《“戒掉”的技术》读后感10篇
《“戒掉”的技术》是一本由[日]美崎荣一郎著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：29.80，页数：232，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《“戒掉”的技术》读后感(一)：better you
书通俗易懂，还配有漫画讲解，读来轻松愉快，完全没有高大上的深奥感。
而书中针对的问题都是平时经常遇到的，很得要领。
总结分类得很清晰。跟欧美那种大道理的心灵鸡汤不一样，日本人的简洁明快更实用些。不会跟你讲为啥这么多破毛病，只是描述给你看，读者多半有共鸣，这不就是我身上的吗？鸡汤不管用，怎么解决才是硬道理。
之前看过《一个人也可以》的漫画书，虽说没那么夸张的生活，但就是接地气，可能是这类日本书的共同之处吧，都有工具书范。比《断舍离》这么“高深莫测”的书要来得简单多了，随说道理是共通的。明显这本更像是使用手册，好歹人家是讲技术的嘛。
书中说的“不中用的人”这个称呼，读着总有点儿恨铁不成钢的劲儿。
如结语所说，这书完全可以转换成多张便利贴，时刻提醒自己改变。
一个习惯的养成只要21天，要改变也一样。一个月的时间改一个习惯不难吧。书中一共50个技巧，那么从入手这书开始，每个月改4个，反复提醒自己，一年后就是全新的better me。
改坏毛病就是要有小学生学做事的态度，高高在上的世故心态永远解决不了小毛病的。
推荐大家入手一本，做个计划，弄个一些便利贴纸，随手记录下要改的习惯，贴满你所能见到的地方吧，别以为只有小孩子才这样做事，有时候看似简单幼稚的方法反倒是最有效的。
技术书，详细内容就不做透露了。总之，行动起来，有书有方法了，再来点儿欠的东风--执行力，从今天起就开始成就一个不一样的自己吧。
《“戒掉”的技术》读后感(二)：值得一读
偶然从书架中抽出这本书，三个小时不到就看完了它。
刚开始看到这本书的目录以及刚开始几章觉得这应该是一本口水书，但是看完会发现怎么都会找到一些自己欠缺的地方，为人接物也好，维护同事关系也好，如何交流也好，书上的一些建议总是还不错的。
比如聚餐点菜，悄悄的几下每个人点的东西，这也是每个人的喜好不同，并不是意味着投其所好，而是能够更好的促进同事感情。
比如道谢，道歉等信件交流再一定要足够诚信的回复，而不是简单的一句不好意思就草草了事。
还有一些生活中的习惯，自我鼓励的方式，如何避免拖延以及日常思考的方式都有一些不错的建议值得推荐，总之算是一本可以读的书。
开卷有益！
《“戒掉”的技术》读后感(三)：能坚持才是硬道理
有关自我管理、成功励志之类的书看过很多，老实说，刚看到这本满是漫画、非常可爱的书时，有点轻视，觉得它讲得太浅，不够深入，也没有太多新意。
连它自己都说：“其实有一半的内容，你应该会觉得似曾相识，好像在哪听过。”
结果这本放在床头的小书，总是引诱我，在任何闲暇时刻，随手翻开看上几页，断断续续地居然在周五就看完了！
才发现，对于书，我也是一枚“颜控”：国学经典之类的书，最好是藏蓝色封面的线装书；教材类的，纸张质量一定要好；心灵鸡汤，封面色调要暖暖的……
《戒掉的技术》这本简单有趣，能让人轻松地反复阅读的成功励志类书，改变了我对这类书的看法：好的励志书，并不在于高贵冷艳的腔调，和标新立异的理论。
能让读者把书中的方法用到实际生活中，并能坚持下来，这样的书就是好的励志书。
不过，我总觉得对比30多元的书价，书的内容属实单薄了一些，特别是和同一个柜台上走遍美国、商务英语900句、疯狂英语等等比较起来。还不如人家名气大。
但若不是这样，我就没有兼职做了。
所以，遇到客人，我都是这么说其他书的：
“这套书很好，是在美国拍摄的，发音很纯正，内容也很贴近美国实际。就是单词总是要查要背，不容易坚持。不如您看看这套……”
