《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感10篇
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是一本由[日]藤井香江著作，浙江科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：32.00，页数：112，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(一)：.
因为很多豆瓣的朋友都来问我榨汁机在哪里买的，我就在这里给大家统一回复了，给大家推荐三款不同形式的榨汁机，大家按照自己的需求购买，如果提我的昵称有惊喜哦O(∩_∩)O~
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(二)：记录
2017.5.30，打卡《七天瘦肚子的神奇果蔬汁》完结。
1.“老化”和“营养不良”是代谢变差的原因。
“氧自由基”（多摄取“抗氧化食物”，如胡萝卜、柠檬、猕猴桃、杏仁、南瓜、苹果、大豆等）和“蛋白质糖异常”（控制谷物、薯类、甜点等多糖食物的摄取量）是可以预防的老化现象。
不良饮食，身体所需的营养素会不足。膳食纤维摄取不足，结果基础代谢变差，造成肥胖。
改善的关键在于酶。
2.“消化酶”和“代谢酶”彼此有密切关联。当消化酶使用过量，代谢酶量会减少。脂肪无法燃烧，变胖。重点就是让“代谢酶”充分发挥功能。（食物酶能帮助消化，活化代谢功能。）
3.一天24小时分为，
“排泄”（4：00－12：00代谢酶时间，排出废物）；
“消化”（12：00－20：00消化酶时间，营养补充与消化）；
“吸收”（20：00－4：00细胞修复，吸收与代谢）。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(三)：减肥我所欲也，果汁亦我所欲也。
这本书留在手上的时间不短，却一直没有打开来看，适逢前段时间辞职很有空，又刚用信用卡积分换了个“料理机”，才想起我还有这么一本有用的好书呢！
减肥，当然是每个女孩子的心头好了，更何况是我这款年届四十体重逾一百二的中老年女人了。但当我打开这本书仔细研究时，却觉得与其说这本书中的减肥功效吸引我，还不如说其中各种蔬果汁的制作方法更加吸引我呢，而能够一边享受好喝的蔬果汁，一边减肥，更是人生一大乐事了。
如果用几个字来概括这本书，那么“秀色可餐”四个字是当得起的。书中讲述了作者如何从体重70公斤减到49公斤，又一直保持到现在的，可谓“秀色”；而近百种蔬果汁及制作方式的大奉送，又可谓“可餐”了。
虽然有人说“环肥燕瘦各有所爱”，但实际上，如今还是一个以瘦为美的时代，这不光是别人说别人看，就连我们自己也觉得太胖了新买的衣服穿出去都缺了一点趾高气昂的底气。这本书的好处，就在于宣传以瘦为美，但又拒绝不健康的美。从减肥的原理到减肥的波段，再到不同时间点吃饭要讲究的细节，可谓面面俱到的点明了为什么蔬果汁可以瘦身，蔬果汁又是如何瘦身的。WHY、WHEN和WHAT，都讲了之后，作者先祭出了“一日断食疗法”和“三日微断食疗法”，配合作者自己两周减四公斤、一个月瘦九公斤的疗效证明，让人顿时来了兴致，而后作者又用了大量笔墨来讲述HOW，工具、食材、功效、搭配。。。。。。几个维度下来，不由得你不会呢，简直如同一本傻瓜果汁料理工具书了。
看书容易做起来难，我打算把这本宝典放在厨房了，没事儿就做几种果汁来尝尝，当然像我这样的吃货是很难减肥的，尝好了再励志一下看要不要试试减肥吧！其实，即使作为蔬果汁的工具书，这百多种的蔬果汁也已经够受用了呢！
