抑郁症读后感摘抄
《抑郁症》是一本由（英国）玛丽·简·塔基 / （英国）简·斯科特著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：39.00，页数：284，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《抑郁症》读后感(一)：请赶走身边的“黑狗”
说到抑郁症，你会想到什么呢？闷闷不乐？心情低落、做什么事儿都提不起兴趣？如果有人跟你说TA有以上症状，那么，他有可能患有抑郁症。但是，作为患者身边的我们，在大多数情况下，却不以为然。以为，可能是最近压力大，休息一晚调整一下就好了；或者，甚至有人认为，那就是瞎矫情。真的是这样吗？那到底什么是抑郁症呢？ 抑郁症是仅次于癌症的人类第二大杀手：据世卫组织的估算，全球有超过3亿抑郁症患者，而根据2019年我国精神疾病的流行病学调查研究的结果，抑郁症的终身患病率高达6.9%。全球每年自杀死亡人数估计高达100万人；抑郁症是导致自杀的最重要原因之一。我国目前仅有20%～30%的抑郁症患者能得到及时的诊断和治疗。 从医学的角度来讲，忧郁症指的是一种精神状态，其特征是更为严重的抑郁，并且伴有身体症状，有时还伴有幻觉和妄想。 随着社会的进步和发展，人们也在思考这样一个问题：达到什么样的精神状态才算是抑郁？换句话说，从健康的状态到正常的悲哀再到疾病，如何分清这个连续体的分界线？作者给出了重症抑郁的诊断标准。 在我们的生活当中，有很多原因会导致抑郁，例如，地理位置，农业社会环境比工业社会环境压力小，对抑郁症患者也更为包容。在社会经济学里，有专家分析，“失业人群的抑郁症患病率是在职人群的三倍”。虽然这个数据还待考证，但失业和患抑郁症是相辅相成的。“失业增加了个体罹患抑郁症的风险，抑郁症也增加了个体失业的风险”。还有气候原因，在一个地区如果日照时间没有达到人体所需时间量，绝大部分处在黑暗的时间里，人们也更容易患上抑郁。日照也很重要，日照时间长，人充满正能量，而不是阴郁的、充满了满满的负能量。 很多人患上抑郁以后，容易产生自杀的念头。据世卫组织调查，“全世界，每分钟就有一个人自杀；也就是说，每年约有100万人自杀”。听到这个数据，还是很震惊的（不管是开枪自杀还是服毒自杀）。这是一个庞大的数据，我们不可以掉以轻心，因为在这些数据背后，都是一个个个鲜活的生命。他们本应该活在这个世上，但却因为抑郁症影响了他们的正常生活，是他们中的大多数失去了生命。 也许导致抑郁的原因还有很多，亟待医生和科技去解决。 另外，还有一个与抑郁症有关且值得关注的就是产后抑郁。指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。女性生完孩子激素急剧下降，需要得到比平常更多的关心和呵护。所以，产后抑郁也是一个值得关注的话题。 有些比较严重的抑郁症，需要药物去维持。在药物治标也治本的同时，我呼吁全社会更多的去关注抑郁症患者，关注他们的生活健康和生活质量，希望社会更加包容和宽容他们，而不仅仅是觉得他们在作，或者他们只是矫情。事实上，对大多数患者来说，能够和专业人士谈论这些想法，其实是一种解脱。就像小品中说的那样“我们用话聊”打开心结。最后，我先用威廉·奥斯勒医生说过的话最为总结，那就是“优秀的医生治疗疾病；伟大的医生治疗患者”。
《抑郁症》读后感(二)：精神病领域的普通感冒
听到书名，不禁想起之前流行的网络语：最近你抑郁了吗？也会想起那些因抑郁而过早离开人世的国内外著名人士。之前对抑郁症，缺乏必要的了解，也没有想过这种疾病的严重性和它的普遍存在性。拿起这本书，在翻开之前，也不自觉的问：我会不会也有抑郁症？按图索骥的根据书中的描述，来看一看是不是自己也有类似的症状？如这译者在序言中的开篇所说：“请想象有一只黑狗，紧随在你的身边。任何人看到都以为它是一只再寻常不过的动物，然而只有你知道这只黑狗的不同寻常之处——它以摄取你的所有情绪为食。”抑郁症的形成，大概也是一个情绪不断失控的过程，并愈演愈烈的影响着你对周围的感官还有对人生的负面情绪化。
