《自信的力量》读后感1000字

　　《自信的力量》是一本由[英]安妮·艾希顿著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：49.00，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《自信的力量》读后感(一)：改变就现在，成功不等人

　　授人以鱼不如授人以渔

拿到这本书时，本以为是某些成功学以及心灵鸡汤文，想借此来消解消解近期的愁闷与不得志，起初也没太在意，就很平常的读，但是令我非常惊讶的是，越读越有味道，越读越深情感，共鸣越深，到最后激情澎湃，总想写点什么，总想说点什么。

我尤其钟爱这些情感共鸣的东西，而且这本书大大超乎我的预料，它不同于那些市面上其他心灵励志类书，并不是摆一个空架子，而是有他的逻辑架构在里面，逐渐形成一张网，让自己真正的有所改变，但是！这些东西只有在亲自自己实践之后才知道效果如何，这也就是这类书籍的一个短板，哪怕有很强的自我逻辑架构以及自圆其说的一套方法理论，也需要不断的实践才能得到最后的验证。

我准备这个假期去试试，好好去感受感受自己的内心，依照本书的逻辑，最好不过了，起初从第1部分开始，先做好改变的准备，这个准备不需要你花多少时间，不需要你长篇大论的精细的去思考自己要提前干什么事，而是摆正自己的心态，引言当中就写到，先按下暂停键，弄清你的理想人生是什么，这就是你需要准备的东西，然后，你要想清楚，必须要为自己的人生负责，其实也就是要明确自己想要什么，在知道以后，你要明白阻碍自信的有三个方面，一是害怕被拒绝；二是缺乏自信；三是观念自我设限。从傲慢与自信中区分开来，之后再到，打开自我察觉的雷达，对自己的行为处事要有把尺，主动出击，别再被动反应，最后做出聪明的选择，这些都不是孤立的，是串联在一起的，我深深的记得。

本书中那些很好的理论，他们总是会让我有所思，有所悟，对我去反向思考自己的为人处事，具有极大的帮助，比如，“别担心别人对你的看法，不管他们对你们的态度如何，都与你无关，是他们自己的问题，你只要勇敢放手去做就对了。”“你有足够的自信，所以你容许别人去找自己的问题，不会因为你离不开那种被人需要的感觉，而亲自帮他们解决。”以前我们总是会有很多很多固化的思维，它往往会导致我们踯躅不前，本书就是可以通过给你新的理论冲击，让你去明白，之前那些思想的不合理性，可以让你更加客观看待自己，以前的那些言论，总会把所有的问题都会压在自己身上，去留给别人喘息的空间，然后大行其道的谓之君子之行，但是真正的爱自己不就是首先考虑为自己负责吗？所以这本书带给我最大的惊喜就是这些反向的思考，这些一个又一个冲击我的概念，给了我极大的逆向思维空间，为什么没有自信？真的就是思维没有改变，所以用力去生活吧，未来一定是属于我们的！去重塑思维，去改变世界，思维决定出路，认知决定格局，先去认识再去改变，这是万万没有错的！

　　《自信的力量》读后感(二)：自信也可以后天习得

自信二字，写起来简单，但做到并不易。正因为如此，我们总要强调自信的重要性，总想寻找变得自信的方法，也要弄明白自信和傲慢的界限。安妮·艾希顿在《自信的力量》里，对以上问题做了说明。

搞清楚自信和傲慢的区别

自信和傲慢仿佛是双胞胎，容易让人混淆。先说傲慢，安妮在书中提到傲慢的根源是恐惧。傲慢源于自我意识，傲慢的人总是喜欢通过打压他人，来显示自己的优越感，他们总认为“我是对的，你是错的”，不太考虑对方的感受，不能倾听他人的意见，遇到阻拦，会表现得咄咄逼人。他们无法参与热烈坦诚的讨论，态度总是很没有礼貌，甚至轻蔑。傲慢的人有盲点，看不到自己的短处，缺总爱挑别人的缺点。傲慢的人会对你说教、会暗讽你、会贬损你。你必须听他的，而很少听你说，就算在听也是装的。我们既要审视一下自己是不是傲慢人士，也要远离傲慢人士，傲慢带给我们的只要难受和失去真诚的朋友。傲慢只能带来冲突而不能解决问题。自信的本质就是相信自己，自信的人心胸开阔，对人有礼，尊重别人，能敏锐察觉别人的情绪，自信的人能接纳自己也能接纳别人，和自信的人在一起很自在。

