情感里懂得这3个关键点，会让你少走5年弯路
本期作者：猎手团队JAN
高晓松还不是矮大紧的时候，说他大学时很瘦，在挤公交车的时候，他那瘦瘦的胳膊吊在公交车的扶手环上，跟旁边北京爷们的粗胳膊粗手腕比起来，实在自卑得要死。他的梦想是有一天，自己也能吃成那样的胳膊，搭公交车就再也不用底气不足。
到今天，大家都看到了，他的梦想双倍实现。有点可惜，他不再需要搭公交车。
高晓松的梦想也曾是我的梦想。
大家知道，我们的VIP督导冻姐是一个很懂得管理身材的人，不但管理着一个大公司之余轻松考了个营养师资格证，还可以变态到怀孕5个月还有马甲线。而我呢，是那种觉得可以搞定一切脑力上的挑战，却最怕去健身房的人。当我站在充满着粗胳膊粗手腕男人的健身房中时，我懂了高晓松的感受。
受冻姐影响，再加上炒作彭于晏、余文乐健身的新媒体鸡汤看了不少，我当然知道健身是个好东西。现在的社会，你不但要做得了CEO，还要做一个有腹肌的CEO嘛。
以下是我的健身愚昧史：
2012年，我办了第一张健身卡。觉得自己聪明绝顶，我们做策划的，哪一个行业不是综合分析梳理就能搞清楚大概，哪需要教练呢。于是在健身房看别的教练教学，很快就掌握了健身房的器械用法。我甚至观察到标准动作的关节弯曲度，用力的部位在哪里这种程度。结果我在那个健身俱乐部练了三个月，因为搬了公司，就像大多数人第一次总是会放弃，失败告终。
2013年，在新的办公地CBD，我给一家高大上的健身会所吸引，想象自己办了卡后，可以对着CBD的中轴公园跑步，于是开了一张昂贵的两年卡。结果如你想象，这26个月的会籍，我的利用率大概不到6个月。
2015年，当我发誓不再买健身卡时。我一个好朋友有一张健身卡想转让。太便宜了，我又忘记了自己的誓言，买了。当然，如你所料，正由于这张卡太便宜了，我只去了这个健身会所一次，就是办卡当天那一次······
2016年，由于频繁地和猎手北上广讲课，觉得这样的生活节奏太不健康，我决定再次启动健身计划。这一年，KEEP这个APP非常火，里面有视频、有动作分解、有各种专业知识，有这么好的APP，我这么聪明绝顶，还需要办卡吗？还需要健身教练吗？于是我这个聪明的人，在KEEP上坚持3个月后，如你所料······我现在都不好意思打开APP，看别人的马甲线。
你是不是在这些经历里面见到自己的影子。
以前我跟冻姐讨论过，人如果活在一个不太满意的状态里，她想开始另一种人生，她只需要两样东西：一是健身，管理好自己的身体就是管理好自己的形象；二是掌握情感能力，情感能力是一切其他能力（工作能力、赚钱能力、表达能力、沟通能力等等）的基础，甚至它就囊括了其他能力。
每个人都有想改变的时候，像我这样执行力还不错的人，为何就坚持不了健身这么简单的运动呢？
直到上个月，我找了健身教练，有了答案。
从想健身的2013年开始，足足5年，浪费了无数张会籍卡，我终于请了健身教练。发现：健身教练跟情感导师是非常相似的。
动物留在舒适区，人追逐改变
健身是绝对反动物本能的。腹部的肌肉是没什么用的，人们非要千辛万苦虐出8块腹肌来，仅仅是因为审美。这跟动物有本质的差别，猎豹跑得快是为了猎食，但猎豹绝不会去锻炼自己的尾巴仅仅为了美。
所以，情感也是如此，人的本能就是想发脾气就发脾气，想爱就扑倒。特别由于女性优势的存在，女性学习情感能力，学会管理自己的情绪就是一种反本能。健身和学习情感能力，都是反本能，但偏偏又符合人性，因为人跟动物最大的差别，就是总喜欢突破自己的舒适区，获得进步。
知识一点都不贵，
贵的是如何让知识成为你的知识
在找健身教练前，我觉得一切健身知识都是可以百度得到的。无论是腹肌撕裂者，还是什么睡前十个动作练出完美身材。但在第一节课，教练只带我练了几个非常简单的动作，就这几个简单的动作，差点把我练吐了。
要知道我是一个可以连续打球打两个小时的人，理论上体能没有那么差。
但教练之所有是教练，就是一眼看出我这种长期坐办公室的人，体态不是太正确。所以他设计的动作就是先把我弱的部位加强。比如你可以在KEEP上可以学到的深蹲动作，教练在这个动作上只加了一点点变化：双手高举铁棍深蹲。就这么一点点变化，一个习惯收缩状态的人，会给这个动作打开胸腔，只练三组就会想吐，因为这不是他原来习惯的状态，但这个动作对习惯驼背的人非常有用。爸妈唠叨了几十年的不良习惯，教练一个月就给你纠正过来了。
这让想起很多学员来上课时，经常发出这样的感叹：“原来我在各种公众号看过的概念，理解都是错的”、“我早点来上课就好了，原来这就是我之前老被分手的原因”等等等等。很多人像我健身经历一样，觉得自己聪明绝顶，看一下猎手看一下别的导师的理论，就以为什么都懂了。其实，人通常无法看到自己的盲区，而盲区会一直阻碍你进步。一个出色的导师，要做的不需多，只需要轻轻点拨一下，他就能找到对的成长方式。
曾经有一个学员问我，为什么她老给短择。我答：你可能从来没发现过，你在说话的时候，每隔十几秒就习惯性地撩一次头发······
8块腹肌很简单，做完这些动作就有了
有教练之后，其实有一个舒适区：
就是你什么都不用想，按着教练帮你设计的动作，这个三组，那个四组，把自己当成一个傻瓜，一步步去做，做完了你就感受到腹部在收紧、肌肉在生长。每一次极限时你都想放弃，但你知道，只要你做完这两个月课程，你一定会收获一个很好的身材。
我们在引导学员成长的过程中，也常常有这样例子，有时她们不理解我为什么要她有情绪的时候，出去跟朋友喝个酒；又或者男神打压自己，我制止了她要跪下的冲动；又或者她要吵架时，教会她一个话术轻松化解矛盾。但她们听进去了，做了。直到她收获到一个好的反馈时，她们才明白这样做的原因，通过这一步步的过程知识就真正内化了。最终成为一个情感能力满满的人。
社交突破班第34期北京站12月8日开课了
猎手创立的情智有氧，更希望通过面对面的课程，通过出色的课程设计，让你一步步学会聊天、情绪价值、约会、社交拓展，最终掌握属于自己的能力。
我看到很多人在各种公众号学了很多理论知识，在课堂上才知道都是理解错误的，对情感能力没有帮助还有害；还有些人遇到情感问题时，会到处问情感分析师，却不肯认真上一次课，从根源上建立自己的情感能力。我不希望你像我健身的经历一样，浪费了自己的青春，5年后还是要来上我们的课。
我们没有太多个5年
12月8日-12月10日 社交突破班 @北京 见
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