通读本书，如果稍微多些医学知识，可能更有助于理解本书，书中引用不少在探索影响抑郁症以及治疗抑郁症时的专业词汇，如单胺、多巴胺、肾上腺素、巴比妥类药物、皮质醇等，这些词汇的出现，也是在展现抑郁症的发展史、治疗演变以及哪些人群具有抑郁症的风险，当然书中最重要的部分应该是抑郁症的诊断与分类和现代社会的抑郁症。本书更准确的来说，是一本“抑郁症”的科普书，让我们正视抑郁症，它就像感冒一样寻常可见，抑郁症不等于精神病，准确的应被称为“精神病领域的普通感冒”，抑郁症不是就悲观弃世，就会寻短见伤害自己。社会更当多些关怀和包容，如书中引用的一些数据，抑郁症是人类仅次于癌症的第二杀手，抑郁症的终身患病率高达6.9%。抑郁症每年带来的成本是830亿美元，超过了2001-2012年之间阿富汗战争的总费用。抑郁症，给家庭带来、社会带来的种种影响，也是更加的难以估量。人类的任何阶段，都无法对抑郁症免疫，尤其是当代社会快速的经济发展，带来的压力也越来越大，工作压力、生存压力、家庭压力，在情感危机时、丧亲之痛时，也会带来情绪的抑郁，但抑郁症，又不像别的疾病那样，有明显的外在表现，就像书中所说这是一个无法准确界定，抑郁症有时也成为一种难言之隐。如果一个人不主动说出或者就医，直到惨剧发生时，可能都是“除却天边月，无人知”。
古希腊神话中的阿佛洛狄忒、《红楼梦》中的林黛玉，“瘦影自怜秋水照，卿须怜我我怜卿”的冯小青，都是我们熟知的抑郁代表，他们常见的“病态”，也为人们所喜爱，也都过早的香消玉殒。抑郁症出现的初期，可以通过锻炼运动、情绪的释放、远离压抑的环境、融入生活，是完全得到治愈的。只是如今的社会，大多数可能沉浸在手机“围城”中，限制在自己的小圈子里，面临的抑郁挑战，越来越大。
《抑郁症》读后感(三)：你应该知道的，关于抑郁症的一切
英国首相丘吉尔患有抑郁症，他将其比喻为缠人的黑狗。的确，我们的生命并非完全都是慷慨激昂的，也时常伴随着抑郁情绪的产生，而一旦让抑郁情绪主宰了自己的生命体验。那么抑郁症如一条黑狗一样，会吞噬掉你的生命光彩，你的情绪也会衰落不起。如今，世界各国患有抑郁症的人不在少数，因为抑郁症就像是感冒一样，所有人都不能保证对其免疫，可是与感冒不同的是，抑郁症阴影并非那么容易走得出来，原因在于现实中，特别是某些强调集体的文化环境中，人们会否认自己的情绪健康状况，即使患有抑郁症也羞于启齿，害怕招致不一样的眼光。
我想，这也是我们阅读这本牛津通识读本之一的《抑郁症》的必要性，通过阅读，我们可以了解到有关于抑郁症的历史发展，抑郁症的复杂成因，以及如何治疗抑郁症。通过阅读这本书，不但能够知晓有关抑郁症的知识，提高自我对于心理卫生的认知，还可以对周围有抑郁倾向的朋友家人，给予相关的认识指导。
在古代社会和现代社会中，对于抑郁症的认知是完全不一样的，在古代社会的各种文明中，都会将抑郁症等精神疾病视为与超自然物的连接，因与众不同而受到关注。到了近代，西方工业革命发展出来的理性，将世界祛魅，一切变得不再神秘包括精神疾病，此时抑郁症也变成了精神疾病。同时，也要注意到工业革命之后，社会强调的是对秩序的服从，因为服从可以提高生产率，在大规模社会生产下，抑郁人群变多也就不足为奇了。
关于抑郁症的成因，认为是体液的失衡导致的，也就是四体液说，抑郁症是粘液质分泌过多导致的，中医认为是因为情绪和外气所导致的，无论中外都认为可以进行药物治疗。近代以来，人们认为人体就像是一台机器，抑郁症也不过是大脑的化学物质出了问题而已。现代医药将控制大脑兴奋程度的物质称为单胺，因此摄入单胺类药物也成为了抑郁症重要的治疗方法。后来人们发现，大脑内物质众多，并非由一种物质彻底决定人的情绪走向。
我们知道大脑中的基本单位是神经元，神经元之间通过生物电来传递信息，因此电击疗法也曾一度应用于抑郁症治疗，后来因被认为低效和无人道而叫停，此外还有切除大脑额叶的方法来治疗抑郁症。
