掌控情绪，从来都不靠忍经典读后感10篇

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》是一本由剑圣喵大师著作，长江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(一)：认识世界，认识你自己

　　认识世界，认识你自己 人在世界上活着，不容易。怎么个不容易，都能说得出个子午卯酉来。人得吃喝拉撒吧，就得获取物资，得用劳动去换取，用钱去买，也是一个道理，天下没有免费的午餐，也不可能天上往下掉钱，都有个来源问题。还有个，人活着，吃五谷杂粮，就没有不生病的，头疼脑热的小毛病，以及说不准哪块出了大毛病，长点东西啥的，就要你半条命。总之，三灾八难，意外灾害，谁也逃不了。所以说，人活着难。 除去这些，人在社会上生存，那也难。现在都是地球村了，哪哪都人多，哪哪都资源少，又不可能搞大锅饭，平均主义，那就非争个头破血流不可。个人之间，叫摩擦，群体之间叫纠纷，国家之间叫战争，都是矛盾。这些不往深里说了，越说似乎扯得越远了，只说个人吧，个人在社会、在家庭、在组织之中，和人的各种交往、交流、合作，也都不会一帆风顺。舌头没有碰不到牙的，有人的地方，就会有斗争。那么，你应该怎么处理这些问题呢？ 方法都是有的，不过戏法人人会变，各有巧妙不同而已。人生在世，都会有社会经验。有的靠大人长辈传的，有的是从书本里学来的，有的是自己逐渐摸索总结的。来源各种不同，但目的和用途都是一致的，都要为己所用。让自己在这个复杂多变的社会里，活的更好，活的更滋润。我也总结一下经验，虽然可能泛泛，但是仔细考虑，也不是没有一点道理。我想的是无论你怎么生活，你只要在这个世界上，你就要搞清楚两个问题，就是要认识世界，认识你自己。 认识世界，你就会清楚地知道外部的情况，你才不会盲从，也不会盲目。认识你自己，你就知道自己几斤几两了，不盲目尊大，也不妄自菲薄了，你就会科学客观地评估自己，选择最有效的途径和方法，走向你的成功，达到你的目的地。这本书就是从情绪这个方向入手，集中细致地阐述了人应该在社会上，在人际之间该如何约束自己，使自己做最有效有益的选择，得到最好的结果。分析很到位，举的例子，也很生动，看完了可以说给人很大的教益。某种程度上说，它也是一本人生智慧的启蒙书。 控制情绪，自古以来，我们国家的往圣先贤就没少教诫，佛教道教这方面阐述的更多。其实，这可以从理智和情感两方面说，情绪化的东西，多在情感上，那么就会失之于理性，所谓感情用事。不理性，基本上就远离了正确的选择，那么也就错了。可是，人有七情六欲，不是机器人，遇见什么糟心事，烦心事，有时候真的控制不住自己，就要发火、发怒，可能就会有严重后果产生。这时候就需要你的理智来约束控制自己的情绪，然后做出正确的行为来。 古人说这段，一般用忍。比如说，戒急用忍，忍字头上一把刀，不然就要把祸招。这方面例子也多的很，我记住一个，唐朝宰相娄师德的弟弟出外做官，他问弟弟，有人和你意见不同，把唾液吐你脸上怎么办？弟弟说，自己擦干。娄师德说，不能自己擦，让它自己干。省得别人看出你的不满。这故事太有名了。还有就是曾国藩说的，打掉牙齿往肚子里吞。没有这样的控制自己的情绪，怎么成就惊天动地的大事业呢？ 普通人，没有这样的度量，也没有这样的能耐机遇，成不了什么大事业。可是，你要让自己发展的更好，生活的更顺畅，你也必须涵养自己的素养，陶冶自己的德行，锻炼自己的能力。不断努力前行，总结失败教训，积累经验，最后你的人生不一定有多成功，但肯定很精彩。因为，你认识了世界，做好了自己，你的一生都不会在悔恨中度过了。你的人生已经稳妥地值得预期了。

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(二)：“沉默”不是“高情商”

　　这本书是完全被书名吸引的，戳中了我这种用户的痛点，因为我确实是那种很多时候劝自己一定要忍一忍的人。也早就发现“忍”并不是什么完全之策，有的时候，还是要“该出手时就出手”，不过此处说的不是打架，是有理有据的还击和为自己争取。

　　开始看书之后，慢慢的了解了剑圣喵大师这个大V，也慢慢的开始关注他的一些账号。可能是因为作者本身也是老师的缘故吧，所以在洋气的笔名里也加了一个“师”字。其实，喵大师的书，并不是特别深奥的心理学知识，更多的是身边事，身边人的分析。诸如，如果我们对仇恨和原谅的选择困难症，其实，选择的标准是哪一种对我们的伤害是最小的，而这种伤害的主要原因并不是仇恨和原谅本身，而是我们自己内心对这个两种情绪或状态的不认可；还比如教我们不要敌视所有的负面情绪，不要试读消灭所有负面情绪，要知道负面情绪对我们生活的影响，以及它们出现的原因，这才是最重要的。

