摆脱匆忙症经典读后感有感

　　《摆脱匆忙症》是一本由钉子心理互助组著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：36.00元，页数：196，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《摆脱匆忙症》读后感(一)：匆忙症？认识它，摆脱它。

　　竞争激烈的现代社会，人们面临着巨大的竞争压力，很容易让人处于一种高压工作状态。在喧嚣与骚动中，忙碌，有错吗？真忙真没错，但是无效的匆忙，真不对。有些看起来的忙碌可能是一种病——匆忙症。其实不用过于害怕，即便不幸患地上了匆忙症，你也可以有幸地选择适当的方法予以解决。《摆脱匆忙症》系钉子心理互助组所著的兼有科普与工具性的图书。本书在内容简介为“本书首开先河，揭示了匆忙症的表现、厉害、根源以及摆脱方法”。 要想摆脱一种状态，首先必须要了解一种状态，你有没有遇到过这样的情况，白天处于忙碌不堪，晚上辗转失眠，整个人处于一种持续的匆忙和焦虑之中，这可能就是匆忙症的端倪。但是并不是所有的忙碌都是病，匆忙症有其专业的定性。《英卡塔国际英语词典》对于匆忙症的定义为，一种不停奔波于不同事件所引起的现代病；一种想要迅速完成一切的冲动；一种长期的时间短缺感；会引发焦虑和失眠等症状。匆忙症不仅是身体和行为上的忙碌，更是一种内心的紧张、浮躁、焦虑和无序。一颗匆忙的心，做任何事，在任何层次上，都是一团混乱。 《摆脱匆忙症》首先介绍了匆忙症的危害，持续的匆忙让身心俱损。病态的心理会让自己时刻处在紧张和焦虑状态，也会让周围的环境很紧张，严重影响一个人的四周环境。如何确定自己是否患上匆忙症呢？本书给出了一个简单的测试公式，通过六个问题的作答结果来进行自测。紧接着介绍了匆忙症的模式，让人沦为机器的做事模式。在这一章节中，我认为比较好的是详细地介绍了做人模式与做事模式。两种不同的模式反应了两种不同的心境，会带来结果的极大不同。然后分析了匆忙症的心结与根源，并不是真忙，而是掩饰空虚，内心的焦虑和灾难性想法让一个人陷入了匆忙症的深渊。眉毛胡子一把抓，分不清主次，浮在表层，疲于应付，思维劈腿，一事无成。 文中通过对真忙与匆忙的比较，分析出匆忙的虚伪性。在左右脑的不同思考模式下，长期塑造的匆忙神经元结成了根深蒂固的网，牢牢地困住了一个人的身心。患有匆忙症的人都极度的不安全感，在颠簸不定的情绪指引下，他们渴望安全与确定。这种互相矛盾的心理与行为模式给匆忙症患者带来很多痛苦。本书在最后的部分给出了摆脱匆忙症的方法，准确认知匆忙症，找到每个人患有匆忙症的根源，关联内心，通过自我觉察，叫醒自己。保持感受的自由与内心的完整，别将生命荒废在无谓的焦虑与匆忙中。

　　《摆脱匆忙症》读后感(二)：摆脱匆忙症

　　在这个快节奏的时代里，人们总是想完成所有的事情，我们边打电话边开车，我们担心错过什么钱，不停地看微信、刷抖音……可是人的心真的只有一个，当把心分开，你看到的将不会是一个完整的世界。当人们急切地想在较短的时间内做完更多的事情时，内心就会扭曲，动作就会变形。当你心急火燎去做一件事情的时候，常常会在忙中出错，接着一个错误导致另一个错误，一连串的错误接踵而至，好像整个世界都在和你作对，一切都失去了控制。

　　很多人可能都会觉得自己像这只猴子，只知道享受当下，但还有一部分人，他们每天都很匆忙，却又每天好像都什么事也没做好，这就是匆忙症的一种表现。

　　匆忙症的四个特征：急于求成、冲动行事、注意力分散以及失去控制。

　　知道那个英国特别的招聘笔试吗？英国一家广播公司准备招一些新员工。试题有20道，限时3分钟。你拿到试卷的第一反应会是什么呢？抓紧时间写，抓紧时间答，还是费近乎一分钟或者一分多钟的时间把全部题先看一遍呢？很多应聘者选择了前者，毕竟3分钟，时间太紧张了。自然，和多人都没有答完题目，被淘汰。人们抱怨这根本是不可能完成的。可考官允许他们带走试卷并且让他们仔细看。没错，第20个问题，如果你已经看完了所有的题目，请只做第2题。这便需要所谓的全局观，而非简单的专一。匆忙症患者总是在没有考虑清事情根源就盲目动手，导致结果和自己预想的毫不相干。

　　患有匆忙症的人，总是会担心那些还没发生或者根本不会发生的事，但这样往往就是其陷入无止境的焦虑，从而失去生活的节奏与希望。

　　书从根源上解释匆忙症的原因，并帮助人们分析和终结匆忙症，活出最彻底、最纯粹、最真实的自己。

　　《摆脱匆忙症》读后感(三)：活在当下，摆脱匆忙症，成为更好的自己

　　在当今这个快速发展的社会，也出现出了很多的症候群，比如：拖延症，匆忙症等等，来逃避或者应对当下所发生的事情，你有没有考虑过你是否也中招了呢？今天给大家推荐一本书《拜托匆忙症》。 那么你有匆忙症吗？我们先来做一个小测试：

