《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》经典读后感有感
《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》是一本由长律著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：280，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(一)：没有时间陪孩子？试试“瑞士奶酪法”吧
曾有人开玩笑说，女人生了孩子，专家会告诉你，一定要花时间陪伴孩子，但“过来人”又告诉你，一定要有工作，不然丢下几年，很难再返回职场。
似乎对于妈妈来说，这成了一件进退两难的事情。
其实，在进退都勉强的时候，不如管理好时间，让自己能在陪伴孩子和工作中，都做到最佳。
拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童教育方面有独到研究，且积累了大量案例的长津在书籍《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》中，提到了“瑞士奶酪法”，妈妈们可以尝试一下。
在《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》中，是这样解释“瑞士奶酪法”的。
“瑞士奶酪法”是美国时间管理之父阿兰.拉金提出来的，是指在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法。
简单来说，就是充分利用零碎时间，而不是等待整块时间的出现。
就如同奶酪上的那些缝隙，看起来很多，但累积多了，可以发挥出大作用。
我们在陪伴孩子的时候，便可以充分利用这些事情。
但要注意的是，我们要做的是“高效陪伴”，有的人在家可以陪孩子一整天，但却没有说过一句话，没有一个眼神交流，那这一天，都不算是有效果的陪伴。
真正的陪伴是要有互动，让孩子有一定收获的，哪怕仅仅是亲子之间的爱意流动，那也是有效的陪伴。
所以，我们在利用碎片时间陪伴孩子的时候，是应该和孩子有互动的，比如在上学的路上，一起聊一个话题。
也可以用碎片时间，做好工作的事情，然后然后留出整片的时间，来陪伴孩子，在《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》这本书中，作者告诉我们，早上的时间，是陪伴孩子的黄金时间，因为“清晨时一天之中最容易创造美好的时光”。
抓住这个时段进行陪伴，可以达到“一分钟顶一小时”的效果。
那要如何留出这段时间呢？我们可以用下面这三种方法，提高工作效率：
1、嵌入式工作法
我们在做完一项工作，进入下一个工作的中间，会有一个空隙时间，可能是五分钟，也可能是十分钟，这个时候，可以趁此机会，做一个简单的事情，把这几分钟充分利用起来。
如此，便能节约很多意想不到的时间。
2、并列式工作法
这种方式就是在同一时间搭配起来干很多事情，比如在下班的路上，可以思考文章的大纲，在吃饭的时候，可以看一眼明天需要的工作材料。
3、积累式工作法
积少成多，也就是化零为整，比如你想要看一部电影，但你没有完整的时间，那么便可以在上班的路上，上厕所的期间，累积起来看完这部电影。
工作也可以如此，把它的顺序整理好后，通过碎片时间，一点一点累积来做，最终全部完成。
这三种方法，不管是用在工作还是陪伴孩子，甚至是家务，都可以为自己节约出大片的时间。
而节约出来的时间，你便可以进行一个按需分配，比如这段时间，有一个升职机会，那么便把这个时间给工作，努力让自己拿到升职的机会，如果这段时间，孩子有些叛逆，那就把这段时间留给孩子，多陪陪孩子，和孩子聊聊天，做一些增进亲子关系的事情。
不管怎么说，这都要比慌慌张张又顾事业又顾家庭从容多了。
其实，这个方法也适用于全职带孩子的妈妈，很多妈妈在家带孩子，便会被孩子和家务围得满满的，安排好的自己的时间，则可以给自己增值的时间，学习一个技能，为重返职场做准备，或者是读书，让自己的思想更有深度，再或者，可以做一些美好的事情，比如插花、烘培等。
