感情中，怎样才能提升安全感？
文|咨询师袁中玉
不少人认为，只有自己努力，不停地提升自我，变得更加优秀，自己就会拥有足够的安全感，不会害怕失去对方。
这样说也没错，只是这种大道理就像常喝的鸡汤：你要“好好学习，天天向上”才能成功一样。
但最后的结局往往告知我们：知道很多道理，却依旧过不好这一生。
其实，想要在感情中获得安全感，你首先要明白的是，在感情中，你为什么会没有安全感？
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在感情中，女生为什么会没有安全感？
在感情中容易遇到“渣男”的女生，往往是放弃了自己对这段感情的掌控。
她们把安全感的获得归结于找到一个踏实靠谱的男人，认为和这样的男生在一起就有安全感。
但是她们却忽略了一个问题，踏实靠谱的男人这件事情本身是无法确定的。
所以在相处中，她们会一直在求证他是否专一靠谱。
这样求证的过程，会让她们放大一些“蛛丝马迹”，导致安全感缺失，对对方的信任感破裂。
2）错误地认为感情中的安全感，只取决于对这段关系的掌控
在感情中被冠以“强势”标签的女生，往往就想在这一段感情当中占据绝对的主导。
这样会让对方窒息，相处中往往容易引发冲突，从而导致信任危机，甚至会造成分开的后果。
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在感情中，怎样才能获取安全感？
一、增加自身对感情的确定性
1）了解他的过去。
比如：
对方上学的历程；
……
当然，每个人都有自己的难言之隐，涉及到隐私的问题，无需全部理清明白，而且在了解过程中要懂得尊重对方。
并且在了解的过程中，千万要放宽心，保证不会因为对方曾经的事情而发脾气。
比如：有的人既想知道另一半和前任的相处情况，知道又忍不住吃醋发脾气，这是万万不可取的。
假如自己确实忍不住会吃醋，也可以不问具体情况，但要知道分手的原因。
2）了解他的现状。
比如了解对方当下的生活状况、兴趣爱好、工作情况、短期内计划、朋友圈等等。
如果对方不介意，可以尝试融入对方的生活圈，认识对方的亲朋好友。
3）了解彼此对未来的规划。
比如一起对这一段感情进行详细的规划，对当下和未来有一个大致的方向。
在规划里，你们可以从两个人自身情况出发，可以涉及：
双方在哪里定居？
在什么地方工作？
对于结婚后的打算？
……
通过这三个维度的分析，你就会对另一半有个大致的了解，相应的增加了这段感情的确定性，你自然就会收获到一定的安全感。
二、增加对感情的可控性
对于一段感情，光是靠对感情的确定性是不够的，因为确定性再高，也不能说这段感情就确定了，难免会出现突发状况。
你还需要切实的方法进行经营这段感情，增加对感情的可控性，预防突发状况的发生。
首先，我们要问自己2个问题：
假如你们分手了，你能不能接受？
如果对于“分手之后怎么办”的这个问题，你有一个明确的打算，那说明你考虑了最坏的情况，这段感情是在你的可控范围内的。
当然，这还不够，想要增加自己对感情的可控性，你还需要让自己在这段感情中有价值。
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2）我对他的好也正是他所需要的。
3）当我们之间发生矛盾的时候，我愿意谦让。
以上3点满足地越多，对方就越离不开你，你对这段感情的可控性也越高。
感情中大部分的安全感来自于你对这段感情的掌控感和确定性。
当你对这2点都能够得心应手的时候，你自然就会拥有满满的安全感。
或许有人会说，这也太麻烦了吧。
确实，做到这些不太容易。
然而，因为大多数人还是懒惰的，所以如果你能稍微努力一点，就已经超过很多人了，或者说在感情中，你已经获得许多的安全感。
如果还要问，有没有更简单快捷的方法呢？
请记住一句话，懒惰的人是永远不会拥有安全感的。
作者 | 袁中玉 心理学科班毕业，持有三级婚姻理家庭治疗国家职业资格证书；擅长专业：挽回恋情、修复婚姻案例。排版 。本文图片来源于网络，如有侵权请告知后台即可删除。
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