除却物质层面的认知，专家们更多的认为抑郁症是一种身心综合的疾病，是有人的大脑本身的因素和心理结构，共同作用而成的，也有文化和社会心理方面的因素。作者举了一个例子，东南亚的农民因为战争而失掉了一条腿，郁郁寡欢得了抑郁症，而慈善机构送给他一头牛之后，农民的抑郁症好了。有了牛之后，农民有了帮手，又可以进行农业生产，更为重要的是农民可以与他人、与社群产生连接。
作者指出，
与他人广泛的连接，才是我们走出抑郁症的关键。
《抑郁症》读后感(四)：《抑郁症》：看，丘吉尔的“黑狗”
谈起抑郁症，可能会引发一阵激烈的争议。有人认为，这是一种破坏力不亚于癌症的疾病，也有人认为，这是一种没有科学依据的低落情绪，还有人将其视为一种天才病，为那些富有创造力的人所独有，比如美国诗人·小说家西尔维娅·普拉斯。其实，就连大名鼎鼎的英国前首相温斯顿·丘吉尔，都坦言自己得过抑郁症，并称其为如影随形的“黑狗”，难以摆脱。那么，抑郁（症）到底是什么？它果真那般恐怖吗？
在《抑郁症》一书中，玛丽·简·塔基、简·斯科特两位专家，针对有关抑郁症的种种问题进行了深入浅出的梳理。她们一方面考察了古往今来关于抑郁症的记录/描述、分类和治疗方案，另一方面探讨了关于抑郁症的成因、认知，尤其是抑郁症的病理化，以及相应的科学研究范式的转变。因此，本书中的抑郁症是有历史性的，而非一开始便假定了其本质属性，这种历史性，恰恰体现了人类认知的不断进步。
在西方的古典时代，盛行一种“四体液说”，这种观点认为，体液不平衡时，若黑胆汁过多，会造成人的抑郁。这种观点到中世纪早期一直都有市场。到了中世纪，主导社会的基督教则带来一种神学解释，声称“黑胆汁的形成是由于原罪的存在”，“抑郁症是对基督教的信仰和道德所发起的挑战”。到了启蒙时代，抑郁症逐渐被病理化，早期的科学家倾向于从生理学角度给出原因。再到19、20世纪，生化医学和精神分析学的解释都占有一席之地，同时都存在一定的争议。
有相应的理解，或者说认知框架和结构，自然而然就会有相应的抑郁症分类法和治疗方案。古人会使用草药、合剂、泻药、水蛭等方法，以期排除毒素，平衡体液。中世纪则开始猎巫，旨在将邪恶的超自然力量驱逐殆尽。启蒙时代出现了旋转椅等，通过快速旋转使患者“克服兴趣缺乏的状态”。19、20世纪，既有精神病院可供患者进行康复（其中，有部分精神病院让人毛骨悚然），又有大量药物措施进行干预。
在基本掌握抑郁（症）的历史性之后，读者可以开始自主思考抑郁（症）的相关话题。给出相应的变量——地理位置、性别、年龄、文化、种族、个人经济情况、婚姻状况、遗传因素，等等，都可以得出相关有趣的结论，尽管不是最终的结论。同时，可以基于这些变量建模，从而得到关于抑郁（症）的生物学模型、心理学模型（一种认知模型），以及更复杂的生物—心理—社会模型，每个模型显然解释效力都是有限的，但综合起来提供了关于幽微的人类心灵的试验性图解。
诚然，无论是抑郁（症），还是对抑郁（症）的研究和成果运用，都存在很大的不确定性。这一方面是因为，相较生化医学，处于生理和精神模糊边界的抑郁症，其科学基础的确不甚牢固，充斥着各式各样的悖论、争议和可能性，另一方面是因为，关于抑郁（症）的结论，很容易就被又一个试验推翻，以至于很难确定普遍真理。这难免会让从业人员沮丧，却也是这项研究的魅力所在，它注定是跨学科的、要求综合思维的、拒绝简化的。
根据相关权威，抑郁症正在世界范围内成为健康杀手，夺去了越来越多宝贵的生命（往往是患者自杀），这在繁荣的经济体中尤其明显（由于相应的压力）。反过来，抑郁症会造成极高的社会隐性成本，这促使社会采取措施积极干预。也许，就如两位作者所言，应该将抑郁症看作一种慢性疾病，如高血压、糖尿病，虽要命但不致命，而患者可能不得不终身与之相处。
《抑郁症》读后感(五)：让“黑狗”滚得远远的——读牛津通识读本《抑郁症》