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(四)：要健康，用减法
我老爸经常说一句话：瘦人想胖不容易，但胖人想瘦一点都不难。我不知道那些想要减肥的女孩子们对这句话怎么看，不过想想前段时间从地震灾区存活下来的“猪坚强”，大家可能就会深有感触了吧。
想瘦，其实很简单，就是少吃多运动。但这事儿说着简单，谁也不愿意像困在地震灾区里一样虐待自己，对于胖妞来说，世界上最困难的事就是少吃一口，不论你怎么不愿意承认，事实都是如此。很多人都想要一个既能解谗，又不用太运动，又不让营养缺失的减肥方法。于是《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》就来了。它告诉你，喝果汁，能减肥。
这书是一位日本妞写的。此前我读过一些日本人写的关于健康的书，他们比较喜欢提倡节食，其实想想也很有道理，现代的很多病都是吃太多引起的。《7天瘦肚子》也秉承了日本这种思想，书里的建议是每天早上不吃饭，只喝果汁， 这样就能让有益的酶多存于体内，而让身体里少一些垃圾。我不知道这里面的到底有没有科学道理，但我愿意试试。早晨本来就不想吃太多太腻，而能以果汁代替早餐，应该是个不错的选择。
书里介绍了90道高酶特调果汁食谱，没事的时候就照着做吧。
现代人要想健康，真的要做减法了。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(五)：喝喝果汁减肚子
诗经中有云：窈窕淑女，君子好逑。意思是说那漂亮的女子，男子们都想成为她的伴侣。虽说已经不比古代，可是爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，谁不想自己 有一副好身材。可是一副好身材真真不容易实现。平时生活工作的忙碌让人们缺少时间锻炼，而一些基本的减肥项目都效果不佳，更别提那些昂贵的手术项目了，花钱还受罪。减肥，现在已经成为当下女孩子口中常见的一个词了，那么如何成功减肥便成为了人们渴望的“秘籍”。看到这样一本7天瘦肚子的书籍大为惊叹，难道真的有这样的事情吗？
看到书上写道：早上喝，不反弹，2周减4KG，GO!!GO就GO吧，只要有效果，试试也无妨，何况书中的食物也并不是一些很难见很贵的东西。神奇的蔬果汁，说来也只是水果蔬菜榨汁而已，可以说是好吃实惠的食物了。已经过了青春年代怎么吃都不胖的年纪了，那么这样的每一天一杯果汁，怎么就能帮人狂甩脂肪，不运动就能瘦呢？据说，每天一杯“高酶果汁“，能让体内拥有“大量酶“，改善停滞的代谢功能。新鲜的蔬菜水果富含维持身体机能的维生素和矿物质成分，也富含强化笑话代谢功能的酶。此外也有提升解毒能力、免疫力、美容的功效。可以说，成人减肥，不仅仅需要控制卡路里的摄入，也要注重代谢功能的排泄作用。
书里说到了很多的专业属于和知识，那些个各个食物的作用和搭配效果原理看着也比较复杂。说的好不如实际来的给力。作者是用了现身说法，用自己亲身体验来作为例子为读者解说蔬果汁的给力故事。书中介绍了好多种的果汁和制作方法，简单概括起来用六个字就搞定：早上，空腹，鲜榨！很多人对于果汁减肥都有疑问，认为果汁很甜，会越喝越胖。而作者的却明明白白告诉读者，只要空腹喝，再甜也不易发胖！反而能帮助身体排毒，燃烧脂肪更快速！
喝喝果子， 不必抑制食欲，不必辛苦计算热量，更难得的是不用运动就能瘦。说来是奇迹般的感觉了，有些让人怀疑，不过如果是好方法就经得起时间的考验。或许这样的减肥方法可以让我这样运动是睡觉，减肥只是喊口号的吃货们有一次别样的惊喜。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(六)：一天一杯鲜果汁，既想瘦，又享受！
