《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感摘抄
《掌控情绪，从来都不靠忍》是一本由剑圣喵大师著作，长江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(一)：请暴躁郁气自怨自艾者种草吧
作者很可爱啊。读过才知道原来自己走了那么多情绪的弯路 以前还以为自己是高情商的大师 现在想想 简直很幼稚昵 书中有普遍道理 也有个例分析 有婚后男士生存指南 也有应对亲戚催婚秘籍 了解了什么叫认知回路 什么叫深度探索情绪 什么叫和情绪做朋友 网红心理学书籍 读完不后悔系列 哈哈哈
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(二)：适合速读
已经读完，前面读的津津有味。后面感觉很乏力，重复，也可能是因为我对谈恋爱的事情不感冒。总之大V的味道很浓：一是观点比较单一，感觉作者的书籍写一篇知乎问答就够了，硬生生的凑成一本书就会显得撑不起来。另外，说教意味有些浓厚（总有一些如果是我 我会把事情做的更合适的蜜汁优越感）。这一点也十分像一些“大V”的语气。但是整天来说 书中基本观点还是不错的。如果我能够好好吸收们也会有一些进步，故而给三星。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(三)：我是专门注册来评论的，差评！
真的很差……一直在标榜自己帮多少人、介绍自己多牛逼、多会掌控情绪。只会零散地罗列小案例，跟微信公众号的软文似的。我看了两节看不下去了，扔垃圾箱了，有人问我浪费为啥不放闲鱼卖掉，因为我不想坑别人呀，免费送也不想！买这种垃圾书，还不如微博挑几个有干货的账号，看博文价值大！
两个月前看这个书的评价挺高， 就觉得不真实，其实是买评价自己给自己评分。果然读者的眼睛是雪亮的，很快评分就降下来了。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(四)：控制情绪，才能有更融洽的关系
作者喵大师的最终目的是希望人与人之间的联系更紧密，更融洽，也更稳定。有了如此的联系，个人的安全感也会大大提升，对于提升自己的信心也会有很大的帮助。当你的情绪稳定时，你是清醒的。但是只有良好的沟通才能拥有这种联系。好好说话，不要带入情绪，也尽量照顾到他人的情绪，倾听他人，这很难，真的不容易。现在大部分的人都在挥霍和倾泻自己的情绪，因为他们看不到其他人。
每个人对同一本书的认识不一样，人也一样。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(五)：值得一读
我很喜欢这本书，一是因为作者很擅长比喻，比如说，作者将情绪比作守夜人，“他总是第一时间通知我们，异鬼大君已经集结，让我们对危险作出反应。”将认知比作国王议会，去处理判断守夜人的反馈是否真实是否应该采取行动。这样的比喻非常鲜活生动，也很直观。此外，作者用了大量案例手把手教你如何处理一些情况，比单纯心理学书要更结合实际。
全书最重要的两个观点，一个是与自己的情绪共处，一个是对他人共情。在愤怒、遭鄙视、威胁、有冲动、发生冲突的时候，要安抚自己的情绪、构建自己的正确认知和合理的应对模式（作者给了许多建议模板和例子）。而共情两个字说来简单，通过作者的例子，就会知道其实是站在对方这一边，去理解对方的诉求，并且一定要先表达出自己对于对方的重视和支持。或者至少不要先急于得出结论而是和对方深入交流。还有一些语言细节和技巧则能锦上添花。当然大前提是要先学会判断排除掉那些不值得交往的人。
值得一读。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(六)：优秀的人，从来都不会输给情绪
现在人们的生活压力越来越大每个人的脾气也越来越不好处理事情的方法,各种多样。所以当我们情绪无法控制的时候我们应该怎么做呢？其实我们任何时候都要保持一个好的心态和情绪。
最厉害的人,是能控制自己情绪的人 。
张飞之死,其实很憋屈:他不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了。听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,随后借醉鞭打士兵,要他们日夜赶造兵器,想要马上为兄弟报仇。最后两名部下忍无可忍,只好趁张飞醉酒时,将他刺杀在军营里。没人否认张飞能力很大。
但能力这么大的人,最后却得不到一个理想的结局。控制不住自己情绪的人,其实能力再大也无济于事。
没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人，是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