这样的妈妈，不仅自己的心情会很好，孩子也会更喜欢哦！
《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(二)：孩子玩耍就精神抖擞，一学习就没精打采？高效陪伴才是关键
孩子一上小学，就开始了一地鸡毛的生活。
明明在幼儿园都是母慈子孝，一到上小学阶段，就是鸡飞狗跳。
孩子看起动画片眼睛都不眨，跟小伙伴玩耍连饭都忘了吃，一旦坐在书桌前，就没精打采，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿玩橡皮，一会儿找铅笔，屁股上就像是长了个钉子，怎么都坐不住。
一看到孩子写作业这种状态，作为老母亲表示血压不飙升都很难。
为什么孩子玩耍就精神抖擞，一学习就没精打采，到底该如何调动孩子的积极性呢？
其实不少家长们在陪伴孩子上花费了大量的时间和精力，但是效果往往不尽如人意，通常搞得家长和孩子双方疲惫不堪，家里战火不断。
我们常说孩子要多陪伴，然而如果方法不对，陪伴的时间越多，可能效果越差。想要精准抓住孩子的成长关键期，就一定要讲究高效陪伴。
如今生活节奏太快，工作压力太大，父母可以留给陪伴孩子的时间实在不多，再加上双减政策，父母很容易进入焦虑的情绪。
其实真正有效的陪伴，并不在于陪伴的时间长短，而在于陪伴的质量如何。《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》这本书就是专门写给家长的，如何高效率陪伴，让孩子自主学习，亲子关系更亲密，从这本书中都可以找到答案。
前段时间，网上一篇10岁小学生写的作文“我的妈妈是没用的中年妇女”火出了圈。
“我的妈妈不上班，平时就喜欢打牌和刷剧，一边看还一边骂，有时候也跟着哭。她什么事也做不好，做的饭超级难吃，家里乱七八糟的，到处不干净。......我觉得，我的妈妈就是个没用的中年妇女。”
不少女性辞掉工作回家带娃，其实是为了给孩子更好的陪伴，但没想到在孩子眼中，妈妈居然是这样的形象，令人大为震惊。
其实，孩子天性是爱学习的，也是希望成为最优秀的那个，但是由于孩子的大脑神经系统还未发育完全，我们成年人学习工作的时候，还想偷个懒磨洋工，何况是孩子，自然是很难抵抗学习过程的倦怠情绪。
作为父母，这时候最应该做的，是以身作则，给孩子树立一个好的榜样。比如放下手机，在孩子学习的时候，可以在旁边看书，而不是刷抖音看电视剧。一个好的学习氛围，让孩子能更快融入到其中去。
其次，是要学会运用科学的学习方法。6-10岁的孩子一般注意力时长只有20分钟，我们可以用番茄工作法指导孩子劳逸结合。学习20分钟，让孩子放松休息一下，这样可以让孩子的学习效率更高。
孩子在成长过程中，会遇到大大小小的问题，这需要家长陪伴孩子一起面对，指导孩子顺利度过难关，这就是陪伴的意义，陪伴并不在于时时刻刻寸步不离，而是关键时刻的及时引导，这样更有助于孩子的健康成长。
一次去幼儿园接儿子，通常情况下，他人缘比较好，总有顺路的小伙伴要跟他一起回家。但是他那天有点反常，非要走在一个同班女同学的前面，于是我便当场喊了他的名字，责怪他对同学不够礼貌。
他十分生气，走得更快了，同学在后面喊也不理，我狠狠地拍了他几下，他却似乎受了很大的委屈，眼泪在眼眶里打转。
回来后，我仔细回想了一下，试探性地问他，“今天你生气，是不是因为我说的话，让你觉得在别人面前丢了面子？”
他望着我，轻轻地点了点头，似乎没那么生气了。
我接着说：“在同学面前耍威风并不合适，想要让大家喜欢你，你就要用别人喜欢的方式跟别人相处”
儿子这时候破涕为笑，我们俩又重归于好。
5岁左右的孩子，其实已经有了很强的自尊心，我站在孩子的角度上，理解了他想要的自尊心，只是使用的方法不对。
心理学家罗杰斯曾提出一个“共情”的概念，指的是能设身处地站在他人角度看待问题，能够对他人的情绪和情感具备感受力。
孩子的神经系统发育还不成熟，并不能很好地控制自己的情绪，这时候就需要父母能够用共情的方法理解孩子，孩子表面上的不乖和调皮，其实背后可能有着难言的原因。