　　本书200多页，分了5部分，都是跟我们生活密切相关的一些态度和小事。包括认知提升、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系。与其说是用老师讲课的方式，不如说是用好朋友聊天的方式再跟读者讲述这里面的各种道理和语言细节。

　　其实生活有时候就是这样，太执着的时候有时候反而会毁了一件事。情绪也是如此，人都是有情绪的动物，只不过有的人情绪掌控好，对社会对他人的正面影响多，有些人则控制不住自己的情绪，被自己的情绪控制做出一些荒唐事。好在生活中有喵大师这样的大V善于总结发现，让我们可以从中学习一些情绪管理方面的经验教训和沟通技巧。对社会的爱多一些，和解多一些，宽慰多一些。

　　读这本书，最大的收获就是对“忍”的认识吧，还有“沉默”绝不是“高情商”，真正的高情商的人，一定是能把事情办妥，能把人哄得开心。而不是忍气吞声抹不开嘴，但最终将自己气出一生病。

　　天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。我们无法在人际交往中拔得头筹成为话语权的绝对掌控者，但我们绝对能深谙情绪管理之道，在自己的人生路上越走越顺。改变世界很难，改变自己简单。

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(三)：情绪也是有迹可循的事

　　情绪是很神秘的事情，但也是有迹可循的事情。喵大师的《掌控情绪，从来都不靠忍》中，他用很多故事经历和专业知识帮我们解开很多情绪的难题。

　　在《掌控情绪，从来都不靠忍》中，喵大师的心理专业知识以通俗的文字传达出来。比如大脑对情绪反射的两条通路，第一通路是当下的基本情绪回应，简单直接但误差率较高。第二通路是认知系统的“国王会议”，谨慎缓慢但结果精准。将约瑟夫.莱杜的“情绪通路”理论，通过守夜人.异鬼和国王的故事说明，让读者更好理解。

　　还有荣格的“人格面具”理论，人的一生就是打败人格面具，再将其他面具整合到整体人格的过程，如此才能让我们完成成长。打破自身人格的限制，远离“应该”的人格圈套，接纳其他人格的“开放性”，这就意味着给自己更多的可能。

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》中，有两个核心要点，是容易被我们忽视，甚至在生活中还被我们不断曲解的。

　　第一便是负面情绪是有害的，是要被抛弃的。作者用一个“嫌洗澡水脏，结果把澡盆里的婴儿一起倒掉”的比喻来说明这种观点的误区之处。负面情绪就像是那个婴儿，而负面情绪的结果才是“脏水”，我们要想办法处理脏水，就像我们要做的是调整负面情绪造成的结果，而非完全干掉或忽视负面情绪。

　　正能量是件好事，但过度压抑负能量，却可能造成情绪积累后的崩溃反攻，在生活中我们时长见到一些从来不发脾气或辩驳的人，会在某个时刻陷入封锁绝境或全面爆发。

　　负面情绪也是一个帮我们全面认识自己的过程，我争辩说明我有自己的原则，我妒忌说明我认识到更好的，我仇恨说明我对结果或人物不满。

　　克制负面情绪，我们需要的不是忍，而是学习。控制自己的情绪第一通路，学习调动自己的情绪第二通路，第二通路成熟得越好，我们的人生也会越稳。

　　第二便是道理和情绪的辨析。

　　诚然，在《掌控情绪，从来都不靠忍》中喵大师告诉我们许多有关情绪的有用之道。比如“高情商”的洞察力，是学着从别人的情绪反应中习得“帮人说出心里话”的能力；比如所谓“共情”，就是解除自己的立场，去代入体验他人的情感；比如学着“看透不翻脸”，当别人无法确认自己的攻击是否奏效，就会自动转移。

　　如此多的方法，但我印象最深的却是一句话——人不为道理活着，除道理以外，人还有个巨大而丰盈的内心世界，这才是人活着最大的道理。情绪就是这样的，它反映的正是我们的内心世界，它是比道理更复杂的存在。

　　这也是为什么，当我们沟通的时候，第一注意的是对方的情绪需求，而不是道理解说。当孩子发脾气的时候，先去拥抱他引导他说出自己的情绪感受，再说明道理规则，就是这样的原因。成年人，又何尝不是如此呢？