“这本书不错，实用性很强，能够直接在工作中用上。就是一句一句背下来有些枯燥，不容易坚持。不如您看看这套……”
“这套书名气很大，类型也很多，如果能全看下来，口语肯定没得说。就是要求练习的时间比较长，不容易坚持。不如您看看这套……”
……
同样的，对于指导人生的励志书来说，再精妙的理论，再完善的方法，不去做，或是坚持不下来，都是零。
《“戒掉”的技术》是为“虽然自己明明知道这样不好，但有些习惯很难改变”的人，从“工作上”、“生活上”、“人际关系”和“思考上”提出了五十个“想要改变的习惯”与“如何改变它们的方法”。
原本是很想看“人际关系”中的坏习惯，但却在“思考上”的坏习惯中产生很多共鸣：
比如总是找借口，而不是找解决方法；
比如心想“还有时间”于是继续拖……；
比如缺少主见；
比如把过错怪在别人身上的怨妇style
……
书中还对每个坏习惯有针对性的提出了解决方法。
就像“缺少主见”，可以通过小事来练习矫正，例如一起吃饭的时候能够独立点菜，绝对不点和别人重复的菜，然后还可以练习比其他人更快的做出决定。即使失败了，顶多只是吃到不好吃的食物罢了。
从简单的方法做起，从小处改起，坏习惯会一个一个变成好习惯的。
《“戒掉”的技术》读后感(四)：人生需要新习惯
文/绘夏
“这么说来……
明明知道不好……
今天还是就这么过了……
但是……
这样下去，真的可以吗？”
有没有很熟悉的感觉？是不是觉得这些话都如同你自己说的一样亲切？“明明……还是……”句型充分展现了深入人心的现实：习惯是一种舒适，哪怕明知按习惯做事的结果并不好，也会不知不觉按照习惯的路子去做，最后或是懊悔或是誓言戒掉！
别怀疑，不知不觉绝对是习惯最强悍的力量，早已达到“润物无声”的境界，而不好的习惯也达到此境界，对习惯的宿主只能是有害无益。《“戒掉”的技术：改变习惯，掌控人生》中美崎荣一郎从工作、生活、人际关系、思考几个面上列举了50点坏习惯和改变建议，其实都是我们日常都可能面临的各种小问题，比如越堆越乱的工位、塞满零散发票和卡地钱包、长时间上网、晚睡导致的迟到大到、各种自暴自弃的消极想法。综合看来有点像拖延症和自卑心理共同作用的表现，但是却是很多人实实在在会遇到的问题和苦于无法解决的难题。
而本书最大的亮点是用漫画人物对比表现出每一节的中心内容，书中的猎豹和小熊表现出问题的两面，虽然猎豹是我们的榜样和目标，但是小熊的行为多数时候亲切得如同我们自己的映射，如果你实在想了解书中的内容又还带着懒性，那通过每一节后面的一幅幅漫画的内容展示和方法提炼就有希望在最短时间内达成二者的平衡。
全书的关键词是“戒掉”和“技术”，描述也因为漫画的加入变得生动形象，不过再强烈的愿望加再牛掰的工具如果没有操作人那也只能是空中楼阁纸上谈兵。所以我们不怕自己就是那只有诸多不好习惯的小熊，只应该努力向那只小熊在结尾一样行动起来，戒掉过去不知不觉积累的坏习惯，自己的面貌焕然一新，也让工作生活神清气爽。
“有时候觉得这样好累……
但还是一直慢慢坚持下去！
于是……
我已经变得跟以前不一样啰！！”
《“戒掉”的技术》读后感(五)：相比之下，生活中的坏习惯不是事儿
在西西弗第一次见到这本《戒掉的技术》，那段时间正在给自己断舍离，所以一看到这本书的名字，我就被深深吸引了。翻开后看到书目，当场就有点痴傻，这不是说的我么——无意间总是到连锁店吃饭”“容易忘东忘西”“找借口”等等，作者简直就是将生活的方方面面的坏习惯一一的描绘了出来，让人觉得这本书实在是非买不可。
书的作者美崎是一个怀有出书梦想的日本人，坚持不懈的写作让他终于写出了自己的作品，他在书中提到了自己是如何构思这本小书的：”我在想怎么样和市面上的“改变坏习惯书”写的不一样。”他认为市面上的书都是用简单粗暴的方式让你去改正自己的坏习惯，他则要反其道而行之，他只是轻微的点出你的坏习惯，然后引导你自己改正。
