《失眠不是你的错》的读后感10篇

　　《失眠不是你的错》是一本由丁振宇著作，24.80元出版的2012-10图书，本书定价：233，页数：，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《失眠不是你的错》读后感(一)：真的很不错

　　导致失眠有诸多因素，有些时候我们自己无法总结，不过看看这本书，无论你从各个方面导致的失眠，都会有相应的解决办法。真的很不错。

　　《失眠不是你的错》读后感(二)：养好睡眠，要先养心。

　　睡眠是生命中非常重要的过程对于失眠者来说，失去睡眠是一件相当痛苦的事情，失眠者一定要根据自己的身体情况，对症下药，找出失眠的真正原因，才能摆脱失眠的噩梦，中医认为，养好睡眠，要先养心。

　　《失眠不是你的错》读后感(三)：打鼾不能忽视

　　当你家人，或是你自己本身已经出现了打鼾的现象时，千万不能忽视，为了家庭的和谐，为了生活的美满，以及自身的健康着想，一定要采取一定的措施，或者是及时的就医。

　　《失眠不是你的错》读后感(四)：多进行户外运动

　　除了要保证睡眠时间和质量，平时不防多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑供氧量，春困就会缓解。

　　《失眠不是你的错》读后感(五)：一些小细节

　　为自己和家人准备一套舒适的棉质睡衣，一双合脚的拖鞋，在窗前铺上一个质地柔软的地毯，这样都会让自己有个好心情，睡觉重在心情，心情好了，自然就会睡的香。

　　《失眠不是你的错》读后感(六)：一定要谨慎选择你的枕头

　　人一生大约1/3的时间都是在睡眠中度过，枕头可以称得上是我们最亲密的伙伴，枕头使用不当最有可能的就是引起颈椎病，所以为了你的健康着想，一定要谨慎选择你的枕头。

　　《失眠不是你的错》读后感(七)：的生命过程是复杂的，又是奇妙的

　　人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。