如果我们能及时发现，并合理地引导孩子，帮助孩子疏解负面情绪，那么孩子自然就能学会控制自己的情绪，理智地解决问题，同时也能培养共情能力，提高自己的情商。
打骂吼叫或许能粗暴地制止住孩子的行为，却并不能从根源上解决问题，并且还会让亲子关系产生裂痕。
想要培养出一个优秀的孩子，不仅要关注孩子的学习，更要关注孩子的心理问题。对于孩子来说，父母始终是孩子的港湾，是有力的后盾。
有效的陪伴，可以促进孩子与父母之间的亲子关系，让孩子更加自信，学习自主能力更强，拥有良好的人际关系。
《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(三)：职场妈妈停止焦虑，这样陪孩子1小时顶一天
记得之前看过一期《少年说》的综艺，其中有一个小姑娘，现在想来仍让我记忆犹新。 小姑娘是一个留守儿童，上二年级，一天，她站在天台上大声喊:“我最大的心愿，就是希望爸爸妈妈能陪我过生日。” 台下的同学环顾四望，说着自己知道的趣事，小姑娘垂下头，低声地说着：“你们不会回来吧......” 确实，尽管非常渴望父母的陪伴，女孩还是从来没有和爸爸妈妈说过自己的心愿，因为她害怕会耽误爸妈的工作，害怕自己的请求会让他们为难。 女孩的懂事让人心疼，对孩子来说，了解孩子内心的渴望，比无限满足孩子的物质需求更重要。女孩的失望和眼泪，是后期父母用多少钱也补偿不了的。 很多父母看了会说：我知道陪伴对孩子的重要性，所以孩子我们一直带在身边。 可是陪着不等于陪伴，低效的陪伴，不仅会让家长和孩子身心俱疲，还会引发很多亲子关系的问题。 比如：下了班，孩子在一旁玩玩具，家长在一旁玩手机；孩子在一旁写作业，家长就在一旁盯着，时不时还会因为作业的问题血压飙升。家长与孩子之间没有深度交流，这样的陪伴，虽然也辛苦，可是效果极差。 在《高效陪伴》这本书中，作者长律就告诉了我们，亲子之间什么样的陪伴才是高效的？能起到四两拨千斤的效果。 有位教育学家曾这样说过：中国大部分孩子尽管有父母陪伴在身边，但却没有人传递给孩子支持内在心理的正能量。 他们称这样的陪伴为隐性失陪。意思就是指：在儿童养育方面，虽然父母有充足的时间陪伴在子女身旁，但由于缺乏有效沟通导致陪伴无效，从而给孩子造成思想上和情感上的失陪现象。 由此可见，陪伴听起来简单，做起来却是一件需要特别用心的事情。 陪伴的浓度，决定了爱的温度。 那么什么样的陪伴才是高质量的陪伴呢？ 在《高效陪伴》这本书中，作者也给出了答案。 作者认为，高效陪伴，就是让父母在有效的时间内，将陪伴发挥出最大的效果。父母只有在陪伴孩子时认真地观察、体会、接受，引导孩子的情绪和情感，与孩子一同分享世界，探索世界，在各种各样的开心或者不开心的事情中进行深入交谈，才能做到真正高质量的陪伴。 由此可见，高效陪伴，并不是陪在孩子身边就好，而是参与到孩子的游戏中，体会孩子的情感，与孩子深度沟通，融入孩子的内心世界，帮助孩子驱逐孤独和苦恼，给孩子带来情感上和精神上的安全感。 在美国一所知名的研究中心，对亲子之间的有效陪伴时间作过统计，数据显示父母陪伴孩子的有效时间每周需要达到21.2小时方才算及格。 家长们也可以回忆一下，自己是如何陪伴孩子的呢？自己与孩子之间的高效陪伴有没有及格呢？ 当然，如果没有及格，家长们也不用焦虑，因为当我们把高效陪伴放在心里的时候，陪伴的时间就会不知不觉地增多的。 作家阿尔文·托夫勒说，在为人父母这个领域，大多数人都是外行。在教育孩子方面我们也是一边摸索，一边学习。 如何做到高效陪伴？家长们可以试试以下这三个小方法。 抽出时间，将注意力放在陪伴孩子身上。 现在很多家长都是一边上班，一边带孩子，每天的时间都很紧张，但是即便在忙，我们也要每天抽出固定的时间陪伴孩子。 想要陪伴孩子，自己就一定要做好时间管理，我们可以把时间打包在一起，能同时去做的事情，就不要分开来做。比如，在炒菜的同时，可以烧水、蒸饭，在上下班的路上可以听一节课，做出一天的工作计划等。 当我们把自己的时间颗粒度放大，充分利用碎片化时间，做事时不拖延，根据自身的情况进行合理安排，确定目标和任务，设定好时间，将陪伴孩子的时间和个人时间、家庭时间分开，做好计划，这样我们就能全心地陪伴孩子，心无旁骛，尽情享受亲子时光了。 