其实我们真是有很多的习惯要改，而且也永远改不完，因为为人必然有短板，如果一个人真的一点坏习惯都没有的话，我想他在这个世界上也没有什么留恋的了。但是有坏习惯并不是什么无可救药的事情，根据我以往的经验，往往是改变坏习惯的那段时期是最开心的，因为你看到了自身的进步，通过维度或者是数据的判断见证了自己的潜力，这时的自己反而比结果更加满足。
最后说说我自己需要改正的坏习惯吧，大家一起共勉。
1、一开始先模仿——一开始就坚持己见，很容易犯错，最好是先参考之前的成功案例，跟着做下来以后，在加入自己的风格。
2、不要将时间花费在电视上——电视台最擅长的就是将无聊的事情，用有趣的方式表达出来。
3、不要总去连锁店吃饭——人生吃饭的时间有限，为了少一点麻烦，总是在连锁店吃饭，就会错过与美食和新事物发展的机会，这样非常可惜。
4、不要随便说谢谢，不好意思——很多时候，一味的用一种方式去表达，什么都说不好意思，会让人丧失了表达真实情感的机会，成为了一种懒得思考的弊病。
5、个人品牌——人的专长一定是以兴趣为基础，如果你一直研究自己喜欢的东西，那就会变成你的专长。请将兴趣变成“自己得意的领域”。
6、如果你不得不听着讨厌的老板训话30分钟怎么办？——默默思考“从讨厌的人身上学到10件事”，遇到自己讨厌的人，就要求自己必须从他身上找出10个值得学习的地方，积极的意义赋予也会让你不那么难受。
7、不要找借口——出现问题的时候，不要想着我要找什么借口，更多想想怎么解决这个问题
8、如何训练自己有主见？可以将每一次和别人吃饭当做训练的机会。
第二，决定速度比别人快，第一个点单，之后不更改。
9、没有行动和失败到底哪个更痛苦？想象自己觉得自己没用的时候，应该就是自己怯懦没有行动的时候吧，那种感觉和失败不一样。
10、拒绝别人要趁早——想象你对他人提出要求，是当场被拒绝了好，还是一开始答应的好好的，事到临头了突然放鸽子？还是第一种好。
参考书目：《思考的利器》
2014.1.19
《“戒掉”的技术》读后感(六)：重点不在于学到“技术”，而在于知道需要戒掉什么
对一个从小就对动画片不感冒的人来说，读这样一本处处皆是动物修炼成精开口说人话的书，阅读体验实在称不上愉快。脑海中永远挥之不散的是“小儿科”、“好幼稚”啊之类的私语，特别是再脑补差不多50岁高龄的作者大叔用“温柔”和“微笑”在叙说着一个有一个小故事时，更是恨不能摔了书走人。
但是，书还是要读的啊。毕竟，虽说大叔讲道理的方式是小儿科点了，是太轻松愉悦了点，但是人家毕竟也没说啥不找边际的坏话，至少还是让人听得进去的嘛。要是遇到个板着个脸，一本正经跟你唐僧念经般，使劲儿给你灌输真知灼见的大叔，你不是老早就捂着耳朵躲得远远的了嘛？
书中所言的“技术”，其实不过是作者对戒掉自身或他人坏习惯的推荐做法。冠之于“技术”，实在是戴了个大高帽，夸张了点。至于是不是每个人都能适用，很难说是放之四海而皆准。
但能说，作者的做法未必可行，就意味着本书就毫无价值呢？这倒未必。毕竟，这本书帮助你实现了“自省”，让你清晰地看到了自身那些明目张胆放肆了很久的坏习惯。
古人语，吾日三省吾身。可反观自身，时间的边边角角都被挤得水泄不通，被什么呢？忙碌的生活和工作，还有忙碌的娱乐。哪里还留下时间去好好向内自省，扪心自问？
那些你从未关注到的习惯，那些你自认为不是问题的习惯，那些你想改了很久也没改掉的习惯……作者一一呈现在你的面前。这个时候，你才发现，原来自己被这些恼人的坏习惯绑架了这么久，而自己一直浸淫其中，却不思改变。
逐条好好对照对照，这个坏习惯，你有吗？有的话，那就开始改变吧，照着书中的方法也好，自己摸索出新门道也罢，总得先知道从何处下手才能进行下一步的如何下手。
《“戒掉”的技术》读后感(七)：人人可以改变自己
每个人都难免会有坏习惯，我个人的经验是，改掉坏习惯，没有捷径。唯一的方法，就是尽量提醒自己，跟内心的自己说：下次不可以再犯！