自从某次一家三口去爬山而我成了那个拖后腿的人之后，减肥就成了我的首要任务。尽管深信减肥要管住自己的嘴，迈开自己的腿，只有少吃多运动才能瘦身成功，但是能抵制住美食的诱惑太艰难了，整日里清汤寡水，日子苦洼洼的，那次减肥我只坚持了不到两个月就终结了。
一直以来我都想找到一种不需要勉强自己的减肥方法，既不用排斥美食，也不需要多做运动。在看到这本书的时候，我真的心动了。我爱吃水果，榨果汁虽然有点费事但是也可以接受，而且书里还说了，实在懒得榨汁，还可以直接吃水果，竟然有90种不同的蔬果组合可供选择。一天一种，喝上三个月不带重样的，想想就很过瘾。再加上“早上喝，不反弹，2周减4kg”这种广告的诱惑谁能挡得住啊，不管别人怎么样，反正我是宁可信其有了。尝试尝试，尝尝试试，即使没有效果，也满足了口腹之欲。
以前被灌输的饮食之道是“早吃好、午吃饱、晚吃少”。我一直都认为早餐最重要，千万不能马虎，所以每次准备早餐都很用心，量也足，还要营养均衡，认为这样才对得起自己的身体。但是本书的观点有别于传统认识，早餐空腹喝一杯作者研制的高“酶”果汁，据说只要空腹喝，再甜也不易发胖，反而能帮助身体排毒，帮助身体更快速的燃烧脂肪。而且，早餐空腹喝过果汁之后，也不是完全要禁口，“如果会饿，隔一两个小时还可以吃饭，中午可以吃喜欢的食物，不必抑制食欲，更不必辛苦计算热量，不用运动就能瘦！”看看，这些文字成功诱惑了我，看到这么美好的描述，谁能hold住？
既然书上说“早上是减肥黄金时间”、“早餐喝蔬果汁，‘排泄’比‘补充营养’更重要”、“从抗衰老观点来看，早上喝一杯果汁，其美容功效绝对超越高级保养品”、“将水果蔬菜榨汁，比直接食用更好消化，摄取量也能变多，绝对能补充所需的酶”，我还有什么理由不去尝试呢？以七天为期，如果真能够达到瘦身的目的就赚到了，即使没有瘦下去，喝着美味的蔬果汁也享受到了好滋味，何乐而不为呢！
一天一杯鲜果汁，既想瘦，又享受！
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(七)：为生活添情趣
当下瘦身已成为一种时尚现象，大有你不瘦身都不好意思和人家打招呼的感觉。继对自己体重要求苛刻的女士们之后，男人们也争先恐后的进入这一时尚区域。虽然每个人都知道：少吃多运动是减肥瘦身的不二法门，但人们总是想出各种窍门、捷径来企图事半功倍，因此各种瘦身方法让人目不暇接，对于其争论更是让人无所适从，但据我观察周围的人们：其实减肥并非是什么迫在眉睫的事情，很多人还是抱着好玩的态度来凑热闹的。
精美的印刷和温馨的文字，是生活类图书的最大卖点，特别是引进的外国书籍，更是将视觉效果做到最佳。本书也不例外，各种果汁尚且不论，单那些想着都让人咧嘴的油菜汁、芦笋汁等蔬菜汁在书中呈现出的效果如同技艺高超的调酒师调制的鸡尾酒般的诱人，让人们看过后有种跃跃欲试的感觉，恨不得马上整一杯尝尝味道，但这只是色、香、味的色。香和味我觉得也不会差，书中对果蔬汁的做法相信不少人看后会有种开窍的感觉，比如上述说的几种蔬菜汁，想着都难以下咽，但经过作者的加入柳橙汁、柠檬汁等等的巧妙搭配，想必口味会有大幅改观，甚至是惊喜，另外诸如一用其他的水果来调配果汁的甜度和稀稠度等等的方法、窍门更是相当实用，。
如今看多了减肥书籍的人们，不再特别注重书中所介绍方法的减肥效果，而更多是看作者对生活的态度，本文作者无疑是热爱生活的，否则也不会这么持之以恒的费心思，甚至有了自己的一套理论体系，在起初的单单是为了减肥而自己试着做果蔬汁，在体重达到自己的理想状态后，她想让人们分享她的成果。