掌握自信人士的七点秘诀

我们都知道自信的魅力和力量，如果有方法让我们变成自信，是不是很想尝试？安妮总结了七点秘诀，在我们了解秘诀之前，最重要的是要有开放的心胸和开放的思想，要有意识的推动自己，锻炼自己，让自己做出改变。有了这些意识之后，我们再根据作者提的秘诀，做一点锻炼。第一个秘诀是尊重自己，大部分人在成长过程中被教导要避开冲突，听别人的话，这让我们会不尊重自己，久而久之，我们累积了很多不满，要么变成好好先生，要么太叛逆，这些有不利于拥有健康的情绪。秘诀告诉我们不要只配合别人而丧失自己的能量。尊重自己就不必寻求别人的认同和肯定，甩掉最自己的所有负面看法，倾听自己内在的声音，别让别人来指挥摆布你，要宣扬自己的优点，宽待自己。随后安妮抛出了“认同自己”、“接纳自己”、“自己做主”和“自我信念”的秘诀，意在解决我们内在自我认识的问题。最后两个秘诀“自我担当”和“自有主见”旨在指导我们掌握主导权，从外在不断锻炼自己，从而成为真正的自信人士。自信的人不怕担责，有责任感意识着你做事的时候会更加全力以赴，做决策时会谨慎。在和别人交流中要主动询问，问出有价值的好问题，学会倾听，敞开心胸，试着从别人的角度理解问题，不要打断别人，善用反思性倾听（训练自己在回答问题时先暂停一下，保持清醒，客观看待问题）和积极倾听（主动总结和重述对方的说法）的技巧。

书中提到的“自有主见”的训练方法和技巧也可以用在日常生活中，比如不断重复你的要求，盘问时立场坚定，模糊化负面言论等。好好运用这本书，让我们也能通过后天训练变得更加自信。

　　《自信的力量》读后感(三)：自信：收回人生的掌控权

很长一段时间我都被两个问题所困惑，一个是自信如何影响人对外界的认识，另一个是如何正确地相信自己的直觉。朋友们可能会发现，这两个问题有个共同点，视点都在自己身上。为什么我会那么关注自身呢？奥巴马说过，我们追求的改变就在自己身上。等着别人改变显然不现实，唯有自己改变，世界和他人才会跟着改变。这两个问题的另一个共同点是都跟自信有关。每一个人都对自信的重要性有或多或少的认识。我们知道，我们对他人的看法只是自己的投射，这个看法怎么样跟自我有很大关系。我们越自信，就越难改变这种看法，这是自信的负面价值。 自信的正能量是什么呢？ 在《自信的力量》这本书中详细讨论了自信是如何带来成功的。书的作者安妮·艾希顿是英国BBC广播电台客座专家，《金融时报》以及ELLE、GQ特邀作者，资深NLP专家。她经历过校园霸凌、创业失败和破产等多次打击，现在是一名成功的企业教练、演讲家、心理咨询师。作者不是从治疗的角度，而是从真实生活经验的角度，用两个部分来阐释自信的精髓的。 《自信的力量》强调为自己的人生负责的重要性，它是让自己更有价值、更自信、更强大的基石。这也是本书的第一部分。本书的第二部分是构筑自信的七点秘诀。在这部分作者通过对七个秘诀的选择和排序，找到让读者彻底消化、吸收和活用“七点秘诀”的方法。 自信不是傲慢，是活出勇敢 傲慢的行为是有毒有害的，是对脆弱的深层恐惧，源自自我鄙视和鄙视别人的自我意识。他们认为“自己是对的，别人是错的”， 总想从别人身上看到弱点，以让自己好过一点。傲慢的人把“绝对优越感”当成自信，由衷相信自己优于他人。 自信来自不害怕错误。自信是自觉、尺度、主动和选择。他们觉察自我，有衡量自我行为的尺度，拒绝被动反应，并且能够做出聪明的选择。自信的人拥有坦诚、公开和自愿的态度，不以外在事物来衡量自己的价值，他们不关心谁对谁错，只对改掉没用的东西感兴趣。 成功人士的七点秘诀 尊重、认同、接纳、自主、信念、担当、主见。 尊重自己意味着别人的成功不会削弱你的自我价值。英国著名流行歌手麦当那有句名言，贫穷就是快乐与否得等别人答应。想想不禁哑然失笑，自己何尝不曾经也是这样的人呢。 人这一生最厉害的成就就是做你自己。认同自己的重点就是认同个人行为的价值。如果你能如实地认同自己，也就不需要别人来认同你，这就是认同自己与自我中心的区别。深层的认同自己是正念，即在不批判自己的情况下探索自我——当你觉察到自己关于过去事件的应对模式，你就为发展出新的应对方式打开了一扇门。 别在乎你的过去，以及曾犯过的错或是缺点，完全的接纳自己，忠于自己，正视失败，放下现在和过去的你，去成为理想的你。 谈到自己做主，回到开头的问题：如何正确的相信自己的直觉呢？答案是自己做主。学会自己做主，你必须有自己的目标和思维清晰的能力。要明确一点，不管别人对你的看法是什么，对你的目标和希望有什么想法，都不关你的事。 自我的信念是对自己有高度的期许，它是成功的支柱。相信原则重于个性，绝对相信决心和正面思维，便能充分利用被你隐藏起来的力量。自我信念是自我实现的万灵丹，可一旦它滑入负面情绪反应的深渊，则会储存在潜意识里毁掉你的整个梦想。 不为自己负责的人生等于将自己的力量拱手让人。为自己的选择、行动、言语、思维和感受负起全责，将这些融入你的生活里，你整个的思维方式会发生改变，思维将变得更清晰。 有主见是自在地表达自己的感受。有主见不是挑衅，而是坚守立场、划下界限，有权说不。 总而言之，用书中作者的一句话概括就是，你的想法创造出你的现实世界。你应该为你的现实世界负责，自信的正能量就在这里，你完全可以为自己的现实世界负责，你有资格拥有自己人生的掌控权。