　　在过去的六个月里，如果你对以上的问题超过4个回答都是经常的话，那么恭喜你，你中招了，你很可能患有匆忙症。 书中也通过一个小故事带我们区分了匆忙症和拖延症的区别： 我们的人生本来是由船长掌舵，如果被猴子抢了去，那么我们很有可能只知道享乐，开始拖延，如果不小心被恐慌兽掌舵，我们就开始产生匆忙，这些态度或者一些反应都不是正确的。 大部分的症状出现的时候我们都会产生焦虑，失眠等症状，那么我们要怎么去改善这些症状呢？ 著名心理学家维克多•弗兰克尔是纳粹大屠杀中的一名幸存者，他曾经说过一段意义深远的话:“在刺激与反应之间，有一片空间。在那片空间里，我们有能力选择自己的反应。在选择性反应中，我们获得了成长与自由。 －－《拜托匆忙症》 我们的人生中会遇到各种各样的问题，我们要学会珍惜问题与反应之间的这段时间，并好好的去利用它，在这段时间里我们要明确自己遇到的问题，并冷静的思考这个问题的前因后果，然后再去行动。这样才不会把自己的人生过成兵荒马乱，并一事无成。 也要全观生活，才不会只专注某件事情，而失了城池。 我们的人生里会开启一个做事模式和做人模式，大部分的人都只活在了做事模式里，被各种各样的事情支控着人生，我们没有给自己喘息的机会，也永远不会明白自己的选择是否正确，我们在不断选择，不断犯错，并且在不断的弥补，恶性循环，并不快乐。 只有少部分的人开启做人模式，热爱所做的每一件事，这才是我们应该追求的完美模式，在做事情之前我们更应该去学习的是时间管理，让一切的事情变得有条不紊，有更多的时间去做那些不紧急但是很重要的事情，这些事情也将会成就更好的自己。 每日复盘也很重要，无论是当天的知识或者工作，更或是自己的情绪，感知当下的感受，找到根源，并做出改变，不着急，一步一个脚印，慢慢的去实现自己的目标，自己成就自己，让自己变得更加优秀。 成为这部分人很难，但等你实现目标的时候，你会由衷的感到开心，并且感谢那段时间的自己。 我也曾为了某个证书彻夜啃书的经历，把每本书通读一边，做题强加自己的记忆，终于梦想成真，我不知道这些知识多年以后在我的记忆里还残留了多少，但是那些日日夜夜为之奋斗的经历却是永远都不能忘记的，活在当下的那一刻，我真的感觉我得到了全世界。 感受当下，摆脱匆忙症，成为更好的自己。

　　《摆脱匆忙症》读后感(四)：现代人匆忙的几十秒

　　你是否会因为下载小程序多等十秒就会感到心烦气躁，是否会在十字路口等待那几十秒的红灯时心生埋怨？经常刷短视频的人会发现，网络上那些短视频大多不到一分钟，因为大多数人都没有耐心点开一个一分钟以上的长视频！这就是现代人的生活状态，匆匆忙忙，慌慌张张，毫无专注力。

　　如果你也一不小心进入了这种匆匆忙忙的状态，那么请翻开《摆脱匆忙症》这本书，让我们从心理学角度上研究一下我们为什么会患上“匆忙症”，如何才能摆脱“匆忙症”，回归平和的心态和生活。

　　总有一些人每天工作的时候都显得特别忙乱，但到了提交工作成果的时候却寥寥无几；还有一些人的生活总是显得一团乱麻，总是告诉别人她忙着做这个做那个，可最后的结果却是家庭事业毫无建树，自己却像个没头苍蝇一样乱转。

　　不幸罹患“匆忙症”的人往往饱受精神和身体的双重摧残而不自知，紧张、焦虑、疲惫和身不由己的状态会一直伴随着这个“病人”，从而影响他的正常生活和工作。由此可见，“匆忙症”的危害之大，影响之深。

　　也许有些人就会说，这只是心理上的问题，自己调整一下就行，但科学数据表明并非如此简单。匆忙症患者大多患有失眠症，每天的睡眠时间大都不到六小时，深度睡眠时间更少。长此以往让大脑得不到充分休息，白天必然无法集中精力，更谈不上“专注”！不仅影响学习、工作和生活的质量，严重的还会导致车祸、工伤和其他事故发生，这绝非是危言耸听。

　　了解了“匆忙症”的原因、症状和危害，最后就到了最重要的解决问题的环节了。怎么样才能让“匆忙症”从我们的身上彻底剥离呢？！

　　仔细研究书的第六章：匆忙症的终结，我们就会找到想要的答案。

　　我们要学会随时关注自己的情绪，学会控制自己的情绪，这样才能将不好的情绪从内心深处“拔除”。其实自我关注、自我察觉这种事，听起来容易，想要实施起来确实难度不小，毕竟我们都没有受过专业的心理训练。我们要察觉自己的内心状态，察觉当下的一切，包括自己的行为、生理生态、情绪等，客观审视自己的内心世界，不偏不倚，不去美化也不去矫饰，这样才能清除认知粘连，将自己的内心从混沌中唤醒。

　　就好比你站在人潮汹涌的街头，突然听到了不远处树上的一声鸟鸣，这让你感到内心平静，身体好像突然卸下了重担，这时候你才算是摆脱了“匆忙症”。