用心陪伴，不敷衍。 用心陪伴，就是高效的陪伴。其关键不在于时间的长短，而在于家长陪伴孩子的时候，是否全情投入到与孩子的相处之中。 记得之前见到过这样一个场景： 孩子说：妈妈你听我说。 妈妈有点不耐烦说：你说啊，我听着呢。 孩子听到之后委屈地哇哇大哭，边哭边说：妈妈你没听着。 孩子的内心其实非常敏感，你有没有用心听孩子说话，是不是真正想要陪孩子玩，孩子是可以感受得到的。 所以，既然我们决定拿出一段时间来陪孩子，就不要敷衍孩子，用心参与到孩子的世界中来。 寻求方法，主动打造高质量的陪伴。 前几天，刷到了一位爸爸的视频，视频里，孩子与他玩着各种自创的小游戏，两人都很开心，同时又锻炼了孩子的动手能力、身体协调能力。视频点赞量几十万，评论里都是羡慕这对父子的网友。 聪明的家长会运用一切力量将爱融入孩子的思想行为中，生活需要花心思，我们与孩子之间的良好关系，也需要父母花心思去维系。 比如，每天简单的家人体操时间、亲子阅读时间、一个小礼物、一个晚安吻等，都能作为我们与孩子之间深度链接的桥梁。 只要家长们愿意用心对待，我们和孩子之间就一定能创建出很多有趣、有爱的温暖时光。 有人说，陪伴，是最长情的告白。孩子很快就会长大，就会离开家走向社会，我们真正能陪伴孩子的时间，其实真的很短暂。 当我们在陪伴孩子的时候，其实也是孩子在陪伴我们，我们在孩子的笑声中，能缓解一天的疲惫，化解郁闷的心情，我们才是那个受益最大的人。 所以，家长们从现在开始，重视与孩子之间的高效陪伴吧，它不需要你分分秒秒守着孩子旁边，也不需要紧绷精神去挖掘孩子的想法，只需要你把陪伴当成一件愉悦孩子和放松自己的事情，每天空出一段固定的时间，全身心的融入和孩子在一起的时光中，就能够做到高质量陪伴。 《高效陪伴》这本书，改变了我对“陪伴”二字的认知，也让我反思，以前的那些假性陪伴，浪费了我们很多宝贵的时光。 书中不仅讲述了高效陪伴对于孩子健康成长的意义，也分享了作者多年以来总结出的经验和方法，比如我们应该如何帮助孩子戒掉一些赖床、说谎、粗心等小毛病的方法，怎么教孩子表达自己的情绪和需求等，对于家有孩子的成年人来说，非常实用。 如果，你还想了解到更多高效陪伴的小方法，或者更多的育儿知识，可以看看这本书，或者在下方留言讨论，期待哦。
高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册
评价人数不足
长律 / 2021 / 中国水利水电出版社
《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(四)：与孩子高效陪伴里的那些注意点，是哪些呢？
孩子从呱呱落地，成长为一个可爱儿童，再然后成为一个青春少年，到长大成人，期间犹如花儿一般，需要家人悉心照料，陪伴呵护，然而成长的过程，每个不同的家庭，不同的父母有着自己独特的经历和感知，这让原本需要的照料，变得具有千差万别，然而在这份不同之中，我们是否能够看见什么是那个共通点，是什么让孩子能够更为茁壮健康的成长为一个幸福的人？
偶然在长律的《高效陪伴》里，去捡取那些散落在亲子育儿间的感悟点，当陪伴成为一种习以为常的理由，如何去让高效陪伴成为一种常态，需要辨别的是这样一些要点：
我们知晓陪伴，却很多时候以为在孩子旁边就是陪伴，然而这只是一种低质量的存在，用书中的话说，很多时候带给孩子的感受却可能是：“你在我心里并不重要，即便你黏在我身边，我也会分心去做其他事。”这样一种感受是这样突如其来的会跳入内心，似乎这并不是个案，否则，不会有那么多委屈的家长，说着我放弃很多陪孩子，也没有发生好的效果啊？
这样一种委屈，不仅仅是自己的付出和劳动没有获得理想的结果，其实更暴露了对于陪伴的错误认知，身在旁心却不在的陪伴，只是一种虚无的假象，带着某种自我安慰性质。可若你真正从心底里去疑问如何才能高效陪伴呢？
那么聚焦在最简单的层面，就是你的注意力在孩子身上，基于此，我们能够去做的事情则基于这个要点之上，那么你可能会说，我有那么多事情，怎么才能聚焦将注意力放在孩子身上啊，这个时候我们需要的就是从自己的情绪与时间精力管理来看：