每当我犯下坏习惯的时候，就会拿便利贴，贴在自己常看的见的地方，例如书桌旁的墙壁上、床头柜上或房间的门上，好无时无刻提醒自己，记住便利贴上不可以犯下的坏习惯。并且在每张便利贴之上，写上不同的提醒内容，比如，“看电视不要看太久”，“睡觉不要拖太晚”等等，每当看到便利贴上的提醒小语之时，就加深了一次自己的印象，提醒自己。
当然这是我自己的笨办法，现在手头的这本《“戒掉”的技术》，倒是专门为了想要借掉坏习惯的人而作，其中提供许多轻松渐进的诀窍。譬如，五十个想要改变的习惯与如何改变他们的方法。书中运用插图，拿猎豹先生与小熊先生做比较，有时某些句子会像在你的心中扎了一针，看起来特别讽刺，那正是促使你改变的机会。比如说，在现代生活中，不论通过手机或电脑上网都很容易，想戒掉网瘾就更难了。由于法律没有明文规定上网的时限，所以想浏览多久都可以，完全靠内心自律。如果想妥善安排上网时间，作者提出了最有效的秘诀：用计时器设定上网时间。就这么简单。
看完这本书，我个人得到的教益颇多。在观念上，以下几条很有帮助：要将问题简单化，找出简单有效的方法来解决。不要找借口，该认错就真心认错。与其批评或抱怨，不如将这些时间用来解决问题。而在具体行动上，下面两条成了墙上便利贴的新内容：定期淘汰不要的东西（杂志、书及再也用不到的物品。）避免冲动购物（先想像一下自己使用那个东西的情境、时间点和次数，再决定购买。）
另外，本书便于阅读是一大特点。作者为了让读者读其来不那么枯燥，特别用对比的方式呈现，每一篇坏习惯中加入插画，增加了趣味性，让读者很容易记得书中的意思。作者也知悉许多的习惯并非一朝一夕就能改掉，所以他也希望这本书是放在随手可拿之处，一想到就能再拿起来翻一翻，一步一步将不好的习惯改掉。
而且这本书大小适中，很适合随身携带，利用上下班等零碎时间阅读。在不须花什么脑力的情况下，就能有不小的收获，使过去一些错误观念得以改善。但我觉着，在了解问题及做法之后，重要的还是持之以恒。
：Thanks. @烟波浩渺（http://www.douban.com/people/85561592/），书评人俱乐部（http://site.douban.com/235619/）
2014/12/14、15
《“戒掉”的技术》读后感(八)：戒掉不止靠毅力，更靠技术
这是不可多得的一本书。书的大小适中、篇幅适中、配有插图，读起来很轻松。本书中所说的道理简单，但却非常实用。偏爱粉色系的女生会更加喜爱。
戒掉，顾名思义就是摆脱一些东西，说白了就是改变坏习惯，养成好习惯。为什么要改掉坏习惯，养成好习惯呢？因为习惯的力量是强大的。有这样一个寓言故事：
一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”
可见，习惯对我们有着绝大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。
人人都有或多或少的坏习惯，也都想改掉，可为什么改不掉呢？有时候仅仅依靠毅力是不行的，还需要一些技术，就是一些行之有效的小方法。
这本书就给我们展示了很多的方法。浏览目录即可轻松看到作者为我们精心准备的各个方面的小方法，比如说，在现代生活中，不论通过手机或电脑上网都很容易，想戒掉网瘾就更难了。由于法律没有明文规定上网的时限，所以想浏览多久都可以，完全靠内心自律。如果想妥善安排上网时间，作者提出了最有效的秘诀：用计时器设定上网时间。就这么简单。
作为一个喜欢漫画的人，书中的插图也十分精彩。拿猎豹先生与小熊先生做比较，有时某些句子会像在你的心中扎了一针，看起来特别讽刺，那正是促使你改变的机会。
读完这本书，与自己过去改掉坏习惯的方法对照了一下，发现，这本小小的书会在一定程度上改变一些我现在的生活状况。谢谢作者~~
《“戒掉”的技术》读后感(九)：戒掉？戒不掉？
在我提交这个书评的时候，我依然没有戒掉我的拖延症，在此特别向这个本书编辑以及小站的工作人员致以诚挚的道歉。