　　《自信的力量》读后感(四)：“不要拿自己去妥协，你是你仅有的一切”

标题的文字，是这本书结尾，作者喜欢的励志语录之一，也是我最喜欢的一句语录。

读这本书，根源也在于，自己长期被不自信所困扰。作为一个讨好型人格的人，我阅读过大量书籍，来找寻自己不自信、易妥协的根源所在，也去尝试在自己的童年经历中，去找寻最初的那颗种子，也确实得到了一些思路和方法。但是对于走向自信的方法论、何为自信，却一直不得法。

安妮·艾希顿，本书的作者，不说她的专业背景，我更喜欢的是她很多场景化、“设身处地”的描述，更加易于理解，并可以对比、修正自己的状态，这可能和她自己的个人经历也有关系。查阅她的资料，会了解她自己遭受过霸凌、经历过创业失败、破产等各种人生打击，能在这样的人生中走出来，并有所成就的人，自然也懂，如何给予有不幸经历的人，获取自信~所以她的文字读起来，会很接地气，很务实，也很容易用来指导自己，进行调整和改变。

书整体分为2大部分，第一部分是区分什么是真正的自信，以及帮助我们去判断，自己是否足够自信、是否是真的自信。在关于自信与傲慢的区分这一部分，我有特别深的感触，联想到我身边的两位同事。一位是我的领导，之前他的一些言论，大概是贬斥下属，以及太高自己，被我其他同事在私下说“这人要这么自信么，能说出这种话”。当时我也在怀疑，这人是过度自信么。在这本书中，对照作者讲述的种种傲慢的表现，我觉得描述的我领导本人，而傲慢的根源，是极度的不自信，想了一下我这位领导的个人背景、状态，也能感受到他为什么会这样了。另外一位同事，总是喜欢在大家聊一件事情的时候，说“我是怎么怎么做的，怎么怎么想的”最终也会用直白的话表达出，我这么做就是很好的，我就是很NB，甚至曾直接发消息给我，批判我的做事风格（本人东北妹子，直爽但懂礼貌）。

跑题了接着说书，会聊到我的两位同事，也是向说明，书中的内容，会通过很浅显易懂的例证，来阐述出真正的自信与假的自信的区别，教会我们识别。我是顺利识别到了自己不自信的程度。。。

识别自己是否是真正的自信之后，书的第二大部分，就开始带着我们，用七点秘诀，来寻找自信的方法，整个都是在用非常真实、落地的方法和指导，来给与读者更加可执行的解决方案~~具体的可以自己去看，我就不剧透了

另外比较好的是，每个小节结尾，都会有通篇总结、实践指南，以及自我复盘，这个是我们在去实践书中方法的时候，非常实用的一部分，可以帮助我们不仅仅是“读了”书，更是可以更好的在自己的生活中，去做出真正的改变。

以上，觉得不知道如何变自信得宝宝，可以尝试看看这本书~~

　　《自信的力量》读后感(五)：《自信的力量》—每个人都能从中找到共鸣。

《自信的力量》—每个人都能从中找到共鸣，通过阅读它，我知道我该怎么做。整本书都是根据真实案例研究而出，作者将通往自信细分“七大秘诀”。

通往自信的“七大秘诀”：

1、尊重自己

你曾经是否因某件事或某个工作在和朋友｜同事对话，在还没开始对话前就在想要不要直接说，会不会太伤人，她（他）听到会不会不开心，最后在想说or不说？不说就要自己忍着自己的情绪 ；有没有因为怕被人拒绝而选择不去做自己喜欢的事情。在这里请尊重自己，不要因为配合别人丧失自己，自己才是自己最重视的人；

2、认同自己

你曾经是否因为父母或朋友三言两语变成他们口中的自己，被别人的观点所左右自己的决定和选择，总是以获得他人的认同为第一位，做不了真正的自己甚至不知道真正的自己是什么样。在这里一定要认同和欣赏自己的价值，不要管别人的喜欢，只要做自己，相信自己，认同自己；

3、接纳自己

你曾经是否因为自己的长相、身高、身材而感到自卑 烦恼，或者因为自身的缺点而否定自己，或者因为失败而一蹶不振。在这里请接纳自己，这是自信非常关键的元素，记住你就是真实的自己，接纳现在的自己，别太挑剔自己；

4、自己做主

你曾经是否因为他人的意见放弃直觉的选择而后悔，因不相信自己的直觉而懊恼，因为对自己的怀疑而一直纠结最后失去。在这里请要勇于听从你的心和直觉，相信你的直觉，它才是你最真实的自己想要的；

5、自我信念

你曾经是否拥有自己的信念和原则，因为自己的遭遇和他人片言只语，慢慢偏离自己的航道，最后失去自己，而不是当初的自己。在这里请一定要坚持自己的信念，不要轻易放弃。

6、自我担当

你曾经是否因为某件事或某项工作的失败而怪罪于他人的影响，各种抱怨，各种埋怨。希望大家都拥有自我担当，这才是能体现你是否自信，坦于接受自己做事后产生的后果，冷静处理；

7、自有主见

你曾经是否做什么事都是被父母安排，或者做什么决定都是问别人怎么选，从不问问自己想要什么，因为没有自信，自己也不相信自己。一定要有自有主见，自己做主，自己遵从内心去选择，并勇于接受选择后的所有事情。