1、时间管理。这是在忙碌的工作生活中从物理层面真正留出时间，需要的则是应用一些时间管理的方法来更好地管理自己，比如使用：“瑞士奶酪法“梳理时间，它是由美国时间管理之父阿兰.拉金提出，是用一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法，充分利用零碎时间，而不是消极等待整块时间。同时对于嵌入式工作法、并列式工作法以及积累式工作法，都是很好的三个管理时间的方法。
2、情绪管理。在情绪管理层面，家长的对自己有效的情绪管理能够影响孩子同时能够潜移默化地教会孩子，这能够解决亲子与家庭中大部分的问题。具体的建议有这样一些：倾听、接纳情绪、了解解决问题技巧、制定规则、了解放松的方法、识别情绪出现的具体信号、学会自我平复的方式方法等，这些都是具体的情绪管理需要了解的因素和要点。
3、精力管理。在对时间管理和情绪管理有非常好的了解和准备后，对于精力管理，则更综合地融合自我对于目标的追求，以及自己时间和任务间的协调平衡，它本质上是一种对自身认知的了解，潜能和极限边界的探索和了解。在这个基础上，让自己能够从各种事务中游刃有余地处理。它需要的包含这样几点：对自我边界和能力探知的了解、对外部事物和要执行事物的了解、对匹配综合能力的平衡。
在这三点的探索和了解，让家长能够更好地调适好自己的状态，平衡注意力的问题，那么如何去在具体的事物中将注意力运用在亲子互动中呢？
面对孩童的互动，当我们真正运用我们的注意力聚焦于孩子身上，那么需要警记的就是用孩子的视角去理解它，共情他，很多家长的困惑不在于自己注意力的聚焦，而更在明明已经很聚焦在孩子身上了，但是孩子玩的不开心啊，交流几句就生气，就不乐意互动了，让他一起玩什么游戏也不想玩。
这些具体的场景和情境里，最根源的就是家长注意到了自己觉得孩子需要的是什么，于是以自己想的我们玩这个，玩那个，最明显的例子，是书里作者说，给孩子买了好多本大师绘本，结果孩子兴致恹恹，然而无意间有一本送的绘本，作者很是不以为意，然而孩子却觉得很有意思，那花花绿绿的贴画，反而让他能够从绘本里收获到乐趣，那么这个时候我们如何就自己以为的和孩子以为的做一个取舍呢？
这其实并不是一个非此即彼的对立，恰恰相反，是一个相辅相成的过程，本质上是因为之前哪怕是经典的绘本，但是孩子还没有从它之中去领悟到一种兴趣与好奇，正如兴趣与好奇是人们最大的内驱力，我们想要的是一个结果，那么我们只能去影响和从旁引导，而不是直接强硬的指示，具体的态度和应对，接纳和试着用自己发现的兴趣点去启发和从旁感染，这也是为何言传身教对孩子十分重要的缘故。
因此在孩子的互动链接中，去理解这样的点无疑是有利于亲子关系的。
1、打造和谐家庭教育观。不同年代的家人共住同一屋檐下，彼此间拥有统一的教育观，让亲子间互动能够更轻松，本质上，这也是人与人的互动交流的结果。无疑家庭和睦则亲子和谐是必然的。让爸爸参与进孩子的教育中来，让孩子的爷爷奶奶能够放手让孩子爸爸妈妈去树立统一的教育观。这不仅是亲子关系的沟通，更是婆媳，父子，母子间的沟通。
2、多重表述爱的陪伴。在拥有彼此一致的家庭教育观上，对于孩子的陪伴，无论是以游戏还是共同阅读，角色扮演，或是书信沟通，都是以适合且孩子接纳的方式去与孩子进行沟通陪伴，正如书中作者给孩子玩偶并说，妈妈不在家的时候，它们就像妈妈的思念围绕在你身边，这种时时刻刻细节的爱的表达让孩子从心底里感觉到父母的爱，就好像作者的孩子看到家中的玩偶，油然而生的自然有这句爱的表达溢满心田，就是这样处初暖心的细节让孩子感受到家人的爱。
3、身教言传的感染。无论是怎样具体的方式，最终回归到教育的本质，就是人与人的感染和影响，你无法用强迫和专制让孩子感受到爱，也无法用逼迫让孩子从心底里生出暖意的从容，只有人与人真诚的互动与潜移默化的影响才能让人真正的发自内心去改变，去向阳而生，或者说人的本能是向阳而生，父母就是那个给与孩子阳光的发光体，从自己的修心自省去感受这个世界，去陪伴孩子，感染孩子，影响孩子。
《高效陪伴》像一个引子让我们看见自身走向孩子需要的路途，像一个路标让我们看见陪伴是一颗心去影响另一颗心，是用彼此的爱与关怀生活在这个世界里，幸福快乐的成长！