保持好的情绪很重要。我们不能只靠忍。虽然说忍一时风平浪静，退一步海阔天空，但是能干的人并不是没有情绪，他们只是不被情绪所左右。
要调节情绪,首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果,“天天好心情”成为你的情绪调节目标,这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样,当然会有阴有晴,不可能全部艳阳高照,所以,我们要允许自己的情绪出现“阴天”，但是要适当。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(七)：“沉默”不是“高情商”
这本书是完全被书名吸引的，戳中了我这种用户的痛点，因为我确实是那种很多时候劝自己一定要忍一忍的人。也早就发现“忍”并不是什么完全之策，有的时候，还是要“该出手时就出手”，不过此处说的不是打架，是有理有据的还击和为自己争取。
开始看书之后，慢慢的了解了剑圣喵大师这个大V，也慢慢的开始关注他的一些账号。可能是因为作者本身也是老师的缘故吧，所以在洋气的笔名里也加了一个“师”字。其实，喵大师的书，并不是特别深奥的心理学知识，更多的是身边事，身边人的分析。诸如，如果我们对仇恨和原谅的选择困难症，其实，选择的标准是哪一种对我们的伤害是最小的，而这种伤害的主要原因并不是仇恨和原谅本身，而是我们自己内心对这个两种情绪或状态的不认可；还比如教我们不要敌视所有的负面情绪，不要试读消灭所有负面情绪，要知道负面情绪对我们生活的影响，以及它们出现的原因，这才是最重要的。
本书200多页，分了5部分，都是跟我们生活密切相关的一些态度和小事。包括认知提升、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系。与其说是用老师讲课的方式，不如说是用好朋友聊天的方式再跟读者讲述这里面的各种道理和语言细节。
其实生活有时候就是这样，太执着的时候有时候反而会毁了一件事。情绪也是如此，人都是有情绪的动物，只不过有的人情绪掌控好，对社会对他人的正面影响多，有些人则控制不住自己的情绪，被自己的情绪控制做出一些荒唐事。好在生活中有喵大师这样的大V善于总结发现，让我们可以从中学习一些情绪管理方面的经验教训和沟通技巧。对社会的爱多一些，和解多一些，宽慰多一些。
读这本书，最大的收获就是对“忍”的认识吧，还有“沉默”绝不是“高情商”，真正的高情商的人，一定是能把事情办妥，能把人哄得开心。而不是忍气吞声抹不开嘴，但最终将自己气出一生病。
天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。我们无法在人际交往中拔得头筹成为话语权的绝对掌控者，但我们绝对能深谙情绪管理之道，在自己的人生路上越走越顺。改变世界很难，改变自己简单。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(八)：关于我自己戏精历程解读
《掌控情绪从来不靠忍》 好几次被评价是一个情绪感知能力很强的人，很容易察觉到别人的不开心，但一瞬间就陷入了自我怀疑。“是不是因为我？” “我没说错话吧？” “妈呀，一定是我刚刚说了什么。” 强行给自己加了也就一页的戏吧。 这本书还介绍其他情境下的情绪，比如人为什么会愤怒？被讨厌时的情绪。你是怎么把天聊死的以及如何给予精神支持？除了自我调节情绪，也有如何帮助朋友掌控情绪的？最喜欢的一句话是掌控情绪不是靠忍，而是察觉情绪背后的需求，认识自己的需求。 在此可立马举个例子。看完书后我习惯看一下书评，有个微信网友说，“一看就是鸡汤文，不把情绪忍下去，难道由它从身体里喷涌而出？做情绪的发言人吗？标题党。” 看到这里我呵呵一笑，暴脾气就上来了。您这是陷入非黑即白，二元对立的思维呀！不给你好好的活你就要去死吗？失败一次你就无法成功了吗？建议你不要批评孩子，你就说我建议你纵容么？ 世界的多元性复杂性岂是这样的。 我平时就是这样，现在心里各种吐槽——忍。我突然意识到书我都看完了。我总得搞明白我这个情绪从哪里来吧，我的愤怒，义愤填膺从何而来？我这个情绪背后我有什么需求？ 首先我发现我陷入了认知失调，我一看到他写的鸡汤文，让我有一种被冒犯的感觉，因为有一段时间里，我被人称为“行走的鸡汤”。这一看就不是什么好的评价，不过是觉得我容易被骗没什么主见，没什么立场，因此我立马把这个人放在我的对立面，他冒犯到我了。然后我开始愤怒，我想去骂他，在我意识到这个冲动时我做了以下的四步骤。首先，如果当初我多读点书，做出一些改变，大概可以避免今天这个场面。对方的真实愿望:他不过是读了一本书,写下自己的感想罢了，我自己也陷入了二元对立的思维，一本好书VS一本辣鸡书。我们在不同的环境下长大，心境也不同，世界的复杂性多元性，导致了我们的思维不一样。我觉得不错，那我大可有不错的改变，他觉得没什么用，那看完就骂几句算了。我的真实目的，我希望得到别人的认可。我应该怎么做好:课题分离，这是他的课题，他认为不好我觉得好，那就是我做好我自己就行了。 好了加戏结束，我的内心需求:需要别人的认同。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(九)：大道理要懂 小情绪要控