《自信的力量》每个主题都以相应的事迹和名人名句的叙述方式，体现每一个秘诀都是普罗大众因自己所共需的。这七点秘诀每一个都能对应于自己的生活。

　　《自信的力量》读后感(六)：我们真的自信吗？

　　自信是你在人生各领域里成功的关键。你必须改变观念，才能和真正的自己建立起连接管道，你其实并“不比任何人差”。——《自信的力量》自信的力量

不同于其他励志类书籍，本书没有一开始就介绍自信的方法与秘诀，而是先帮助读者敞开心怀，找到自己不自信的一面，并解释为何要利用本书重拾自信，然后让读者做好准备，迎接改变。本书的第二部分列举了七个走向自信的秘诀，也即“如何走向自信”，循序渐进，操作性强。纵观全书，作者希望帮助读者构建自尊、自信的人格，进而提升幸福感，内容详实而易读。

如何判断自己是否缺乏自信？

本书在第一部分中提供了小测试，方便读者判断自己是否缺乏自信。我尝试做了整套测试题，其中的几题令人尤为感兴趣：“在人际关系里，你会为了讨好别人而牺牲自己的幸福吗？”、“你希望每个人都喜欢你和认同你吗？”……

这几道题与“讨好型人格”有着千丝万缕的联系。对于我自己的实际情况，我曾经也是“好好先生”，小心翼翼地处理人际关系，生怕被他人讨厌。说到这，我想推荐一本《被讨厌的勇气》，这本书能够帮助读者进行自我疗愈，值得一读。回到“讨好型人格”这个话题上，“好好先生”看似熟谙人际关系的技巧，说也不得罪，但这也恰好是不自信的一种表现。

除了“讨好型人格”，作者还提到了许多其它不自信的表现，我自己也对号入座了好几条。因此，我带着强烈的想要做出改变的勇气，阅读本书的第二部分——“自信人士的七点秘诀”。

自信人士的七点秘诀

作者将走向自信的必经之路分成七个秘诀，这七个秘诀中，“接纳自己”尤为重要。我们作为独立的个体，应为自己而活，而不是一味看他人眼色，为搏得他人认同感而畏畏缩缩。通过自我接纳，发现真正的自己，我们才可进一步产生“自我信念”，学会“自我担当”。

最后一个秘诀是“自有主见”。其中，“好篱笆才有好邻居”是一个很重要的观念。“清楚的界限范围会帮你划好界限，不让别人侵犯。”文中强调了界限的重要性，如果你是“好好先生”，那你很容易被“以自我为中心的人”侵犯利益。这时我们要当机立断，划清界限，这样才能获得自己应得的尊重。

完成了自信的七个秘诀，我们也许可以从心底深处产生自我认同感，不仅自己学会尊重自己，还能促进他人尊重我们自己，这就是自信的内化与外显。当然，自信不意味着傲慢，过了头的自信也许会演化为傲慢。在自我认同的同时，我们也要在合理的范围内尊重他人，不骄不躁，张弛有度。当自尊与尊重他人达到平衡时，是最高程度的自信。

最后，书的末尾附有作者最爱的励志语录，语录中句句洋溢着对自信的渴望。偶尔看一看名人的“自信语录”，能让我们将“自信”这一品质刻在潜意识中，从而使我们无时无刻不在向自信迈步前进。让我们学会自信，认同自己！

　　《自信的力量》读后感(七)：自信可以让我们得到灿烂的人生，那就通过训练来得到自信的力量

　　“与现实妥协是通往平庸最常见的一条路。 ——威尔•史密斯”

　　安妮•艾希顿在上学期间经历过霸凌，被同学欺负，成年后又经历创业失败、破产等多次打击，但她都从低谷中顽强爬了起来。如今她是一名成功的企业教练，鼓舞人心的演讲者，优秀的心理咨询师，她用自己的独特经历诠释了自信是有多么不可思议的力量。这本《自信的力量》将成为指引我们找到成功的希望。

　　要自信，我们首先要明了什么样的行为是不自信的，是我们要极力避免的。没有主见、人云亦云，肯定是不自信的。任何事情都持肯定态度，在人群中成为“好好先生”“好好小姐”，这看上去会让自己成为人群中大家都喜欢的对象。但这是不科学的、违背自己内心的表现，一直被压榨，肯定会有负面情绪，对于自己的成长是非常不利的。而另外一个极端，就是过度自负，表现出来就是傲慢，这其实也是一种不自信。傲慢的人不能听取别人的意见，也就没有了进步的空间。

　　自信首先就要我们了解自己、分析自己，不断提升自己，并不断改善自己。《自信的力量》同样的给出来自信的四个关键点，让我们了解自信的标准是怎么样的。打开自我觉察的雷达，这就是了解自己的开始，我们要对自己有着清醒的人生，我们的优点是什么？我们的缺点是什么。对自己的行为处事要有一把尺，这是我们处世的根本，也是我们自我分析之后的原则，违背我们原则的事情就需要拒绝。主动出击别再被动反应，我们需要更积极主动的提升自己，我们有自己的选择，碰到问题，给出自己的决定。做出更聪明的选择，当然我们可能也会犯错，知错就改，不断优化我们处世的原则。这四个关键点做好，就一定是一个自信的人。

