马思纯首谈患抑郁症：你看，我又重新笑开花了
01
3月7日晚，久未露面的马思纯，在微博发布了一条视频，首次公开自己患上抑郁症的始末。
并配文：走心局，值得我们干一杯。
可这走心局，属实让人戳了心。
视频中，她透露自己已经有十几年没有睡过好觉，直到后来才意识到自己是生病了，而且病了很久。
就在去年，在综艺《看我的生活》里，马思纯也说过，情绪最崩溃的阶段，她的身体一度变得僵硬，脚却很软，眼睛还会短暂失明，并且伴有严重的气喘，非常的无助。
而要说抑郁的原因，可能和初恋相关，她追了三年才追上，从爱情开始之初，内心就有着强烈的挫败感；
但很大程度上，还是与原生家庭有着千丝万缕的联系，因为从小家里的教育一直是让她要懂事，要听话……这些声音，导致她一度失去自我，变得小心翼翼，害怕给别人添麻烦。
好在，再灰暗的日子，也有柳暗花明的一天，就像她自己说的那样：你看，我又重新笑开花了。
其实，不止马思纯，有很多艺人都曾在各种场合，坦言自己曾经受过或者正在经受抑郁症的困扰。
而因为抑郁症，陨落的艺人也不在少数：
2003年4月，饱受抑郁症折磨的张国荣，从文化酒店的24层纵身跃下，结束了自己绚烂的一生；
2016年9月，Kimi乔任梁，那个喜欢粉色，爱笑的大男孩，因为抑郁症，在家中结束了自己的生命；
2017年12月，韩国歌手金钟铉，不堪抑郁症的折磨，在公寓内烧炭自杀；
2019年10月，“人间水蜜桃”崔雪莉，生命定格在了花样的25岁，也是因长期饱受抑郁症的折磨，而选择了自杀；
……
看到这里，大家可能会觉得，艺人容易患抑郁症，是因为他们需要承受巨大的舆论压力，而我们普通人并没有那么多的压力，所以不会轻易得抑郁症。
但其实，并非如此，抑郁症离我们每个人都非常近。
据世界卫生组织披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，每年自杀死亡人数估计高达100万人，是仅次于癌症的人类第二大“杀手”。
2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等也在《柳叶刀·精神病学》发表了研究文章，对中国精神卫生调查的患病率数据进行了报告。
抑郁障碍终生患病率及12月患病率
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，大约有超过9500万的抑郁症患者。
所以不论是艺人还是普通人，都会有罹患抑郁症的可能，千万不可忽视！
02
看过一个抑郁症女孩的自白视频。
镜头前的她一边流泪，一边诉说着得了抑郁症后，最难以做到的事。
于她而言，活着就是最困难的事。只有想着爱她的人，想着不让他们心碎，才能让自己勉强活下去。
就像日常生活中，下床、洗澡、洗脸、刷牙这样的小事，对她而言都特别艰难。
因为在她的心里，她已经不在乎自己了，甚至看到镜子里的自己，都觉得恶心。
千万不要觉得不可思议，这就是抑郁症患者内心的真实想法，他们真的要靠着无比强大的毅力，才能在这个世界上求存。
可在现实生活中，大众对于抑郁症的污名化，对抑郁症患者的抨击却从未减少过。
甚至还会把抑郁症和抑郁情绪划上等号，认为抑郁症患者就是矫情，太作，太敏感，承压能力弱，无病呻吟。
以至于，让他们更加不敢发声，不愿就医。
其实，抑郁症只是一种常见的精神疾病，是一场心灵上的感冒。
抑郁症患者不是妖魔鬼怪，也不是中邪，只是生病了而已。
并且，抑郁症只是一种病，和其他的病是一样的，都需要看医生，需要按时按量服药。
通过有效的治疗，是可以得到控制的。
然而现实却是，我国抑郁症识别率仅为21%，接受干预和治疗的患者仅为10%，近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业的治疗。
