当情敌已经跑完了5公里…你才打着哈欠睁开眼？（有图有真相）
本期有图有真相的话题是：一起来分享你的自我提升之路吧~不知从什么时候开始，朋友圈里越来越多小伙伴在积极的自我提升并且分享打卡。早上有读书晨跑、中午有减肥餐分享，晚上更是有各种各样付费课程的打卡分享。每天看到正能量爆棚的朋友圈，自己也充满动力呢！你在朋友圈打过什么卡？收到过哪些自提升课程的结业证书？或是在你默默自我提升的路上发现有哪些好用好学的平台呢？发来截图和你想说的话，和大家一起交流分享共同成长吧~快来看看大家是怎么说的吧~❤
1.#有图有真相#我在薄荷阅读（百词斩）读完了《黑骏马》、《海里两万里》，《亚瑟王》，《罗密欧与朱丽叶》、花了100天，每天打卡学习听老师的讲义，很有成就感哦！感谢娃娃给机会分享此次打卡经历！
2.#有图有真相#2017年6月开始接触瑜伽和英语APP,一直到现在都在坚持,身体的变化和英语发音的改善让我非常欣喜,让坚持变成你生活的一部分,半年时间你就能看到效果,一年时间你就能肯定质的飞跃.
3.#有图有真相#进行中的健身打卡！坚持健身两年了，这几个月是最勤快坚持的最好的！基本每天都坚持运动一小时以上，效果也非常明显，大三之后就没腰的我终于有腰线了，才发现穿短款原来这么好看！健身的瘦真的不是那种不健康饿出来的能比的我体重甚至比一把身边朋友都重！但是看起来瘦呀！结实健康，而且想吃什么吃什么对于我这吃货来说非常重要朋友圈也羡慕声一大片，都问我怎么练的，我只想说，我还不满足！严格要求自己，没有最好只有更好
4.#有图有真相#三月份起，我开始练习体态。原来含胸驼背，实在被自己丑到了，于是买了个线上付费课程，下决心，每天默默练习，由于宝宝还小，每天都是等哄睡了宝宝才有自己的时间，因此练完了已经很晚，但依然乐此不疲。付出就有收获的感觉真好。
5.#有图有真相#这几年健身一直断断续续的，去年底和男友在一起的，天天被他带着吃好吃的，长胖了不少，今年春节体重达到120斤（161cm高）。。。开春自己觉得肉肉太多了，决定重新坚持健身。三月开始，每天朋友圈打卡跑步机数据，每天至少7km，多的时候会跑15km。现在110斤，虽然并不轻，但是看起来很瘦。而且有了马甲线。健身会让人看起来又瘦又健康，开心。
6.#有图有真相#我打过四种卡，建议参加中等长度的打卡，有钱投入才有压力也有动力，同时不要进行太多。1、种子习惯，七天契约，现在提现有点问题，不过不付钱，作为自己的记录也可以。我参加了写日记、写笔记、练字、跑步等。2、在行一点，持续21天左右的训练营，减肥那个在我身上很见效，过完年减了挺多了，帮我养成了自己做饭、少吃高热量小体积的好习惯。现在在进行知识管理体系班，比如娃娃的公众号很多干货，但是我收藏了，没有实践过，就很容易忘掉了，通过这个营形成整理、用自己语言复述的习惯，以后在印象笔记里就可以搜关键词了。3、阅读奖励金，上次看到这个平台很惊喜，不管最后能否完成任务，连续做18个任务也能让我更加透彻的理解这本书了，看的书不在于多少，而在于书的质量，我吸收了多少。4、悦动圈的健走闯关赛，有时候星期天懒得出门，还得下楼在小区里转够步数。5、还有一种另类的打卡，就是考试，在职考点什么技能或者资格，每周自己写心得