　　下面看一下怎么把我们培养成自信的人，书中给出了七步法。这七步法是一定可以从根本是改变我们的，因为都是最基本的一些行为准则，最重要的要用起来。只有在不断的实践中，不断的从错误中站起来，我们才能成为更自信的人。

　　尊重自己。人都是有局限的，自信的人首先要承认这一点，不要被局限性打击自己的自信心，要尊重自己的任何选择。认清自己，了解自己，知道自己的局限在哪里，不要让别人控制自己。对于自己的防御机制，需要不断调整，卸下防御机制，是避免我们受到伤害的保护套。自信的我们不需要非常强大的保护，我们会用更积极主动的同理心和耐心来处理事情。如果我们犯错时，也不要过分苛责自己，错误人人都会犯，改正就好。安妮•艾希顿用了很多心理学方法来建立我们的自信力，这里，她提到了冥想的方法，让我们在冥想中认识自己，尊重自己，建立去自己内心世界的主动权。

　　认同自己。我们人大脑中一般都会有两种不同的声音，一种声音告诉我们，要努力，要成功，事情一定会往好的放心发展；另一种声音不断的否定自己，不断的提醒我们事情的不良后果。我们尽量要让自己的第一种声音占据首位。相信自己在世上一定有着重要的地位，发掘自己的优点，知道自己和所有人一样平等，一样棒，不用在乎别人的想法。这里安妮•艾希顿提出了正念的方法。正念就是观察当下发生的变化，探索出真正的自己，了解心思所在，活在当下，有助于真正的了解自己，认同自己。

　　接纳自己和尊重自己、认同自己一脉相承。更关注于自己，不要去无谓的比较。人习惯拿自己的缺点和被人的优点做笔记，这注定让自己失望。接纳自己的不完美，接纳自己会失败，但要不断的提高自己。不断自我剖析，不断培养自己的自我价值。

　　走出童年的信念体系，让现在的自己做主。人的信念是一个慢慢养成的过程。在无意识中已经养成的坏习惯，需要们有意识的改变。现在的自己已经是可以自由做主的自己，不再是童年无助的自己，自己现在可以自己做主，根据现在自己的喜好、能力做出改变，用行动、自律和观察成功人士的成功秘籍，寻找自己更好目标，自己做主，改变自己。

　　自我信念。改变不是一劳永逸的事情，需要不断地努力，不断地自我赋能。这就要不断树立自我信念，永远不要放弃，改变认知，释放潜力。安妮•艾希顿这里提出了观想的心理学概念，通过不断的观想自己的成功，不断给自己赋能。

　　自我担当。自己为自己的人生负责，自己才是自己人生的主导者。我们成功，自己来担当，我们的失败也要自己承认。不断在学习中成长，不断在失败中爬起来。失败也不是没有价值，失败就是成功的前奏，让我们担任起自己人生的主人。

　　自有主见。有自信的人就需要我们主动出击，需要具有胆识和勇气。既然我们已经走到了自信力量的最后一步，那就勇敢的表现出自信的力量吧，自己来改变自己的人生，不断的走向成功。 安妮•艾希顿通过《自信的力量》走向了成功，我们通过跟她的学习，也一定能走向成功。

　　《自信的力量》读后感(八)：《自信的力量》：魅力与品质源于坚定的信念，5个步骤活出自己

说起“自信”这个话题，可谓是老生常谈了。

曾几何时，学生时代写的作文题目历历在目，斗志昂扬，激扬澎湃，字里行间洋溢着青春朝气，传达着有自信就会拥有一切的梦想。

长大后，自信不再是写在纸上洋洋洒洒排比工整，气场激烈的些许文字，而是历经生活的磨难，委屈，困境后的昂首挺胸，那是目视前方的笃定目光，也是憧憬未来的坚定信念。

像我们这样平凡的人，看到《自信的力量》这样的书籍名称时，竟被隐隐地刺痛了，只有经历过生活的不易与坎坷，才会懂得拥有真正的自信需要多么大的勇气。

无论何时，无论何种境地，我们都应抬起头，挺起胸，敞开胸怀，迎接世界，活出自己。

今天，我给大家分享这本《自信的力量》，作者安妮·艾希顿曾经历过霸凌，经历过创业失败，经历过破产等多次打击，但是她都从人生低谷时勇敢地爬起来，靠的就是自信的信念。

安妮·艾希顿根据自身经历，各种案例，以及自己成熟的思想体系，告诉我们如何搭建自信模型，活出魅力与品质的人生，活出最好的自己。

01 关于改变

你想过要改变吗？改变现状，改变生活方式，甚至是改变自己。

年轻时，我们总是在想着改变，并曾试图改变，而随着年龄的增长，“改变”这个词语渐渐从我们脑海中消逝，其实不是忘记，而是没有勇气提起，因为改变的成本太大，足以“摧毁”现有稳定的生活，既定的线路，和一眼望见头的彼岸。

更多时候，我们选择安于现状，不去选择改变。即使厌倦眼下的生活，即使委曲求全，倍感疲乏，即使“自己”也如鸡肋般的存在，理由更多是为了亲人的安危，为了过去不懈的努力成果。

