大提高学习效率。这就是好老师，好教材，好教辅的作用。 对初学者，选对一本自己能看懂的参考书很重要。

　　【14】大脑不但会记住事物本身，还会记住对该事物的“理解方法”，然后再利用这种理解方法，去发现潜藏在不同事物之间的“法则”和“共同点”。 所以学习一门课，不妨先搞定一部分开始。所以集中精力让一门方向变成自己擅长的领域，会有助于你学习其它课程。 还有你学习的水平越高，你的学习迁移能力越强。

　　【15】恋爱的人智商下降是合理的。因为大脑需要暗示自己“不用考虑别的人啦”，除了喜爱的人之外，其它事物都会排除，连学习的知识也不例外。 这个原理似乎也可以解释宝妈生了孩子之后学习能力也下降。 当然也有人因为恋爱调动了积极情绪，学习提高的情况。

　　【16】只要是被强制的学习，大家都会讨厌，哪怕是强制学习打游戏。

　　【17】向别人复述学习的内容，是很有效的复习方法。

　　【18】如果学习过程中调动自己的听觉，视觉，手指触觉，甚至味觉，会极大提升记忆效果。 我这边心得就是我一边读书，一边打字，一边默念出来自己敲的内容，这会让我一次就记忆深刻。

　　【19】小学阶段大家拼的是记忆能力，但过了初中以后，小孩子那种超强的记忆能力会下滑，大脑转入经验记忆，所以一定要放弃凭借记忆力优势死记硬背的学习方法，更多靠理解基础上的经验记忆，并争取把学习的内容变成可以流程化的方法论。

　　【20】没有考试，或者没有考核，其实会降低我们记忆的能力。

　　【21】当你在学习上不断取得突破，你就能理解更多的东西，这些理解又会强化你对其它事物的理解。等你理解的事物到了一个临界点，你就会发现自己的学习产生突飞猛进的进步。

　　只有付出千辛万苦的努力之后，你才能看到你的学习效果一如天才般能快速提升。这就是学习和成绩之间的本质关系。

　　但很遗憾，一开始我们无法体验这种学习能力，只有你积累到了某个阶段才会爆发。 现实中从开始努力到出现效果，至少也需要3个月的时间，也就是坚持行动100天。

　　“持续努力”才是最重要的学习心得。