抑郁症，因为一些社会名人患者的经历公开，越来越为社会所认知。中科院院士陆林在《抑郁症》一书序言中，将抑郁症比喻成一只纠缠人的黑狗，并指出它已成为仅次于癌症的人类第二大杀手，据世卫组织估算，全球抑郁症患者越过3亿。
牛津通识读本《抑郁症》，将抑郁症的历史、诊断与分类、重点人群、治疗的演变、现代社会的诸般表现进行了通俗的解说，揭示抑郁症不为人知的前世今生， 提高大众对抑郁症认知的同时，也引导社会对抑郁症患者给予更多的理解和关爱。
对抑郁症认识的历史，也是抑郁症患者的血泪史。特别是中世纪，抑郁症患者被认为是恶魔缠身，治疗成了惩罚性干预，患者备受虐待和折磨。好在，随着时代的进步而改变，抑郁症患者悲摧命运正得到改善。在抑郁症治疗方面，经历了镇静剂治疗、物理治疗、药物治疗、心理治疗的演变和融合，而当下，患者参与治疗决策的个性化医疗和医疗系统服务正成为抑郁症治疗的趋势。作者特别提示：认为抑郁症是“精神病领域的普通感冒”，是过于天真而且非常危险的认识。
抑郁症对现代社会的深刻影响，在第七章《现代社会的抑郁症》中，得到多角度的分析和论述。比如，抑郁症患者会出现“假性出勤”的低效劳动；抑郁症的经济成本不断增高，造成的经济后果至少占欧洲国民生产总值的1%；造成经济发达却不快乐的“幸福悖论”；抑郁症的污名化问题；抑郁症是否会提升创造力等，带给读者多方面的启发。
重性抑郁的诊断标准：连续两周出现五种及以上所列症状。注意，是针对重度。抑郁症历史悠久，算不得新事物，与抑郁症特征的描述相对照，中国古代疑似有抑郁症倾向的人着实不少，实有其人如三国时期诗人曹植、唐代诗人李贺、宋代词人李清照等 ，而曹雪芹笔下红楼人物中，郁郁而终的林黛玉，则具有抑郁症的典型特征。不妨看一下李清照的名作《声声慢·寻寻觅觅》：
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急！雁过也，正伤心，却是旧时相识。
满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑！梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！
我们习惯于将词意解读为李清照对生活磨难的感叹，但如果把忧愁、失眠、内疚、伤心等情绪综合起来看，与抑郁症的症状相比对，基本可以断定：易安居士晚年应存在明显的抑郁倾向。
《抑郁症》一书对中国及中医予以相应的关注。在介绍西方早期希波克拉底“体液说”等观点的同时，也列举了不同宗教及文化对抑郁症的认知，在传统中医看来，“抑郁症是由内脏和连接内脏的经络发生了阻塞而引发的，这种阻塞抑制了那些本应流向各个器官的‘气’（代表着能量），最终导致了郁结。”在第七章《现代社会的抑郁症》中，本书引用2010年来自中国的一项研究表明，中国的患者通常只谈论躯体症状，可能压抑或掩盖了他们的心理问题，这是因为在中国的文化中，“抑郁症会带来一种强烈的耻辱感”。这也印证了现实生活中，抑郁症虽然越发为大众所知，但许多患者仍讳莫如深，“抑郁了吗”会成为网络或日常生活流行语，但大都限于健康人间的黑色幽默，与深受抑郁症困扰的患者无关。
读《抑郁症》最大的启发在于：患抑郁症不是可耻的事，如不幸被“黑狗”咬到，勇敢地接受心理和药物治疗，努力驱散阴霾。而每一个人，都要对抑郁症患者给予包容，营造一个理解、尊重、关爱、陪伴、支持的氛围。
一起努力，赶跑抑郁症这只讨厌的“黑狗”。
《抑郁症》读后感(六)：摆脱纠缠不休的“黑狗”
什么是抑郁症？