其实，选择不改变，这不仅客观上的生活所迫，还有主观上的缺少自信。

因为没有勇气突破现有生活的屏障，一旦冲突“牢笼”，就有过得不如现在的风险；因为经历过很多的困难，早已被磨平棱角，即使接下来的“常规”生活再不堪，想必自己也会顺其自然。

只是我们有时候把生活的勇气错用了地方，用在了维持安稳，用在了固定现有生活，用在了既定的人生。

改变意味着重新开始，或另辟新径，这需要勇气，更需要自信。

如果我们自信能够突破自我，换一种生活方式，找寻曾经的梦想，那未来未必坦途，但也未必不充满阳光与希望。

02 关于自信

那么如何建立自信模型，让我们有勇气，有魄力在适当的时候做出改变呢？《自信的力量》作者安妮·艾希顿给出七个步骤，我结合实际生活总结五个方面，希望能够帮助我们逐步完善自己的自信体系，活出完整，阳光与希望的人生。

一、首先要了解并尊重自己

我们有时候会委屈自己，会戴上面具生活，时间长了，就变得不那么“真实”，不是原来那个自己了，也就意味着失去自信。即使看上去自信，其实也是自我“装饰”用来掩饰内心的空虚和悲伤。

我们需要做的不是去伪装自己，而是尊重自己内心的感受，也就是尊重自己。

自己心里的想法，自己最清楚，表达出自己的感受，与自己谈心，挖掘内心的需求和诉求，显示出自己的优势与优点，自然就有了自信的根基。

二、其次要认同自己

我们会发现生活中有这样的现象时常发生，就是每次生活出现问题，我们首先会“扪心自问”是不是自己做得不够好，甚至陷入自我批评中无法自拔，产生自卑感。

认同自己的意思是要肯定与认可自己的做法，别人的评论和行为，都是个人的观点和意见。也没有什么做得好与不好，我们每个时期的做法都是基于我们对生活当时的理解所做出的行为。要摆脱自我批评的习惯。

三、学会接纳自己

接纳自己意味着正视自己的缺点和失败，但缺点和失败并不意味着自己一无是处，而是正确对待这个客观事实。

重新发现自己，培养自我价值观。

一个真正厉害人，他有自己的价值观体系，无论别人怎样评论，他不随意动摇。这就是自信的人最好的表现。

四、有主见，自己做主

我们身边有这样的伙伴，他们遇事没有主见，总是人云亦云，让别人做决定，自己怎么样都行，这是缺乏自信的表现。

安妮·艾希顿提到要让自己有主见，有一个好方法，即是凭直觉。我们遇到事情时，第一感觉就是直觉，先凭直觉做出判断，然后理性分析出解决办法。

而直觉准确程度，是我们生活经验的积累，以及长期学习结果的验证。往往读书多，生活阅历多，且积极思考与反思的人，第一感觉最灵敏，也最靠谱。这也是说明成功人士凭直觉做决策的原因。

五、坚定自我信念，有担当，不轻言放弃

不自信的状况出现，往往是我们自身曾经遭受过打击，而很大部分原因是曾经的放弃，所以就没有了自信。

因此，既然我们做出选择，就要坚定信念，不要轻言放弃。

比如现在许多父母，一方面赚钱养家，一方面养育孩子，如果不能坚定信念，规划好生活，就会陷入忙碌和焦虑的循环中，永远都有做不完的事情。

综上，我们提到关于如何突破自己，做出改变的感悟，也提到建立自信模型的五个方面。

其实道理我们都懂，关键是如何建立自己的思想体系，并运用到实际生活中。可能我们在遇到生活坎坷与困难时，就垂头丧气，忘记了自信这回事。

但凡事经过时间的洗涤，自会柳暗花明。人生也如是。自信的人自有其气质和魄力，并活出生命的品质。

　　《自信的力量》读后感(九)：你是不是也经常觉得自己不够好，什么也不行呢？

曾经，一个女孩子经常跟我说：我出生在农村，家里父母农民，自己也不是什么985/211，自己长得不好，还死胖死胖的，自己不会说，不会溜须拍马，自己什么也不行！

我经常会劝她，出身，我们没有选择的权力，但是，我们有权利选择我们的人生，前半生，可能一直在落后，但是如果你愿意，你想，你会改变的！

她又跟我说，我这儿不行，那儿也不行，我想有个好学历，但是我也不爱学习，我就喜欢做饭，我就做个美食主播好了！

我说：嗯嗯，你想做什么就去做吧，万一，真的出名了，播放量比较多，你也有一些小成就不是嘛！

每个人有自己的活法，她喜欢美食，把自己从90多斤养成了180多斤，有时候觉得能吃也是福，但是，如果有一天我也变得那么胖，我怕我自己是接受不了自己！

对于一个不喜欢学习的孩子，她喜欢什么就去做什么好了，都是成年人了，我们也要为自己的选择负责不是嘛！

这个女孩有一些自卑，不知道是她因为自己的出身，还是因为她自己的原因，反正感觉就是说：她不行，她做不来，她做什么都是尝试一下！有时候，我觉得她这是一种心理问题，最近读了两本书，我觉得我应该推荐给她，一本是《走出舒适区》，一本就是我现在看的《自信的力量》。

