真人案例：手把手教你学会让男人发自内心的尊重你
心之助（微信：xinzhizhunvxing）
文丨卢悦（新浪微博@卢悦_心之助）
心悦君：
柏拉图说过：智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。
出现这种车轱辘话的时候，你们的关系就病危了
一个关系要完蛋的征兆是什么？
女人的回答是：从他开始做情感的失踪犯开始。
男人说，你不追，我就不会跑。
女人说，你不跑，我怎么会追？
这些都是我们从第一本能上说的话。这种对话叫做“闭环”式谈话。
比如下面这样的对话：
柏拉图说过：智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。
很多人都跟我说：“卢老师，每次我想和他沟通的时候，他都不配合，我怎么办啊？”
我就会问她：“你为什么想和他说话？”
她会说：“我不知道啊，我就是想和他说。”
这就是柏拉图说的两种沟通了。
这沟通叫做“愚者式表达”：因为我想和你说话，所以我想和你说。
曾经看过一个电影，其中有一个女人，男友失踪以后，就总是给他家的座机打电话，为的就是听一下电话里男朋友留言时候的声音。
为了让这样的声音存在下去，她会一直给男友的座机续费。
依恋的四种层次：你人生的品质由此决定
这就像很多两三岁的孩子一样。
他们会不时地叫“妈妈”“妈妈”，妈妈过来问她“什么事儿啊”，孩子却张口结舌说不出来。
这是因为对他们来说，他们想要的不是和妈妈说什么，而是想听到妈妈的声音就可以了。
我们的依恋分为不同的层次：
最原始的依恋是身体的依恋，离开妈妈的怀抱，孩子就无法自处，只有睡着了，失去意识了，妈妈才能把孩子放下来。
原始依恋的第二阶段，孩子可以和妈妈保持一定距离了，但必须要看到妈妈在身边。她会尝试着越爬越远，但到了极限的时候，她一定会回头看一下妈妈，因为妈妈的影像快在自己的记忆里消失了，所以她一定要再看一眼，这样就能继续保持妈妈的影像了。
原始依恋的第三阶段，妈妈的影像在孩子内心已经足够牢固了，妈妈可以在另外一个房间了，但过了一段世界，孩子还是需要“充电”，但这个时候，妈妈的声音就可以召唤出快要破碎的妈妈的影像了，所以孩子会不时地叫一下妈妈。
什么是真正成熟的依恋？
那就是一个人可以长久地保持妈妈的影像，可以走遍千山万水，但依然在面对危险，尤其是“三无环境”之下，还能为自己点一盏心灯，让自己走下去。
最近我看到一个新闻，说的是一个孩子，妈妈被杀害，自己被贩卖到穷乡僻壤。那时他才7岁，他忘记了自己的名字，忘记了妈妈的名字，忘记了自己的故乡在哪里，但他一直努力地在日记本上记载他能记住的一切，识字不多，他就画画，19年后，他终于能离开养父养母，找到自己的家乡，最后协助警方，找到了杀母仇人和被害母亲的骸骨……
我们需要父母的影像，是因为父母的影像是我们活下去的存在感的来源，是我们最原始的安全感的来源，是我们可以应对一切风险和不确定性的来源。
很多人之所以在人生的夜路上走不下去，就是因为这个影像太破碎，太容易消散，没有了心灯，在一片漆黑的世界里，就会绝望。
而一个人从小获得爱的影像越多，他就越能有足够的意志力在“三无”的坑里扛下去。
这个孩子，一定是小时候得到妈妈的爱比较足，所以在失去所有记忆的情况下，还能保持着那盏微弱的心灯不灭，才可以走到今天。
而很多人都试图把婚姻当成发展内在影像的第二次机会，她们试图把丈夫当成父母，在他面前，完全显出原形——她们的原始依恋不足，就会在情感的战争中一输再输。
这就是为什么我说，话术的作用其实是有限的原因。
因为原始依恋不足，就没有足够的意志力，没有足够的意志力，就会膝盖软，膝盖软就会受制于人。
一个婴儿怎么能打败一个成人？
如果我是原始依恋者，我该怎么办？练习“心灯技术”
那就真的没办法了吗？
也不是没有办法，你要找一个足够的靠山，抱足够粗的大腿。
有人说，卢老师，在我最难的时候，就听你的内在小孩课程，有你的声音陪伴，我就没有那么强烈的空虚感，想要抓我的老公了。
当然我的声音不是万能的，你也可以寻求心理咨询，也可以寻求你身边的朋友，比如有人有一个好闺蜜，难过的时候，被闺蜜抱着睡觉，那时你就感觉到特别的安稳。
换句话说，如果你自己没有足够充好电的话，是没有力量说下面的话的。
那就是“智者的对话”。
接下来的话，都是你充电很满的时候，才能说的话。（不要跟我说，我说不出来，说不出来，那就去充电吧。）
当对方开始彻夜不归的时候，我们首先要做的不是拿起电话。
要做的第一件事就是和自己相处。
问自己：
1）你现在的感觉是什么？
我很恐慌，很空虚，也会很焦虑，脑中会不断出现他和其他女人在床上缠绵的画面，我的心里会有一个声音：我要失去他了，失去他了，他不爱我了，我怎么办？我要完蛋了。2）看看那个说要完蛋的自己，是一个什么样的你？