这是一本装帧精致的小书，封面上“行动指南”，彻底摆脱“失败体质”、轻松改变50个坏习惯”这些字眼，让你很有读一读的冲动，因为自己身上的坏习惯太多了，要快点改变。由此看来，其实我也还算是一个追求上进的人。书的呈现形式也很有意思，文字配上有意思的漫画，这大概是这类日本书的特点，也是吸引我们的地方。你看文字看烦了，我来个小画，让你轻松一下。你看了漫画觉得有趣，可以在详细的看看文字，文字与漫画，让阅读丰富和有意思起来。
全书从工作、生活、人际关系、思考方式四个方面更，告诉了读者，什么是坏习惯，如何改正。这些坏习惯里，我真是“十有八九”啊。有些，平常觉得不是什么问题的习惯，其实也是不好的习惯。我最严重的几个问题是：“什么事都自己一手包办”、“不写笔记、以为靠记忆力就行”、“看到新的电子产品，就忍不住想买”、“拖延症”、“经常半途而废”、“一不留神就冲动购买”、“不敢说不”。正在按照书上的“技术”一一训练中，比如“说不”，在你拒绝的时候，帮对方找出替代方案；比如，我已经准备了本子，把每天的TO DO LIST写在上面，完成一项打钩一项、为了减肥成功，我已经绘制了“倒数100天节食计划表”，贴在墙上，每天给写上菜谱，然后数着日子，等待看我的蜕变，现在我已经坚持3天了，我还让老公把手表偷偷帮我拨快，这样我就会提前到公司，而且不是每天踩着点踏进办公室…...你看，其实只要你想改变，其实就会有很多办法。感谢这本书里交给我的小技巧。当然一下我要谈到的问题，和这本书的好坏无关，我想我们该思考，我到底要成为怎样的的一种人？
这本书带着日本人的明显特质——细致、严谨、刻板。对于生活中的没见事情，都有目标，一丝不苟，油条不稳，但是似乎缺乏了生活的浪漫。你愿意做个一个从来不迟到的人嘛？从全勤奖的角度讲，我倒是愿意的。但是漫漫上班路上，有那么多的不确定性，你要有怎样严谨的态度才能不断的改正错误，让自己达到完美？购物是每个女人都喜欢的事情，也是件超级享受的事情，请问谁家里没有几件买了好几年，却还没有摘掉标签的衣服？如果你在买东西的时候，还能理智的思考，这个我有用，可以买，这个我没用，还是不要买了，那购物的乐趣呢？我超级爱逛超市，尤其是外国的超市，总是有一些小东西很人人怜爱，比如只能做一碗粥的微波炉饭盒、比如好看的餐巾纸、比如易拉罐的盖子等等，每次总是买回家，但是其实根本用不到啊，可是每次买回家的那种小小的满足感，让你心情愉悦！人生是要按照规划好的路线，砍掉枝枝杈杈，做一个笔直的、完美的人，还是做一个有点小毛病、有点无伤大雅的坏习惯的自在的人？我们要积极努力追求不断变得更好，但是偶尔也给自己一些空间，让自己有些小小的毛病，这些不会让你变得更坏，而是给自己一个出口，偶尔的放纵，是让你变得更好的催化剂！
《“戒掉”的技术》读后感(十)：50条”坏习惯“的个人感悟！
昨天晚上在豆瓣上看到了“特立独行的猫”为此书写的书评，就迅速上当当去订了书，第二天晚上拿到手，大概不到2个小时就读完了。 觉得这本书和蔡康永那两本《说话之道》很类似，都是配有插图加之简短具有可操作性的话语。这很符合现代人碎片化的记忆模式和不够专注的特性。
书里从工作、生活、人际关系、思考四个方面总结出了50个大多数人都存在的问题。所以大家在书评中才会一致惊呼：这个问题我也有耶！可是，知道并不等于我们就此会洗心革面，痛改前非。这也是为什么我买了《拖延症心理学》、《治疗拖延症》、《整理是一切的开始》等一系统改毛病的书，现在又买了这本《戒掉的技术》。好吧，我想我暂时还是不要再这样下去了，就从这本书开始，认真的实施一下，毕竟，读书说明我认识到了我的问题，但是没有行动力的我只会产生更多的焦虑，进而寻求其他方便的安慰，所以改掉坏习惯的书买了一堆，但真正坏习惯却没有改掉多少。
下面我就自己的感悟来谈谈这50个坏习惯吧：
第一章 不知不觉中常犯的“工作上”的坏习惯