为什么要推荐这本《自信的力量》呢？下面我简单地介绍一下，也希望这本书可以帮助我们这些不自信的人重回找到自己的力量！

这本书主要由两部分组成：

一.做好改变的准备

第一部分主要写，你会不会认为这本书是为你写的啊？你想不想自信？自信和傲慢的区别是什么？学会改变。

里面还有一些测试题，给这本书增添了一些趣味性，使这本书看起来不是很单调，无味！

二.自信人士的七点秘诀

1.尊重自己；

2.认同自己；

3.接纳自己；

4.自己做主；

5.自我信念；

6.自我担当；

7.自我主见。

对于上面的那个胖妹妹，我觉得她就是不接纳自己，不认同自己，总觉得自己现在的样子是之前别人造成的！

三.自己的感触

其实，上面的7个秘诀，我更喜欢“自我做主”，我们生而为人，我不知道我们有没有下辈子，但是，我就想把我这辈子过好，我不想自己老了，临终前，自己惆怅，郁闷，无助，无奈，满脸的沧桑，遗憾！

我小时候，包括现在也经常问自己，我想成为一个什么样的人，是什么一直支撑我在这个不能养家，只能糊口，还是只能勉强养我自己的这个行业里坚持？是大爱？是清高？是为了名声？

幼儿园老师也没啥名声，说得好听是幼儿园老师，说得不好听，不也就是一个看孩子的阿姨嘛！

至于大爱，我觉得我就是一个普通人，做我自己的本职工作而已，大爱，我还没有那么伟大，我也不是那些什么电视剧里来救天下苍生的神，我就是一个默默无闻的小幼儿园老师，仅此而已！

我能做的可能也就是，尽可能地保护孩子们的那颗童心，好奇心，培养他们的独立能力，一些好的生活习惯而已！

那到底是什么让我坚持了这么久，让我在幼儿园待了这么久呢？我想这个可能真的跟小时候的那个梦有关！

刚毕业那会儿，觉得未来0-3岁可能未来是一个很好的市场，8-9年了，现在0-3岁这个市场在崛起，虽然，现在还不是很明朗，自己也在这个行业里也不断学习，但我还是觉得我的梦会有一天实现，可能自己的想法很幼稚，但有一天，我相信我会更加明确我的方向，目标！

可能是天生的直觉吧，跟着直觉走，我相信自己是对的，有些人总是喜欢别人按着他的思路去做事情，可能我的骨子里总有一份叛逆或者叫不安！

喜欢自己的想法，喜欢自己的梦，当然，梦需要自己付出时间，精力，要耐得住寂寞，想成为什么样的人就要付出更多的辛苦，别人往往看到我们的光鲜亮丽，却看不到我们背后的艰辛！

自己做主，为自己而活，不仅仅只是为了那一份只能养自己的温饱，每一份工作，付出都是为了后面的更好！

梦在，人在，心在！

　　《自信的力量》读后感(十)：《自信的力量》：三个神奇自信魔法，助你在人生道路上华丽转身

多年前，有一个农家子弟，家境贫寒，每天都得跟着父亲去种田。

某天，他望着远方发呆，父亲问他在想些什么。他说，将来长大了不种田也不上班，天天待在家里，就会有人往家里寄钱。父亲笑着让他别做梦了。

后来又有一天，他告诉父亲，他从课本上看到了金字塔，长大后他要去看金字塔。父亲依然笑着让他别做梦了。

多年后，这个小孩长大了，成为了一名作家。每天坐在家里写文章，还出版了自己的书籍。那些报社和出版社就会一直往他家里寄钱。

这时，他拿着这些钱，去看了金字塔。站在金字塔的塔底下，他默默的在心里说：“爸爸，人生没有什么不可能。”

他就是台湾最受欢迎的作家，林清玄。

是的，人生没有什么不可能，因为自信的力量，会为我们创造出多种奇迹。

那么，应该怎样去更好的建立起自己的自信呢？《自信的力量》这本书很好的为我们诠释了自信会带来的种种好处，以及怎样去建立自信的秘诀。

《自信的力量》这本书按照尊重自己、认同自己、接纳自己等七个方法，告诉我们如何去建立起自己的自信模式。这些方法能够帮助我们去破除自我否定等各种对自己的负面评价，建立起强大的自信心，让我们能勇敢开拓尝试，不畏惧失败，重建自己的人生，取得成功。

本书作者安妮·艾希顿是专业的NLP专家、临床催眠治疗师、高阶企业教练、BBC广播电台客座专家和《金融时报》等知名报刊杂志的特邀作者。她曾经经历过霸凌、创业失败、破产等多重打击，但却多次从低谷中爬了起来。她用自己独特的经历，向我们阐述了自信能带来的神秘能量。