7.#有图有真相#二月底和前男友分手，在最伤心难过的时候遇上了健身，感觉已经爱上了它，每天都有固定的运动项目，跑步，练瑜伽，肚皮舞。很充实，也提升了自己，更自信了很多。参加跑步协会认识了很多不错的朋友，积极向上，在朋友圈打卡，好多原来认识的异性朋友找我聊天，说很欣赏这样有毅力的女生，在跑步的时候也有人要微信。每一天都活力满满~
8.#有图有真相#去年开始，就想着要加强自己的英语听说的能力，因为太羡慕那些能够用英语和外国人自如交流的人了。因此便开始了每天的打卡之路，到今天为止已经有300多天了，快接近一年了，从不敢开口说到现在能够相对自然和外国友人交流，这种成长是我自己能够亲身感受到的，原来每天坚持一点点，时间久了，便是大大的收获。
9.#有图有真相#娃娃姐，您好，我是一名舞蹈业余爱好者，大概坚持了七八年，因为学舞蹈是特别需要吃苦的一件事情，锻炼了我坚韧的毅力，让我有更好的状态投入工作面对生活，对形体气质也有很大的提升，工作之外，有这样一个爱好感觉挺幸福的，这是过完年后堕落的照片 都是赘肉，警示自己
10.#有图有真相#認識娃姐後，更深刻體會到自律和心態好對提高MV的必要性。我是一名馬林巴演奏家。每天高強度訓練和練習。雖然過程非常苦，也流了不少涙水，但當表演結束站在台上接受觀眾掌聲時，那種鼓舞的滿足感是沒有東西能夠代替的。變美，瘦身，學語言，各色各樣的提MV 成長也是同樣道理，過程可能既慢長又面對各種挑戰。但自律，堅持，方法正確，努力和不放棄的精神，一定會帶你到最後勝利的！謝娃娃姐
11.#有图有真相#跟着keep健身锻炼，健身房也办了卡，在英语流利说学口语，用百词斩学单词，在长投学堂学理财，每天时间都满满的，效果也是看得见的。男神老公最近也经常跟别人表扬我，说我一直投资自己在学习他都赶不上我了。没有在朋友圈打过卡，都是在app里自己坚持打卡，第一是怕给朋友困扰，第二也觉得这些学习提升都是为了自己，不需要刻意展示。所有的提升都是为了拓展自己的能力边界，跳出舒适圈，做更好的自己。
12.#有图有真相#从事项目管理方面的工作也有好几年了，从17年开始，越来越感觉自己在工作上遇到了瓶颈，特别想去学习项目管理方面的专业知识。17年下半年换了新工作没之前那么忙，就报名了PMP，3个月以来的学习，就像回到了高考那段时间，每个周末都有培训或模考，感觉特别充实。 因为平时不怎么发朋友圈，一般一个月发4-6条，培训期间有发4条左右，前面几条反应平平，最后通过了的那条朋友圈点赞超多（本身加的朋友不多），炸出了很久没冒泡的朋友。而且后来还有两个朋友也报名参加PMP培训，感觉自己能带动身边的朋友一起学习新的知识很开心。 通过3个月的努力，最后拿到证，真的很高兴，不仅是工作专业上的提升，个人的自信也提升了，还有对一些之前想不明白的事也有了新的认识。
13.#有图有真相#我就是练空中瑜伽的今年随着年龄的增长加上结婚，体重蹭蹭的往上涨，忽然发现离120斤好像不远了，不敢怠慢，特别娃娃说要注重mv，以前老公女神女神的叫，现在很少了。最近接触了空中瑜伽很是喜欢，尽管柔韧度还有很大的提升空间，但是会努力的，锻炼好身体也可以好好的备孕。婚后心态定了很多，每天都会健身，看书打卡，学习钢琴也准备提上日程了。感恩遇到娃娃，每天看微问答也是一种学习打卡。
14.#有图有真相#全球只有10万持证，全中国只有5000人持证的特许金融分析师证书（CFA）~一共三级，每年一级，三年时间考到手，大家都很佩服
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