好像是个小婴儿，在雪地里，荒郊野外，周围时不时闪过绿油油的眼睛，小孩是光着身子的。很冷，很怕。（为什么我要问这句话？因为我们需要对自己有觉察，有些黑洞，我们最好在进入之前，就撤出，不要完全被心魔抓走的最好方法就是从这种感觉中抽离出来，观察那个惊慌失措的自己，当你作为自己的观察者的时候，你就拥有了足够的自由，也可以共情自己了。）
3）你看到这个小婴儿有什么感觉？
我好心疼她，我走过去抱住了她，她快冻僵了。她紧紧抱住我……5分钟后，你可以继续问自己：
4）你现在什么感觉？那个婴儿什么感觉？
她微笑了，暖和多了。我看着她很开心，我也开心，我想对她说，我来照顾你，我不会离开你的。我要和你永远在一起。（）5）你现在什么感觉？还很想和他联系吗？
我觉得平静很多了，觉得可以忍受和他没联系的感觉了。这是一个非常理想化的示范。绝大多数人不会有这么好的自我觉察力，也不会有这么快的共情和这么好的效果。
但是，这是一个值得努力的方向。
这就是我说的培养“内在父母”，照顾“内在小孩”的过程。
这是一个绝对值得你去尝试的开始。
因为如果你不把父母的意象从对方身上撤走的话，对方如果没有足够的情商承载你的投射，他们就会受不了你很多“幼稚”的“原始依恋”，因为他们可能也会对你有类似的投射，也希望你来承载他们的“原始依恋”。
这就变成了两个婴儿都要对方做妈的僵局。
而改变的责任，是在你身上。没有人会做你一辈子的爹妈的。
换句话说，你需要学会如何给自己点“心灯”充电的终极办法。
所以，这样内在充电过程，最好的办法就是开始训练，当然，如果有教练带着你去训练，效果会更好。
这就是我们为什么要参加各种心理课程，甚至接受心理咨询的原因所在。
成人式沟通的五句话，你有力气说吗？
当你用这种方式充电完毕的时候，就可以说如下的话术了：
1）事实：
昨天晚上你彻夜未归。2）感受：
对此我很难过，让我难过主要不是你彻夜未归，而是你根本不接我电话，也不告诉我你的行踪。这让我怀疑你已经不在乎我的感受了。3）给对方台阶和机会：
也许这都是我的胡思乱想。你一定有你的原因。我猜，一定是我的一些言行，让你不太想和我好好相处了，因为这样会很困难，也很累。4）大棒+胡萝卜：（大棒是：冤冤相报何时了，你肯定也不希望狗血。因为狗血一定会对你也有伤害，同时给建议。）
但是，如果你坚持用这种伤害式的方式处理我们的关系的话，我会害怕彼此会陷入到撕逼的环节，那不仅会毁掉我们的现在，也会毁掉曾经那些美好的过去。就算是分手，我也不希望如此狗血。5）建议：
如果不能好好爱，起码也可以好好散，如果你愿意，我们双方都和和气气地谈一次吧。（如果对方不想好好过了，你就不要勉强，对方的核心需要如果是想和你分手，一定不要试图说服对方，以退为进的道理是，要给你们的关系留足缓和的余地。留得青山在不愁没柴烧，只要你们彼此留有情分，不是没有挽回的一天，就怕撕逼到大家连回头的机会都没有——撕逼到彼此的面子太难堪，要面对彼此那么多的伤害。但很多处于原始依恋状态的男女，往往说不出这样的话，他们会死缠不放，结果对方不得不下狠心，撕逼到底。而很多经验都证明，不要计较一城一池的得失，这才是重点，毛主席说过，我们大踏步地撤退，是为了有一天大踏步地前进。）
说到这里，聪明的你，一定知道了挽回的关键点：
留足余地。
有情面，就算分手，也有机会翻盘。
只要你在男人面前有足够的价值，对方的心门就会一直给你留道缝。
而就算是这段关系没戏了，你也可以用最少的代价撤退。
所以，在关系中，我们都会退行。
成熟和不成熟的区别是，前者能放也能收，但后者是能放却不能收。
而这才是我们需要成长最关键的地方。
不是说，看了我的文章，大家就要说，“我们都做尼姑去，不要男人了。一切都靠自己。”
这还是意气用事。
我的文章永远的核心就是：
“该做小孩的时候，要做小孩；该做成人的时候，要有成人的担当。
我们需要男人，但男人永远都是配角，没有配角，我们的生命会有很多遗憾和空白，而且，没有人可以过独角戏的人生，这样的人生，也是自掘坟墓。
人之所以需要人，是因为当我们合作的时候，是可以吃到更大的蛋糕的。”
但与此同时，我们永远要记住：在我们的生命里，真正的主角只有一个，那就是我们自己。
Ps1：还有第六集啊，这第六集就到了真正说分手时候的对话了。这样的对话，肯定是极其惨烈的。
绝大多数人面对这样的对话，都不会淡定的，但此时如何给自己退路？
如果你们愿意，聪明的你，从我这些文章的分析中，是否已经有了举一反三的能力？不妨把我接下来要分析的截图发在文尾，大家按照我5篇文章的话术，尝试着回应一下，由我来点评一下，如何？
Ps2：昨天我晚上有事儿，没有来得及回复大家，今天早上已经都补上了。大家一定要看我昨天的回复啊，很多人都说我的回复比文章还精彩呢。
作者简介 卢悦，心之助女性心理平台联合创始人，情感咨询专家，作家。人生总有一段夜路要走，我就是黑暗中握住你的那双手。著有《爱到绝处便逢生》、《爱情有毒》等作品。新浪微博 @卢悦卢悦。微信公号id：xinzhizhunvxing。-THE END-
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