情！绪！是！会！严！重！影！响！皮！肤！的！

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　　生活很美，生活很难。

　　伊心陪你，纵情向前！

　　伊心说

　　昨天的文章切，我穿内衣又不是为了讨好你！有抽奖噢，没参加的宝宝们快去看一看。

　　今天的文章希望大家喜欢，因为好心情才是最美好的面膜，祝大家都美美的~~

　　我最最喜欢的女明星就是高圆圆，从《倚天屠龙记》开始。剧中的她清逸淡雅，一颦一笑总让人感觉那么自然，舒服，皮肤也是嫩的可以掐出水来。尽管周芷若这个角色最后被黑化了，但依旧掩饰不了她的美，黑化后的她更多了一份妩媚、让人觉得霸气侧漏。

　　那时她24岁，美的安静、恬淡。14年过去了，如今已38岁的她，不管是表演，还是街拍、出席活动，她的容貌里更多了一份灵动、优雅，美得有张力但不张扬，皮肤也丝毫没有被岁月摧残的痕迹。

　　娱乐圈时常爆出新闻，说某某女明星化妆前和化妆后完全是两个人，但看了高圆圆的素颜照，你不得不承认，如今的她依旧白皙温婉，水嫩紧致。记得有一次，高圆圆接受媒体采访时记者问她，为什么现在气色越来越好，皮肤越来越细腻，是因为赵又廷的百般宠爱吗？高圆圆回答说：“其实我觉得吧，保持好心情，学会调整自己的情绪，对保养皮肤是蛮重要的！”

　　不知道当时是不是因为提到“姑父”，圆圆害羞了才这么说，但不可否认，情绪对人的皮肤影响特别大。一个满脸怨气，时刻消极的人，岁月对她只会是一把杀猪刀，刀刀催人老！有人说，刚生过孩子的女人因为体内营养的流失会引起弹性纤维受损，之后对外界抵抗能力下降，加上经常半夜起床给孩子喂奶，睡眠不规律，皮肤会变得粗糙、暗淡。确实会存在这种现象，加上有的妈妈产后出现焦虑，抑郁的情绪，皮肤状态自然不会很好。这两天我被朱丹发的一条早上五点半就起床，守在孩子旁边，等她醒来，给她喂奶的微博深深感动了！

　　朱丹自从和周一围有了小公主后，偶尔会在微博上分享自己和孩子的生活照。生了孩子后朱丹变得胖了，显得有点臃肿，但从照片中我们可以看出她心情超赞，关键素颜的她皮肤状态依旧很好。连朱丹自己也感慨：“做了妈妈，连牢骚都不愿意发，所有一切，都是甘愿承受。”

　　尽管发福的身材会被网友吐槽“直接认不出”，但对于刚做妈妈的她来说，这些根本无所谓，因为她已沉浸在母爱的海洋里，每天被爱萦绕着，除了开心，就是幸福！我想如果所有刚生过孩子的妈妈都可以像朱丹一样，每天充满好情绪，加上为母则刚，我相信皮肤只会越来越好！情绪对皮肤有影响是有科学依据的。现代医学研究表明，烦恼、精神紧张、抑郁等是寻麻疹诱发的条件。心理学研究还证明，瘙痒症、湿疹、神经性皮炎、过敏性皮炎等皮肤病与情绪有很大关系。情绪不好时会导致内分泌失调，新陈代谢缓慢，内源毒素增加，神经功能紊乱，而这些反映在脸上轻则皮肤粗糙、暗淡无光，重则会引发皮肤病。

　　其实坏情绪不仅会诱发皮肤病，也会影响皮肤病的治疗。因为遗传了我爸的容易焦虑、急躁、发脾气，所以我从小我就特别羡慕那些遇事不随意宣泄情绪的人。我也曾一直认为人的情绪受遗传影响，是娘胎自带，后天无法改变的，不然我们怎么总会给某些人贴上“暴躁”、“易怒”、“抑郁”等情绪的标签。然而，并不是。大二到大三我被皮肤问题折磨着，因为皮炎，加上无知，我抹了有激素的药膏长达一个月，结果悲惨地成了激素依赖性皮炎。伴随我的就是脸红发烫，经常爆痘。那段时间我极度自卑，不敢主动和别人说话，因为只要一紧张我的脸就会瞬间发红，发烫。我简直讨厌死了那种感觉，于是把自己封闭起来，尽量避免外界给我情绪造成的影响，但实际上我的情绪糟糕透顶。我经常一个人陷入悲伤之中，想不通自己为何这么倒霉。想要流泪，但必须忍着，因为泪水会蛰的脸疼，那样更不利于皮肤恢复，但内心的焦躁、恐惧愈演愈烈，占据着我清醒的每一秒，以致于我没有任何精力去做别的事。

　　医院我去的不少于十次，我把希望寄于吃药或者打针，然而收效甚微。那时我以为自己这辈子完了，作为一个爱美的女生，我无法忍受一辈子活在皮肤病的折磨里。有一段时间，我把所有的坏情绪宣泄给我最爱的人，我的妈妈。我错以为她有义务接受我所有的抱怨，而结果就是，我让自己最爱的人担心、害怕，而皮肤问题越来越严重，脸部持续爆痘、发炎、红烫。慢慢地，我意识到，能救我的只有自己，而救自己的第一步就是改变自己的心态，不要被坏情绪牵着鼻子走。之后，我报考了心理咨询师三级，加上其余的一些方法，终于，我跳出了坏情绪的束缚。当我以积极的情绪去面对自己时，我发现世界上的事并没有绝对的好坏，一切取决于自己如何看待。拥有良好情绪对我最重要的改变就是，我愿意积极地去看待脸过敏这件事，也愿意制定一系列的养肤计划，然后坚持每天执行。我从今年一月起开始全面修复皮肤，运动、饮食、护肤、睡眠、情绪等面面俱到。马上一年了，我的皮肤有了很大的好转，痘痘没了，不会瘙痒了。