人们总是要制造各种话题来为日常生活增光添彩的，否则的话生活岂不是太枯燥乏味了。书中所介绍的果蔬汁无疑营养是丰富的，当人们生活中觉得乏味时、闲暇时，自己动手做一杯果蔬汁，即便不为减肥瘦身，至少也为生活增添了些许情趣。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(八)：我的第一本果汁书
这本书是在豆友的一篇日记里看到的，从看村上春树《当我跑步时候我谈些什么》的书评中知道的一位姑娘，也从她的日记中看到了她的坚持，她用了五个月的时间减掉20斤，我看见她并没有类似打鸡血似的坚持，而是用一种近乎优雅、休闲的方式和心态在完成她的减肥之旅，这一直是我想要的，于是一路跟着看她的博客，在她一篇比较完整的减肥日记中追踪到了这本书。
作者比豆友厉害的多，减肥共减了20KG，目前体重在100斤左右，用心的总结了一套“早餐喝果汁减肥法”，美女大街上很多，但是用心生活，让自己状态自信优雅却不是随便哪个美女能做到的。
人随着年龄增长，基础代谢率会变低，只是减少食量或者过于表面化的卡路里计算，会导致营养不良，使代谢功能停滞，变成易胖体质。笔者运用成功减肥的20公斤经验，以“酶营养学”等知识为依据，写作了这本书。
早餐果汁减肥法最受瞩目的部分就是代谢必需的“酶”
每天早上喝一杯富含酶的新鲜果汁，可以改善代谢功能，培养自然变瘦的体质，减肥期间遇到的便秘、肌肤粗糙、情绪焦虑等不适症状都不会出现。
存在于人体的酶有消化酶和代谢酶，消化酶用于消化食物，代谢酶用于促进新陈代谢，治愈疾病，分解脂肪等。食物中含有大量的酶，可以帮助身体排毒，燃烧脂肪，但是酶在48度温度以上会被破坏，而早上是代谢的好时光，所以早上适合喝鲜榨果汁。能有饱腹感的果汁有：胡萝卜汁。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(九)：试试蔬果汁减肥
如果不是瘦到晚上站在那儿，让人远远瞧去分不清是人还是路灯杆子的话，现在就连那种身材好到让人妒嫉的MM都会喊着要减肥。这虽然不是一个以瘦为美的时代，但，要说某人“珠圆玉润”，听的人绝不认为这是一句赞美。时光流转，一天天地，我家的小帅哥的身高看着看着往上窜，而我的体型就像是与他身高比赛似的，看着看着就圆了。这是一个很严重的问题，不过，开始的时候我并没有意识到，直到有一天，春去夏至，我忽然发现，我购买新裙子的理由不是因为看上新的款式，而是因为我的身体已经装不进去旧裙子里。唉，真的该减肥了……！都说，减肥无诀窍，无非是少吃多动。但对于我来说，减肥真的是个麻烦事，一，我有点胃寒，还容易泛酸，所以不能饿着。二、我不喜欢运动（不喜欢运动不代表从来不动，偶而地，我会快走，会做一些简易的瑜伽，但以我那种活动筋骨似的“运动”根本对阻挡不了食物转化为脂肪）。所以，虽然成天价地喊减肥，但基本上也就处在动动嘴皮子阶段上。瘦回原来的模样根本就是我的一个白日梦。不过，好就好在，我不怎么吃零食，也不怎么爱甜食。所以总算还不至于胖到不惨不忍睹。但，爱美总是女人的天性，但凡有容易实施的、比较健康的减肥方法，我还是愿意试一试的。最近得了一本新书《七天瘦肚子的神奇蔬果汁》，本来就对各类水果皆爱，如果在吃水果的同时把肥也给减了，那对于我来说，世间最美好的事情莫过于此了。书中有九十多道果蔬汁的配方，选用的基本上是常见的蔬果，苹果、香蕉、菠萝、西红柿、柠檬、芹菜、油菜等等，方法是早上起来，先喝一杯温开水，稍歇，再喝一大杯果蔬汁，如果觉得不够饱腹，那就请再喝。早餐要等等再吃，稍稍减点量。中餐正常吃，尽管吃你喜欢的东西，但要注意了，可别吃撑了。晚餐也要减点量，七点之后，尽量不要再吃东西，如果您的晚餐只能安排在七点之后，那么，请吃点好消化的东西吧，再减一点量。在实施果蔬汁减肥计划之前，我称了下体重，准备以十天为一个周期，看看这种减肥方法对我是不是真的管用。