今日芒种丨养心防暑
芒种，麦子成熟的季节。2018年6月6日01:29:04，我们迎来了芒种，它是夏季的第三个节气，代表仲夏时节的正式开始。
仲夏农历五月，田野里开始弥漫新麦的清香，此时，农人们必须抓住短暂的晴好天气，抢收麦粒。除此之外，还有一个需要操心的事情就是稻秧了。俗话说：“芒种芒种，有收有种。”它预示着农人开始了忙碌的田间生活。
芒种三候一候，螳螂生丨小螳螂此时破壳而出。
二候，鹏始鸣丨伯劳鸟开始鸣叫，其声鹃鹃然。
三候，反舌无声丨反舌鸟停止鸣叫。
芒种习俗送花神丨芒种时节，百花开始凋零，民间会在此刻举办祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达内心对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
安苗祭丨每到芒种，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，家家户户会用新麦面蒸发包，把面捏成各种形状作为祭祀供品，祈求五谷丰登、平平安安。
煮梅酒丨我国南方，每年五、六月正是梅子成熟的季节，人们会在芒种日煮梅酒。早在三国时期就有“青梅煮酒论英雄”的典故。
芒种养生芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下几点：
NO.1 起居养生
起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
NO.2 情志养生
在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
NO.3 运动养生
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
NO.4 饮食养生
孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
自古补血第一汤：四物汤
夏季对应心，芒种一过，就快到夏至了，在最强悍的夏气到来之前，我们已然要给自己补补心血，应对炎夏的这一番苦楚。
四物汤
【原料】
全当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大枣10个、生姜5片、土鸡半只
【做法】
➊土鸡斩成大块，去皮，烧锅开水放进去汆一下水，出出血沫，捞出；（煲汤时鸡一定要去皮，去肥油，不然煲出来的汤会很多油哇！）
➋ 大枣去核，所有材料放入煲汤锅，加足水，大火煲开后转小火，40分钟-1小时后鸡肉软烂即可。
➌ 盛出来再加盐调味。
四物汤是一个古老又神奇的方子。从唐代就开始用了，是自古补血、养血的第一方。
心主血，藏神，血虚则心神失养，所以容易心悸失眠；我们用四物汤这个方子，表面是补血，其实也养了心，濡养了肝脏。
最好喝的补血汤，没有之一。补养心血不论男女，都需要，小孩子一般不需要补，可以给他们吃鸡腿。这个汤方还适合妹子们例假后补血，例假后的7天是补血的最佳时间，每次结束后连喝四天，整一个月容光焕发。
芒种小疗方：绿豆蛋花茶
“心开窍于舌”，舌头就是心的窍。芒种时节，心火旺时容易烧到舌头、嘴巴上，频发的口舌生疮，跟初夏旺盛的心火有很大关系。
这里有一个对付口舌生疮的小食疗方──绿豆蛋花茶，消心火，除口疮，又不伤身，口腔溃疡者不妨多试下。
做法
先将一个鸡蛋打入碗中调匀，取适量绿豆放入砂锅，冷水泡10~20分钟后煮沸，沸后3~5分钟，将鸡蛋冲入沸绿豆水为蛋花饮用，每日早晚各1次。
“稻子的背负是芒种，麦穗的承担也是芒种。”行走在芒种的节气里，站在大江两岸的麦田上，总会被农人们劳作的激情所感动。对于他们来说，生命的丰厚来自于耕作，耕作的过程必定繁忙。种地如此，人生亦然。对于身处繁华都市的我们，“芒种不种，过后落空”，那么，就在此刻，为自己种下一亩心中所愿吧。
芒种时分，北方到了“正好眠”的时候，南方则开始进入梅雨季节，潮湿闷热，眠亦难得——只好写诗。
芒种读诗
【时雨】
【宋】 陆游时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
老我成惰农，永日付竹床。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
庭木集奇声，架藤发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。
即今幸无事，际海皆农桑；
野老固不穷，击壤歌虞唐。
注：陆游具有多方面文学才能，尤以诗的成就为最，自言“六十年间万首诗”，存世有九千三百余首，大致可以分为三个时期：46岁入蜀以前，偏于文字形式；入蜀到64岁罢官东归，是其诗歌创作的成熟期；晚年蛰居故乡山阴后，诗风趋向质朴而沉实，表现出一种清旷淡远的田园风味，并不时流露着苍凉的人生感慨。
【咏廿四气诗·芒种五月节】
【唐】 元稹芒种看今日，螳螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。
注：元稹首创以古文制诰，格高词美，为人效仿。其传奇《莺莺传》（又名《会真记》）叙述张生与崔莺莺的爱情悲剧故事，文笔优美，刻画细致，为唐人传奇中之名篇。
【芒种后积雨骤冷三绝】
【宋】 范成大良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。
梅黄时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。
香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。
一庵湿蛰似龟藏，深夏暄寒未可常。
昨日蒙絺今挟纩，莫嗔门外有炎凉。
注：范成大，字致能，号石湖居士。平江吴郡（郡治在今江苏吴县）人。南宋诗人。他与尤袤、杨万里、陆游齐名，号称“中兴四大诗人”。有《石湖居士诗集》、《石湖词》等。本书选其诗《州桥》、《四时田园杂兴》（选四）和《横塘》及词《秦楼月》（楼阴缺）。
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梅雨季的湿热总叫人恼，
但其实也可以尝试爱一下下雨，
譬如，它的打开方式也可以是——
“最美的不是下雨天，
是曾和你躲过雨的屋檐。”
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