　　不过因为之前角质层受损太严重，现在皮肤的抗外界刺激能力还不够强，但我已经很知足了。严重受损的皮肤，由坏转好是一个长期的过程，至少一到两年，所以要有耐心、信心。如果问我修复皮肤的方法哪一个最重要，我绝对会说情绪，因为如果我不去改变自己的情绪，用乐观的心态看待自己面临的问题，我根本没有心思去做好别的事。因为激素皮炎，我不得不改善自己的情绪，通过自己地不断调节，我知道，情绪是可以被自己掌控的，只要自己愿意去改变。做自己情绪的主人，不被情绪所奴役， 不代表自己就没情绪，而是自己具备克制情绪的能力。

　　一个具有高情商的人，不仅懂得在各种时机和场合去表达自己的情绪，时而直接，时而委婉，时而平和，时而动怒，同时也会很好地管理自己的情绪，不会陷入抑郁、焦虑、急躁的状态。情绪对每个人都很重要，它不光影响我们的皮肤，也会影响我们生活状态，有时甚至决定我们的事业、婚姻，所以不可忽视。虽然改变自己的情绪并不容易，但作为过来人，有过实战经验的我，可以给大家支几招我觉得好使的方法。

　　1

　　正确看待自己的情绪

　　焦虑、恐惧、嫉妒、急躁、悲伤等属于人的情绪，开心、自豪、爱等也属于人的情绪。但是大多数人往往以为后者就是绝对好的，而前者是自己摒弃的，一旦它存在在自己身上，带来的都是不良影响。

　　其实并不然，只要我们能够换个角度看，坏情绪也可以促进我们成长。

　　就拿我自己来说，过敏最严重的时候，我陷入极度悲伤、焦虑之中，但持续一段时间以后我意识到，这种坏情绪在以前就已经存在在我身上，只不过现在彻底地爆发了出来。

　　如果我不能追根溯源，把一直潜在影响我的不良情绪揪出来，那么在将来也会影响我的就业、婚姻、甚至我会把这种坏情绪传染给我的后代，这是多么可怕的一件事。于是我通过各种方式调整自己的情绪。所以，坏情绪虽然像我们的敌人，但它却可以揪出我们身上存在的但常被我们忽略掉的问题。它会提示我们是时候做出改变了，不然以后造成的负面影响更大。再来看开心、幸福、爱等好情绪，从绝大方面来说它们的存在是好的，但是当一个人长期被这些好情绪占据时，也会带来不好的影响。如长期处于自豪的状态，这个人就有可能骄傲。长期是开心的情绪，那么他就有可能看不到生活的艰辛，不懂珍惜。

　　2

　　阅读心理书籍

　　为什么笼统地说是阅读心理书籍，而非阅读有关情绪管理的书籍，因为我们的情绪总是受我们心理状态的影响。

　　如一个人是自卑的心理，那么由于自卑，他会排斥外界，拒绝接纳新事物，久而久之就会产生抑郁情绪。所以我们应该多去阅读一些心理类的书籍，直击自己的心理状态，当我们可以摆脱消极心理的影响，乐观积极地面对生活时，我们自然会每天充满好情绪。不过我也想推荐几本好的、我读过的关于情绪管理的书籍。《情商》、《情绪的解析》、《愤怒之舞》、《伯恩斯新情绪疗法》这些都很不错，建议大家阅读。

　　3

　　冥 想

　　cctv2曾做过一个专题报道《冥想经济：心灵关怀也能带来经济效益》，对冥想做了深入的报道。专家预测，冥想将成为下一个健身新趋势。冥想的作用非常多，对于情绪来说，专家们通过试验得出结论，冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐的相关区域。

　　随着生活节奏的越来越快，我们面临越来越大的压力，因此就会滋生各种复杂情绪，而这些情绪得不到释放，长期积压在心里就会导致注意力不集中，身心疲惫。所以建议大家每天冥想二十分钟左右，长期下去你会发现自己性格会变的温和、宁静，不易被迁怒。给大家推荐一个我一直使用的冥想APP叫“now"，初学者可以先从五分钟开始，持续一段时间后再进行十分钟，二十分钟……

　　4

　　反思自己情绪失控的后果

　　如果我们经常会被不良情绪牵着鼻子走，那我们就得好好反思自己。

　　遇到不良情绪时，我们少不了宣泄，而不恰当的宣泄会破坏友谊，影响工作，最让我们头痛的是，因为控制不了自己的情绪，时常伤害我们最爱的亲人。

　　尽管每次宣泄完都会无比自责，但是下一次，当坏情绪再次被激起时，依然无法控制。

　　所以建议大家经常反思自己的坏情绪所引起的后果，把它印刻在脑海里。比如，当和家人产生分歧或被家人误会时，我们想要发脾气，那么在这时就可以去回想以前和家人争吵过后自己的懊悔，以及对亲人造成的身体上的影响，这样我们就不会去图一时嘴快，伤害自己爱的人。

　　有人说这些方法对自己都不好用，控制不住情绪时在心里数数比较好使，或者通过打球、K歌宣泄自己情绪。所以适合自己的才是好的。希望我们每个人，都可以做自己情绪的主人。最后再悄悄告诉大家一个最最好的，适合所有小仙女的情绪控制法，那就是，当要产生不良情绪时，心里默念“情绪有损颜值！情绪有损颜值！情绪有损颜值！”

　　--End--

　　作者简介：吴小芒，中文系的学生却因为皮肤问题爱上阅读、写作和心理学，微信公众号@“伊心”（yixintongxue）

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