大道理要懂，小情绪要控。 我觉得一本，新书实在是需要序言的，而这个写序言的作者也必须小有名气。 剑圣喵大师是自媒体大“V”，之前看过不少他的文章，语言直击人心，他的畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》引爆“情绪”话题狂潮。 他一直致力于琢磨人与情绪之间的关系，到底是情绪控制人还是人控制好情绪。 在书中有一段话 “你对事实了解的越少，就越容易激动，人的情绪起落是与他对事实的认知成反比的” 回想一下，好像还真是这么一回事，上班同事跟我议论领导的种种做法，我都点头应着，时不时发表几句自己的看法。 跟领导一起吃饭时，领带跟我说她的艰辛，我又觉得好像也是这么一回事，也发表了几句看法。 如果没跟领导吃饭，我也不会那么情绪激动。如果没跟同事闲聊，我也不会发现自己的情绪有多糟。 李老师的推荐序让我对作者，对本书有了初步认识，让我决定认真的读这本书。 很多人都知道自己的情绪有时难以控制，但却不去改变，包括我自己。 “大道理都懂，小情绪难自控”，都是给自己找的烂借口。 喜欢看公众号的朋友应该看过不少这种文章“连情绪都控制不好，怎么控制好人生”，这话一点都没错，连情绪都控制不好，你还能做什么？ 还有一句古话“小不忍则乱大谋”，说的多对，小事都忍不了怎么做大事？ 剑圣喵大师是这么解决这个疑惑的，他用身边的事以讲故事的形式表达出来，以正确的态度处理和错误的态度处理会发生什么情况，再根据情况分析遇到这些情况时我们该怎么做。 我印象很深的一句话是，“在你发脾气之前，深呼吸十秒，再把你想说的话说出来”。 在品读了《掌握情绪，从来都不靠忍》后，我更加意识到人有七情六欲，该有的都应该有，并不能因为是坏情绪就压抑，重要的是如何看待坏情绪，而非无止境的忍耐。 在众多书评中，看到最多的一句话就是“**情绪不是用来控制的，情绪是用来认识的，任何情绪都是有益的**” 如果你总是因为愤怒而口不择言伤了他人，如果你总是因为忍耐而把坏情绪憋在心底， 如果你还不能很好的掌控好你的情绪，那你不妨品读这本书，先认识自己的情绪。 或者拜读一下喵大师的其他书，对情绪管理，心理学都有莫大的帮助，有种莫名的治愈力量。
《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(十)：做一个情商高手并不难
最近我的这个火爆脾气又来了，和老公之间的关系，总是因为几句不经意的话，就点燃了自己的火爆脾气，也影响的夫妻之间的关系。我经常在想到底该怎样控制情绪呢？ 偶然的机会，看到了这本《掌控情绪，从来都不能靠忍》这本书，突然像遇到了救星一样，开始认真的学习这本书的内容。 作者剑圣喵大师，是一位百万销量的图书大师，也是一名心理学教师，从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大v，被称为“情商江湖第一喵” 这本书从对情绪的认知，情绪的朋友，情商高手，社交沟通，亲密关系这五个方面讲述，我们如何掌控情绪。 在我看来，每个人都会有情绪，但当面对一件事情的时候，我们能否选择与情绪为友，我们在适当的时候，多去了解事实，了解的多了，也就不会那么容易发脾气了。 但是许多人可能会认为，掌控情绪就是靠忍，打不还口，骂不还口，但是作者告诉我们，克制情绪，关键问题不是不吵架，而是要学会在吵架中学习和改变。 那么我们应该怎样做一个情商高手呢？怎样更好的掌控情绪。 有一段时间，我特别喜欢在老公面前抱怨婆婆不好，老公并没有和我争吵，但每次心情不太好。后来朋友告诉我，我这样做是不对的，于是我就想，如果老公每天在我的面前去说我的父母各种不好，我是否也会不想听，换位思考一下，我突然理解老公了。 后来，和婆婆之间的一些小事，不在抱怨，而是直接和婆婆沟通，这时我发现许多事情解决的比想象的容易的多！ 其实，不管我们是和朋友，亲人还是孩子，当我们出现问题的时候，难免会有情绪，但我们并不是只有靠忍才能解决问题，书中指出，我们如何让自己拥有高情商，最好的方法就是共情，所谓的共情，就是解除自己的立场，体验他人的情感。 还有一个非常重要的观点，在和别人聊天的过程中，我仔细聆听对方的情感波动，我们需要对立面所蕴含的情感进行回应，而不是内容进行回应。 例如一个人伤心的诉说自己的心事，她可能并不是想要什么答案，只是单纯的发泄一下，这个时候，我们只需要进行情感回应，去体验他的情绪就可以了。 这本书带给我的感受就是，结合了许多实际的案例，一个案例一个问题，最后还会给出相应的答案，同时还会从心理学专业的角度，让我们了解自己，其实做一个情商高手并不难！