1 当座位越来越乱的时候……
作者提出了”将桌面归零“的方法，就是把桌面的杂物统统收进袋子里，哈哈，超级适合我这种懒人的方法，等有什么需要的时候再拿出来，当然你不可能每件都会用到，这样留在袋子里的不常用的东西就可以收起来了，这也是帮你分出了物品的使用频率。就像我的书籍，桌面会有一个书立，每次读完一本书觉得还会用到就放在最右的位置，这样长期不看的书就慢慢移到了左边，定期更换最左的书籍就好啦。
还有”百分之八十原则“就是我们说的”满则损，谦受益“什么东西都留有一定的余地是好的。”固定东西位置“这个不说大家也知道会比较容易取得东西，不浪费时间找东西，效率当然也会高啦。
2 沉醉于过去的事迹
当新机会来临时，不要用跟以前一样的方式来应对。最好先试着列出过去的”成功要素“，然后再想想是否也有其他”失败因素“。事件总是有具体的情境的，照搬照抄固然轻松，但效果也会打折扣的哦！
3 动不动就说自己“好忙”
现在连我这种时间一大把的学生都自认为是“穷忙族”了，估计有不少人都认同吧。
作者说“想有效利用时间，首先要预估”自己一般在什么时候会有空当。”所谓的“空当”并不适合需要专注、有始有终对的工作，而是适合处理终断也无妨的事情。也就是像人们说了一万次的“利用零碎时间看书”比如说等地铁的时候。空当通常是伴随着等待而生。将这些时间利用好，时间才不会变成小偷，偷走你宝贵的青春哈。
4 你决定了自己的格局与界限
前所未见的风与光。前人无法达到的纪录，就像渺无人迹的境界。能否打开那扇门的关键，正视自己的决心。真正怀抱梦想的人，会相信“我办得到”，并且竭尽所能去尝试。你一定会感觉到：在某个瞬间，你终于突破自己的极限。
这点有点像《牧羊少年的奇幻之旅》里面的观念，如果你想做一件事情，全宇宙的能力都会来帮你。牧羊少年一开始的眼界就只是一个牧羊人的眼界，他的眼里只有更多的羊。可是当他越过海峡，去到了一个全新的土地上，眼界的扩展，每天都是新鲜的事物。伴随而来的，是更广阔的天地。这本书很旧了，也算是老牌的鸡汤文始祖，但我还是很建议大家去看看。心境会有微妙的变化哦！
5 什么事都自己一手包办……
最重要的并非是真的拜托谁去做这件事，而是怎么考虑委托的对象。把工作交给适当的人也是一门学问呢，对于还是学生的我，这条等以后工作了再慢慢去体味。
6 坚持自我
找找之前是否有过“类似的工作”。巧妙地融入自己的风格。
所以推荐大家写成功&幸福日记，每天纪录3件你觉得有成就或者幸福的事情，回头来看会变成你自己的信心宝库和智囊团哦！（详情推荐水湄的《30岁前的每一天》）
7 犹豫不决，寄不出道歉信……
绝对不找任何理由或借口。
8 有时候缺少动力……
觉得自己是在做不出来的时候，就暂时先放着。花个5分钟做一下这份提不起兴趣的工作。记得计时哦！如果可以继续就当然最好了，如果继续不下去就赶点让自己轻松的事情然后再来个5分钟。有点像小时候喝药的时候吃糖，哈哈，其实开始做了就发现排斥的心理没有之前那么大了，还可以减少自己的焦虑。那么现在！开始！
9 好高骛远
远大的目标一定要具象化！就像“秘密”中讲的一样，要想象你成功时的每一个细节，或者干脆画下来或者做成简报，成功会悄然来临的哦！我当时考研究生的时候，每天面对堆积如山的书籍，都快崩溃了。所以每天早上去自习室的路上，我就会想象我成为这所学校的研究生的情景（我在目标学校复习考试），跟着大家一起去上课，一起去吃饭。。。。。。这种想象法帮助我成功考取了我心意的学校。我每天早上想象的场景真的就变成了现实。
10 不写笔记，以为靠记忆力就行
好记性不如烂笔头，现在很流行手帐，水湄的书里也有记日记的方法，我的日程本和手帐结合，除了每天的记录还贴上当天参加展览的票据或是拍立得，是属于自己的“人生书”！
11 过于依赖互联网科技，反而会沟通不良