因为是空腹来喝这些果蔬汁，我觉得应该谨慎一些，多做点功课是必须的。对各类果蔬的性质，有必要作一些大概的了解。鉴于我自己的体质：胃寒、胃酸多。书，作为一种参照，我选择并修改了配方，找出认为比较适合自己的几种。同时，将早餐减去四分之一的量，并且分段食之，坚持不饿不吃的原则。晚餐也减了三分之一量，七点之后，不再吃东西，如果饿了，会补充一个苹果。减肥计划九月十五日开始，至九月二十四日，十天瘦了两斤（准确地说，是两斤差一点点，指针在一斤半与两斤之间晃荡，索性就按两斤算吧），不知道是不是与我修改配方有关，这种减肥方法在我身上表现得并没有像书中说的那样神奇，七天瘦小肚子。但这样的结果，我已经很满意了，打心眼儿里，我并不希望瘦的太快（你确定你不是吃不到葡萄说葡萄酸？）。哦，对了，我中途还吃了一次喜酒，一不小心吃多了，书中说，如果头天因种种原因不得不多食，第二天最好断食，只吃水果，而我怕自己的胃受不了，所以，没有照做。这个可能也有关系。如果，MM们对这种减肥方法感兴趣，建议一定要根据自己的体质，找到最适合自己的那一套。这种减肥方法是不是真的对身体无害，我不知道，只能说十几天过去了，我没有不适的感觉。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》读后感(十)：如何成为减肥达人
初步感想是：如果直接吃水果也可以瘦，我肯定是选择早餐吃水果了，就如我刚才实行的一样，一个是嫌炸果汁太麻烦，怎么着也要先买个炸汁机吧。以前买过，但效果不太好，后来就一直不想买，其实也是有了思维的惯性，前车之覆而已，如有可能再会买一个，就让我先从早餐吃水果开始吧，对于爱吃水果的我来说，实在是求之不得。
首先一拿到本书就感慨，大约这类书是热销的吧，有多少人被肥胖困扰啊，所以这本书与普通书不一样的是，纸张完全是精装的，厚实而光滑，摸着十分舒服，让人有读下去的欲望，加上减肥的企图，让人一气读到底。我曾开玩笑地说：“女人由瘦变胖的过程，就是一朵鲜花变成牛粪的过程，有人说，那也有可能变成一朵蘑菇嘛，是啊，即便是变成蘑菇，那也大打折扣了啊，特别是健康问题随之出现，减肥就是当务之急。但是爱质疑的我还是一开始就有些疑问，比如作者说，这样减肥不用辛苦运动，但如果不运动，减肥会不会对身体有影响，毕竟胖子瘦子都需要运动才能真正得来健康，虽然确实有很多懒人不爱运动，但不管需不需要减肥，运动仍然是最必要的吧？不能因为它减肥效果不好就因噎废食吧？
但本书提倡的理念毕竟吸引那种轻易就发胖的女子，因为它倡导养成易瘦体质，总听见有人说：我是喝水也会长胖的，这说明她容易发胖，一不小心就长胖了，很多一胖就丑，一瘦就美的女孩子尤其会烦和没信心，所以一时的胖不要紧，关键不要养成易胖体质了，这才是解决问题的根本。但其实本人平时都很符合健康易瘦体质的饮食习惯，但仍然是易胖体质，所以得反思一下了。
也许生活中的一点一滴都对养成良好的心态有帮助，比如众人皆知的吃饭时“细嚼慢咽”，对我这种吃饭时急性的人来说，要实行就是件难事，这只能说明生活中的禅意还不够，修身养性的功夫也不够，难怪吴宓日记里吴宓将兰饮食任性当作是一种修养不够的表现，一点一滴体现心态，人的健康也需要努力才能维持，不努力的人，虚弱的身体就会随之而来。果然兰不久即因病离世。也怪，用平时较少见到的油菜榨汁，图片看上去果然与绿色水果榨汁质感不同，我还是更喜欢用弥猴桃或苹果来榨汁，菜天生就是用来炒了吃的吧，而非榨汁。当然本书就是用来实践的，需要日常经常这样来做，而不是写评论几句话就打发了。生活，也要努力才能美好。
读完此书，感觉要是全部做到，都可以开个果汁店了，很专业也很细致，可以让你既成为水果达人，也成为减肥达人。