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(四)：在这个薄情的世界里深情的活着

　　你遭受过遗弃、背叛与孤立吗？在你遭受遗弃背叛与孤立的之后，会满心愤慨、歇斯底里吗？你会抱怨这个世界不近人情、毫无公正可言吗？你会因你了解的这个世界与现实的世界不同而无所适从吗？ 面对这个被粉饰过的世界，我们失望透顶、伤心欲绝，但舆论却不允许我们直面戳穿它，只能在一种自欺欺人的状态下生存。我真是惊叹于剑圣喵大师的耿直与透彻，他把这个世界看的如此之清楚，却又满怀热爱和宽容。 不然，你又能怎么办呢？难道要用愤怒的情绪燃烧自己，燃烧这个世界吗？这样不是正中了这个残忍人世的计谋而自取灭亡吗？既然来过，还活着，就要争取让自己活得更好，才不辜负我们脱离母体时那一声响亮的哭喊。 在这个贩卖焦虑的时代，剑圣喵大师教我们摆脱情绪的控制，坦然面对自己坦然面对这个世界，用自己的大脑来掌控自己的人生，而不是跟着感觉走。剑圣喵大师是自媒体大v，他不仅是一个醒着的人，更是位良心大师。他警醒喝着毒鸡汤的我们，不盲从媒体潮流以迎合大众为主流、以赚取利益为目的的方向，毫不回避地指出世界的现实、人心的阴暗，为我们提出更实用的生存方法，让茫然的我们轻松掌控自己的人生。 他著有畅销书《优秀的人，从来不输给情绪》，成为百万销量图书作家，获得“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等称号。可见，说真话并不可怕，直击人心才更受欢迎。良心是捕获人心的最大法宝。 或许很多人认为这种帮助大家与人交往的书籍是教大家在人际交往中玩手段、学厚黑，如果这个世界是一种人神共处的祥和景象，谁又会要去劳神学习这种的管住自己、与自己对抗的的学问呢？你管得住自己，谁又能保证别人也能管得住自己呢？谁又能做到能理解别人每一个人的动作和想法呢？我们无法改变这个世界，也无法改变别人，也就只好改变自己对这个世界和对别人的看法，试着和这个世界和解和自己和解。 和这个世界和解，不是采取一种妥协的方式，而是更换一种情绪来与这个世界对话。采取一种更为宽容、更为接纳的情绪，你就会发现这个世界的墙不再那么坚硬、不再那么冰冷，而是一种更加包容的姿态来拥抱你。和自己和解，你也就不用再在悲观、失望、痛苦中度过自己的人生了，而是用一种享受的方式慢慢品味生活。 在这个薄情的世界里深情的活着，不仅要做一个醒者，还要做一个爱者。看清这个世界的不完美，用自己青涩、鲁莽的不完美为这个世界播撒爱的种子。

　　《掌控情绪，从来都不靠忍》读后感(五)：不鸡汤的情商spa

　　忍一时风平浪静？沉默是金？吃亏是福？逆来顺受？让这些既难喝又乏味的鸡汤通通都go to hell!做头脑的皇帝，做情绪的主人。掌控情绪，从来都不靠忍！

　　这是一本翻来第一页就停不下来的书。被感情伤透心吗？被领导领导捏过软柿子吗？被长辈催过婚吗？全书结合实例，手把手教你化解常见难题，深入浅出的带入心理学技巧。从意识升级，掌控情绪，情商高手，社交沟通，以及亲密关系五大部分入手，每个领域的攻略都具体到痛点，哪怕空闲时间随手翻一两页，都会是一次畅快的情商spa！

　　作者剑圣喵大师，本名周若愚，是一名心理学教师，从青年作家到刷爆朋友圈的自媒体大V,被喻为“情商江湖第一喵”。心理学教师和情商网红的双重身份，让此书的内容既专业严谨，又风趣接地气。同时书中精挑细选的实例一部分来自于作者的亲身经历，一部分来自于网友求助，所以都具有普遍带表性，都是大多数人的痛点。而且作者给出的专业技巧和解决办法都短平快，易实施，我想这也是他的作品能成为百万畅销书的原因。

　　全书与鸡汤文的治标不治本不同，如果说读鸡汤文让人接受现状，然后得到安慰，那么读这本书会教你打破现状，然后得到畅快！正确认识情绪了解自己，内心成熟的表现是通透洗练，反对看似成熟落地的果实，实则是被毒鸡汤喂烂的烂果子！被领导捏软柿子？被室友排挤？还费力不讨好？运用好心理技巧，掌握自己和他人的情绪，不再做别人情绪的炮灰！

　　书中除了切合生活的实例外，字里行间还穿插着心理学专业的术语，比如恋爱学的“赋格”，指对方的擅长的东西，转移给了自己，成为自己的力量。还有支撑自己被黑的时候还能控制思维和情绪把事情做下去的能力的“黑商”概念。以及内心强大的人是因为“认知系统”重建的次数多了，才变得更有弹性。每一个实例的分析都坚实可靠，非一时兴起信手写来做事后诸葛。

　　总之，无论从解决问题的实用性的出发点去阅读，还是用放松的心态翻看学习，这本书都予以读者超预期的回报。

　　不要做情绪的奴隶，无论情况多糟糕，我们都应该尽力把自己拖出黑暗。情绪决定我们的生活高度，学会和做情绪的朋友，成为情商高手，摆脱眼前困境。别等世界的温柔相待，主动出击和这个可控的世界相爱。克服情绪从来都不靠忍，而是靠学习。