除了大众对于心理疾病和心理疾病患者的“公众污名”，还有心理疾病患者自身的“病耻感”，都导致了抑郁症的低识别率以及低就诊率。
但真正可怕的不是抑郁症本身，而是不被大众所理解。
请让我们对他们多一点了解，少一些偏见；多一点同理心，少一些想当然。
唯有这样，才会有更多的人去正视它，接受它，最后治愈它。
03
在电影《丈夫得了抑郁症》中，有这样一句台词：
再黑的夜，都会迎来黎明，就算晴空突然转阴，也远比黑暗更加明亮。
抑郁症也是如此，只要坚持治疗，相信总会有痊愈的那天。
朋友阿南就曾是一名抑郁症患者。
生病前，他在某大公司工作，婚姻幸福，可谓是事业爱情双丰收，妥妥的人生赢家。
但日益增加的工作压力，让他一度喘不过气来。
一开始，他并没有意识到自己生病了，只是找不到工作的意义，记忆力减退，食欲下降，伴有一定程度的腰酸背痛，偶尔还会有自杀的念头。
直到被朋友劝着去医院后，才知道自己是得了抑郁症，阿南瞬间感觉天都塌了下来。
妻子知道后，主动让他辞去工作专心在家休养，并且买来一堆专业书籍，学习什么是抑郁症，该如何对待病人。
可抑郁症就像钟摆一样，左右摇摆，难以定性，阿南的情况一直反反复复。
有段时间，阿南感觉自己真的坚持不下去了，但好在妻子一直陪在他的身边，鼓励他，安慰他。
经过两年的定期问诊，按时服药，阿南的情况渐渐好转，如今已经停药康复了。
抑郁症并不是无药可医，只要你走进医院，听医生的建议接受治疗，真的可以康复。
就像马思纯在视频里说的那样：
“抑郁症只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，包括身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的选择。”
即使病情有所反复，也请你不要放弃，再坚持一下，毕竟阳光总在风雨后。
经历了风雨的人生，会拥有更加绚烂的彩虹。
04
在微博搜索抑郁症，相关的词条下，有着许多类似的留言：
“会有未来吗？还要熬很多年吗？”
“再也不会感到开心了。”
“曾经的小确幸变得一文不值，度日如年。”
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想多了。”
……
每每看到这些，我都仿佛看到了一个个孤独的灵魂，在孤寂的黑夜里，独自舔舐着自己的伤口，压制着自己的情绪，发出微弱的求救声，渴望有人伸出援手。
那对于身边的抑郁症患者，我们可以做些什么呢？
1. 理解抑郁症是一种疾病，并非患者生性软弱、自寻烦恼。
2. 对于抑郁症患者，不歧视、不偏见，不污名化，你要做的就是接纳他们、理解他们、尊重他们。
3. 抑郁症需要治疗，不要过于期待能自行康复，一定要寻求专业医生给予他们正规的治疗。
4. 陪伴患者，多交流多沟通，为他们提供情感宣泄的途径。
5. 加强和患者之间的信任，让他们记录一些让人轻松愉快的事件，并从中获得良性的情感体验。
6. 督促他们配合治疗，按时服药、定期复诊。
对于抑郁症患者来说，你一个关切的眼神，一句体贴的话语，也许就能温暖他们那一颗破碎的心。
世界从不缺少善意，只是缺乏了解。
只有当我们真正了解抑郁症，认识抑郁症，才能更精准地释放善意，给予抑郁症患者力量。
在此，我也想告诉每一个深陷抑郁症的人：如果开心太难，那就祝你平安。
寒冷刺骨的季节已经过去，微风拂面的春天终将到来，请对未来的每一天，都抱有美好的期待！
- END -
* 作者：良辰，本文系良辰大叔原创，转载请标明来源：良辰大叔（）。用心生活，发现美好。
一起“在看”，共同面对
点赞收获好心情
☟☟☟