最近很火的一个报道里将一个人把自己Facebook里不熟悉的人约出来见面喝咖啡，我其实非常赞同这种做法，人时群居动物也是感性的生物，面对面的交流好过冰冷的文字吧，现在很多朋友都效法这个活动了，哈哈,我又有很多咖啡可以喝了！
12 看到新的电子产品，就忍不住想买
现在学生都爱攀比，人人都是iPhone。书里作者提到：“不论选择哪一种，比较达到目的者优先。”我们不缺物品，往往功能繁多的产品只是它提高加码的一种手段，找到自己合适的，才最重要。我们缺少的往往是专一和专注。
第二章 不知不觉中常犯的“生活上”的坏习惯
13 买过的杂志堆积如山
追根到底，人究竟为什么会舍不得丢旧杂志呢？或许是觉得“没有全部读完，有点浪费”吧。
完全躺枪好么！书也是一样！一定要逼自己读完！强迫症啊！强迫症！有时候读有用的信息即可！有些时候不需要“善始善终”!另外，杂志能买电子版买电子版，能取图书馆借取图书馆借，这种东西都有时效性，看完即丢的话太肉疼。
14 一不小心又花太多时间上网……
我现在就是这个状态。。。。。这条很实用哦！“用计时器设定上网时间！”恩！来个番茄钟怎么样？
15 快迟到了，慌慌张张挤上车
提早到达不慌张！中国人爱迟到真的是出了名了，导致我去当国际班的助教的时候，外国学生往往都是姗姗来迟，我就纳闷了，不是外国人都很准时的么，怎么也都这样，结果是之前他们早早到了，然后之前的老师和助教。。。。咳咳咳，我们要好好反思一下了。
16 发票跟积分卡塞满皮夹
这个绝对有！而且相信我不是一个人!!!!我现在就是用手机APP随手记或者挖财，记账的同时将发票拍照，这样既有凭证了还不占地方了。另外，大家一定要记账，这是理财最基础的一步！
17 节食也好，学英文也好，经常半途而废
英语。。。好吧，我已经身中数枪，倒在血泊之中了。
首先，你要想象：如果持之以恒，将来的自己会变成什么样子。这点非常重要！（就跟我考研时想象自己是本校学生一样）。其次，为了贬值美好的愿景，你还需要确定出时间表！这个会细化你的工作，就是将大任务拆分成小任务，慢慢积累就成了！
18 不知不觉一直在看电视
这个我真没有。。。只会不知不觉看视频而已。哈哈。放松的时候也好好放松，每天中午的午饭我都随便看看康熙来了，基本上学生好多都有这个习惯。
19 搭车时老是玩手机
读书吧，有纸质就读纸质，没有就用手机读电子版。
20 一不留神就冲动购买……
没有哪个女生可以否认这一条的吧。
作者给出的方法是：在结账前先缓一缓，深呼吸，想象一下自己正在用着想买的那一样东西。
我的经验是带上一位“魏征型”的好友去购物，他会在你举棋不定的时候，大胆建议“你根本就用不到！不要乱花钱！你不是有件差不多的么！”好吧，真的还蛮管用哦！千万不要带那种你拿什么他都说好的朋友，怂恿你买结果适得其反哦！
21 无意间总是到连锁店吃饭
尝试新鲜的事物，从点菜开始！鉴于我文艺女青年的性格，我定期会去找找一些不一样的餐馆或者咖啡馆，下次约朋友去的时候就会特别有成就感，并且会被认为是由品味会生活的人哦。
22 动作粗鲁，拿东西出气
这是有压力的征兆，运动可以排解压力，去跑个5公里吧或者做做其他运动。会好很多。
23 暴饮暴食
作者给的意见是：记得在暴饮暴食之前，先拍张照片，传送给你的好朋友们。
其实这条我没有很赞同，因为现在大家发朋友圈都有炫耀的情绪在，比食物的丰富和漂亮，所以会助长这种习气吧。我觉得倒是可以换换别种方式，好吧，我还是选了跑步，这样我吃的也安心至少有在消耗呢。
24 容易忘东忘西
清单很重要！我爱旅行所以自己有一张旅行清单，很实用呢！去超市前也会做个购物清单防止自己乱买东西。我读书也会列清单，这样一本书不会拖太久。
25 拖太晚才睡，隔天常迟到
学生都爱晚睡啊，舍友不睡，我也很难就寝的说。这条只能等工作有自己的窝了才能实现了。
早期的秘诀，就是第二天早上要有“值得期待的事情”！
第三章 不知不觉中常犯的“人际关系”的坏习惯
这一章有些职场的经验，作为学生的我就不多多评论了.