是情绪低落，茶饭不思吗？是对外界的所有事物都漠不关心吗？又或者是亲友们的关心都触动不了自己吗？答案是，以上这些表现全都是。或许我们可以想象一下一个崭新的气球。它把人对着它吹的气体都吸收进去，迅速鼓起变大，一点点，慢慢地。当气球里面的气体快要满载的时候，气球就要炸开了。 序言里面比喻的黑狗更是贴切。黑狗在抑郁症患者的身旁纠缠不休，无法轻易解脱。同时，患者本人也不清楚为什么会存在这只黑狗，该如何对待它。正如抑郁症患者以为自己只是一时半会的情绪消沉，累了乏了，没想过这样的消极处理会引来更大的苦痛。他们没有及时将感受告诉别人或就医，耽误了病情的控制和治愈。这样容易酿成无法挽回的后果。 本书并不能算作是抑郁症患者指南，更像是让普罗大众去认识了解抑郁症到底是什么，令他们都能察觉身边人的异样，也使潜在的抑郁症患者清醒认识到抑郁症的病症是可防可控不可怕的（多少人会因为旁人的眼光或害怕误解偏见和歧视而耽误治疗）。 ⭐抑郁症的简史 抑郁症，在希波克拉底的时代并不已经正名。他提出“黑胆汁”这一概念。四季变换与体液处于平衡状态才是人最佳的健康状态。多年后，亚里士多德也提出相关论点。不太严重的体液失衡会导致忧郁气质。是托马斯·威利斯首先提出化学理论来阐述忧郁。 中世纪时期，人们重新相信精神疾病是上天对患者的惩罚。他们认为精神疾病是不道德的标志。换句话说，他们想要消灭患有精神疾病的人，通过各种令人咂舌的方式。本书谈到忧郁症患者被妖魔化，都被当作女巫一样被火烧死。（这段让我想到之前在微博看到关于《女巫之锤》这本猎杀女巫的手册，大致意思是人们随性地指认某人是女巫，想要众人以各种方式来惩罚她。） 17世纪，有位来自英国的记录者，一位医生，理查德·纳皮尔。他持有一个观点是“抑郁症”这一个术语应该留给上流阶层来使用。而有类似的临床问题的穷人患者只能被他描述为“丧气”患者。为何忧郁症有贫富贵贱之分？这种病症不是各个阶层都可能会诱发的吗？ ⭐哪些人容易罹患抑郁症。
社会与环境、人的内心世界还有生理因素影响人是否诱发抑郁症。失业、疾病和贫穷等外在因素并不能确切肯定影响人诱发心理疾病，但这些都成为了诱因。 同时，外部环境变动、个体感受力的不同（是否是易感个体）以及有否认识足够/正视这个心理问题都是抑郁症的成因。
当然，躯体疾病与抑郁症也有千丝万缕的关系。即便是轻微的感冒，病人若是保持良好的心态也会相应快速痊愈，反之则是缓慢的加重的。更何况躯体疾病的痊愈情况影响患者情绪，反过来情绪也加重或减缓躯体疾病的治愈。 ⭐目前存在的问题 ●个体对抑郁症认识了解不足。 ●病耻感。潜在的抑郁症患者会羞于承认或不想接受抑郁倾向的事实，并觉得这样会影响前途，还有害怕别人异样的眼光。
（想到荻原浩作品《明日的记忆》里，主人公佐伯不承认自己有阿尔茨海默病，强加镇定地继续正常工作。可惜周围的同事都能切身感受到他已经力不从心，但也不能正面跟他说去就医治疗。）
明日的记忆7.9[日] 荻原浩 / 2015 / 上海译文出版社●个体感知能力的不同。 ●抗抑郁药对重度患者持续有效（轻中度患者也能得益）但他们没有坚持去服用。在现实世界中，药物开给了那些最不可能受益的群体（指轻中度患者）。 ●制造抗抑郁药并不能盈利致使没有公司/工厂愿意主动申请制作。制药公司愿意为药物研究提供资金，但没有大型企业为了心理治疗的试验提供大规模的资金（他们看不到回报就不一定会投资）。这让我想到的译文纪实里《世纪的哭泣》里面申请了好久也没有拨款下来的研究基金。类似的状况，同样的悲哀。
世纪的哭泣8.3[美]兰迪·希尔茨 / 2020 / 上海译文出版社现实社会和潜在患者个人对抑郁症的认识的多寡，影响大众对抑郁症群体的关爱。他们也许会误解或带着偏见看待抑郁症患者。这些都是我们所不想要看见的。抑郁症患者背负了内在的抑郁情绪和外部强加到自身的心理压力。这些都需要被发现被关爱被治疗。 事实上，如今的状况还未明朗。我们必须清晰明白到，抑郁症像普通感冒一样普遍。然而，抑郁症却并不能像治疗普通感冒一样放任了事。如果我们忽视和漠视它，它并不会像普通感冒一样在人类社会中自行消失。
希望大众都能像重视躯体疾病一样重视抑郁症这类心理疾病，也希望患者能够早日康复，不用再担心自身（自信起来！）和外界的眼光。 想起最近看到的一句话，活着就是最大的奇迹！但愿这本简洁介绍但不简单的《抑郁症》通识读本能呼吁读者朋友们关爱抑郁症患者群体，给予理解，施以援手，携手去摆脱纠缠在患者身边的“黑狗”，助他们重获新生。