书中告诉了我们三个关于自信力量的神秘魔法，可以帮助我们重建成功人生，下面让我们来一一看一下。

01. 做出勇敢改变的决定

说到巴雷尼这个人，大家可能不太熟悉。他在1915年时，由于对耳科神经学的卓越研究被诺贝尔生理学和医学奖。

他小时候，因病致残了，那时的他非常灰心，觉得自己非常失败，什么都不行。这时母亲鼓励了他，并告诉他说她相信他能在人生道路上勇敢的走下去的。

巴雷尼被母亲温暖的鼓励惊醒了，他下定决心要改变，每天坚持锻炼，刻苦学习，最终考入了维也纳大学医学院。而经过多年对耳科神经学的努力钻研，最后摘得了诺贝尔奖。

如果当初他没有从母亲的那番话里幡然醒悟，那么，他就不会拿到如此之高的成就了。

我们很多人由于害怕失败，畏惧别人的眼光，因此一辈子都碌碌无为。我们会担心无法升职加薪，无法追到喜欢的人，无法开创出自己的事业，无法减肥，害怕伴侣离开等等，但……那终究只是担心而已。

反观那些成功的人，他们真的只是运气好吗？并不是的，他们可能以前也自卑，也胆怯，也有这样那样各种的担心，但是，他们学会了调整，有了去改变的勇气，这才让他们逐步迈上了成功的台阶。

我们想要获取成功，就需要勇敢去做出改变的决定，接纳一个真实的自我，摒弃掉对自我的负面评价。

在改变中，我们也许会失败，但不要紧，一步一步来，在这个过程中吸取教训、知识与经验，慢慢成就自己的目标，建立属于自己的自信心。

02. 设计出属于自己的人生

我最近刚取得了一个证书，是国家要发展的新职业，名字叫职业生涯规划师。

其实，不止职业需要规划，人生也是需要规划的。

如果你们回望人生的话，会不会发现，有很多重要的人生节点上，自己的选择错了？因此导致了现在不理想的人生？

但有些很成功的人，他们的人生却是很顺利，为什么？因为他们懂得规划。

阿诺德·施瓦辛格是被大家所熟知的影星，他小时候的梦想就是做美国总统。虽然他并没成功实现这个梦想，但他最后也做了美国加州的州长。

他是怎么一步步去实现他的政治梦的呢？其实，从他在少年时期起，就为自己规划出了一幅人生蓝图。

他是用的目标倒推法，大家可以看一下。

做美国总统首先要做美国州长——要竞选州长必须得到雄厚的财力支持——要获得财团的支持就一定得融入财团——要融入财团就需要娶一位豪门千金——要娶一位豪门千金必须成为名人——成为名人的快速方法就是做电影明星——做电影明星前得练好身体．练出阳刚之气。

接着，他就真的按照这幅规划，一步步去实现自己的梦想。他首先刻苦锻炼，成为了健美先生；之后进入了美国好莱坞拍戏，成为著名影星；娶了肯尼迪总统的侄女，建立了一个优秀的家庭形象。在他50多退出影坛后，成功竞选上了美国加州州长。

看，正是由于他有强大的自信，有着缜密的人生规划，他的梦想几乎实现了。那，我们呢？我们最初的梦想是什么？现在进行到哪一步了？

自己的人生剧本，一定要由自己设计。我们不要再说那些负能量的话，不要总是说“我不行，我不可以，我不够好”等等。

《自信的力量》这本书告诉我们，一定要换成正面能量的词汇，比如“我一定行，我可以，我值得”，这样在人生剧本的设计中，我们才会充满能量，并且一步步的让自己接近目标。

积极自信的力量，加上设计出来的人生梦想蓝图，一定会让我们离成功越来越近。

03. 现在就是改变的最佳时机

有的人会说，我已经老了，我实在没有精力去改变了；也有的人会说，我家庭负担太重，我想改变，但是有心无力……

诚然，现在的中年危机，35岁下岗定律，延迟退休，女性歧视等等消极的社会现象，让大家的自信心逐渐丧失，似乎对未来的生活不报什么希望。

但，恰恰这些困境，是需要我们建立起一个强大的自我，充满信心的去跨越的。

想想看，如果我们一直处于负能量的情绪里，只会让那些想欺负我们的人得逞，让自己受到伤害，这又何必呢？

那还不如，让自己强大起来，兵来将挡，水来土掩。

书中告诉了我们可以马上去改变自己的五件事：

1. 制作清单

把自己要做的事都列出一份清单，做出分类。哪些是紧急又重要的？哪些是紧急但不重要的？哪些是很重要但不紧急？

2. 排出优先顺序

把待做事项排出优先等级，先做不喜欢做的，别把时间浪费在担心上。

3. 腾出不受打扰的时间

用某个时间段，全神贯注的做自己的工作，不受人打扰。

4. 清理家居环境

把家居环境和工作场所打理得井井有条，这样才不会浪费时间找东西。为时间分配做出聪明的选择，不要随便浪费能量。

5. 找出旧习惯背后的真相

拿出便签本，在一张纸的左边列出你所有的负面习惯，右边列出它会如何呈现在你的生活里。

在另一张纸上列出所有正面习惯，右边依然列出它会如此呈现在你的生活里。

这样就可以帮助你去清理旧的负面习惯，保持正面习惯，同时去建立新的正面习惯。

写在最后

保持正面态度，摒弃负面与消极的自我否定，懂得策划自己的人生，珍惜自己的时间，就会增加勇气。

鼓起勇气去改变，去建立自信的习惯，才能做自己的英雄，才能在人生道路上华丽逆袭。