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睡眠长短决定寿命,你的年龄该睡多久?

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出,不同年龄段的最佳睡眠 时间 是不同的,应按照 自己 的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时。 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大

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文章的长短
文章的长短

日期:2017-11-07 18:19:28 点击:42 好评:0

近来无事,翻看古文观止。发现篇篇是短小精悍、言简意赅。突然想起了现在的学生们的作文。 现在小学的作文基本要求三百字。中学是六百至八百字。达不到字数要求就要相应的扣分。为了作文能写的多,好多家长为孩子报了作文辅导班。辅导老师也是极尽所能教你怎...

妻子决定丈夫寿命?哪些男女适合做夫妻
妻子决定丈夫寿命?哪些男女适合做夫妻

日期:2016-06-21 10:20:41 点击:225 好评:4

妻子决定丈夫寿命?哪些男女适合做夫妻 现如今,婚姻的可靠度似乎越来越低,离婚率高居不下。这其中的原因当然有很多,但最根本的一条就是两个人一开始就不适合做夫妻,或者说两个人根本就不是“一路人”。那么到底什么样的男人女人才适合做夫妻?男人女人要...

长夜漫漫无心睡眠不由诗兴大发随赋诗一首
长夜漫漫无心睡眠不由诗兴大发随赋诗一首

日期:2014-11-29 12:21:54 点击:498 好评:0

本为豁朗无虑人, 只因学业折煞人 寒窗苦读十余载 哪得落榜空悲切 三代六目一丝牵 我辈岂是不肖子 不叫遗恨误终生 江湖笑傲一杯酒, 酉鸡一鸣彻云霄...

16个驱蚊小妙招,让你拥有轻松好睡眠
16个驱蚊小妙招,让你拥有轻松好睡眠

日期:2016-05-24 19:09:16 点击:114 好评:0

16个驱蚊小妙招,让你拥有轻松好睡眠 转载自善缘 图文:网络 编辑:善缘 图片 1、几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关,你也吃点蚊子讨厌气味的东西:吃维生素B1,如果去野外要提前3-4天吃。人感觉不出来,蚊子可受不了那味,会远离你,据说特有效,你...

卧室颜色影响睡眠,10步打造健康温馨卧室
卧室颜色影响睡眠,10步打造健康温馨卧室

日期:2015-04-13 07:23:17 点击:79 好评:1

卧室颜色影响睡眠,10步打造健康温馨卧室 引导语:如果按每天睡眠8小时算,人的一生中有三分之一的时间要在卧室中度过。舒适优雅的卧室不仅带来更加优质的睡觉,也能让我们拥有更好的心情。但是如果卧室布置的不当,很可能会影响到每个人的健康。那么如何打造...

睡眠不足会有哪些伤害?
睡眠不足会有哪些伤害?

日期:2017-11-29 22:02:52 点击:19 好评:0

我们当中太多人因为不想错过其他事情而牺牲睡眠。然而, 与生活中的大多数事情一样, 睡眠不足你是要付出代价的。 这里有八大健康原因,足以告诉你为什么今晚你应该早点关灯 (电视、平板、电脑) 。 1 你的免疫系统会更好的工作 我们知道睡眠是免疫系统正常运作...

我们的睡眠
我们的睡眠

日期:2014-02-05 20:52:03 点击:1866 好评:29

我们的一生中,几乎都在重复做着这么一件事。 拿破仑、南丁格尔和撒切尔夫人每晚只花4小时在这件事上面,爱迪生甚至声称这个行为根本是在浪费时间。 为何我们需要睡眠? 为什么睡眠这么重要?这个问题已经困扰科学家几世纪了,但最后的答案依然没人能确定。有...

关于睡眠的深思
关于睡眠的深思

日期:2014-09-22 11:35:06 点击:197 好评:0

关于睡眠的深思 今天起来,南方的小城还是阳光灿烂,在这初秋的日子里,抬头望天,前几日的阴霾已然散去。蓝蓝的天空,一碧千顷,鸟儿零星的吟唱声,很清新的空气,一切都是这么的美好,心旷神怡。这样的一天的开始,不是会让人很有生活和工作的动力么? 熟不...

一贴一撕,睡眠中赶走体内湿气
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日期:2017-09-27 11:00:28 点击:47 好评:0

炎夏里,我们都爱吹空调、喝冷饮,贪图一时凉爽, 在体内积下大量湿气 。 尽管夏天已经过去,我们体内的湿气却不愿离开。 有数据显示: 10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知 。 如何知道体内是否有湿? 看看下面的症状,你有几项: 1、起床后昏沉、乏...

中矿大信控学院大学生心理自助中心积极参与联办“世界
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日期:2017-07-12 16:03:59 点击:30 好评:2

3月21日,由校心理自助中心举办的“世界睡眠日”主题活动在松苑餐厅前举行,信控学院大学生心理自助中心与外文学院、国际学院大学生心理自助中心联合进行了活动的户外宣传工作。 中午12点整,活动正式开始。首先,中心工作人员通过发宣传单的形式向同学们讲解...