26 不论道谢还是道歉，脱口就说“不好意思”
说出具体的事情和理由让人觉得更加真诚
27 回信辞不达意……
28 感谢迟迟说不出口
29 舍不得分享朋友
女性的天性就是爱分享，无论是读来觉得不错的书还是一个很棒的旅行目的地我都会认真推荐给朋友，朋友是种人脉资源，是越分享越多的东西，不要学葛朗台哦！
30 习惯以公司名称介绍自己
我觉得这节深得我心！
打造个人品牌，最简单的方法就是“找出自己擅长的领域”。人的专长必须以兴趣为基础，如果你一直研究自己喜欢的东西，那就会变成你的专长。
现在都讲U盘化生存的年代，打造自己才最重要。
31 觉得打招呼很麻烦
32 忘了见过的人名字，或认不得长相
推荐给大家一个手机软件，印象笔记出的“人脉”可以将名片拍照备注，记录第一次见面的场景。挺好用。
33 不善于聆听
34 送礼送不到心坎里
平常要勤加记录，手帐的作用开始出现啦~~
35 不愿意分享信息
觉得现在的大家都挺爱分享的，至少我就是一个，哈哈。
36 擅自给别人贴上“难相处”的标签
37 期待得到回报
人与人之间的交情不是在做生意，所以最好不要期待任何回报。
38 太过尊敬的称呼反而让人觉得有距离感
第四章 不知不觉中常犯的“思考上”的坏习惯
39 总是找借口
与其花心思找理由，不如想出解决办法。
40 心想“还有时间”于是继续拖……
这个真的是大众病了！告诉我不是一个人在战斗！！好吧，那就从现在开始做吧，向大家宣布你的计划。把进度时间表列清楚。好吧！论文君！你现在就打算用这些方法战胜你！
41 缺少主见
绝对不点跟别人重复的菜色。练习比其他人更快做决定。
42 把过错都怪在别人身上
解决问题才是关键！
43 关于将来想得过多，深陷不安的情绪中
曾国藩那句：“既往不恋，未来不迎，当下不杂”细细去品味吧！
44 习惯跟人比较
跟过去的自己比较吧，或者去看看别人身上自己欠缺的方面怎样去补正。
45 说别人的坏话
46 自暴自弃，认为自己“一无是处”
47 不善于在人前表现
48 刻意迎合他人
49 不敢说“不”，压力反而更大
上面5条我到没有，因为是个自信心还有点点的人，针对这几条，我推荐豆瓣红人“meiya”的文章，《悦纳自己的时刻你最美》、《不要过分看重无关紧要的人在自己生命中的参与》、《讨好人间的小丑》等等，我很喜欢她的文章，我相信你也会喜欢的。她有微信公众号，搜她的名字”meiya”就找到了。
50 总想着“如果当时那样就好了”，容易后悔
还是那句“既往不恋，未来不迎，当下不杂”。
结语 你掌握住改变的契机了吗？
第一次写这么长的”书评“哈哈，不知道算不算，书很快就能看完，但真正变成自己的财富，需要长时间的实践和咀嚼。就像这次的书评，是因为我的2015年度计划里给自己提了要写至少5篇书评的任务，那么，就开始做吧。我们听过很多道理，却依然过不好这一生的原因，就是因为我们只听听或看看就完了。这不能减少你内心的焦虑，只有开始行动，一点一滴去改变，并且看到自己的成长，还有比这更让人开心的事情么。2015年，希望你和我一样，开始脚踏实地一点一滴去积累能量，汇聚起来。当你2016回首的时候就会发现你会变成一个不一样的你呦。